Снизить холестерин без лекарств быстро и похудеть. Как снизить холестерин 2018-12-13 02:59

50 visitors think this article is helpful. 50 votes in total.

Снизить холестерин без лекарств быстро и похудеть

Снизить холестерин без лекарств быстро и похудеть

Какие народные методы есть снижения холестерина и чистки сосудов? Нравится. Народные средства соевый лецитин без побочек и полезен. Довольно быстро привела в норму сосуды, принимая Атерол Отзывы на него почитала и сразу решила, что это то, что мне нужно. Побочек. Как быстро снизить давление в домашних условиях - с лекарствами и без лекарств. Лечение гипертонии и снижение повышенного давления без таблеток. Какое давление нормальное, и какое считается повышенным. Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

Next

Как снизить холестерин в крови различными способами

Снизить холестерин без лекарств быстро и похудеть

Как быстро понизить холестерин. Самый верный способ снизить уровень холестерина это внести изменения в образ жизни, питание и, если у вас есть показания, также начать прием препаратов по назначению врача. Быстрого способа сделать этого не. Проблема холестеринового обмена в последнее время является одной из ключевых моментов в сохранении здоровья современного человека. Нарушение количественного состава липопротеинов различной плотности в крови и вызывает массу хронических заболеваний, которые постепенно приводят к преждевременной смерти. В настоящее время разработано множество медикаментов, которые нормализуют холестериновый обмен и снижают уровень холестерина в крови, но их стоимость достаточно высока для большей части населения нашей страны. В связи с этим большую популярность получили другие методы снижения холестерина, которые согласно отзывам потребителей не менее эффективны. Атеросклероз – это многофакторное заболевание, которое приводит к формированию холестериновых или атеросклеротических бляшек. Главную роль в формировании данной патологии играет нарушение обмена липидов. Клинически атеросклероз проявляется повышенным содержанием уровня холестерина и триглицеридов в крови. Холестерин – это жировое вещество, которое своим присутствием обеспечивает самовоспроизведение некоторых гормонов в организме человека, а также участвует в образовании строительного материала для всех тканей организма. Поддержание холестерина на нужном уровне является важной функцией правильного образа жизни человека, но в связи с тем, что человек не всегда придерживается его, уровень холестерина растёт. Для человека оптимальный уровень холестерина в крови составляет меньше 5 ммоль/л или 190 мг/дл. При этом уровень липопротеинов низкой плотности должен быть ниже 3 ммоль/л или 115 мг/дл. Только при отклонении от нормы данных показателей можно встревать в сбалансированный и отрегулированный процесс человеческого организма. Если это сделать без показаний, нормализовать процесс будет очень сложным делом. Что увеличивает уровень холестерина в крови: Не нужно много думать, как понизить уровень холестерина в крови в домашних условиях, необходимо приступать к действию! Чтобы очистить сосуды и организм в целом от холестерина с помощью питание необходимо исключить вышеперечисленные продукты и ДОБАВИТЬ: Употребление простых жиров приводит к росту холестерина в организме, в то время как питание сложными жирами значительно снижает его уровень в кровеносных сосудах. Как понизить холестерин в домашних условиях с помощью сна – ответ прост. Полноценный и здоровый сон кажется нелепой возможностью вывести «плохой холестерин» из организма, но всё не так однозначно. Во время сна организм отдыхает и восстанавливается, он избавляется от накопленной негативной энергии в течение дня. Ночью нервная система человеческого организма, как компьютер восстанавливает, все нарушенные процессы и возвращает «заводские настройки». Именно поэтому ночной восьмичасовой сон является хорошей основой для восстановления здоровья. В данном разделе описано, как понизить холестерин в домашних условиях с помощью средств народной медицины. Для этого не нужно тратить большое количество времени и денежных средств. Необходимо просто соблюдать рекомендации и исправно пить необходимые настои, отвары и смеси. Действующее вещество любого растения в некоторых случаях имеет более сильный эффект на организм человека, чем лекарственный препарат, поэтому при выборе травяного сбора или настойки необходимо тщательно взвесить все «за» и «против». Измерить количество холестерина в домашних условиях не получиться, поэтому прежде, чем начать лечение необходимо убедиться в своём заболевании. Народные средства для снижения холестерина имеют несколько категорий: Самый масштабный пункт средств народной медицины для снижения холестерина и очищения артерий от липопротеинов низкой плотности. Золотой ус – трава, обладающая мощными регенеративными свойствами. Для приготовления настойки необходимо взять небольшой молодой листок и залить его небольшим количеством кипятком на 24ч. Принимать настой лучше после еды на протяжении 80-90 дней. Золотой ус нормализует углеводный, белковый и жировой обмен. Он способствует регенерации клеток печени, что улучшит работу всего организма. В состав данного снадобья входит сок лимона и перемолотый чеснок. Ингредиенты смешать и настоять в холодильнике в течение 3-х дней. Принимать средство нужно по 10-15 мл 3 раза в день, разбавляя его в 200 мл воды. Такое средство противопоказано при воспалительных заболеваниях желудка и двенадцатиперстной кишки. Корень солодки обладает сильным стимулирующим действием на выработку глюкокортикоидов. Они вмешиваются в любой процесс организма и нормализуют его. Рецепт прост: 1 ст.ложку корня солодки сварить в 200 мл воды. Остудить и принимать по чайной ложке после еды в течение 21 дня. Постоянное употребление данного отвара в течение 2-3 месяцев снизит холестерин крови и выведет лишние токсины из организма. Методы лечения профессора Болотова направлены на возобновление энергии человека и использование его ресурсов для восстановления здоровья. Квас из желтушников является отличным средством для снижения холестерина без лекарств. Нужно высыпать 10 столовых ложек молотой травы желтушника в тканевой мешочек с грузиком. Залить его 3 литрами очищенной воды и добавить 10 грамм сметаны и 25 грамм сахара. В тёплом месте квас необходимо ежедневно взбалтывать. Через 14 дней полученный продукт пить по чайной ложке 3 раза в день до еды. Наличие в рационе питания большого количества клетчатки это хороший способ вывести лишние шлаки из кишечника, нормализовать процесс всасывания в тонком кишечнике и повысить общий тонус организма. Растительная пища не имеет лишних жиров, а это значит, что холестерин расти не будет. Не стоит полностью ограничивать употребление продуктов животного происхождения, ведь незаменимые аминокислоты очень важны для функционирования нервной системы. Народными средствами холестерин можно снизить до необходимого уровня в течение 30-40 дней. Но эти методы будут более вероятны при соблюдении некоторых правил: Такие советы не только помогут понизить уровень холестерина в домашних условиях без медикаментов, но и значительно усилят действие любого средства народной медицины. В настоящее время изобретено большое количество лекарственных средств, которые способны бороться с атеросклерозом и понизить уровень холестерина в крови. Врачи лучше всех знают,как снизить холестерин в домашних условиях и при этом не навредить собственному здоровью. Для этого недостаточно соблюдать правильный режим питания и активный образ жизни. Нужно правильно принимать некоторые лекарственные средства. Новое лекарственное средство для снижения уровня холестерина Атерол. Оно не только увеличивает уровень липопротеинов высокой плотности, но и способствует снижению веса. Атерол представляет собой комплексный препарат, состоящий из нескольких групп бифидобактерий и пробиотических микроорганизмов и смола акации фибрегам. Также в составе лекарственного средства входит вытяжка из топинамбура, богатая витаминами и микроэлементами. Холедол с амарантом ещё одно мощное лекарственное средство для снижения холестерина и уменьшения процента жировой ткани в организме. Благодаря данному лекарству в организме происходит понижение уровня липопротеинов низкой плотности и способствует улучшению трофики тканей. В составе данного препарата находится не только сок и семена амаранта. В нём есть и сок плодов черники, концентрат чеснока и цветы клевера, каменное масло и сок черемши. Благодаря своей натуральности лекарственное средство не имеет противопоказаний,не вызывает побочных действий и повышение количества холестерина после прекращения употребления препарата. Группа химических препаратов «Статины» является наиболее эффективным средством для снижения холестерина в мире. Розувостатин – самый распространённый лекарственный препарат среди назначаемых статинов. Его назначают в качестве вторичной профилактики ИБС и в случаях наследственных нарушений обмена веществ. Розувостатин имеет противопоказания: Никотиновая кислота является отличным средством для нормализации обмена жиров при воспалительных и инфекционных заболеваниях. Но качественные результаты данного препарата говорят о длительном эффекте в 99,9% случаев. Учитывая вышеизложенные факты о том, что такое гиперхолестеринемия, а также методах её лечения можно сделать много выводов: Проблемы с обменов жиров у человека возникают спустя 5-10 лет неправильного образа жизни, и исправить патологию за несколько недель нельзя. Только соблюдение правильного образа жизни является залогом здоровья и правильного обмена веществ.

Next

Эликсир стройности ЗДОРОВ на прополисе развод, обман, отзывы .

