Как похудеть на 10 кг с помощью супа. Коктейль для похудения гербалайф вред. 2018-12-12 10:27

84 visitors think this article is helpful. 84 votes in total.

Супы для похудения: 4 лучших рецепта лукового, томатного, капустного и сельдереевого супа для похудения

Как похудеть на 10 кг с помощью супа

Разберемся как похудеть за месяц на кг без вреда для здоровья. На сколько реально скинуть. Применяется этот овощ не только на кухне, но и в народной медицине — в частности, он используется в борьбе с ожирением. Ну пока не решила, может кто еще предложит не голодную эффективную диету ? Знаю большая цель но я справлюсь, тем более скоро пост , а я всегда пощусь. Я вчера пива напилась с криветками, сама себя ругаю. Утром побоялась взвешиваться, вечером взвешусь, надеюсь не сильно я вчера там нагрешила 😉 Натали умничка, что начала худеть, это я считаю очень при очень морально тяжело. Мне 33, после 2-х родов поправилась до 72 кг, Худеть начала именно с супчика летом. Мне диета нравится, почти отсутствует чувство голода ну и я суп солю, а вот если без соли, тоу меня голова кружится. очень не хватает сладкого(((( у меня за вчерашний день отвеса 0, но все равно хорошо. в рецепте разрешается консервированные овощи, но ведь когда их маринуют, то добавляется сахар, поэтому от маринадов и заквасок отказалась. Буду продолжать кушать супчик) вчера сварила свежего большую кастрюлю, чтоб до конца недели хватило. Еда: утро — 2 яйца на подсолнечном масле и кусочек черного хлеба, обед — овошной суп из цветной капусты черный хлеб,иногда рыбу или мясо, ужин — НЕТ УЖИНА, до обеда ещё пару яблок! Далее делаем как по основному рецепту, все овощи в кострюле(кроме свеклы) залить водой, довести до кипения,кипятить 10 минут,после добавить свеклу и варить всё до готовности! Сегодня первый день и мне нравиться в плане если сравнивать с голодовкой этот суп сказка 🙂 Пишите отзывы они помогают! Единственное смущает что будет если выпить вина???? Диета на луковом супе пользуется большой популярностью – о ней мы вам и расскажем. • Капуста — 200 г Суп варите так же, как указанно выше. Суп во время диеты можно кушать несколько раз в день, до насыщения. мне 24 года, до родов (4 года назад) весила 55 кг — чувствовала себя королевой! Ладно всем хороших отвесиков и хорошего настроения! если завта не будет отвеса денек посижу на зеленом чае с молоком. Кира права, что нужно правильно питаться, но суп это хороший старт к началу правильного питания) всем удачи, мечтаю о шоколадке))) Хочу поделиться личным опытом похудения. Паралельно с этим прошла курс антицелюлитного ручного массажа и обертывания. Почему диета луковый суп для похудения вызывает такой интерес? Помимо этого блюда в рацион входят и другие продукты (они распределяются по дням). много раз сидела на всяких диетах худула максимум до 72 ( но и это было здорово). Натали умничка, что начала худеть, это я считаю очень при очень морально тяжело. сегодня грызла семечки — знаю что их нельзя, не удержалась) и кушала суп с кабачковой икрой, такая вкусняха! Я тоже с вами сажусь на этот супчик,сидела 4 дня на кефире ,для меня просто кошмар, похудела с 82 кг на 80,5, поняла диета кефирная не моё очень противно на кефир смотреть стало. В том году мой вес достиг отметки 69-70 кг при росте 173 см и это меня не совсем устраивало. Секрет успеха кроется в жиросжигающих свойствах овощей (в частности – лука). Диета полностью исключает хлеб, алкогольные и газированные напитки, любой жир. Эта овощная культура выводит излишки холестерина, ускоряет обмен веществ, помогает снизить уровень сахара в крови, нормализует пищеварение. Суп можно брать на работу в термосе, поэтому к диете совсем необязательно прибегать лишь в отпуске. Но она не панацея, это просто очень хорошее начало. В луке присутствует большое количество витаминов и минеральных веществ (стоит выделить калий, кальций, магний и фосфор). • День № 1: фрукты (за исключением бананов), клюквенный сок, чай, кофе, вода. Если не изменить питание — все потерянные килограммы вернуться не спрашивая вас. Лук содержит эфирное масло, флавоноиды, глюкозиды, органические кислоты (лимонную, яблочную). • Сельдерей – 1 пучок • Кубик овощного бульона (можно обойтись без него) Овощи почистьте, помойте, порежьте, уложите в эмалированную кастрюлю, залейте холодной водой (объем жидкости определяется на глаз, но в любом случае она должна покрывать овощи). • Морковь – 100 г • Корень сельдерея – 100 г • Молотый имбирь • Кориандр • Куркума Суп готовьте так же, как указано в предыдущем рецепте. • День № 2: свежие, отварные или тушеные на воде овощи, листовая зелень, печеный картофель – 2 шт. Суп, приготовленный на основе лука и других полезных овощей, помогает очистить организм от шлаков и токсинов, а заодно и от жировых накоплений. На сильном огне доведите суп до кипения, варите 10 минут, затем уменьшите нагрев и варите под крышкой на медленном огне до готовности овощей. • День № 3: меню первых дней (картофель исключается). При точном соблюдении рекомендаций луковой диеты, занимающей всего 7 дней, можно похудеть на 4-7 кг. Незадолго до завершения готовки посолите суп или добавьте раскрошенный кубик овощного бульона, положите лавровый лист (можете добавить натуральные приправы для улучшения вкуса). • День № 4: меню предыдущего дня, а также 250 мл обезжиренного молока и 2 банана. сегодня 4 день — сошла с диеты — бестолку продукты изводить Это отличная диета для переходного периода, когда надо перейти от старого режима питания к новому. • День № 5: до 500 г мяса, рыбы или куриного филе (на выбор), а также свежие помидоры. • День № 6: до 500 г мяса, а также листовые овощи зеленого цвета. • День № 7: каша из бурого риса, свежие или отварные овощи, сок из фруктов. Жидкий рацион должен быть обильным – 1.5-2 л в день. Стоит помнить, что диета луковый суп подходит не всем. я раньше так и весила, но после студенческих лет денег стало больше, и … Не могу сидеть на этой диет е дольше 2 дней=((( ОЧЕНЬ сильная слабость: огу с трудом стоять, а про другие дела, как нипример спорт, да даже просто прогулка, вообще молчу…. Диета, основанная на луковом супе, отлично подходит для коррекции веса. понеслась еда))) за 2 года поправилась на 7 кг — в принципе, у меня это не видно из-за роста, и одежду я не меняю — 44й размер, но дышать становится тяжелее. второй, третий и четвертый раз садиться на него действительно тяжело, тк знаешь, что тебя ждет 7дневное испытание. очень тяжело, даже когда есть результат))) просто надо думать, что это полезно для здоровья, очищаются «забитые» и зашлакованные органы))) завтра последний день. Поскольку жидкое блюдо наполняет желудок, а кушать его можно до насыщения, диета обычно не вызывает затруднений. А за то, что я выдержала очередную неделю куплю себе красное обтягивающее платье)))) чего и вам всем желаю!!!!!!!!!!! Очень всем советую эту диету, она намного легче чем остальные. Я сидела на этой диете много раз и результат был таким как и обещали. Ну конечно-же и ещё не кушать после 18 — 00 и результат очень классный. Весной сидели на ней с сестрой, единственное что высидели 6 с половиной дней, голова стала очень кружиться. Два дня назад опять сели на эту диету, делаем все точно как в ней написано, единственное что сельдерея мы в этот раз не добавляли, т.к. Начинали с 65 за два дня минус 1,5 кг надеемся что к Новому Году будем выглядеть неотразимо)))) 2-3 раза в год эту диету еще можно использовать, но чаще у нас пока не получалось, супчик ну очень уж приедается))) Первые 3-4 дня ешь его более менее нормально, но начиная с 4-5 дня диеты нужно себя заставлять!!! Эффект — при росте 177 стала весить 60-61 , а весила 67-66, сестра сбросила примерно также, если учесть что комплекция у нас одинаковая, вес на этом уровне продержался, примерно пол года. поэтому начинаю новую жизнь, надеюсь все получиться! Буду сидеть на супчике столько сколько хватит сил, а потом хочу просто на овощах и на отворном мясе и рыбе посидеть. Ну я думаю результат будет все равно, только нужно будет диету держать немного дольше. и еще грызла семечки (знаю что их вообще нельзя, но не сдержалась)!!! а если не будет отвеса завтра, то денек посижу на зеленом чае с молоком ( пробывала, очень помогает и даже есть не хочется). Правда много специй тоже нельзя, а то желудок будет страдать, а немного можно и всё очень вкусно получится. сегодня суп и овощи, купила огурцы, помидоры, перец, и цветную капусту (я ее так, сырую люблю, вместо фруктов на работе жевать буду). У меня сегодня отвес всего — 0,5 , но я не отчаиваюсь. Тренировка 3 раза в неделю фитбокс и 2 раза силовой тренинг в тренажерном зале(с очень строгим тренером, иногда 2 тренировки в один день вечером). Я на японке за 13 сбросила 3, а там тож довольно строго. Ну и как же тут удержаться, чтоб самой не попробовать??? Свеклу натереть на терке,выложить в сковороду,добавить каплю растительного масла и уксус(он придаст кислинку и свекла будет бордовой), далее тушить на среднем огне,мешая.,после добавить кипяченую воду(1стакан) в сковороду к свекле и тушить на маленьком огне. Прямо как диетический борщ)))) Надеюсь вам понравиться! всем огромное спасибо за отзывы,они мне помогли взяться! Завтра буду целый день суп есть исправляться )) обязательно буду писать о своих достяжениях, ведь так самой легче и других подбадриваешь. Я вчера пива напилась с криветками, сама себя ругаю. Утром побоялась взвешиваться, вечером взвешусь, надеюсь не сильно я вчера там нагрешила 😉 Девченки присоединяйтесь Вчера на одном супе и половинке моркови. Сегодня наелась теплого хлеба, за это на ужин планирую только суп. Сегодня отвеса никакого, но и не прибавила ни грамма — это радует, сегодня ела суп с кабачковой икрой в прикуску ( такая вкуснятина). Я не знаю почему здесь пишут , что суп гадость , у меня получился очень вкусный , почти как щи, я добавила томат , карри и еще целую кучу специй. Когда была в Индии ела их еду , мне очень понравилась, они везде добавляют много специй ., за 2 недели пока там была похудела на 5 кг. Но это и есть те продукты от которых поправляются!! Я уже давно не ем мучного(правда от шоколада отказаться не могу))) и худею-медленно и стабильно…Так что это все лабуда-поменяйте питание на правильное и будет Вам хорошая фигура! И кожа обвисает и растяжки появляются от резких перепадов веса.. отвес на весах есть, но в данный момент я думаю, что это только от потери жидкости, т к вчера весь день бегала, даже ночью вставала. Купила вчера комплекс витаминный комплекс с минералами и железом. Пока результаты маленькие, но я довольна, где-то 600-700 гр. если конечный результат будет около 3-х кг, буду прыгать от радости, мне очень слабо вериться, что за 7 днй можно сбросить 5-8кг. Похудеть ооочень хочется, а силы воли никакой…Да ещё и готовить очень люблю, любимого вкусняшками балую. Вроде не сильно полная, но живот -то никуда не деть, он то меня и смущает. Если это ваш случай — варите этот суп как минимум на нежирном бульоне. но продержалась без сахара и мучного))) ХОЧУ ПРЕДЛОЖИТЬ РЕЦЕПТ ЭТОГО СУПА, КОМУ ОН НЕ ОЧЕНЬ НРАВИТЬСЯ ПО ВКУСУ: 3 головки лука 2 моркови немного капусты 2 зеленых перца 4 стебля сельдерея 2 свеклы))) 2 ст ложки уксуса 2 ч ложки приправы ВЕГЕТТА нарезать сельдерей,выложить в кастрюлю и насыпать приправы ВЕГЕТТА(ну или любой другой) перемешать и пусть постоит 10 минут(это уменьшит специфицеский вкус СЕЛЬДЕРЕЯ),пока можно нарезать перец,лук,капусту. Правда сегодня ночью у меня будет грешок один я пиво буду пить за старый новый год, знаю что нельзя но … Вообщем сама себя наказала вчерашним днем, сразу прибавила 700 гр. Жду завтрашнего утра , чтоб порадоваться хорошему отвесу. Вечером ходила в бассейн,результат 80,0 кг,пусть немного но вниз. настроение пока не очень, т к этот супчик меня не очень радует, вчера пока только готовила, мне уже плохо стало. (я его готовила без соли), на работу пришла налила тарелочку и добавила чуть соли и уксуса, результат — смогла съесть. завтра начинаю, сегодня наварила боольшую кастрюлю). при росте 164 и весе 66 хочу вернутться к 59-60, тоесть к тому, какой была до беремености)! лишь бы не сорваться, ужасно люблю сладкое..