Снизить холестерин без лекарств быстро и похудеть

Лишний вес способен принести много проблем. Даже если в молодом и среднем возрасте мы. Холестерин необходим человеческому организму, но избыток его, однозначно вреден. Опасно также и отклонение от нормы в сторону снижения концентрации холестерина. Холестерин - жироподобное вещество, которое жизненно необходимо человеку. Он входит в состав оболочек (мембран) всех клеток организма, много холестерина в нервной ткани, из холестерина образуются многие гормоны. Около 80 % холестерина вырабатывается самим организмом, остальные 20 % поступают с пищей. Атеросклероз возникает, если очень много в крови холестерина низкой плотности. Он повреждает оболочку внутренней стенки сосуда, накапливается в ней, в результате чего образуются атеросклеротические бляшки, которые потом превращаются в кашицу, кальцинируются и закупоривают сосуд. Большое содержание холестерина в крови - повышенный риск заработать сердечные заболевания. В наших органах его содержится примерно 200 г, и особенно много в нервной ткани и головном мозге. Долгое время холестерин считался буквально олицетворением зла. Продукты, содержащие холестерин, были объявлены «вне закона», чрезвычайной популярностью пользовались бесхолестериновые диеты. Главное обвинение основывалось на том, что атеросклеротические бляшки на внутренней поверхности сосудов содержат холестерин. На самом же деле оказалось, что для профилактики атеросклероза важно не только следить за уровнем холестерина, но и обращать внимание на множество факторов. Инфекционные заболевания, физическая активность, состояние нервной системы, наконец, наследственность - все это сказывается на сосудах и может провоцировать атеросклероз или, наоборот, защищать от него. Да и с самим холестерином все оказалось не так-то просто. Ученые установили, что бывает как «плохой», так и «хороший» холестерин. И для профилактики атеросклероза недостаточно уменьшить уровень «плохого» холестерина. Важно поддерживать на должном уровне «хороший», без которого невозможна нормальная работа внутренних органов. Каждый день организм среднего человека синтезирует от 1 до 5 г холестерина. Самая большая доля холестерина (80%) синтезируется в печени, некоторая часть производится клетками организма, а 300-500 мг поступает с пищей. Около 20% от общего количества холестерина в организме содержится в головном и спинном мозге, где это вещество является структурным компонентом миелиновой оболочки нервов. В печени из холестерина синтезируются желчные кислоты, необходимые для эмульгирования и всасывания жиров в тонком кишечнике. На эти цели уходит 60-80% ежедневно образующегося в организме холестерина. Не-большая часть (2-4%) идет на образование стероидных гормонов (половые гормоны, гормоны коры надпочечников и др.). Некоторое количество холестерина расходуется на синтез в коже витамина D под действием ультрафиолетовых лучей и на удержание влаги в клетках тела. Благодаря лабораторным исследованиям, проведенным группой исследователей Германии и Дании, было установлено, что компонентом плазмы крови, который может не только связывать, но и нейтрализовать опасные бактериальные токсины, являются липопротеиды низкой плотности - носители так называемого «плохого» холестерина. Получается, что «плохой» холестерин помогает поддерживать иммунную систему человека. Поэтому надо просто следить за тем, чтобы уровень «плохого» холестерина не превышал известную норму, и все будет в порядке. Другие исследования показали: наиболее благоприятное соотношение «плохого» и «хорошего» холестерина в крови наблюдается у людей, у которых доля жиров в рационе составляет 40-50 процентов. У тех, кто практически не употребляет жиров, в крови снижается содержание не только «вредного» холестерина, участвующего в формировании атеросклеротических бляшек, но и его полезных форм, защищающих сосуды от атеросклероза. Очень важно, чтобы «хороший» и «плохой» холестерины были сбалансированы по отношению друг к другу. Их соотношение определяется следующим образом: общее содержание холестерина делится на содержание «хорошего» холестерина. Полученное при этом число должно быть меньше шести. Если холестерина в крови слишком мало, то это тоже плохо. Согласно официальным рекомендациям Европейского общества атеросклероза (на Западе это очень уважаемая организация), «нормальные» уровни жировых фракций в крови должны быть таковы:1. Холестерин липопротеидов низкой плотности - меньше 3-3,5 ммоль/л.3. Холестерин липопротеидов высокой плотности - больше 1,0 ммоль/л.4. Недостаточно просто отказаться от продуктов, вызывающих выработку «плохого» холестерина. • Полезный холестерин содержится в жирных сортах рыбы, например в тунце или скумбрии. Поэтому съедайте по 100 г морской рыбки 2 раза в неделю. Это поможет поддерживать кровь в разжиженном состоянии и не даст образовываться тромбам, риск возникновения которых очень высок при повышенном уровне холестерина в крови. • Орехи - это очень жирная пища, но жиры, которые содержатся в разнообразных орешках, в основной своей массе мононенасыщенные, то есть очень полезные для организма. Рекомендуется съедать 30 г орешков 5 раз в неделю, причем в лечебных целях можно использовать не только лесные и грецкие орехи, но и миндаль, кедровые орешки, бразильские орехи, кешью, фисташки. Отлично повышают уровень полезного холестерина семечки подсолнуха, кунжута и льна. 30 г орехов вы съедаете, употребив, к примеру, 7 грецких орехов или 22 зернышка миндаля, 18 штучек кешью или 47 фисташек, 8 бразильских орехов. • Из растительных масел предпочтение отдавайте оливковому, соевому, льняному маслу, а также маслу из кунжутных семечек. Но ни в коем случае не жарьте на маслах, а добавляйте их в готовую пищу. Также полезно просто есть оливки и любые соевые продукты (но следите за тем, чтобы на упаковке была надпись, что продукт не содержит генномодифицированных компонентов). Для выведения «плохого» холестерина обязательно съедайте 25-35 г клетчатки в день. Клетчатка содержится в отрубях, цельных злаках, семечках, бобовых, овощах, фруктах и зелени. Отруби пейте натощак по 2-3 чайные ложки, обязательно запивая их стаканом воды. • Не забывайте про яблоки и другие фрукты, содержащие пектин, который помогает выводить излишки холестерина из кровеносных сосудов. Решила, что сама сброшу этот холестерин, без таблеток. И холестерин=это не наследственное заболевание, а приобретенное от ситуаций в жизни и не правильного питания. Пектинов много в цитрусовых, подсолнечнике, свекле, арбузных корках. Мне врач назначила РОЗУЛИП, я пропила его 15 дней и бросила. Одно лечишь-другое колечищь, так я отношусь к таблеткам. Есть нужно простую пищу, чем она проще- тем полезнее.#66 RE: Как быстро понизить холестерин. Это ценное вещество улучшает обмен веществ, выводит токсины и соли тяжелых металлов, что особенно важно при неблагоприятной экологической обстановке. Сейчас занимаюсь в спорт- клубе-3 раза в неделю и каждый день гуляю-хожу. Так что Господа, выше голову, все можно привести в норму. Да и еще я всю жизнь ела много яблок и все у меня было хорошо. Так что яблоки на вашем столе должны быть каждый день и съедайте их в день по килограмму. Высокий холестерин — Светлана При моем росте 1,6 м. холестерин составил 9,4, так что не только у полных людей повышен.50 лет, рост 168, вес НИКОГДА (кроме периодов ожидания детей) не превышал 60 кг (иметь 160/64 и считать себя беспроблемной худышкой - это круто ). • Для выведения избытка холестерина из организма незаменима сокотерапия. Исключила все жиры, мясо, заменила птицей и стала есть каши и овощи с фруктами. Сроду не сидела на диетах, просто не имею привычки жрать все подряд. Из фруктовых соков особенно полезны апельсиновый, ананасовый и грейпфрутовый (особенно с добавлением сока лимона), а также яблочный. Из овощных соков народная медицина рекомендует сильнодействующие соки свеклы и моркови, но есливаша печень работает неидеально, начинайте с чайной ложки сока. Давления нет, холестерина нет, сердце и сосуды - как в 20 лет, в день прохожу не менее 10 км в любую погоду из принципиальных соображений. При этом: не пью, курю, пытаюсь правильно питаться, худеть, работа сидячая, стараюсь двигаться вне работы, на даче, дома по хозяйству, пешочком ходить! • Очень полезен при повышенном холестерине зеленый чай, который убивает двух зайцев - помогает повысить уровень «хорошего» холестерина а крови и уменьшает показатели «плохого». На сайт попала в поисках необременительн Мне 44, недавно сдала кровь - биохимию, показатель печени гамма-гт 45!!! Пока не могу понять что у меня, сделала УЗИ печени, желчного, поджелудки и почек, всё в норме, немного печень барахлит, но не критично! Купила статин как врач сказал, но пить его не буду, прочитала много про это, не вижу смысла! Также по согласованию с врачом хорошо использовать в лечении минеральную воду. Буду соблюдать диету и сгонять холестерин сама, пойду на плавание, снизила количество сигарет в день! Интересное открытие было сделано британскими учеными: у 30% людей имеется ген, который увеличивает количество «хорошего» холестерина. Чтобы разбудить этот ген, нужно всего навсего питаться каждые 4-5 часов в одно и то же время. Считается, что употребление сливочного масла, яиц, сала значительно повышает уровень холестерина в крови, и от их употребления лучше вообще отказаться. Но последние исследования доказывают, что синтез холестерина в печени находится в обратной зависимости от его количества, поступающего с пищей. Cухой порошок измельченных сухих кореньев употребляют при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина и удаления вредных веществ. порошка перед каждой едой, и через 6 месяцев наступает улучшение. Есть как можно чаще баклажаны, добавлять их в салаты в сыром виде, предварительно подержав в соленой воде, чтобы ушла горечь. Съедать по 5 свежих ягод красной рябины 3-4 раза в день. Результат -холестерин общий 4,8; холестерин ВП-1,43, билирубин, сахар - в норме. Узнав результат наелась конфет, мясной еды наготовила, а прочитав статью и комментарии теперь думаю, что диета и свекольный квас для меня это надолго. Хорошее средство, только долго не держите (не больше 4 дней). То есть синтез повышается, когда холестерина в пище мало, и снижается, когда его много. Этим вы понизите холестерин в крови, выведите шлаки из организма и одновременно похудеете. Курс — 4 дня, перерыв — 10 дней, потом курс повторить еще 2 раза. Каждый раз доливать в сосуд с квасом недостающее количество воды с 1 ч.л. Улучшается память, уходят плаксивость и обидчивость, исчезает шум в голове, постепенно стабилизируется давление. Доктор назначил статичны, но купить еще не успела, да и наверное не буду. Да и кажется сердце дает о себе знать, не знаю связано ли это с холестерином. А Есть более щадяшие препараты - секвестранты желчных кислот (холестирамин и колестипол), связывающие и повышающие выведение жиров, Но про эти припораты пока только начинаю читать.ские бляшки. Поиски привели к приёму свекольного кваса (свекла, корочка чёрного хлеба, 6-7 чёрного изюма), отказу от мяса (любого) и масла сливочного и кисло-молочки, яиц. Таблетки не выпила ни одной (а выписано видов 6 и все пить сразу. Если будет дискомфорт или изжога, просто разбавьте его немного холодной водичкой кипячёной и все у вас будет хорошо. У физиотерапевта Маргариты Синичкиной в книге "Театр жизни" вычитала рецепт салата "Метелка", который чистит печень. Чтобы поддерживать уровень холестерина в пределах нормы, прежде всего откажитесь от насыщенных и особенно – тугоплавких жиров, содержащихся в говяжьем и бараньем жире, а также ограничьте употребление сливочного масла, сыра, сливок, сметаны и цельного молока. Эту процедуру проводить лучше в начале зимы, когда морозы уже «ударят» по ягодкам. корней синюхи голубой залить 300 мл воды, довести до кипения и варить под крышкой на малом огне полчаса, остудить, процедить. 3-4 раза в день через два часа после еды и обязательно еще раз перед сном. Этот отвар обладает сильным успокаивающим, антистрессовым действием, понижает давление, снижает уровень холестерина, нормализует сон и даже успокаивает изнурительный кашель. Конечно, во время лечения желательно снизить потребление животных жиров. У меня язва 12 перстной кишки, можно ли пить курантил? Еда -рыба морская, речная, чай с молоком, каша с небольшим количеством молока (для цвета) геркулес или пшённая. Вот его рецепт: сырая свекла - 1шт., морковь - 1шт., натереть на терке, выдавить зубчик чеснока, посолить, заправить льняным маслом (по рецепту оливковое или подсолнечное), выжать немного сока лимона, чтобы убрать горечь льняного масла. Помните, что «плохой» холестерин содержится только в животных жирах, поэтому если ваша цель - снизить уровень холестерина в крови, то сократите прием животной пищи. Стебли сельдерея нарежьте в произвольном количестве и опустите их в кипящую воду на пару минут. Предпочтение отдавать сырым овощам, фруктам, семечкам, орехам, кашам, растительным маслам. Научно доказано, что витамин С, содержащийся в лимоне и фитонциды чеснока эффективно нейтрализуют вредный холестерин и выводят его из организма. С курицы и другой птицы всегда снимайте жирную кожицу, в которой как раз и содержится практически весь холестерин. Пить месяц, потом перерыв 2 недели и еще один месяц принимать липу, запивая ее обычной водой. Каждый день есть укроп и яблоки, потому что в укропе много витамина С, а в яблоках - пектинов. И очень важно для нормализации уровня холестерина наладить работу печени и желчного пузыря. Надо с вечера залить полстакана фасоли или гороха водой и оставить на ночь. Затем выньте их, посыпьте кунжутным семенем, слегка посолите и чуть-чуть посыпьте сахаром, добавьте по вкусу подсолнечное или оливковое масло. свежевыжатый сок 1 кг лимонов смешать с 200 г кашицы чеснока, настоять в холодном темном месте 3 дня и пить каждый день по 1 ст ложке, разбавляя в воде. Для профилактики отложения холестерина на стенках сосудов необходимо подкорректировать свое питание. Когда вы варите мясной или куриный бульон, то после приготовления охладите его и снимите застывший жир, так как именно этот тугоплавкий вид жира приносит самый большой вред сосудам и повышает уровень «вредного» холестерина. Для этого принимать по две недели, делая перерыв на неделю, настои желчегонных трав. Через 2-3 месяца применения этих народных средств холестерин приходит в норму, наблюдается общее улучшение самочувствия. Утром воду слить, заменить ее свежей, добавить на кончике чайной ложки питьевой соды (чтобы не возникало газообразования в кишечнике), сварить до готовности и съесть это количество в два приема. Она способна помочь и при таких заболеваниях, как артрит, ломкость ногтей и волос, остеопороз. Получается очень вкусное и сытное блюдо, абсолютно легкое. Очень много холестерина в красном мясе и сливочном масле, а также в криветках, омарах и других панцирных животных. Вероятность заработать атеросклероз минимальна, если вы:• жизнерадостны, в ладах с самим собой и с окружающими вас людьми;• не курите;• не увлекаетесь алкоголем;• любите долгие пешие прогулки на свежем воздухе;• не страдаете избыточным весом, у вас нормальное кровяное давление;• не имеете отклонений в гормональной сфере. Это кукурузные рыльца, бессмертник, пижма, расторопша. Курс снижения холестерина должен длиться три недели. Когда уровень холестерина станет нормальным по всем показателям, соблюдайте диету и ешьте только полезную пищу. Давление не будет подскакивать, сердце станет спокойнее, а заодно улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Им можно ужинать, завтракать и просто есть в любое время. Правда, если у вас давление низкое, то сельдерей противопоказан. измельченных корней солодки залить 0,5 л кипятка, кипятить на слабом огне 10 минут, процедить. отвара 4 раза в день после еды в течение 2 – 3 недель. Меньше всего холестерина в океанской рыбе и моллюсках. Хороший рецепт от повышенного уровня холестерина: принимать порошок высушенных цветков липы. Если съедать в день не менее 100 г фасоли, то содержание холестерина снижается на 10% за это время. Понизить уровень вредного холестерина можно при помощи льняного семени, которое продается в аптеках. Затем сделать перерыв на месяц, и лечение повторить. Измельчить по 100 г плодов софоры и травы омелы, залить 1 л водки, настоять в темном месте три недели, процедить. три раза в день за полчаса до еды, пока настойка не закончится. В них, к тому же, содержатся вещества, способствующие выведению холестерина из клеток, в том числе клеток внутренних органов. Стопроцентное средство от повышенного холестерина - это листья люцерны посевной. Выращивать дома и, как только появятся ростки, состричь их и есть. Она улучшает мозговое кровообращение, лечит гипертонию и другие сердечно-сосудистые заболевания, понижает ломкость капилляров (особенно сосудов головного мозга), очищает сосуды. Этот настой снижает и сахар в крови, рассасывает кисты на почках, приводит в норму печеночные пробы. 50 г сухой измельченной травы желтушника положить в марлевый мешочек, прикрепить к нему небольшой грузик и залить 3 л остуженной кипяченой воды. Употребление большого количества рыбы и овощей снижает уровень холестерина в крови и является профилактикой ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний - основной причины смертности цивилизованного населения. Настойка омелы белой с софорой японской очень бережно чистит сосуды, предупреждая их закупорку. Нормальный уровень «вредного» холестерина колеблется в пределах 4-5,2 ммоль/л. Холестерин липопротеидов низкой плотности = 2.6 мкмоль/л. Омела убирает неорганические отложения (соли тяжелых металлов, шлаки, радионуклиды), софора — органические (холестерин). Если уровень выше, значит, нужно обращаться к врачу. Диеты особо не соблюдала, но в течении года каждый день утром за час до завтрака ела 2 яблока терла на терке и ела. А еще два раза в году пила по три недели желчегонное. Норма указана 3.4-4.1 мкмоль/л Холестерин липопротеидов высокой плотности = 1,3 мкмоль/л. Чтобы приготовить настой золотого уса, лист длиной 20 см нарезают, заливают 1 л кипятка и, укутав, настаивают 24 часа. Сейчас продолжаю есть яблоки и еще пью льняное масло за 30 мин до еды. Вода 2-2.5 литра в день.холестерин снизился на 6 единиц за 3 месяца.я привела в норму холестирин надо каждое утро положить в стакан 2 зубчика чеснока и залить холодной кипячённой водой ни чем не накрывать на следующее утро выпить эту водичку натощак затем опять положить стакан 2 зубчика чеснока и опять залить водой курс лечения 10 дней через полгода можно повторить и за одно почистите мозговые сосуды вв том числе и кровеносные45 лет. Настой хранят при комнатной температуре в темном месте. Что касается статинов в Европе их уже не принимают. Перелопатила кучу литературы, поняла что от диеты холестерин мало зависит. У меня особых проблем с холестерином никогда не было. Кто-то ест сало кусками, лишний вес и ничего, а кто-то ведет здоровый образ жизни, питается травой, а холестерин высокий. А тут видимо сидячий образ жизни и работы внес свои коррективы. Стала читать много, а главное, изменила питание ... И вот однажды обнаружила инфу каким образом холестерин зависит от количества выпиваемой жидкости. Я никогда воды много не пила, приходилось буквально заставлять себя. Очень эффективное средство:3 лимона и 3 головки чеснока перекрутить на мясорубке и положить в 3-х литровую банку. Да еще и чай с коллегами приноровилась пить со сладостями по несколько раз в день. Абонемент в тренажерный зал (рядом с работой) вместо “чаепитий” йогурт без сахара, на завтрак несладкая каша. мне сейчас 50 куда бежать у нас врачи кроме статинов и диеты ничего не предлагают. Очень жестко относилась и к образу жизни и питанию../ описано много, это несложно прочитать /. Все пошло на убыль и общий холестерин и "плохой".... Из-за этого чай, кофе практически перестала пить, очень редко. Затем, залить кипяченной водой ()так, чтобы банка не лопнула, подождать 30 минут и добавить в банку 3 ложки меда, размешать. ю грецкие орехи, черный изюм, семечки подсолнуха и тыквы, заправляю оливковым маслом или маслом семечек тыквы, сок лимона. В итоге, за 2 месяца добилась снижения показателя до 5,6. Теперь только народные ср-ва, вот это поможет точно.огромный холестерин -18 !!!! Мне тоже назначали статины ...., кажется так называется... Буд У МЕНЯ ХОЛЕСТЕРИН ПОДНЯЛСЯ САМА НЕ ЗНАЮ ОТ ЧЕГО... ОТ СТАТИНОВ НАЧИНАЕТ ТРЕСКАТЬСЯ КОЖА НА ПАЛЬЦАХ РУК... Сегодня узнала последние результаты: холестерин 5,4! Убрать банку в темное место , периодически помешивая. Холестерин был 7,2 высокий, 2 месяца пила симвостатин по 10 мг. ЕМ ОСОБО НЕ ЖИРНУЮ ПИЩУ, МНОГО ХОЖУ, ВСЕ ЛЕТО КОПАЮСЬ НА ДАЧЕ И ПЛАВАЮ ПО 2 МЕСЯЦА НА МОРЕ... ТАКИЕ БОЛЮЧИЕ ТРЕЩИНЫ И НЕЧЕМ НЕ МОГУ ИХ ВЫЛЕЧИТЬ... Через 3 дня процедить и поставить в холодильник , Пить 3 раза в день перед едой в течении 1 месяца, перерыв 10 дней и курс повторить.

Next

Овсянка: снижение холестерина, что есть чтобы похудеть - VidInfo

Снизить холестерин без лекарств быстро и похудеть

Как снизить холестерин в крови без лекарств. Холестерин или холестерол – органическое соединение, природный жирный спирт, содержащийся в клеточных. Большинство людей думают о холестерине как о причине заболеваний сердца и сосудов, но это не совсем так, он может нести как огромную пользу, так и вред нашему организму. При нормальном уровне – это необходимое вещество для полноценного функционирования организма. Но если в крови он сильно повышается, холестерин становится опасным. Холестерин – одно из важнейших веществ, которое встречается не только в крови, но и во всех наших клетках. Он производится организмом и попадает в него из пищи животного происхождения. Он незаменим для создания витамина D, построения мембран клеток, производства гормонов, желчных кислот, помогающих переваривать жир. Он жизненно необходим для неврологической функции, помогает укрепить память. Он повышается от употребления в пищу большого количества сахара, алкоголя, зерновых, от физической неактивности, избыточного веса, курения. Липопротеин «а» — это вещество, состоящее из «плохого» холестерина и белка апопротеина а. Лекарственные препараты (в основном это статины) должны быть самым последним средством, для снижения высокого уровня холестерина. Очень часто, люди принимающие статины, вовсе не нуждаются в них и могут решить проблему естественными способами, без лекарств. Статины принимают только в крайних случаях, например при гиперхолестеринемии – генетическом заболевании, нарушающем липидный обмен и ведущем к повышению холестерина. Побочные действия этих препаратов намного вреднее повышенного уровня, они способны нанести огромный вред здоровью. Статины подавляют не только выработку холестерина, но и многих других нужных организму веществ. Например, они истощают запасы фермента коэнзима Q-10, который нужен для здоровья сердца и мышечной функции. Побочные действия статинов: Другие лекарственные препараты для его снижения, тоже имеют похожие побочные эффекты, особенно боль в мышцах и слабость. Но снизить уровень холестерина в организме можно естественным путем, без риска побочных эффектов от лекарств. Употребление насыщенных жиров достаточно просто ограничить. Если на этикетке в составе пищевого продукта есть гидрогенизированные жиры – значит, в продукте присутствуют транс-жиры, и от него лучше отказаться. Самые хорошие источники полезных жиров — яичный желток, субпродукты мясные, моллюски, ракообразные, глубоководная морская рыба (лосось, форель, сельдь, сардины), птица без шкурки.