( Желаю всем удачи в похудении. Ешь суп в любом количестве исключив мучное, алкоголь и сахар!!! к супу немного привыкла, хотя ем без особого удовольствия. У меня вчера было отвеса 0 ( «приехали родстаенники с краснодарского края», грешу на них, живот надулся:-(. Почему так, объясню, если кто не знает, просто не хочу без надобности засорять тему. Настенька я считаю вашему ребенку не повредит эта луковая диета, но я думаю вам каждый день необходимо кушать вареное мясо, иначе молоко не будет жирным и ребенок не будет наедаться. Я ребенка до года кормила и свекровь мне не разрешала сажиться на диету, но я питалась так: все вареное а из сладкого только чай с молоком и с сахаром)) Настенька, спасибо Вам боьшое вчера съела кусочек небольшой мяса, и когда взсилась сегодня утром то результат на луцо -1кг.))) За весь день съела 3 раза сура и 2 груши кусочек маленький мяса, 2 киви, и немного яблока, и конечно же чай. Я хочу похволить сама себя у меня отвес на 3 день к вечеру -3 кг очень давольна собой! Вчера ела 3 раза в день суп и фрукты, правда еще 2 чайные ложки съела торт, у директора был день рождения и просто еле сдержалась , чтобы не съесть весь кусок торта. до НГ сидела на японке, обещалось до 7 кг, а скинула где-то только 3. вот так же и здесь, если скину 3кг, то значит все мучения будут не зря. Надеюсь это не шутки, а реальные положительные отзывы реальных людей! Да — эффект будет ошеломляющий и сразу, но на каждый сброшенный килограмм рискуете набрать ещё 2, а то и 3! :))) У меня сегодня 6-й день, отвес за 5 дней — 2,5 кг. Завтра последний денек на диете, дам себе небольшую слабинку, а в феврале либо повторю эту диету либо еще какую нибудь попробую. Хочу посидеть так ещё до 3 февраля, потом ДР и посмотрю какой результат. Настена, та не отчаивайся, главное — не останавливаться, а продолжать начатое и психологически настроиться, что один вечер ничего не значит. Но наш организм воспринимает воду только в чистом виде, всё остальное — бульоны, соки, чаи, отвары, молоко и т.д. В таком случае эта диета и прочие экспресс-курсы (не 3 дня, как принято думать, а всё, что обещает похудание больше 5 кг в месяц без физнагрузок), СТРОГО противопоказаны! Есть особо не хотелось,но как вернулись домашние и из кухни полетели вкуснющие запахи пришлось уйти в комнату дабы не сорваться. Не оставляю вас, буду заходить читать и радоваться за вас, какие вы умнички! Честно признаться диету полностью не соблюдала, то маленький кусочек колбаски съем ,то сыра, но все равно результатом довольна. я тоже считаю, что небольшой отвес это даже лучше, чем очень уж большой. но в этот раз я варила с цветной капустой, в общем мне нравится! Питальная ценность такого супа немногим больше, чем обычная вода. В результате чувство голода на время пропадает (обманываем организм), а питательных веществ попадает очень мало. Так что, если решили сидеть на этой диете, составляйте свои рецепты супов, чтобы было вкусно и с удовольствием;) Отдельно для тех, кто располнел от обжорства. Если едим нормально и полнеем — это одно, а если в рот тащим всё подряд и круглосуточно — это как раз наш случай! Возможно опять на суп, очень понравилось и не голодала. голода не чувствую, ем когда захочу, но самое интересное хочу часто и понемногу. вот кушаю и думаю, что получился на этот раз вкуснее или я уже настолько привыкла, что не чувствую ни лука, ни сельдерея. Никаких «жиросжигающих процессов» они в организме не активизируют. Я вчера слезла с диеты вообщем за 11 дней на супчеке — 5 кг. Вот сейчас недельку слабинку себе дам, а с 31 января опять на диету сяду. Принцип действия этого и других «жиросжигающих супчиков» один — сниженное до минимума количество потребляемых за день каллорий. Не ложками, конечно, но в нормальной дизировке она просто необходима!!! Овощной бульонный кубик можно заменить куриным, мясным, грибным (химия она и есть химия, добавляется только для вкуса, можно и без него обойтись), любые специи. Решили что когда захотим есть то сразу звоним друг другу, прошло пол дня и вот наш результат: ! Отказалась вообще потому что не смогла вообще даже запах перенести. продержалась пол дня потом позвонила сказала что не может без перекусов хлебушком.)))) А я пока держусь, ) Но единственно вот хочу спрасить. Можно заменить свежие овощи на замороженые или маринованые, класть квашеную капусту или консервированные помидоры, перец, чеснок. Смело меняйте одни овощи на другие, если что-то не подходит по вкусу или плохо переносится организмом. Помните, что суть этой диеты не в сочетании конкретных продуктов, а в том, чтобы вместо еды хлебать отвар из овощей на воде! Супчики очень люблю, надеюсь что этот рецептик очень поможет….. Уж очень тяжело садиться на диету, особенно когда дома своим выготавливаешь………. Вроде не помпушка, но всё же охота быть стройняшкой…… Почитав ваши коментарии вселяет надежду на похудение!!!!!!! Утром первый раз взвесилась и немного расстроилась, отвес всего 1 кг. Но за 3 дня всего 1 кг мину как то мал,но я пью чай ромашковый с мёдо(чуть-чуть мёда)и кофе без сахара не знаю можно нельзя но горяченького так хочется. Кстати я суп через блендер пропускаю, по другому не могу есть его. я вегетарианка уже 9 лет, сладкое не люблю, ем мало а блин вот не худею. Девчёнки сегодня четвёртый день ми честно скажу супчик уже не кажеться терпимым уже пихаю в себя! Я тоже четвёртый день суп просто не лез а с блендером отлично нормальненько пошел как в первый день!!!! Не расстраивайся у меня тоже всего -1кг ноя ещё надеюсь на сдвиг! Я на самом деле без кофе не могу, почти по 3 чашки пью. 3 года назад сидела на этой дитете похудела на 7 кг и год не набирала, последние полгода на работе был жуткий стресс и за это время набрала 10 кг — хотя близкие говорили что с голода пухну — от нервов ничего не лезло в рот, вот уговорили уволится — месяц уже дома. я сегодня 2 день на диете — итог плюс 200 грамм — пила кофе с заменителем сахара, может поэтому? Всем удачи в борьбе)) Собираюсь сесть на супчик с понедельника (тк завтра иду сдавать кровь — я донор, а сразу после кровосдачи лучше хорошо покушать пару дней). совсем недавно было 59-60, но после нескольких командировок в Германию и после новогодних праздников поднабрала(( Чувствую, что тяжело становится — надо возвращаться к своему весу…. По утрам всегда с кофе что-нибудь вкусняшное схомячиваю… Первые дни я делала салат:красная фасоль отваренная, квашеная капуста, солен.огурцы и свекла, без соли и с капелькой растит.масла. Просто необходимо часто перекусывать, пить чай горячий без сахара, тогда совсем не хочется есть, на ночь одно яблоко. Nataly , а ты попробуй сантиметром измериться, только с переодичностью в з дня, чаще мерить — эффект не так заметно, мне тренер советовал, у меня за 4 дня только 1 кг ушел, а по габаритам я на 3 см похудела во всех местах, и особенно похудел живот (5 см на уровне пупка), правда я еще начала заниматься бодифлексом второй день сегодня, а там все 8 см обещают за неделю, так что посмотрим Лиличка но та надо было сначала замерять а у меня завтра последний день,но я довольна правда на весы сегодня не становилась,но объемы ушли я это чувствую но и всё же почти 3 кг в итоге,для меня это уже дело. могу не кушать на протяжении всего дня, но на ночь могу наесться всяких вредных штучек вроде конфет, печенья и всякой калорийности. неделю сидела на усиленном питании (три дня рождения) и снова плюс 3 кг !!!!!!! решила взвеситься только после 7 дней, чтоб сразу увидеть хороший отвес. опять стартую с 84-х кг((((((((((( Я вот сегодня первый день на этой диете)) Позавтракала в 10 утра, просто суп, обедала в суп и 1 яблоко) ужинать в 6 собираюсь, просто суп)) Посмотрим что будет) Пью много воды, начальный вес 59.2 кг (((((((( привет всем) давно хочу начать худеть, а если начинаю, то срываюсь. Вопрос по супу, все ингредиенты сразу отварить в том количестве и есть несколько дней или можно меньшее количество овощей разделить и готовить свежий каждый день. Напишите плиз, а еще в ингредиетах нет картошки, а вот в рецепте написано, что нужно нарезать картофель. А я раньше сидела на всяких дорогих таблетках для похудения. Сидела раз на кефирной диете за, очень хорошо похудела, но ее выдержит не каждый. Хочу начать с 9 марта, буду отписываться о результатах-вместе мы СИЛА!!! Я вот сегодня третий день на супчике отвес всего1 кг,но не парюсь после первого раза на диете скинула 3 и то хорошо сей час второй раз села,но появились вопросы. при росте 1.62 вешу 60 кг, хотя до родов весила 55, а после родов похудела до 51 сама не знаю как 🙂 Хотелось вернуться к 53. Выпиваем все это в течении дня,а если хочется чего-то твердого,то можно погрызть орехи. Привет девченки, читаю ваши комменты и горжусь вами-кто смог долго продержаться! У меня что в первый раз на третий день болела жутко и вотво второй раз тоже,воды пью не меньше 2 литра в день. Берется различная зелень-сельдерей,шпинат,укроп,петрушка,базилик,огурец и то что вам хочется,все перемалываем в блендере до кашиобразного состояния и разводим водой так,чтоб можно было пить.