Next

15 методов, как снизить аппетит чтобы похудеть в домашних условиях

Снизить холестерин без лекарств быстро и похудеть

Плюс ко всему этому очень хорошо мне помог снизить холестерин, быстро и без голодовки и сидения на овсяных отварах ФИШантС энтеросорбент, где содержится много пищевых волокон и чистое медицинское масло в маленьком количестве, что не позволяет всасываться холестерину. Этот вопрос задают большинство людей, желающих избавиться от лишнего веса. Так как для стабильного похудения необходимо сократить количество потребляемой еды. Ниже приведены 15 научно доказанных способов для снижения аппетита, которые можно разделить на две группы: Например, было проведено сравнение двух завтраков: завтрака, включающего в себя яйца, и завтрака из рогаликов. Количество калорий в обоих вариантах было одинаковым. Те волонтеры, которые ели на завтрак яйца, сбросили за 2 месяца на 65% больше лишнего веса, чем те, кто ел утром рогалики. Кроме того, питание с большим количеством протеинов дает возможность предотвратить потерю мышечной массы, которая часто имеет места при похудении, и которая негативно влияет на здоровье. Белки должны составлять 20-30% от общего количества калорий, потребляемых в сутки. И очень важно включать их в перекусы, так как это дает возможность заметно сократить количество калорий, которые будут употреблены в следующую за перекусом полноценную трапезу. Первоначально полагали, что растительная клетчатка уменьшает чувство голода просто посредством того, что она заполняет собой желудок и замедляет работу органов пищеварения. Однако затем было установлено, что это только половина правды. Второй механизм, при помощи которого клетчатка подавляет аппетит, связан с ее метаболизированием кишечной микрофлорой. Бактерии в кишечнике превращают клетчатку в короткоцепочечные жирные кислоты, которые выходят в кровяное русло и достигают гипоталамуса. Все крупы, даже цельзерновые, могут способствовать увеличению уровня гормонов инсулина и лептина, что негативно влияет на здоровье в целом и приводит к набору лишнего веса. На людей здоровых цельнозерновые крупы подобного влияния не оказывают. Воздействие данных соединений на гипоталамус приводит к значительному подавлению чувства голода. Многие худеющие совершают большую ошибку: стараются получить клетчатку в основном из цельнозерновых продуктов. Но если вы уже имеете лишний вес, то практически со 100%-ой вероятностью можно утверждать, что у вас имеет место резистентность к инсулину и лептину. Так вот на людей с резистентностью к этим двум гормонам цельнозерновые крупы влияют так, что ухудшают их состояние. Это то, что касается качественных по-настоящему цельнозерновых злаков. К сожалению, приобрести такие крупы в магазине крайне сложно. Все то, что лежит на полках и называется «цельным натуральным продуктом», на самом деле представляет собой продукт глубокой промышленной переработки, который увеличивает уровень инсулина и лептина абсолютно у всех людей, а не только у тех, кто уже имеет данные гормональные проблемы. Особенно хорошо работают семена льна и семена чиа, из овощей – все виды капусты, салатные овощи, сельдерей, разные виды лука, клубни и корнеплоды, сладкий перец. Из бобовых предпочтение следует отдавать зеленому горошку и зеленой фасоли. Вроде бы логично предположить, что если перекусывать чем-то жидким, то чувство сытости будет больше, ведь жидкость заполнит собой желудок. На самом деле данные экспериментов говорят об обратном. Было показано, что твердые и полутвердые перекусы подавляют чувство голода намного эффективнее, чем жидкие. И на более длительный срок отсрочивают прием следующей порции пищи. Объясняется сей факт тем, что твердую пищу надо пережевывать. И этого времени достаточно для того, сигналы насыщения достигли мозга. Кроме того, длительное пережевывание стимулирует рецепторы вкуса таким образом, что они посылают в мозг более эффективные сигналы сытости. Идеальным твердым перекусом являются орехи, особенно те, что показаны для похудения. Это — гормон, который секретируется в кишечнике в ответ на прием пищи и отвечает за возникновение чувства насыщения. Кофе обладает множеством свойств, помогающих избавиться от лишнего веса. Ученые полагают, что пептид YY играет очень важную роль в регулировании чувства голода. Несмотря на то, что перекусы должны быть твердыми, их все-таки следует запивать водой. Да и вообще пить воды в достаточно больших объемах хотя бы потому, что мы очень часто путаем жажду с голодом. Черный горький шоколад входит в число продуктов, показанных для похудения. Одним из его качеств, положительно влияющих на нормализацию веса, является способность отбивать аппетит, одновременно уменьшая тягу к сладкому. Кроме того, стеариновая кислота, входящая в состав этого продукта, замедляет пищеварение, что также способствует длительному поддержанию сытости. Вот только включая в свой рацион для похудения шоколад, следует помнить о том, что положительным влиянием обладают исключительно черные горькие сорта. К сожалению, сегодня купить подлинный горький шоколад крайне сложно, так как даже тот товар, что именует себя «черным горьким», на деле является обычной сладостью, несущей организму лишь вред. И в числе прочих ее положительных качеств можно выделить способность подавлять аппетит. Установлено, что 2 грамма порошка имбиря, разведенные в горячей воде и выпитые после завтрака, способны притупить чувство голода на достаточно длительный срок. Омега-3 жирные кислоты, особенно те, что присутствуют в рыбе, увеличивают уровень гормона насыщения лептина. Диета, богатая омега-3 жирными кислотами, дает возможность дольше не испытывать голод после еды и одновременно снижать количество потребляемых в каждую трапезу калорий. Правда, необходимо отметить, что до сих пор подобное влияние омега-3 жирных кислот на аппетит было зафиксировано только у людей, страдающих ожирением. У тех, кто имеет нормальную или слегка избыточную массу тела подобное влияние омега-3 кислот пока установлено не было. Теперь остановимся на том, как уменьшить аппетит и похудеть при помощи работы со своей психикой. Человеческая психика устроена таким образом, что в зависимости от величины посуды и столовых приборов может влиять на желание человека вкушать пищу совершенно по-разному. Многие знают о том, что чем меньшего размера тарелки используются в течение дня, тем меньше калорий потребляется в сутки. Однако мало кто догадывается, что разница в объеме потребляемой пищи в зависимости от размера блюда, на котором она лежит, огромна. И что особенно важно – большие тарелки могут заставить съедать больше чем надо, даже тех, кто умеет есть профессионально – квалифицированных диетологов. Так в одном эксперименте было показано, что при использовании тарелок большого размера специалисты по здоровому питанию накладывали себе на 30% больше мороженого, чем следовало. Они прекрасно понимали, что поступают неправильно, но ничего не могли с собой поделать. Чем больше ложка, тем больше человек, ее использующий, рискует съесть за обедом. Разница в объеме потребляемой пищи по сравнению с маленькой ложкой составляет приблизительно 14,5%. А вот что касается вилок, то тут все с точностью до наоборот. Большие вилки помогают уменьшить размер порций на 10%. Психологи объясняют сей парадокс тем, что, применяя маленькую вилочку, человек не отдает себе отчета в том, сколько он уже съел. Казалось бы, чем более активно двигается человек, тем больше он хочет есть, ведь тратит много энергии. Спортивные упражнения уменьшают активность тех областей мозга, которые отвечают за тягу к перекусам. Правильное количество здорового сна помогает уменьшить чувство голода и предотвратить набор лишнего веса. Исследования продемонстрировали, что недостаток сна увеличивает желание есть на 24% и понижает уровень гормонов насыщения на 26%. Было также установлено, что люди, которые спят менее 7 часов в сутки на 26% медленнее достигают чувства насыщения за завтраком. Те же, кто регулярно спит менее 6 часов в сутки, увеличивают риск развития ожирения у себя на 55%. Таким образом очевидно, что для того, чтобы уменьшить чувство голода в течение дня, надо нормализовать сон. Решение проблемы недостаточного количества сна или непродуктивности ночного отдыха требует особого большого разговора. В рамках же данной статьи можно указать лишь то, что часто улучшить сон помогают продукты, содержащие мелатонин. Стресс увеличивает уровень гормона кортизола, эффект которого у разных людей может быть различен. Однако у очень многих индивидов действие кортизола проявляется в увеличении тяги к ненужным перекусам и снижению уровня гормона насыщения пептида YY. Очевидно, что избавиться от стресса, тем более хронического, часто бывает еще тяжелее, чем нормализовать сон. Специалисты по высшей нервной деятельности человека прекрасно знают, что наш мозг слабо отличает друг от друга те события, которые имели место в реальности, и те, что он себе вообразил. И, согласно некоторым научным исследованиям, тщательное проигрывание в своем воображении трапезы с любыми, но не дозволенными при похудении продуктами, уменьшает желание съесть эти продукты так, как будто они уже были съедены. Чтобы данный метод избавления от тяги к определенным продуктам питания сработал, их надо представлять себе в большом количестве. Если вы вообразите, что съели лишь маленький кусочек тортика, это не будет иметь заметного эффекта. В нормальном спокойном состоянии наш мозг очень четко определяет тот момент, когда мы наелись. Фантазировать поедание торта, так как следует Целый тортик. Однако если есть слишком быстро и отвлекаться в момент трапезы на посторонние сигналы, психический механизм отслеживания достижения сытости может давать сбои. В многочисленных исследованиях было доказано, что медитативная трапеза не только дает возможность получать больше удовольствия от еды, но и гарантирует более быстрое насыщение. Конечно, для того чтобы включить в свою жизнь практику осознанной еды в полной мере, надо сначала овладеть искусством настоящей медитации. И для многих людей, западного воспитания, практически невозможно. Этот метод стабильного снижения аппетита хоть и стоит в списке на последнем месте, на самом деле достоин большего уважения, ибо работает замечательно. Но, к счастью, существует некоторые простые методы, которые помогают значительно приблизить себя к состоянию «осознанности» в момент принятия пищи, и которые доступны всем без исключения людям. Все дело в том, что завтрак совпадает по времени с пиком выброса гормона кортизола. Вот эти методы: И перед тем, как сесть за стол, обязательно задайте себе вопрос: «А зачем я ем? А чем выше кортизол, тем больше выбрасывается инсулина. Чем больше выброс инсулина, тем быстрее падает уровень сахара в крови. Таким образом получается, что первая утренняя трапеза раскочегаривает чувство голода на весь последующий день. Отсутствие же завтрака позволяет легче контролировать свою тягу к потреблению пищи в течение суток.