Next

Овощной суп для похудения. Рецепт "минус кг"

Как похудеть на 10 кг с помощью супа

Овощной суп для похудения рецепт для тех, кто не любит голодание, диеты и подсчет калорий. Овощные супы очищают, улучшают обмен веществ. Жиросжигающие супы пользуются неимоверной популярностью в Европе и США, дошли они и до России. Клиники эстетической медицины предлагают комфортно худеть с помощью чудо-супов. Рецептами заполнены все женские форумы, однако мнения сильно разнятся. Некоторые испробовавшие на себе диету утверждают, что не смогли продержаться до конца и падали в обмороки от слабости. Впервые этот метод предложили американские врачи-кардиологи в интересах пациентов, страдающих крайней степенью ожирения, которым нужно сбросить вес перед операцией на сердце. От овощных супов они худели на 10, а то и более килограммов. Существует несколько вариантов такой диеты под разными названиями - Майо, чудо-суп доктора Майерса и прочие. Волшебство состоит в том, что можно есть суп литрами в любое время и при этом худеть. Он низкокалориен, а жидкость очень быстро заполняет желудок, создавая ощущение сытости и комфорта. А сложность в том, что большинство людей не могут есть один и тот же суп две недели. К тому же, некоторые не могут представить себе жизнь без мяса. Диета с однообразным питанием всегда считается экстремальной, будь то капустные салаты, вареная морковь или тот же овощной супчик. Существует два главных варианта жиросжигающих супов - луковый и из сельдерея. Если луковый суп худеющие еще как-то переносят, то от сельдерея, такого полезного и питательного, большинство людей просто тошнит, как от вкуса, так и от запаха. От диеты в восторге обычно те девушки, которые стараются вести здоровый образ жизни, и овощные супы для них не гадость, а лакомство. Тем не менее, чудо-суп действительно работает, и за неделю вы сможете сбросить 4-5 кг. Диета рассчитана на 2 недели, вторая неделя - для закрепления результата, так что окончательный итог - потеря минимум 8-12 кг. Вариант 16 больших луковиц;1 пучок сельдерея;1 качан капусты среднего размера;1 большой зеленый перец;1 банка целых томатов. Порежьте овощи, поместите их в кастрюлю и залейте водой, чтобы овощи ею были покрыты. Кипятите на сильном огне 10 минут, затем уменьшите огонь и готовьте до тех пор, пока овощи не станут мягкими. В суп можно добавить немного соли и перца, а от других специй нужно категорически воздержаться. Чудо-суп можно есть в любое время, когда почувствуете голод, хоть среди ночи. Овощи варены и сырые, фрукты (кроме калорийных бананов). Из напитков: вода, минеральная вода, томатный сок и другие соки без содержания сахара, зеленый чай, кофе без сахара, обезжиренное молоко, кефир. Обязательное условие: ни грамма алкоголя за две недели диеты, не разрешено даже сухое красное вино. За 24 часа до начала диеты вы отказываетесь от спиртного. На четвертый день такой диеты вы должны потерять 3-4 кг. Вариант 2 200 г сельдерея (корень или стебли);500г моркови;500г зеленой стручковой фасоли (можно замороженной);6 больших луковиц;2 зеленых сладких перца;1 средний вилок капусты;1,5 л томатного сока. 800г свежих или консервированных томатов, протертых или в собственном соку. Все овощи мелко нарезаем и заливаем томатным соком. Жидкость полностью должна покрывать овощи, поэтому добавьте воды. Доведите суп до кипения и варите в течение 10 минут на большом огне, а затем кипятите на маленьком огне до готовности овощей. Добавьте свежую зелень - петрушку, укроп, базилик и т.д. Все овощные супы питательны и низкокалорийны, если вы не хотите две недели есть один и тот же суп, то вполне можете варить разные супы. В этом случае, вы, конечно, не похудеете на 10 кг, но 5 кг точно потеряете. Немецкая похлебка из шпината Луковицу и дольку чеснока почистите и мелко покрошите. Растительное масло налейте в кастрюлю и обжарьте лук и чеснок. Литовский холодный борщ Стакан охлажденного кефира взбейте, разведите стаканом кипяченой воды. К супу традиционно подают горячий отварной картофель. И множество других тестов - выбирайте и проверяйтесь! 300 г шпината (можно мороженого) добавьте в кастрюлю и тушите, пока листья не станут мягкими. 125 г молока и 125 г сливок добавьте в кастрюлю и варите еще 5 минут, затем гущу из супа измельчите с помощью миксера или кухонного комбайна. Некрупную вареную свеклу, свежий огурец, небольшую головку репчатого лука мелко нарежьте и залейте смесью воды и кефира. А также: Шесть верных способов сбросить лишний вес Диета для ленивых Ананасовый жиросжигатель - миф или фантастика Не сыпь мне соль на раны. Козерог Этот знак соответствует скелету, соединительной ткани, коленям и зубам. Особенности бессолевой диеты Голая правда о женском теле Как поднять самооценку в глазах мужчины? Питание должно быть богато витаминами А и РР, и, в то же время, бедно протеином. Если Вы их видите в огромных количествах, можно ожидать фатальных событий. "Ревность - это мой крест " Насколько он и ты ревнивы?