Next

Холестерин. 27 способов снизить и удерживать его на низком уровне

Снизить холестерин без лекарств быстро и похудеть

Бобовые растения – фасоль, чечевица, соевые бобы, регулярное употребление которых помогает быстро снизить холестерин без лекарства. Почему-то сложился стереотип, что раз появился избыточный вес, нужно обязательно похудеть, придерживаясь той или иной диеты. Это не вполне верно хотя бы по той причине, что такой подход напоминает охотника с ружьем, который, увидев дичь, немедленно в нее стреляет. Гораздо правильнее не начинать избавляться от лишних килограммов, а попытаться выяснить причины их появления. Разобравшись в причинах, вполне возможно, что "ружья" в виде тех или иных ограничений в питании не понадобится. Знать, как похудеть без диет, полезно и потому, что практически любые строгие правила питания дают лишь временный результат. Остаться навсегда стройной и подтянутой с их помощью невозможно. К тому же периодическое экстремальное снижение веса неблагоприятным образом отражается на состоянии здоровья. Некоторым покажется странным, но поддержание стройной фигуры без диет – самый здоровый и естественный способ привлекательно выглядеть на протяжении всей жизни, носить красивые облегающие вещи, которые нравятся, а не одежду, скрывающую недостатки фигуры. Многие девушки и женщины не стремятся разобраться в причинах появления лишнего веса. Но любят рассуждать, как им хочется оставаться стройными и привлекательными. При обнаружении избыточной массы тела они начинают искать способ, как быстро похудеть с помощью чудо диеты, поступая, таким образом, как охотник с ружьем. На самом деле распространенные причины и отговорки, отчего многие стремятся как похудеть за месяц, так и принять волшебную таблетку для быстрого избавления от лишних килограммов, упираются в обыкновенную лень. Ведь планомерно заниматься собой каждый день гораздо труднее! Для эффективного похудения и сохранения желаемых пропорций фигуры важна не диета, а баланс двух составляющих: Если баланс нарушается и питания становится больше, чем энергозатрат, вес увеличивается. Наоборот, если питания мало, а физические или нервные нагрузки велики, тело худеет. Лень следить за фигурой может принимать самые разнообразные формы: Многие, загоревшись идеей стройной фигуры, начинают следить за собой, что-то меняют в питании, выполняют различные физические упражнения. Но через некоторое время задор угасает и жизнь возвращается в привычную колею. Оказывается, из-за отсутствия должной постоянной мотивации. Для эффективного похудения в домашних условиях прежде всего требуется сосредоточиться на количестве, качестве и разнообразии поступающих калорий. Совсем не обязательно ограничивать себя и полностью пересматривать рацион питания. Оно должно оставаться разнообразным, полноценным, обязательно учитывающим действительные потребности организма. Во избежание образования камней в желчном пузыре не следует полностью отказываться от жирной пищи, хотя ее энергетическая ценность высока. Если их не поступает, в пузыре образуются застойные явления, поэтому для профилактики полезно хотя бы раз в сутки вызывать его опорожнение. растительного масла, лучше оливкового, так как оно полностью усваивается организмом. Во время низкокалорийных диет и тем более при голодании, практикуемом в качестве "разгрузочного" дня, отсутствует необходимость естественным образом избавляться от желчи. Тем более в это время организм интенсивно "ест" самого себя, чтобы похудеть, сжигая запасы подкожного жира. В результате в переполненном пузыре оказывается много жирного спирта, который также способствует образованию в желчи камней. При составлении правильного рациона питания важно учитывать то количество калорий, которое действительно тратится в течение дня. Когда не нужно идти на работу, диету при похудении в домашних условиях стоит спланировать таким образом, чтобы суточная калорийность составляла порядка 1200ккал. У подвергающихся периодическим стрессам или занятых интенсивной интеллектуальной деятельностью потребности в калорийном питании выше и составляют порядка 1800-2000ккал. Учитывая характер профессиональной деятельности и ориентируясь на данные цифры, нетрудно составить дневное меню. Таблицу калорийности различных продуктов можно найти в Сети. Многих наверняка заинтересует идея домашнего похудения без диет элементарным снижением энергетической ценности дневного рациона. К примеру, если расчеты показывают, что на работе тратится порядка 1800ккал, дневной рацион в 1600ккал должен приближать к заветной цели. Тратя больше, чем поступает, без значительных усилий через некоторое время удается справиться с лишним весом. С другой стороны, если работа связана с высокими нервными и интеллектуальным нагрузками, когда кровообращение протекает более интенсивно в области головы, а не живота, желание скорейшего похудения с помощью строгой диеты может вызвать те или иные заболевания желудка. Ведь в данных условиях в области живота циркулирует гораздо меньше крови, а значит, менее интенсивно осуществляются обменные процессы, слабее протекают защитные реакции. Чтобы не заболеть, необходимо тем или иным способом обеспечивать достаточное кровообращение: Во время еды не стоит смотреть телевизор или отвлекаться на что-то постороннее. Лучше уделить приему пищи 10-15 минут времени, спокойно неторопливо поесть. В состоянии эмоционального напряжения пища усваивается хуже, к тому же гораздо чаще случается переесть. Мелко измельченная во рту пища быстрее переваривается и более полно усваивается организмом. Кроме того, ощущение сытости наступает только через 10-15 минут. Таким образом, если есть медленно и неторопливо, гораздо чаще удается не переесть. Чтобы похудеть без диет, помимо правильного питания полезно выполнять физические упражнения. Занятия с обручем также способствуют похудению без применения диет. Упражнения эффективно уничтожают жир с талии, ягодиц и бедер. Получают тренировку мышцы спины и живота, ведь приходится не только вращать талией, но и сохранять равновесие. Лучше три подхода по 5 минут, чем один продолжительностью 15 минут. Во время похудения важно чередовать направление вращения обруча, чтобы все мышцы тренировались равномерно. Помимо физической нагрузки, вращения обручем оказывают своеобразный массажный эффект, улучшая кровоснабжение тканей. Он подавляет чувство голода, при этом обладает низкой калорийностью, помогая похудеть, не придерживаясь диет. Кофе бодрит, дает запас сил, ускоряет обменные реакции и улучшает кровообращение. В результате запасы жира сжигаются гораздо эффективнее, тем более не мучает чувство голода. С другой стороны, регулярное употребление кофе наносит вред здоровью: Справиться с избыточным весом помогает имбирный чай. Также как употребление кофе, корень имбиря подавляет чувство голода, облегчая ограничения пищевого рациона. Пряность содержит эфирное масло, оказывающее тонизирующий эффект и стимулирующее обменные процессы, поэтому полезный напиток вполне может заменить утренний кофе. Готовый настой процеживается, принимается за час до еды в течение дня. Лечебный эффект усиливается, если при приготовлении имбирь потомить на водяной бане в течение 15 минут, а по окончании добавить мед и лимонный сок. Зеленый чай стимулирует обменные процессы и тем самым помогает нормализации массы тела. Напиток богат антиоксидантами, которые нейтрализуют последствия курения, недосыпа, улучшают состояние кожи. Для достижения эффекта вполне достаточно каждый день выпивать по 2-3 стакана несладкого зеленого чая. Лучше покупать зеленый чай не в пакетиках, а россыпью. Выбирать стоит проверенных китайских производителей полезного напитка для снижения веса. Уголь хорошо связывает воду, поэтому его применение нередко приводит к запорам. Данный способ снижения массы тела может использоваться, скорее, как вспомогательное средство, чтобы похудеть. Чтобы их избежать, каждый день следует выпивать не менее двух литров чистой воды. Активированный уголь чистит не только кишечник, но и кровь, избавляя ее от избытка холестерина. Сорбент вбирает соли тяжелых металлов, токсины, газы, не раздражая слизистые. Его применяют: Не стоит использовать уголь в случае язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, при наличии желудочного кровотечения. Он снижает артериальное давление, при длительном очищении нарушается всасывание кальция, белка, витаминов. Чтобы похудеть без применения диет, важна чистота кишечника. В ходе очистительной процедуры активированный уголь принимается из расчета одна таблетка на 10кг веса. Количество таблеток, соответствующее массе тела, делится на две равные части и принимается утром и вечером. В первые дни лучше принять половинную дозу, и только через два дня выйти на рекомендуемое количество. Прием лекарственных препаратов во время очищения окажется малорезультативным. После очищения для дальнейшего эффективного похудения желателен прием того или иного витаминно-минерального комплекса, а также препаратов, восстанавливающих микрофлору кишечника. Чтобы расслабиться и похудеть без диет, полезно принимать содовые ванны. Рецепт прост: 300г пищевой соды смешиваются с 0,5кг морской соли, растворяется в небольшом количестве теплой воды. Полученный раствор выливается в 200 литровую ванную, наполненную горячей водой (38-39С). Если поначалу температура покажется слишком высокой, ее можно понизить, добавив холодной воды. Ванна принимается в течение получаса незадолго до сна. Помимо снижения массы тела, она оказывает противоцеллюлитный эффект.