Next

Диета на основе сельдерея, похудение

Как похудеть на 10 кг с помощью супа

Как быстро похудеть на кг за неделю без ущерба для здоровья? Все знают, что худеть надо. Хотите узнать, как похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях? Тогда первое, что вам стоит усвоить – такие резкие снижения веса вредны для здоровья. Диетолог, да и любой другой врач вам скажет, что оптимальное снижение веса – один килограмм в неделю, не больше. Но бывают ситуации, когда похудеть на 10 кг за неделю просто необходимо. В специализированных клиниках пациентам могут помочь похудеть на 10 кг за неделю, но при этом похудение происходит под врачебным контролем. Знаете, одна британка по имени Бетти Уилллер похудела на 64 кг ради подвенечного платья. Когда жених сделал девушке предложение, её вес был 140 килограммов. Иногда люди голодают, но они принимают поливитаминные коктейли, которые не допускают истощения и в какой-то степени страхуют организм от побочных эффектов резкого похудения. Счастливая 36-летняя невеста сразу же заказала себе платье на 18 размеров меньше, и через год смогла надеть его. Вы всё ещё полны решимости похудеть быстро в домашних условиях? И если вы готовы жертвовать собственным здоровьем – пожалуйста. К вашим услугам строжайшие монодиеты, физические упражнения и работа со своим сознанием. В любом деле позитивный настрой является залогом успеха. Вот что значит стимул и положительный настрой, оцените фото! Потребуются колоссальные волевые усилия, чтобы похудеть за неделю на 10 килограммов, и при этом нет никакой гарантии, что именно за такой срок вы станете легче на указанное количество кг. Если вы твёрдо уверены, что у вас всё получится – считайте, что положительный исход дела у вас уже в кармане. Эта девушка совершенно исключила из своего рациона жаренное и мучное, ела только фрукты и овощи, иногда баловала себя рыбой и морепродуктами, часами занималась в спортзале, и вот результат! Вместе с лишними килограммами Бетти рассталась с синдромом хронической усталости и диабетом. Кстати, психологи рекомендуют настраивать себя на успех в настоящем времени. То есть произносить такие фразы, словно это уже произошло. Например, «я хочу похудеть» - неправильно, «я стройная и красивая» - правильно. Даже если вы решили срочно похудеть и садитесь на диету, не рекомендуется делать это резко. Вы спрашиваете себя, как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях? Это 7 разгрузочных дней, за которые организм простится с лишними килограммами. Например, поужинали вы вечером жареной курочкой, запили это дело чаем с тортиком, а утром резко перешли на гречку или неочищенный рис. Лучше разработайте для себя собственную стратегию похудения. Наиболее эффективная диета на неделю минус 10 кг очень жесткая. В первый день предлагается вообще ничего не есть, лишь выпить бутылку минеральной воды, разделив её на 4-6 приёмов. В первый день откажитесь от мучного и сладкого, во второй – исключите мясо и молочные продукты. На второй день разрешается 0,8 литра молока за весь день и одно яблочко на ночь. Третий день – то же самое, что и первый, одна минералка. Четвёртый день будет для вас праздничным – разрешается побаловать себя овощным салатом. Добавьте в салат одну столовую ложку растительного масла. В этот день можно выпить 2 стакана воды или несладкого чая. На шестой день постепенно возвращаемся к нормальному питанию. Рацион такой: Диета закончена, можно проверить результаты. Соблюдение такого режима питания под силу лишь волевым людям. Во-первых, продукты недорогие, поскольку они практически отсутствуют. Знаете ли вы, что калорийность зелёных овощей – отрицательная. Во-вторых, если 10 килограммов сбросить и не удастся, всё равно похудение будет очень значительным, вы наверняка избавитесь от 6-7 килограмм, а для диеты, рассчитанной на 7 дней, это очень много. То есть для того, чтобы их переработать, организм тратит больше энергии, чем они несут в себе. Можно добавить соус кари или овощной кубик для бульона. Меню на каждый из дней диеты: Если вы не оставили мечту срочно похудеть, а результаты после диеты вас не устроители, то через неделю эту диету можно снова повторить. Если вы не оставили желание срочно похудеть, познакомьтесь с чудо-супом, сжигающим жир. Возможно, с этой диетой вы поймёте, как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях. Но не увлекайтесь специями, от них аппетит лишь возрастает. Можно пить алкоголь не ранее, чем через 24 часа после того, как сойдёте с диеты. Гарантированное похудение – 5 килограммов за 5 дней, если вы всё делаете правильно. Потребуется некрупный кочан капусты, 6 крупных луковиц, 1-2 помидора, 2 зелёных болгарских перца, пучок сельдерея и петрушки. Кроме того, исключите из рациона сахар, хлеб, сладкие напитки. Употребляйте негазированную минеральную воду не менее 1,5 литра в день (лучше 2 литра). Ешьте суп не менее 3-х раз в день – на завтрак, обед, ужин. В течение недели можно есть только гречку, приготовленную особым образом. Допускается, но не рекомендуется употребление чёрного и зелёного чая, а также фруктов в умеренном количестве. А иначе как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях? Но не забывайте контролировать своё самочувствие, поскольку как бы важна не была красота, здоровье всё же важнее. На ночь стакан гречневой крупы заливается двумя стаканами кипятка. И весь следующий день ешьте это без приправ и соусов, запивая кефиром или несладким зелёным чаем. Чувствуете себя плохо – потихоньку выходите из диеты.

Next

Как похудеть за неделю на 10 кг

Как похудеть на 10 кг с помощью супа

Есть такие диеты для похудения, с помощью которых можно реально сбросить кг за неделю. не так ли? Мы перечислим самых популярных и действенных диеты для похудения с результатом минус кило. Луковый суп – настоящий подарок для гурманов, мечтающих похудеть. Луковый суп имеет. Доброго и счастливого вам дня, мои дорогие читатели! Вообразите, что у вас появилась возможность каждый день увеличивать время вашей сытости на 2-3 часа, не съев при этом ни единой лишней калории. А можно и на 4-6 часов увеличить, если применить хитрый метод приготовления супов дважды в день. Пусть не ежедневно, но иногда можно и на ужин отведать сытного супчика. А уж тем, у кого проблемы с вечерним жором, такой суп – настоящее спасение. Пожалуй, интриги достаточно :) Сегодня мы разберем, что такое настоящий суп для похудения, КАК и из чего его готовить. А так же выведем формулу стройнящего супа, узнаем несколько суповых хитростей, помогающих снизить вес. Конечно, я утрирую, но в некотором смысле так оно и есть. Всё это победно завершим рецептом вкуснейшего супчика, который ускоряет обмен веществ (в народе это называют «сжигает жир»). к оглавлению ↑ Представьте, главное в первом блюде для похудения именно способ приготовления, а не состав. Если есть обычный суп, то чувство сытости длится 2-3 часа. А если суп приготовить особенным образом, то сытость пребудет с вами 4-5 часов. Понятно, что с таким подспорьем худеть намного легче. Просто его жидкая составляющая быстро покидает желудок, и дальше наш орган-труженик «занимается» перевариванием твёрдой части супа. Немного, поэтому чувство сытости исчезает довольно быстро. Кстати, после того, как бульон уходит из желудка, он уменьшается, и в результате человек чувствует голод. А вот ежели мы едим суп-пюре, то вода в нём смешана с остальными ингредиентами и быстро она не уходит. Именно поэтому самое простое и одновременно самое важное, что вы можете сделать со своим привычным супом, чтобы похудеть – это пропустить его через блендер. Это касается и круп: для разнообразия вы можете сварить овсяный и гречневый вариант, частично заменяя крупами картофель. к оглавлению ↑ Все мы хотим быть не только стройными, но и сытыми. Тем более, что в домашних условиях процедура занимает 30 секунд. Поэтому в супчики желательно добавлять нежирный белок – куриную грудку, постное мясо и рыбу, бобовые. Эти ингредиенты не только сделают блюдо сытным, но и подстегнут скорость обмена, т.е. От кожицы птичек, представляющей собой чуть ли не 100%-ный жир вперемешку с токсинами, а так же видимых жировых вкраплений на кусках мяса. Например, хочется вам не диетическую грудку курицы, а её ножку – пожалуйста, но без кожицы. Смотрите: в тарелке добротной солянки, которая вправе быть «суповым чемпионом» по содержанию жиров, может скрываться до 450 калорий. к оглавлению ↑ Верный выбор – легкие низкокалорийные овощи (капуста во всём разнообразии, тыква, кабачок, помидоры, перец болгарский, стручковая фасоль, корневые сельдерей и петрушка, лук, даже баклажаны, а для летних супов — огурцы и редис). оно станет более эффективным для похудения (читайте про продукты, снижающие аппетит). к оглавлению ↑ Зелень любая – тут останавливаться не буду. Но острые всегда слегка увеличивают скорость обмена (что вроде хорошо). Но если вы сможете в обед довольствоваться ей одной и потом быть сытой аж 4-5 часов, то солянка не помешает вам похудеть. А уж если вы овощной или нежирный белковый супчик-пюре употребите, то вам — честь и хвала, а вашей фигуре – лёгкость и изящность. Но при этом могут слишком раздражать желудок, который на это раздражение нередко отвечает повышенным аппетитом. Поэтому с больным желудком – ни в коем случае, а со здоровым – наблюдайте. Если заметили, что потом быстро хотите есть, лучше уберите эту специю от греха подальше. Грибы, пожалуй, я в этой статье я отнесу к специям. Обычно в первые блюда их добавляют мало, что на калорийность почти не влияет, при этом грибной вкус делает суп шедевром. к оглавлению ↑ Казалось бы, формула очевидна: овощи белок специи блендер. Слышали о суповой диете, той самой, где минус 7 кг за неделю? Она, родимая, свела с ума не одну даму постылым сельдереево-капустным варевом. «Но, Боже мой, какая скука капусту есть и день, и ночь…» Отзывов полно – мол, смотрите, я похудела, но на капусту без тошноты смотреть не могу. И, кстати, эти 5-7 кг потом быстрехонько возвращаются на место (но это уже другая история). Я же тут хочу подчеркнуть важность разнообразия — чтобы супы не надоели, а были желанным блюдом на вашем столе. Теперь пришла пора хитрить :) к оглавлению ↑ к оглавлению ↑ Все мы не мыслим супа без картошки. Больше об овоще-притворщике кабачке читайте в статье «Кабачки для похудения». Моё мнение: не надо бояться картофеля в супе, если вы не едите кастрюлю в день. Поэтому, если любите картофельный вкус, замените часть картофеля кабачком. к оглавлению ↑ Велик и могуч язык русский :) Отрубевая хитрость или отрубная? А вся хитрость в том, чтобы добавить ложечку отрубей в свою тарелку с супом. Вы знаете, что при варке многие ценные минеральные вещества из овощей переходят в бульон? Овощной бульон с точки зрения диетологии самый полезный. Особенно это актуально, если вы: А вообще, хлеб не вреден – вредно его количество. Он хорошо воздействует на функции ЖКТ и желчного пузыря (не так агрессивно, как мясной и куриный, поскольку в нём нет животного жира). Сытный, с ничтожным содержанием калорий (их вообще можно не брать во внимание), даёт телу дополнительную влагу. Кусочек можно, особенно если это небольшой кусочек цельнозернового хлеба или хлеба с теми же отрубями. А уж осенью и зимой хлебнуть чашечку горячего бульончика – ну кто откажется? Я вот просто варю суп пожиже и оттуда счерпываю себе бульон. Растишь их растишь, поливаешь, полешь, заботишься, а тут выварилось всё в бульон – а овощ-то куда? Поэтому варите овощные супчики жидкими, и добывайте бульон из них :) А теперь обещанный и долгожданный рецепт… к оглавлению ↑ Разочаровать вас или оставить в счастливом неведении? Супы (а так же коктейли, салат-щётка и даже яблочный уксус), не способны сжигать жир. Но в них могут быть компоненты, которые ускоряют обмен веществ – вы начинаете тратить чуть больше энергии и худеете. И чтобы это сработало, всё равно надо создать тот самый дефицит питательных веществ, который плохо создаётся на диване в компании печенья и булочек. Не забывайте про друга нашего блендера, да пребудет с вами сытость и стройность. Словом, если вы двигаетесь от случая к случаю, а едите по всякому случаю, то волшебный сжигающий суп будет бессилен. И делитесь статьёй с подругами — пусть и они узнают тайную формулу супа стройности :) Моя вам благодарность! А вот если вы активны, не переедаете, не увлекаетесь сладким, жирным, солёным, мучным и прочими вредностями, то такой суп поможет вам похудеть быстрее. Ингредиенты: Прямо в кастрюле на оливковом масле слегка обжарьте лук, картофель и морковь (минут 5-7). Залейте водой или овощным бульоном, проварите 5 минут.

Next

Отзывы о диете на овощном супе

Как похудеть на 10 кг с помощью супа

Но чтобы похудеть с помощью жиросжигающих первых блюд, недостаточно просто найти пару рецептов и готовить супы время от времени. СодержаниеСвернуть. Суповая. Придерживаться ее можно не более дней в месяц, за которые реально потерять около килограммов. Для этого нужно в день. Так как по сути предлагалось заменить полноценное питание жидкими коктейлями с сомнительным составом. Раздели суп на две равные порции — полученного количества тебе как раз хватит на 2 дня. Но сегодня нутриционисты по обе стороны Атлантики твердят в один голос: если тебе нужен быстрый способ похудеть — переходи на супы и смузи.чем за час до очередного приема пищи. Тщательно перемешай и засыпь горсть обжаренного с солью молотого миндаля.

Next

Как похудеть за неделю на 7-10 кг: надежные диеты. Узнайте, как похудеть за неделю без вреда на 7-10 кг.

Как похудеть на 10 кг с помощью супа

Если питаться этим супом, очень скоро подруги попросят вас поделиться секретом, как похудели за неделю на кг. Боннский суп был. Перед тем как похудеть на кг за неделю с помощью описанных выше строгих диет, стоит разузнать побольше о диете под названием гречневая. Многие представительницы прекрасного пола задаются вопросом похудения. Но мало кто из них знает, что ключ к стройной фигуре лежит прямо у них в холодильнике. Отличным средством для похудения является известная всем капуста. Капуста – это тот овощ, который часто ассоциируется со словом диета. Ее называют «метелкой» для кишечника, и не зря, ведь она прекрасно выводит шлаки из организма и способствует эффективному похудению. В составе содержится большая концентрация витамина С, по количеству этого витамина капуста может смело конкурировать с апельсинами и лимонами. Также это овощ богат фолиевой кислотой, калием, железом, цинком и другими полезными веществами. Капуста очень низкокалорийная, она, наряду с редисом и яблоками, имеет отрицательную энергетическую ценность. При употреблении в пищу этого овоща, организм затрачивает на его переработку ровно столько энергии, сколько содержится в самой капусте. Этот овощ богат всеми необходимыми организму витаминами, прекрасно очищает кишечник и способствует похудению, такую капусту можно выращивать самостоятельно. В древности этот овощ применяли даже для омоложения, так как он богат различными антиоксидантами. Из белокочанной можно приготовить большое количество разнообразных блюд, она вкусна и полезна в любом виде. Если вы решили использовать в качестве похудения именно такую капусту, то при правильном подходе сбросить до 24 килограммов в месяц не составит никакого труда. Но самыми эффективными считаются рационы строго на одной капусте или в сочетании с кефиром. Существуют капустные диеты для похудения сроком на 3, 5, 7 и 10 дней, а также сроком на месяц, именно об этой диете и пойдет речь в данной статье. Как говорилось выше, капусту можно готовить разными способами. Во время похудения употребляют не только капусту в сыром виде, но в отварном, обычно в супах и супах-пюре. Сочетать капусту можно с луком или морковью, при варке нельзя добавлять масла. Капусту можно есть в сочетании с белковыми продуктами (мясом, рыбой и т. Капуста хорошо подойдёт как составная салата, а также как дополнение к мясному блюду. Например, можно приготовить голубцы из нежирной телятины или индейки. Лучше избегать жареной капусты, так как при приготовлении используется масло. Капусту можно потушить, но только с использованием воды. Во время диеты стоит придерживаться некоторых важных правил и рекомендаций. Первое, это выбор качественного продукта, в данном случае капусты. Она должна быть свежей, покупать ее нужно там, где вы уверены в качестве этого овоща. Капустная диета может быть рассчитана на разное количество времени, но лучше не придерживаться ее на срок более двух недель. Если вам нужен быстрый результат до 24 килограммов в месяц, то через две недели сделайте небольшой перерыв (3-5 дней), а затем снова начните диету. Перерыв должен быть не более недели, в это время не стоит есть все подряд, также нужно придерживаться правильного питания, исключив из рациона сладкое, мучное, жирное, соленое и алкоголь. Во время такого метода похудения обязательно нужно принимать поливитамины. Также нужно пить чистую воду, зеленый чай или несладкий кофе, общий суточный объем потребляемой жидкости не более двух литров. Результат будет виден гораздо быстрее, если диету вы будете сочетать с физическими упражнениями. В течении всего времени диеты следует полностью исключить из рациона сахар и по возможности соль, пить достаточное количество воды. Основной продукт, который должен присутствовать в рационе – это капуста, которая может быть приготовлена разными способами. Так как диета довольно жесткая, капустные листья рекомендуется есть в любом количестве. Капусту можно сочетать с морковью, луком, нежирными сортами мяса, курицы или рыбы. Во время такого метода похудения на ночь можно выпить стакан нежирного кефира, при выборе фруктов на ужин, исключить бананы и виноград. Помимо капустных листьев и овощного салата меню можно разнообразить с помощью следующих блюд. Нарезать, добавить два отварных яйца, все перемешать. За время похудения организм подстроился под потребление ограниченного количества продуктов, поэтому выходить из диеты нужно осторожно и правильно, иначе можно не только нанести вред здоровью, но и вернуть все скинутые килограммы. Выход осуществляется постепенно – сначала можно добавить к завтраку куриное яйцо или кусочек отварной грудки, тоже самое сделать и на обед. На ужин можно отказаться от капустного салата, а заменить его чем-то другим. Не стоит сразу же налегать на соленое или сладкое, все нужно вводить постепенно, чтобы организм успел подстроиться под изменения. После диеты стоит рационально питаться, соблюдая КБЖУ (сбалансированное питание с учетом дневной нормы потребляемых калорий, белков, жиров и углеводов), тогда лишние килограммы не вернутся. После родов я поправилась на 15 килограмм, скинуть их никак не удавалось. Перепробовала кучу диет, но результат был всего в 2-3 килограмма. Первый раз мой результат составил 5 килограмм за неделю, но потом был срыв и я снова набрала. От подруги узнала о капустной диете, придерживалась ее 10 дней, не было не одного срыва. Сейчас за семь дней скинула 6 килограмм, вес быстро уходит, мне нравится. Диету сочетала с тренировками по программе Джиллиан Майклз, результат был виден уже на пятый день, даже после диеты при правильном питании я продолжала худеть. Ангелина Я сначала сомневалась в этой диете, думала, что будет очень тяжело. Но на третий день организм уже привыкает и становится совсем несложно, тем более капусту я люблю в любом виде. Я выбрала для себя не слишком жесткий вариант, употребляю в пищу овощи, мясо, в ограниченных количествах, но благодаря капусте вес уходит хорошо. За месяц не жестких ограничений на капустной диете удалось сбросить 18 килограмм, и это еще не предел. Ольга Капустная диета – это эффективный способ похудения. Стоит отметить, что такая диета подойдет не всем и является довольно жесткой. Далеко не каждый человек сможет выдержать такие ограничения в еде, но если придерживаться всех правил, то результат будет ошеломительным. По отзывам многих женщин, попробовавших данный метод похудения, можно смело сказать, что за месяц вполне реально добиться результата в 24 килограмма. Во время диеты лучше всего пить комплекс витаминов и заниматься хотя бы минимальной физической нагрузкой, тогда результат будет быстрее. При правильном выходе, килограммы не возвращаются, что также является несомненным плюсом данного метода похудения. Если у вас есть какие-либо вопросы по капустной диете, то мы всегда на связи – наш врач-диетолог поможет разобраться в любых, возникающих во время диеты, трудностях. Возможно именно ваш комментарий поможет кому-то сделать решительный шаг по направлению к идеальному весу.