Next

Как снизить холестерин быстро и без лекарств

Снизить холестерин без лекарств быстро и похудеть

Как снизить холестерин в домашних условиях без лекарств в этой статье мы рассмотрим различные препараты, продукты, БАДы, а также народные средства. При наличии близких по значению терминов - пищевой холестерин, сывороточный холестерин, ЛПВП-холестерин и ЛПНП-холестерин - вам, возможно, будет нелегко отличить хороший от плохого и вредного. Пищевой холестерин — это тот, что содержится продуктах питания и, в конечном счете, в пище. Сывороточный холестерин циркулирует в крови, и врачи измеряют его с помощью специального теста. Так что было бы разумно сократить употребление таких источников насыщенного жира, как мясо, масло, сыр и рафинированные масла. Рекомендуется вам ограничить дневной прием до 300 мг. Д-р Доналд Макнамара, профессор диетологии в Университете в Аризоне, согласен с этим: "Насыщенный жир в 3 раза вреднее, чем диетический холестерин". ЛПВП-холестерин (липопротеин высокой плотности) — хороший холестерин, это разновидность сывороточного холестерина, который считается "хорошим" из-за способности чистить артерии: чем выше его уровень, тем лучше. ЛПНП-холестерин (липопротеин низкой плотности) — плохой холестерин, это "злобный близнец" ЛПВП, который забивает артерии. — Вот они по степени важности: Отсюда следует, что насыщенные жиры, безусловно, имеют самое значительное влияние на уровень холестерина". Три основных фактора питания влияют на уровень холестерина в крови, — поясняет д-р Джон Ла Роса, председатель комитета по питанию АСА и директор Центра исследования липидов при Медицинской школе Джорджтаунского университета. Когда только возможно, заменяйте эти продукты рыбой, птицей или нежирными молочными продуктами и полиненасыщенными маслами, например кукурузным, подсолнечным или соевым". Оливковое масло и некоторые другие продукты, такие, как орехи, авокадо, масло канола и арахисовое масло, имеют высокое содержание абсолютно другого жира — мононенасыщенного. Хотя раньше считалось, что мононенасыщенные масла оказывают существенное влияние на уровни холестерина, теперь думают, что на самом деле они понижают его уровни. Гранди, занимающегося холестерином, показали, что диета, богатая мононенасыщенными жирами, снижает общие уровни холестерина даже больше, чем строгая нежирная диета. Более того, ему удалось выявить, что мононенасыщенные жиры снижают только ЛПНП-холестерин ("плохой"), а ЛПВП-холестерин ("хороший") оставляют нетронутым. Таким образом, придерживайтесь нежирной диеты, затем "добавьте 2—3 столовые ложки оливкового масла (или эквивалентное количество другой пищи, богатой мононенасыщенными жирами) — и так ежедневно. Следите за тем, чтобы заменить другие жиры мононенасыщенными, а не просто добавить к ним. Но это не значит, что вы должны совсем исключить их из своего рациона. Хотя яйца и содержат огромное количество холестерина (275 мг в каждом), д-р Макнамара считает, что примерно 2/3 населения могут справиться с дополнительным пищевым холестерином, не испытывая при этом повышения уровня холестерина сыворотки. Это объясняется тем, что организм приспосабливается к высокому уровню потребления, сокращая свое производство холестерина и выводя излишек. В одном из его исследований 50 больных съедали до 3 больших яиц ежедневно в течение 6 недель. Менее трети из них имели после этого высокий уровень холестерина. Если вам хочется съесть яйцо и тем не менее избежать риска, сократите их потребление до 3 штук в неделю. Так как холестерин содержится только в желтках, белки вы можете есть свободно, заменяя 1 яйцо 2 белками, когда, например, печете что-нибудь. А омлеты можно приготовить из одного яйца и 2—4 белков. Кроме того, в некоторых магазинах теперь продаются яйца с пониженным холестерином (на 15-50% меньше, чем в обычных). Питательные и недорогие, бобы и другие бобовые содержат растворимую в воде клетчатку под названием пектин, который окружает холестерин и выводит его из организма до того, как он натворит бед. Многочисленные исследования специалиста по холестерину и лечебному питанию Джеймса У. Андерсона, д-ра медицины в Медицинском колледже Университета в Кентукки, показали, насколько эффективно бобы снижают уровень холестерина. В течение одного эксперимента у мужчин, которые съедали 1,5 чашки вареных бобов в день, холестерин понизился на 20% всего за 3 недели. Д-р Андерсон считает, что для большинства людей было бы неплохо добавить примерно 6 г растворимой клетчатки к своей ежедневной диете. Чашка бобов очень подходит, и не надо беспокоиться о том, что бобы вам надоедят, так как существует множество их разновидностей: морские бобы, бобы в форме почек, соевые, черные бобы и т.д., а способностью понижать холестерин обладают все бобовые. Чем вы полнее, тем больше холестерина производит ваш организм. Двадцатилетнее исследование в Нидерландах привело к заключению, что масса тела — единственно важный определяющий холестерин сыворотки компонент. Каждое увеличение массы тела на 0,5 кг повышает уровень холестерина на 2 уровня. А известное Фрэмингэмское исследование сердца обнаружило явную связь между холестерином крови и массой тела. Так что, если у вас избыточная масса тела, — это еще один повод, чтобы похудеть. "Но делайте это здоровым образом, — предупреждает д-р Поль Лачанс, профессор диетологии в Университете Ратчерс, штат Нью-Джерси. — Придерживайтесь диеты, составленной на 2/3 из фруктов и овощей, каш и цельных зерен. Только 1/3 ваших калорий должна вырабатываться из мяса и молочных продуктов, которые часто богаты жирами и высококалорийны". Фрукты также обладают способностью снижать холестерин из-за наличия в них пектина. Гастроэнтеролог Джеймс Серда в Центре медицинских наук Университета во Флориде обнаружил, что грейпфрутовый пектин, который есть в мякоти и кожуре, снижает холестерин в среднем на 7,6% за 8 недель. Поскольку уменьшение холестерина на 1—2% уменьшает возможность сердечного приступа, д-р Серда считает такой эффект весьма значительным. Чтобы достичь количества пектина, которое использовал д-р Серда, вам следует съедать примерно 2,5 чашки долек грейпфрута в день. Но если это не так-то легко проглотить, он советует: "Ешьте много других фруктов. Если вы, например, съедите половину грейпфрута на завтрак, яблоко на второй завтрак, несколько долек апельсина на обед, то, возможно, сумеете значительно снизить уровень холестерина". Кажется, овсяные отруби снижают уровень холестерина сыворотки подобно богатым пектином фруктам. Многочисленные исследования д-ра Андерсона и других ученых показали, что овсяные отруби фактически так же хороши, как и бобы. Чтобы набрать 6 г растворимой клетчатки в день, которые рекомендует д-р Андерсон, вы должны съедать полчашки овсяных отрубей в виде каш и или горячих булочек. Исследование в Калифорнии показало, что у студентов-медиков, которые съедали по 2 булочки из овсяных отрубей в день в течение 4 недель, общий уровень холестерина сыворотки снизился на 5,3%. Хотя в овсяных отрубях содержится больше растворимой клетчатки, толокно тоже может снижать холестерин. Согласно исследованию, проведенному в Медицинской школе Северо-Западного университета, у людей, которые добавляли к своей ежедневной диете с низким содержанием жиров и холестерина 2/3 чашки толокна, уровень холестерина снизился больше, чем у тех, кто просто придерживался здоровой диеты. Под влиянием результатов всех этих исследований ученые Министерства сельского хозяйства США изучают разновидности овса, который будет содержать еще более высокие уровни бета-глюкана, предполагаемого борца против холестерина. В исследованиях диетолога Лесли Ерл из больницы Джорджтаунского университета, кукурузные отруби столь же эффективно снижают уровни холестерина, как и овсяные отруби и бобы. Люди с высоким уровнем холестерина, пытавшиеся снизить его при помощи диеты и снижения веса, съедали примерно 1 столовую ложку кукурузных отрубей за один прием пищи (в супе или томатном соке). Через 12 недель уровни холестерина у них понизились на 20%. "Эта низкокалорийная клетчатка стоит гораздо более тщательного изучения", — говорится в данной работе. "Морковь также снижает холестерин, так как содержит пектин, — уверяет Питер Д. Хоагланд, д-р философии Восточного научно-исследовательского центра Министерства сельского хозяйства США в Филадельфии, Пенсильвания. — В действительности людям с высоким холестерином достаточно съедать 2 морковки в день, чтобы снизить его на 10—20%". Возможно, этого будет достаточно, чтобы уровень холестерина у многих людей достиг безопасной величины. Томпсон, доцент медицины в Университете Брауна, считает возможным, что физические упражнения уменьшают накопившуюся в артериях холестериновую блокаду. Между прочим, капуста брокколи и репчатый лук также содержат ингредиент, который обеспечивает моркови успех (кальций пек-тат), по мнению д-ра Хоагланда. "Один из лучших способов поднять уровень защитного ЛВП, — уверяет он, — это интенсивные физические упражнения, которые также немного снижают уровень нежелательного ЛНП. Кроме того, упражнения могут повысить способность организма очищать кровь от жира после еды. Красное мясо - скандально известный источник насыщенных жиров -может быть частью полезной для сердца диеты, если оно, конечно, постное и весь видимый жир срезан. Если жир не задерживается в крови слишком долго, у него остается меньше возможностей осесть на стенках артерий. Британские исследователи прописывали мужчинам с крайне высоким уровнем холестерина диету с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки, в которой значилось 200 г постного мяса в день. Мы обнаружили, что бегуны способны очистить свой организм от жиров на 75% быстрее, чем те, кто не занимается физическими упражнениями". Содержание жиров в этой диете равнялось 27% от общего количества калорий, что гораздо ниже 40%, которые поглощаются в настоящее время большинством людей в США. Исследователи пришли к заключению: "При условии, что содержание жиров в питании будет значительно сокращено, можно будет включить в снижающую уровень холестерина диету небольшое количество мясных продуктов". Аура Килара, д-р философии, доцент диететики в Университете штата Пенсильвания, выступает с предложением: пейте много обезжиренного молока. В одном из его экспериментов добровольцы прибавили к своей ежедневной диете 1 л обезжиренного молока. В конце 12-й недели те, у кого был повышен холестерин, снизили его примерно на 8%. Д-р Килара полагает, что компоненты нежирного молока препятствуют образованию холестерина в печени. Исследователи давно знали, что большое количество сырого чеснока может сократить вредные жиры в крови. К несчастью, запах сырого чеснока может сократить число ваших друзей. Что еще хуже, под влиянием горячей обработки чеснок теряет свою способность снижать холестерин. Но сейчас в Японии произведен жидкий чесночный экстракт почти без запаха под названием "Кио-лик", который, кажется, снижает уровень жиров в крови. Когда д-р Бенджамен Лау из Университета Лома Линда в Калифорнии давал людям с относительно высоким уровнем холестерина в крови 1 г жидкого чесночного экстракта в день, уровни холестерина у них упали в среднем на 44 единицы за 6 месяцев. Богатое клетчаткой семя псиллиум — основной ингредиент метамуцина, средства, регулирующего работу кишечника, - также может снизить уровень холестерина. В исследовании д-ра Андерсона мужчины с повышенным холестерином принимали по 1 чайной ложке метамуцина, растворенного в воде, 3 раза в день, и уровень холестерина у них снизился примерно на 15% за 8 недель. Д-р Андерсон считает, что метамуцин и другие продукты, содержащие семя псиллиум, могут стать хорошими дополнительными лекарственными средствами, когда одна только диета не может снизить уровень холестерина. Исследование, проведенное техасским ученым Барри Р. Дэвисом, связало потребление кофе с повышением уровня холестерина. Осмотрев 9000 человек в ходе общенациональной программы по исследованию кровяного давления, он обнаружил: уровень холестерина был значительно выше у тех, кто пил 2 чашки кофе в день или больше. Хотя его исследование не раскрыло, какой именно ингредиент в кофе вызывает этот эффект, финская исследовательская работа показала, что кипящий кофе, возможно, является частью проблемы. Кофе, приготовленный по методу фильтрования, не повышает уровня холестерина. В исследовании новоорлеанского ученого д-ра медицины Дэвида С. Но прежде чем увеличить дозу любого пищевого вещества, обговорите это с врачом. "Большие дозы ниацина (известного также под названием никотиновая кислота) могут понизить как общий уровень холестерина, так и АНП-холестерин, - утверждает известный исследователь д-р Кеннет Купер из Далласа, Техас. Во всяком случае, кофеин, который было бы логично принять за причину, кажется, не приносит вреда. Фридмона у мальчиков-подростков, которые выкуривали всего 20 сигарет в неделю, наблюдалось значительное увеличение уровня холестерина в крови. - Лучше всего начать с малых доз, скажем до 100 мг в день. Кроме того, исследование показало, что курильщики имеют низкий уровень полезного ЛПВП-холестерина. Затем постепенно увеличивайте, дозу в течение нескольких недель до 1-2 г 3 раза в день, в общей сложности 3-6 г в день". Однако, когда группа закоренелых курильщиков бросила курить, у всех быстро и значительно повысилась концентрация ЛПВП. Простое расслабление может понизить уровень холестерина, как показало исследование, проведенное Маргарет А. Она обнаружила, что кардиологические больные, находящиеся на диете с низким содержанием холестерина, которые дважды в день слушали "расслабляющие" магнитофонные записи, показали более значительное снижение холестерина, чем группа больных, просто читавших для удовольствия. "Но помните, что резкое увеличение потребления ниацина может вызвать сильное покраснение кожи, кишечное расстройство, а иногда и нарушает работу печени", - предупреждает д-р Купер. Никотинамид - одна из форм ниацина, не вызывающая покраснения, не имеет значительного влияния на жиры в крови. Исследователь Университета Туфтса Поль Жак обнаружил, что витамин С поднимает уровни защитного ЛПВП-холестерина у пожилых людей, которых он обследовал. Он считает, что 1 г в день может увеличить ЛПВП на 8%. Другие исследования показали, что когда к богатой пектином диете добавляют дополнительный витамин С, холестерин падает еще ниже, чем от одного пектина. Очень удобно, что многие богатые пектином фрукты и овощи, такие, как цитрусовые, помидоры, картофель, клубника и шпинат, богаты также и витамином С. Одно исследование, проведенное французскими и израильскими учеными, показало, что 500 международных единиц витамина Е в день в течение 90 дней значительно повышают уровень ЛПВП. "Наши результаты подтверждают практику использования витамина Е лицами с высокими уровнями жира в крови", - говорят исследователи. Добавки кальция вы принимаете, чтобы укрепить кости, но вы можете таким образом помочь и сердцу. В одном исследовании было доказано, что 1 г кальция в день в течение 8 недель снижает холестерин на 4,8% у лиц с умеренно высокими уровнями. Другое исследование показало, что 2 г карбоната кальция в день снижают холестерин на 25% за 12 месяцев. С высоким уровнем холестерина помогут бороться следующие вещества, и хотя их влияние не изучалось долгое время, результаты начального исследования были многообещающими. Или, точнее, танин, который в нем обнаружен, может помочь контролировать уровень холестерина. В одном исследовании было выявлено, что люди, которые обычно пьют чай при диете с высоким содержанием холестерина, имеют нормальный уровень холестерина в крови. Обычная вкусовая добавка в восточные кушанья, масло сорго лимонного снизило холестерин более чем на 10% в одном исследовании. Оно срабатывает, вмешиваясь в энзимную реакцию и задерживая образование холестерина из простейших жиров. Спирулина - богатый белками вид морских водорослей, которые часто продаются в порошке или в таблетках, спирулина снизила и общий уровень холестерина, и ЛНП. Наблюдение было проведено на японских добровольцах с высоким уровнем холестерина, которые принимали после каждой еды 7 таблеток по 200 мг. Ячмень, который давно считается полезной для здоровья зерновой культурой, богатой клетчаткой, имеет такой же потенциал для снижения уровня холестерина, как и овес. В исследованиях на животных 2 химических компонента ячменя снизили холестерин на 40%. Эта клетчатка может оказаться такой же эффективной, как и ее двоюродный брат овес. Предварительные исследования на хомяках показали, что рисовые отруби снижают холестерин более чем на 25%. Хорошо измельченное, это вещество, которое обычно принимают, чтобы избавиться от газов, может присоединиться к молекулам холестерина и благополучно вывести их из организма. В одном исследовании больные показали 41% снижения уровня ЛНП после ежедневного трехразового приема 8 г активированного угля в течение 4 недель.