Next

Как похудеть в домашних условиях на и кг. за

Как похудеть на 10 кг с помощью супа

Как похудеть в домашних условиях на и кг. за неделю или дней– сотни статей на тему. Древнегреческие красавицы считали сельдерей магической травой, поддерживающей молодость и влечение. Это пряное растение - частый участник различных диет. О его целебной силе говорится в рецептах нетрадиционной медицины. Начнем с того, что сельдерей полезен полностью, как говорится, «от макушки до хвоста» - корни, стебли, листья. Сельдерей низкокалориен (всего 18 ккал) и в тоже время богат полезными веществами, в нем содержатся: цинк, калий, кальций, фосфор, железо, магний, витамин С, витамины группы В, РР, Е и провитамин А. Сильный аромат и специфический вкус ему придают эфирные масла. Что касается древнегреческих женщин, они считали, что очищающее свойство сельдерея благоприятно сказывается на состоянии кожи, а ежедневное употребление его в пищу помогает сохранить тонкую талию. Более того, сельдерей являлся натуральным афродизиаком, повышающим мужскую потенцию и усиливающим желание. Для женского организма, по мнению гречанок, сельдерей хорош тем, что нормализует гормоны. Он регулирует обмен веществ и гормональный фон, выводит из организма токсины и лишнюю жидкость. Благотворно влияет.на жизнедеятельность организма в целом и повышает тонус. Сок сельдерея улучшает аппетит и нормализует нарушенный обмен веществ, обладает мочегонным и слабительным эффектом. , что добавлять сельдерей к мясным блюдам - обязательно. Он помогает желудку перерабатывать и усваивать тяжелую пищу, стимулирует выработку желудочного сока, снижает скопление газов и защищает от гнилостных процессов в желудочно-кишечном тракте. Сельдерей можно использовать не только в качестве гарнира, но и в салатах. Так, Помыть, очистить и натереть на крупной терке овощи: сельдерей (желательно корень), морковь, репу. Все перемешать, посолить и заправить растительным маслом с соком лимона. Затем в масле протушить тертую морковь и корень сельдерея (можно взять стебли). Если вы не готовы столь жестко ограничить вечерний рацион, предлагаем . За 1 минуту до готовности картофеля добавить овощи, довести до кипения. будь вы умнее не писали таких глупостей,я работаю 15лет диетологом,и многи страдают от не правильного обмена веществ,и не важно сколько вы кушаете. Вы только в одном правы на счет пиво этот напиток разрушает наш организм повышает гормоны живот и бока нарастают от пива нарушается гормональный цикл в основном у женщин,когда по худеете можно выпить шампанское вино,да даже водки естественно 2-ру дней а не каждый день,чем пиво или пивные коктели(((Алкоголь употребляемый хотя бы раз в три недели он ничего не нарушит и не повредит это для тех кто не может без спиртного,это не в обиду не означает что вы зависимы а просто полезно для раслабления Суп для похудения:6 луковиц,несколько помидоров,можно квашенных,1 кочан небольшой капусты,пучёк сельдерея,1 кубик овощного бульона.пусть это всё свариться,пока овощи не станут мягкими. Суп не прибавляет калорий и можно его есть сколько хочешь. Испытала на себе,с 115 на 69 за 4 месяца, я думаю есть результат. возьмите себя в руки для начала от того что вы начитаетесь на форуме не похудете. нарезать мелк 3 помидора 2 сладких перца и стебли сельдерея. Что можно каждый день и через какихто 2-3 ку месяцев вы похудеете,первую неделю похудеете на немного потом пару недель вес остановится но вы не здавайтесь после 4 недели политит. Асельдерей гормональный баланс нормализует ( то что я искала). залить холодной воды, добавить соли, перца и ловрушки. Суп сельдереевый,спаржа,киви ,грейпфруктовый сок свежевыжатый,отварная рыба без соли все и сахара.чай или кофе,перец острый в не ограниченых колличествах,только если у вас нет проблем с желудком.свежая папайя.грибы запеченые можно,разделите свой рацион на 3 порции маленькие и до 18,00 и все это употребляйте каждый день,на этом выжить можно поверьте,не хочу вам писать грамотно и все такое просто бесплатная консультация)))) помогло 10 тысячей женщинам,которые продержались строго 3 месяца потеряли от 20 до 25кг,вес не набирается и вообще переходить нужно на правильное питание вареное все и запеченное из сладкого можно по 2 чайные ложки меда Спасибо! Это первый сайт, где мне попалась "сельдерейная" тема. Между прочим, есть еще такие люди, от рождения не склонные к полноте. готовить до кипения на сильном огне, потом после кипеня на слабом мин 30 и все! кстати, в чем-то она права ) Если есть калорийно, но мало, то в сумме получится не так и много желудок не растянется. Я вот два дня на ночь что-нибудь съем и все, плюс пара кило. А вот кушать много низкокалорийного нужно тоже аккуратно, потому что большие порции этого низкокалорийного могут и зашкалить побольше бутерброда с колбасой. все нормальные люди любят по кушать,и при нормальнои обмене веществ вес не привышает своих норм,но когда нарушен то набирает у меня подруга ест жареную картошку с майонезом и пол буханки хлеба хоть днем хоть ночью ОНА в одной поре. вот еще клевая диетка посидела ровно семь дней и похудела на 7 кг свежие огурцы режете как на салат по больше сельдерея и заливаете кефиром в 9-00 потом 13-00 и 16,-30 последний прием пищи можно чай зеленый сколько угодно но до 18,00 эфект клевый причем сжигается жир а не жидкость выходит и т.д У меня мама сидела на сельдереевом супе - два помидора,две луковицы,болгарский перец красный и сельдерей,это было основным блюдом,также в рацион входили овощи и фрукты,отварное мясо и рыба,за неделю похудела на 3кг.потом началось обезвоживание,несколько раз заночь ходила в туалет и извиняюсь-писила очень много,потом через несколько дней так отекла ,чтонебыло видно ни глаз,ни носа ,на этом диета закончилась. пиво я конечно не люблю,но вино с девченками употребляю регулярно,а иногда и коньячком морды балуем. не то слово реально добавте к сельдерею грейпфруктовый сок только свежевыжатый но до 18,00 нужно его пить он сжигает жиры лечит от целлюлита пью его на обед уже 2 месяца пропустила только один день,эффект клевый кожа тела стала лучше без диеты с жег за месяц 2,5 кг,что плохо нет на оборот само по себе шить и Два дня подряд пью свежевыжатый сок сельдерея с таким же яблочным и что хочу сказать! диета была без соли.может кто еще стакой реакцией сталкивался? На килограмма 2 точно похудела за счет того, что он выводи лишнюю жидкость просто стремительными темпами. Тому, кому тяжко справится с чувством голода: наештесь сельдереем до отвала! И еще и похудеете, потому что как известно сельдерей дает меньше калорий, чем требуется на его усвоение организмом! это не организм подозревает а психика ваша я за 1.5 месяца сбросила 23 кг правда к сельдерею добавить надо обязательно физические нагрузки есть очень хороший комплекс упражнений и все будет ок осталось скинуть 7 кг я 1.5 месяца назад родила малыша конечно можно,во первых он аппетит перебивает,от кофе худеют,не слушайте никого,вы пьете растворимый кофе? Добрый день, необходимо учитывать, что это диета безуглеводная и не всем она подходит. если да то он вам не навредит,потому что растворимый кофе в России нет настоящего это просто напиток так что можно выпить хоть 7 кружек за сутки))))) Девчонки, все это конечно супер! Я например посидела, пошел ацетон в моче, состояние ухудшилось, но у меня сахарный диабет, возможно вашей маме следует посетить эндокринолога. но такой стремительный темп снижения веса очень вреден! Я постепенно теряю вес просто слижу за получаемыми калориями и изредка делаю очистку организма с помощью сельдерея! Мой совет для всех желающих похудеть: Ведите счетчик калорий и вы будете питатся как обычно и при этом снижать вес примерно по четыре кило в месяц! я немного иначе его варила:5помидор,5 луковиц,3 моркови,капуста2 красных сладких перца,3 пучка сельдерея,первый день суп и овощи,второй день суп и фрукты кроме банана,третий день только суп и 1 печеная картофелина,четвертый день суп и два банана и кефир,5 день можно вареную курочку только не целую конечно)))))))))6 день суп рыба печеная,7 день суп и рис. Все без соли.правдва на второй день суп уже не лезет,я в блендере взбила и получилось еще более менее,если строго соблюдать то за 2 недели до 15 кг.смело,проверено,удачи девочки!!!!!! у меня конечно так остро не стоит проблема похудения, но было много пива и свинины на ночь, вобщем безобразно к себе относилась. сейчас тоже начиталась про сельдерей, каждый день ем салат из него, и хочу посоветовать - когда делаете салат, например стебли сельдерея морковь натертая зеленое яблоко натертое петрушечка АВОКАДО порезанное на кусочки! ), кожу и волосики льняное масло в порядок приводит, кушать его как основное блюдо, я ела либо на ужин либо на обед Чтобы начать худеть, попробуйте следить за тем как часто вы принимаете пищу. Как оказалось, я терпеть не могу вареный сельдерей и весь вкус он мне в супе испортил, но нашла выход, при употреблении супа добавляла лимонного сока, вкус совсем другим становился, поэтому огромную кастрюлю супа не пришло выливать в туалет. Белковую пищу надо тем, кто теряет много белка через мочу, чтоб восполнить его содержание в крови. авокадо отлично охлаждает вкус сельдерея, салат уплетается очень быстро и вкусно. Кушайте, чтобы интервалы между приёмами пищи были не меньше,чем через 2 часа и не позже чем через 4. Это дисциплинирует и постепенно можно уменьшить порции Моя диета была такая: Варила суп с сельдереем по обычному рецепту: пучок стеблей сельдерея, 5 шт. При употреблении супа сталкнулась еще с одной проблемой, я им абсолютно не насыщалась, а как раз наоборот, аппетит он мне только разжигал. И все эти диеты-полная ерунда, если на попе сидеть. Калий при тяжёлых заболеваниях почек, а гломерулонефрит таким является, нельзя. А так как строго решила кроме супа ничего не есть, то соблазн оказался огромен, аппетит меня так и не покидал, сколько бы супа я не съела. Похудела за две недели очень сильно, не могу сказать точно по кг., но все платья и джинсы с меня сваливаются. Кажется, забрезжила надежда, что сельдерей поможет утомленному борьбой с весом человеку. Спасибо автору - этот текст открывает дверь в другой мир, где нет лишних кг. Борщ можно постный с добавлением отдельно сваренного мяса. Нарушается работа почек, а именно они его выводят из организма. Тут тоже нашла выход, стала заваривать чай из имбиря. Придется к лету что-то новое прикупать К тому же этот чай дает большой заряд энергии, вся сонливость и усталость мгновенно уходит! Кроме пластыря на рот и физической нагрузки ничего не поможет похудеть. Все виды кофе Egoiste можно купить в интернет магазине Egoiste Armenia/shop У нас можно заказать уже свежемолотый кофе! обед: неск-ко соцветий броколли, цветной капусты, про горстке нарезанной пекинской капусты и зеленой фасоли, неск-ко колечек моркови, 2 нарезанных шампиньона залила кипятком с томат. когда овощи "заварились" добавила тушеное вчерашнее мясо и посыпала укропом. Даже бананы запрещают или ограничивают из-за высокого содержания калия в них. Делала так: на два литра кипяченой воды, заваривала один небольшой кусочек измельченного корня имбиря (измельчала через терку), 1,2 ст. Особенно его полезно пить на работе, я очень активной становилась. Я "худельщик" со стажем, знаю про это не понаслышке. На супе сельдереевом сидела, сок сельдерея пила стаканами (кстати очень вкусный) два месяца, зеленый чай с имбирем пью постоянно уже два года. ложки меда и немного заварки, все это заваривается, желательно оставлять на ночь. Когда занималась гимнастикой и танцами вес был в норме. Ем мало, мясо - раз в неделю и только индейку, мучное и сладкое раз в месяц или реже (позволяю себе только горький шоколад), ем много овощей, люблю брокколи-просто обожаю, салат листовой, зелень (петрушку), томаты и огурцы.

Next

Без возврата: как похудеть и не поправиться снова | Правильное питание | Здоровье | Аргументы и Факты

Как похудеть на 10 кг с помощью супа

Приготовление нашинкуйте все овощи, залейте водой, доведите до кипения и варите в течение минут, затем уменьшите огонь и варите суп до готовности. Добавьте перец, лавровый лист. С помощью боннского супа для похудения можно добиться ошеломительных результатов — до кг на неделю. Жиросжигающие супы пользуются неимоверной популярностью в Европе и США, дошли они и до России. Клиники эстетической медицины предлагают комфортно худеть с помощью чудо-супов. Рецептами заполнены все женские форумы, однако мнения сильно разнятся. Некоторые испробовавшие на себе диету утверждают, что не смогли продержаться до конца и падали в обмороки от слабости. Впервые этот метод предложили американские врачи-кардиологи в интересах пациентов, страдающих крайней степенью ожирения, которым нужно сбросить вес перед операцией на сердце. От овощных супов они худели на 10, а то и более килограммов. Существует несколько вариантов такой диеты под разными названиями - Майо, чудо-суп доктора Майерса и прочие. Волшебство состоит в том, что можно есть суп литрами в любое время и при этом худеть. Он низкокалориен, а жидкость очень быстро заполняет желудок, создавая ощущение сытости и комфорта. А сложность в том, что большинство людей не могут есть один и тот же суп две недели. К тому же, некоторые не могут представить себе жизнь без мяса. Диета с однообразным питанием всегда считается экстремальной, будь то капустные салаты, вареная морковь или тот же овощной супчик. Существует два главных варианта жиросжигающих супов - луковый и из сельдерея. Если луковый суп худеющие еще как-то переносят, то от сельдерея, такого полезного и питательного, большинство людей просто тошнит, как от вкуса, так и от запаха. От диеты в восторге обычно те девушки, которые стараются вести здоровый образ жизни, и овощные супы для них не гадость, а лакомство. Тем не менее, чудо-суп действительно работает, и за неделю вы сможете сбросить 4-5 кг. Диета рассчитана на 2 недели, вторая неделя - для закрепления результата, так что окончательный итог - потеря минимум 8-12 кг. Вариант 16 больших луковиц;1 пучок сельдерея;1 качан капусты среднего размера;1 большой зеленый перец;1 банка целых томатов. Порежьте овощи, поместите их в кастрюлю и залейте водой, чтобы овощи ею были покрыты. Кипятите на сильном огне 10 минут, затем уменьшите огонь и готовьте до тех пор, пока овощи не станут мягкими. В суп можно добавить немного соли и перца, а от других специй нужно категорически воздержаться. Чудо-суп можно есть в любое время, когда почувствуете голод, хоть среди ночи. Овощи варены и сырые, фрукты (кроме калорийных бананов). Из напитков: вода, минеральная вода, томатный сок и другие соки без содержания сахара, зеленый чай, кофе без сахара, обезжиренное молоко, кефир. Обязательное условие: ни грамма алкоголя за две недели диеты, не разрешено даже сухое красное вино. За 24 часа до начала диеты вы отказываетесь от спиртного. На четвертый день такой диеты вы должны потерять 3-4 кг. Вариант 2 200 г сельдерея (корень или стебли);500г моркови;500г зеленой стручковой фасоли (можно замороженной);6 больших луковиц;2 зеленых сладких перца;1 средний вилок капусты;1,5 л томатного сока. 800г свежих или консервированных томатов, протертых или в собственном соку. Все овощи мелко нарезаем и заливаем томатным соком. Жидкость полностью должна покрывать овощи, поэтому добавьте воды. Доведите суп до кипения и варите в течение 10 минут на большом огне, а затем кипятите на маленьком огне до готовности овощей. Добавьте свежую зелень - петрушку, укроп, базилик и т.д. Все овощные супы питательны и низкокалорийны, если вы не хотите две недели есть один и тот же суп, то вполне можете варить разные супы. В этом случае, вы, конечно, не похудеете на 10 кг, но 5 кг точно потеряете. Немецкая похлебка из шпината Луковицу и дольку чеснока почистите и мелко покрошите. Растительное масло налейте в кастрюлю и обжарьте лук и чеснок. Литовский холодный борщ Стакан охлажденного кефира взбейте, разведите стаканом кипяченой воды. К супу традиционно подают горячий отварной картофель. И множество других тестов - выбирайте и проверяйтесь! 300 г шпината (можно мороженого) добавьте в кастрюлю и тушите, пока листья не станут мягкими. 125 г молока и 125 г сливок добавьте в кастрюлю и варите еще 5 минут, затем гущу из супа измельчите с помощью миксера или кухонного комбайна. Некрупную вареную свеклу, свежий огурец, небольшую головку репчатого лука мелко нарежьте и залейте смесью воды и кефира. А также: Шесть верных способов сбросить лишний вес Диета для ленивых Ананасовый жиросжигатель - миф или фантастика Не сыпь мне соль на раны. Видеть или работать с цинком во сне - означает значительное и энергичное продвижение вперед. Особенности бессолевой диеты Голая правда о женском теле Как поднять самооценку в глазах мужчины? Оживление наступит в различных сферах коммерческой и другой деятельности. "Ревность - это мой крест " Насколько он и ты ревнивы? Видеть во сне листы цинка - обещает приближение успеха.

Next

Сельдереевый суп диета на дней. Свойства.