Next

Как быстро понизить холестерин. Высокий холестерин.

Снизить холестерин без лекарств быстро и похудеть

Быстро понизить холестерин можно следующими народными средствами, но прежде определите, точно ли у вас холестерин повышен, ведь низкий холестерин также пагубно. Важно поддерживать на должном уровне хороший, без которого невозможна нормальная работа внутренних органов. Холестерин вырабатывается в организме повсеместно: печенью синтезируется 50% этого необходимого жироподобного вещества; 30% производится кишечником, половыми железами, почками, надпочечниками и кожей; оставшиеся 20% поступают с пищей. Холестерин является незаменимой составляющей клеточных мембран и липопротеидов, без него невозможен синтез гормонов и желчных кислот. Он необходим для нервной и иммунной систем, а также для синтеза витамина D. Общий холестерин делится на липопротеиды двух классов: Каждый из них играет противоположную друг другу роль в патогенезе обмена липидов. Определение концентрации общего холестерина подразумевает необходимость исследования уровня липопротеидов: ЛПНП, ЛПВП и триглицеридов. Это три составляющих общего холестерина, его норма в крови не должна быть выше 5,2 ммоль/л. Отвечая на вопрос о том, как понизить холестерин в организме, следует помнить, что триглицериды также могут влиять на его общий уровень. ЛПНП в народе называют "плохим" ("липким") холестерином, ведь именно он прилипает к стенкам сосудов, образуя холестериновые бляшки. Таким образом, увеличение концентрации ЛПНП может указывать на развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы и на наследственную гиперлипидемию. Вопрос о том, как понизить "плохой" холестерин, интересует многих. Это можно сделать не только при помощи лекарственных препаратов. Известно множество продуктов, способных уменьшить содержание рассматриваемого соединения за счет действия природных статинов. Пониженный уровень ЛПНП-холестерина встречается редко и может быть связан с нарушением всасывания или недоеданием. Норма ЛПНП в крови составляет от 3,37 до 4,14 ммоль/л. Примерно 25% общего холестерина составляют фракции ЛПВП. Многочисленные клинические исследования показывают четкую обратную зависимость концентрации в крови холестерина ЛПВП от заболеваемости ИБС. Другими словами, ЛПВН служит защитным фактором против возможного образования атеросклеротических бляшек. Низкий уровень ЛПВП независимо от концентрации общего холестерина и является признаком риска развития ИБС. Выявление объема ЛПВП используется для ранней диагностики развития атеросклероза. Кроме того, измерение данной фракции холестерина позволяет оценить эффективность терапии, направленной на понижение концентрации липидов в крови. Норма ЛПВП в сыворотке крови составляет от 0,9 до 1,68 ммоль/л. Изменение привычного рациона и рецепты альтернативной медицины способны снизить концентрацию вредного холестерина благодаря действию природных статинов. Так, сельдь (несоленая), приготовленная на пару или запеченая в духовке, а также грибы лисички при регулярном их употреблении в пищу могут значительно улучшить соотношение липопротеидов высокой и низкой плотности. Как понизить холестерин без лекарств, рассмотрим ниже. Их необходимо тщательно смешать и принимать по столовой ложке не менее 3-х раз в день. Данное средство легко приготовить впрок на несколько суток. Хранить его следует в холодильнике или готовить свежую порцию для каждого приема. Как понизить холестерин народными средствами, придерживаясь рационального питания? Жирное мясо свинины людям с высоким холестерином лучше заменить на курицу или индейку. Рыбу, особенно морскую, есть можно без ограничений. Морская капуста богата йодом, она способствует снижению уровня "плохого" холестерина и хорошо влияет на состояние сосудов. Содержащиеся в черносливе антиоксиданты способны бороться с вредным холестерином. Орехи - фундук, миндаль, фисташки и грецкие - содержат мононенасыщенные жирные кислоты, именно они способны поддерживать холестерин в допустимых пределах. Но есть их без ограничений также неправильно, поскольку орехи довольно калорийны. Отличное средство для выведения вредного холестерина - это салат из грейпфрута, моркови и грецких орехов. Заправить салат можно нежирным йогуртом или кефиром. Конечно же, в первую очередь нужно обратить внимание на питание. О пользе этих фруктов известно много, поэтому они заслуживают отдельного разговора. Яблоки очищают кровь - это известно еще со времен Гиппократа. Рекомендуется ежедневно съедать по 3-4 яблока тем, у кого высокий холестерин. Как понизить его с помощью яблок, мы расскажем далее. Ежедневное употребление яблок способствует снижению высокого уровня триглицеридов в крови, тем самым хорошо влияет на состояние сосудов и понижает риск развития инфарктов и инсультов. Дело в том, что при уровне триглицеридов выше 4,7 ммоль/л (норма - 0,5-2,3 ммоль/л) сыворотка крови становится хилезной (мутной), что может привести к образованию тромбов и закупорке сосудов. Людям старшего возраста (после 50 лет) рекомендовано есть яблоки ежедневно для профилактики заболеваний сердца и атеросклероза. Кроме того, 3-4 плода в день способны снизить содержание холестерина на 25% всего за несколько месяцев. Регулярное употребление яблок в пищу препятствует излишнему всасыванию жиров. Большое количество антиоксидантов, содержащихся в этих фруктах, защищает организм от нежелательного воздействия стрессов и снижает риск возникновения онкологических заболеваний, способствует хорошей работе мозга. Половинка натертого яблока и один зубчик чеснока хорошо снижают холестерин и чистят сосуды. Яблоки можно запечь в духовке, удалив из них сердцевину и заменив ее медом и орехами. Таким же свойством обладает фруктовый салат из яблок, киви и грейпфрута или апельсина. С такими рецептами для снижения холестерина и профилактики атеросклероза лечение будет в удовольствие. Отзывы пациентов свидетельствуют о том, что эффективным средством является чеснок. В его составе содержится аллицин - вещество, способное выводить холестерин из организма. Употребление 2-3 зубчиков ежедневно в течение месяца способно снизить концентрацию рассматриваемого органического соединения на 10%. Эффективным средством для понижения холестерина, очистки сосудов и профилактики атеросклероза является спиртовая настойка чеснока. Для ее приготовления надо перемолоть в блендере или мясорубке 350 граммов чеснока. Полученную массу залить таким же количеством спирта. Настаивать без доступа света 10 дней, ежедневно встряхивая. Принимают такую настойку перед едой по 20 капель 3 раза в день, разбавив ее молоком. Еще один широко известный рецепт для снижения "плохого" холестерина, очищения кровеносных сосудов и профилактики атеросклероза - лимоны с чесноком. Для этого следует взять 24 лимона с тонкой кожицей и 400 граммов очищенного чеснока, все измельчить блендером или пропустить через мясорубку и настаивать в темном месте 3 дня. Принимать данное снадобье по чайной ложке, предварительно растворив его в стакане холодного кипятка, 3 раза в день. Бобовые способны несколько понизить концентрацию уровня холестерина в сыворотке крови. Приготовленного количества достаточно на один курс. В их состав входит пектин, фолиевая кислота и витамины группы В. Ежедневное употребление в течение 1,5-2 месяцев бобовых (гороха, чечевицы, фасоли) может снизить его концентрацию на 10%. Полезно делать салаты со свежими овощами (огурцами, томатами), зеленью и бобовыми. Даже употребление консервированной фасоли и гороха дает положительный эффект. Проверенные веками методы лечения иногда могут служить хорошей альтернативой лекарственным препаратам. Для остальных пациентов подойдет следующий рецепт: 3 ст. Принимать средство по столовой ложке, разбавляя водой, 2-3 раза в день. О том, как понизить холестерин без таблеток, известно было еще нашим предкам. ложки свежесобранного сырья залить разбавленной водкой (800 мл спиртного и 400 мл воды). Высокий уровень холестерина представляет опасность для здоровья. Данное соединение плохо действует на сердечно-сосудистую систему. Снижать концентрацию холестерина в крови жизненно необходимо. Лекарственные средства, понижающие его, как правило, принимать следует пожизненно. Как понизить холестерин без статинов, рассмотрим в этом разделе. Мы уже выяснили, что отдельные травы способны минимизировать концентрацию вредного холестерина (ЛПНП) в крови. Применять их можно как по отдельности, так и составляя различные сборы. Далее речь пойдет о том, как можно понизить холестерин, принимая лекарственные сборы: Как понизить холестерин народными средствами, было известно еще нашим предкам. Если раньше лекарственное сырье им приходилось заготавливать самим, то сейчас все необходимые ингредиенты для сборов можно купить в аптеке. Как понизить холестерин и сахар при помощи одуванчика? К нему многие относятся как к сорняку, поскольку он растет практически везде и быстро завоевывает все новые территории. Но одуванчик также имеет репутацию хорошего лекарственного средства. Первая его зелень появляется тогда, когда еще в огородах не выросли ранние весенние овощи. Листья одуванчика желательно использовать для салатов, заправив их небольшим количеством оливкового масла. В них содержится много органических кислот, микроэлементов и витаминов. Этот полезный состав при регулярном употреблении способен снизить не только "плохой" холестерин, но и повышенный сахар в крови. В одуванчике лекарственным сырьем является не только свежая зелень, но и корни. Их можно заготовить впрок, высушив и перемолов в порошок. Полученное средство для снижения сахара и холестерина принимать следует по 1/3 чайной ложки до еды не менее 3-х раз в день, запивать водой. Как понизить холестерин народными средствами, мы выяснили. Лекарственные растения - это хорошая альтернатива медицинским препаратам, но применять растительное сырье бесконтрольно тоже нельзя. Один раз в год нужно проверять концентрацию холестерина и сахара в крови всем, особенно это касается лиц старшего возраста.

Next

Все про холестерин норма в крови, как снизить, советы и.

Снизить холестерин без лекарств быстро и похудеть

Они являются наиболее распространенными лекарствами для снижения холестерина в крови. Кроме того общее состояние улучшилось, я даже похудела на кило без всяких диет. Недавно. Мне кажется лучше быстро умереть от инфаркта, чем мучатся с раком остаток своих дней. Изменения в образе жизни Изменения в питании Прием препаратов Самый верный способ снизить уровень холестерина - это внести изменения в образ жизни, питание и, если у вас есть показания, также начать прием препаратов по назначению врача. Быстрого способа сделать этого нет, однако если ваш уровень холестерина в крови повышен, игнорировать эту проблему нельзя. Высокий уровень холестерина повышает риск возникновения тромбов в артериях и сердечного приступа.

Next

Как быстро снизить давление в домашних условиях – с лекарствами и без лекарств.

Снизить холестерин без лекарств быстро и похудеть

Как снизить уровень холестерина в домашних условиях без лекарств? При слове холестерин мы досадливо морщимся, представляя себе жирные бляшки на. ~ Овсянка: снижение холестерина, что есть чтобы похудеть ~ Как сбросить вес ~ Похудение ПОДПИШИСЬ ПО EMAIL: ~ Вода в организме: выведение шлаков, очищение организма ~ Лечебные полезные свойства облепихи, облепиховое масло

Next

Снижение холестерина быстро и без лекарств MyHolesterin

Снизить холестерин без лекарств быстро и похудеть

Как быстро и эффективно снизить холестерин без таблеток, статинов и прочих лекарств. Понижение холестерина в крови в. Разрабатывая курс для похудения, специалисты отметили его способность сокращать концентрацию липидов в крови и очищать кровь от токсинов. За дней такой диеты можно. Слово «холестерин» в последние годы стало, пожалуй, одним из самых популярных. Страх перед этим веществом иногда доходит до абсурда. Иначе чем можно объяснить маркировку «без холестерина» на бутылках с подсолнечным маслом, в котором его никогда не было и быть не могло? Да, статьями с рекомендациями по снижению холестерина пестрит интернет. Однако так ли он страшен и стоит ли действительно бороться с ним, не щадя живота своего? Оглавление: Что такое холестерин Действие холестерина на организм Физиологические способы снижения уровня холестерина в крови Диета при повышенном холестерине в крови Физическая активность Медикаментозные методы снижения уровня холестерина Как снизить холестерин народными средствами? Прежде чем начать борьбу, следует узнать «врага в лицо». Холестерин представляет собой жировой спирт, который на 80% производится печенью. В чистом виде холестерин в крови не содержится, так как не способен растворяться в воде. Однако он входит в состав сложных соединений — липопротеинов, которые и переносят это вещество к тканям. Именно их уровень исследуют врачи и именно они влияют на риск сердечно-сосудистых заболеваний. Вторые же — этот тот самый холестерин, повышенный уровень которого и ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Нормы холестерина (общего, ЛПНП и ЛПВП холестерина) приведены в таблице: Холестерин — неотъемлемая часть человеческого организма. Он содержится в стенке каждой клетки любой ткани тела, на его основе синтезируются желчные кислоты и витамин D, с него начинается цепочка химических реакций, в конце которой образуются половые гормоны и кортикостероиды. Благодаря ему эритроциты могут противостоять ядам, разрушающим стенку красных кровяных телец. Очевидно, что плюсов в холестерине немало, однако большинство из нас знает лишь известный минус — увеличение риска атеросклероза, приводящего к инфаркту и инсульту. Происходит это так: Детально о влиянии холестерина на организм и о причинах повышенного уровня холестерина в крови рассказывают специалисты: Физиологическими условно можно назвать методы снижения уровня «плохого» холестерина, для использования которых не надо бегать по врачам, покупать лекарства и делать какие-то неестественные для человека движения. Фактически — это правила здорового образа жизни, которые известны всем, и которые далеко не все соблюдают. Речь идет не о модных диетах, направленных на экстренное похудения, вроде Дюкана или Долиной, а о самом стиле питания. Холестерин содержится исключительно в животных жирах. Больше всего его в яичных желтках, внутренних органах животных и сливочном масле, а также жирных сортах сыра и печени рыб. Просто исключив эти продукты из своего меню, вы уже сможете значительно снизить уровень холестерина крови. Врачи-диетологи рекомендуют также включить в состав рациона некоторые продукты, препятствующие избыточному всасыванию холестерина. В первую очередь это растительная клетчатка и пектины. По одной из гипотез эти вещества обладают способностью связывать холестерин в кишечнике, переводить его в неактивное состояние и выводить из организма. Будучи антагонистами насыщенных жиров, эти кислоты подавляют синтез ЛПНП («плохого» холестерина) и стимулируют выработку ЛПВП, в результате чего снижается риск атеросклероза. О продуктах, способствующих снижению уровня холестерина в крови, рассказывает специалист: По мнению многих специалистов, адекватные физические нагрузки не только способствуют похудению, но и помогают нормализовать уровень холестерина. Детальных исследований этого феномена не производилось, однако можно предположить, что нормализация содержания ЛПНП и ЛПВП у спортсменов связана сразу с несколькими факторами: Таким образом, становится ясно, что здоровый образ жизни, включающий в себя отказ от вредных привычек, спорт и правильное питание, может значительно снизить уровень «плохого» холестерина даже без приема лекарственных средств. Определенная часть дислипидемий (а именно так называется нарушение жирового обмена, из-за которого содержание холестерина отступает от нормы) вызывается отнюдь не пищевыми причинами. В этом случае одним здоровым образом жизни обойтись не удается и приходится принимать лекарства. Наиболее известны среди них статины — препараты, которые посредством блокирования некоторых ферментов снижают уровень ЛПНП и несколько повышают содержание ЛПВП. Эффективность их максимальна лишь у лиц среднего возраста. Эти препараты абсолютно не подходят для самолечения, так как неконтролируемый прием их может привести к разрушению клеток мышечной ткани. Вторая группа гиполипидемических лекарств — фибраты. Эта категория препаратов обладает тем же эффектом, что и у статинов. Однако развивается он по иному механизму, который, впрочем, интересен лишь специалистам. Никотиновая кислота — еще одно средство, которое регулирует жировой обмен и позволяет добиться достаточно хороших результатов. Фактически это — витамин PP, содержащийся во многих обычных продуктах (фасоль, гречка, мясо, грибы). Однако употребить с пищей достаточное для развития лечебного эффекта количество «никотинки» невозможно, поэтому ее назначают в виде таблеток или инъекций. Невероятно высокая информированность людей о вреде холестерина не могла пройти мимо внимания тех, кто «стоит у руля» альтернативных методов лечения. В настоящее время выпускается десятки БАДов, которые якобы лучше, чем любое лекарство, помогают нормализовать жировой обмен. И если основанные на витаминах группы В и никотиновой кислоте добавки еще как-то помогают, то с использованием чеснока и соевым белком все гораздо сложнее — доказательств их действенности не существует, а значит и прием таких БАДов может не дать должного эффекта. По странному «совпадению» в инструкциях к большинству из этих средств указывается непременное условие успеха — соблюдение диеты. И если учесть, что большая часть дислипидемий обусловлена именно пищевыми факторами, то смысла в приеме БАДов одновременно с диетой нет. Правильное питание в большинстве случаев поможет снизить уровень холестерина, несмотря на пищевые добавки. Впрочем, витаминные комплексы и омега-3-содержащие капсулы способствуют снижению холестерина, особенно у людей, получающих с пищей недостаточное количество этих веществ. Прежде чем заняться снижением холестерина, неплохо бы разобраться в том, повышен ли он у вас. И следует помнить, что не только холестерин является причиной сердечных заболеваний. Курение, малоподвижный образ жизни, лишний вес — все это может спровоцировать атеросклероз даже при нормальном уровне липопротеинов в крови.

Next