Как похудеть на 10 кг с помощью супа

Важно знать, что включающая сельдереевый суп диета на дней требует выполнения правил, которые позволят выполнить разгрузку для организма наиболее эффективно. Мы пьем не только кефир, но он – основной продукт в нашем рационе в течение всего срока похудения. На кефирной диете запрещены алкогольные напитки, а также соль, мучные сладкие изделия, сахар. В результате улучшается работа желудочно-кишечного тракта, становятся более стабильными реакции нервной системы, повышается иммунитет. Кровь очищается от токсинов, снижается уровень холестерина. Кефира рекомендовано в день – 1,5 литра, разделённого на порции. Отсыпьте в кастрюльку такое количество гречневой крупы, сколько вы хотите съесть завтра. Рекомендован 1 стакан, но, может быть, вы захотите гречки больше. Вскипятите воду и залейте кипятком гречку (воды на 2 пальца выше, чем крупы) и оставьте на ночь под крышкой набухать. Приобретите полезную привычку есть не раньше чем за 4 часа до сна. Если вас уж очень мучает зверский голод, можно позволить себе съесть 2-3 зеленых несладких яблока. За 1 час до того, как пойдете спать, можно выпить 1 стакан обезжиренного кефира. Перед тем, как практиковать гречневую диету, посоветуйтесь со своим лечащим врачом: нет ли у вас к ней противопоказаний. Луковый суп – настоящий подарок для гурманов, мечтающих похудеть. Луковый суп имеет свойство быстро и эффективно сжигать жиры, после него быстро уходит вес, так как это блюдо еще и низкокалорийно. Все ингредиенты режем на мелкие кубики, бросаем в холодную воду и варим. Как только суп закипит, варите его на среднем огне еще 10 минут, а после сделайте огонь маленьким и варите суп до полной готовности. Кроме него, разрешены сырые овощи и фрукты на протяжении всего дня. Здоровья вам и стройных форм с диетами для похудения на 10 кг всего за неделю! Соблюдение диеты для того, чтобы похудеть, для многих становится смыслом существования. Выбирая новую диету, мы всегда ждем максимального результата, - но что же мы получаем в реальности? По статистике, большая часть диетических подходов...

Next

Диеты для похудения на 10 кг за неделю | Диеты для похудения

Как похудеть на 10 кг с помощью супа

Боннский суп. Довольно эффективная диета, с помощью которой можно похудеть от до кг за неделю. В ее основе лежит специальный жиросжигающий суп, есть который можно сколько угодно. Чем больше супа вы съедите – тем больше килограммов сбросите. Состав супа. При стремительном похудении, до 10 кг за неделю и больше, нередко уменьшаются в объеме не те места, какие нам нужны. Так, жир легче всего уходит с тех участков тела где он более рыхлый и где больше кровеносных сосудов. При быстром похудении первоначально удалится жир с лица, вслед за тем с груди, далее с ягодиц, а последними похудеют живот и ноги. Чтобы избавиться от 10 кг за одну неделю мало сидеть только на диете, еще обязаны трудиться и ваши мышцы. Делайте зарядку, занимайтесь спортом, бегайте, плавайте, а также много ходите пешком, забудьте про лифт. Для того чтобы жир покидал именно те места которые нам более предпочтительны, необходимо систематически массировать их. Массаж организует прилив крови к проблемным местам и жир там сгорать будет быстрее. Одним из минусов быстрых диет, применяя которые можно похудеть за неделю на 10 кг, будет быстрое возвращение прежнего веса. Для того чтобы этого не произошло, не желательно худеть излишне стремительно, поскольку доведется, для закрепления результата поддерживать установившийся вес очень продолжительное время, за которое организм привыкнет к новому весу. Пример:— если за неделю вы похудели на 10 кг, теперь, новый вес необходимо поддерживать всеми возможными способами 20 месяцев, т.е. Не лишним теперь будет 20 месяцев питаться сбалансировано, но считая калории исходя из того, что для поддержания стабильного веса организму необходимо — около 30 ккал на каждый кг веса. Кто пробовал проделать подобное, успел в этом убедиться. Дело в том, что быстрая потери веса оборачивается стрессом для организма и он может отреагировать обострением заболеваний. При всем при том, если очень нужно быстро похудеть и на много, к примеру сказать, к какому-нибудь празднику, представленные ниже диеты подскажут как это сделать. Желаем успеха и победы в битве с лишними килограммами, но будьте осторожны! Голодание и быстрое похудение полезно далеко не всем. На гречневой диете, за неделю, можно похудеть до 10 кг и рассчитана она также на одну неделю. Рекомендуется выпивать литр 1%-ного кефира и сколько угодно воды. Достоинством гречневой диеты можно считать: Берем стакан крупы и заливаем парой стаканов кипятка и оставляем на 12 часов запариваться. Допускается чашка некрепкого чая или кофе без сахара. Если будет очень сложно без сладенького, тогда в теплую воду добавьте 1 ложку меда. Можно съедать немного фруктов, но не бананы и не виноград. Рекомендации:— первый прием пищи — спустя 4 часа после подъема, а последний до 6 вечера. В дальнейшем, после недельной гречневой диеты, непременно необходима пауза больше месяца. Завтрак: Гречка богата на белок, витамины и магний, кальций, калий, железо и в ней мало углеводов. Углеводы в гречке усваиваются долго, поэтому чувство голода будет возникать не так часто. Как во всех мало-углеводных диетах, их недостаток приводит к сжиганию жиров. Поскольку энергию организму необходимо откуда-то брать, то похудеть за неделю на 10 кг представляется реальным, если, конечно, не забывать о посильных физических нагрузках (утренняя зарядка, пешие длительные прогулки). Внимание:— нужно избегать гречневой диеты, людям с диабетом и гипертонией из-за отсутствия соли и сахара. Познакомившись с данным разгрузочным голоданием, которое было описано в журнале «Здоровье», вы узнаете как похудеть за неделю, в первый раз, на 10 кг. Повторно, до День первый— выпить одну бутылку минеральной воды за 6 раз в течение дня. Продукты для овощного салата: Костяк диеты составляет жиросжигающий суп который необходимо есть столько сколько хочется (чем больше съедите, тем от большего количества кг избавитесь), но не следует питаться единственно этим супом. Рацион необходимо разнообразить и прочими продуктами, тогда он обеспечит правильную работу всех органов и систем и цели диеты будут достигнуты без вреда для организма. День второй— выпить 0,8 литра обезжиренного молока в течение дня, а в девять вечера — съесть одно яблоко. Важные замечания и рекомендации к диете: Готовить жиросжигающий суп так: Порезанные на средние кусочки овощи залейте водой. День третий— выпить одну бутылку минеральной воды за 6 раз в течение дня. Посолите, добавьте перец и заправьте, по желанию, острым соусом или карри. После этого уменьшите пламя и варите, до мягкости овощей. Важно: Суп и фрукты — первый день:— кроме супа ешьте любые фрукты, арбузы и дыни, но не бананы. Пейте воду (как можно больше), не сладкий чай или сок из клюквы. За обедом можно съесть печеную картошку с маслом, пейте много воды. Суп и овощи — второй день:— можно есть с супом, пока не утолите голод, сырые или консервированные овощи, листовую зелень. Суп, фрукты и овощи — третий день:— ешьте суп, любые фрукты и овощи, кроме печеной картошки, пейте много воды. Суп, фрукты и овощи, включая бананы — четвертый день:— можно съесть с супом 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3 шт. Если вы целиком и полностью держались диеты в течение первых мяса говядины или банку консервированных помидоров, а если свежих — то сколько хочется. Говядина, овощи и суп — шестой день:— овощи (но не картошку) и мясо говядины ешьте вдоволь. Можно съесть 2 или 3 бифштекса и произвольные листовые зеленые овощи. Суп и овощи, коричневый рис и сок из фруктов — седьмой день:— можно есть коричневый рис, овощи и несладкий фруктовый сок. Поздравляем, Вы, скорее всего, смогли похудеть за неделю на 8 кг, если конечно правильно соблюдали диету. Рис добавьте к супу, а можно отдельно к рису добавить овощи — помидоры, лук и цветную капусту. Кефирно-яблочная диета рассчитана на одну неделю и 2 дня. Эта диета является одной из самых простых и не дорогих, как в наборе продуктов так и подготовке рациона.

Next

Как похудеть на 10 кг с помощью супа

И от жировых накоплений. При точном соблюдении рекомендаций луковой диеты, занимающей всего дней, можно похудеть на кг. На сильном огне доведите суп до кипения, варите минут, затем уменьшите нагрев и варите под крышкой на медленном огне до готовности овощей. Незадолго до. Эта система питания разработана для быстрого избавления от жировых отложений. Овощной суп за короткий промежуток времени способен существенно активизировать обменные процессы, которые и приводят к сжиганию жира. В это время следует убрать из рациона алкогольную продукцию, жиры животного происхождения, простые углеводы (хлеб, мучные изделия, сахар, сладости). Можно оставить в рационе все овощи и фрукты зеленого цвета, а также обезжиренное молоко и кисломолочные продукты. Поскольку такая диета относится к низкокалорийным вариантам питания, то растрата подкожного жира будет происходить очень интенсивно. Объяснение простое - организм тратит килокалорий больше, чем получает с диетической пищей. ингредиенты могут быть разнообразные: капуста, морковь, перец болгарский, помидоры, лук (все овощи, которые придут вам по вкусу, ну кроме картошки). Достоинства: овощи помогают похудеть, доступный, легок в приготовлении Недостатки: хочется кушать, противный вкус Очень понравилось употребление Бонского супчика, точнее не само употребление, а последствия после употребления :))) Бонский суп, называют ещё жиросжигающим супчиком. Я делала суп следующим образом: брала сельдерей, помидоры, болгарский перец, лук, капусту, все это нарезала (можно не мелко), бросала в кастрюлю и заливала водой. Такой супчик нужно кушать от пяти до семи дней, кто сколько выдержит. Не солить и не перчить суп, не добавлять сметаны и майонеза. Такое блюдо можно кушать когда угодно (ну только не ночью), он низкокалорийный. Можно суп превратить в суп пюре (взбить его в блендере), так, на мой взгляд, вкуснее. Конечно, вкус, на первый взгляд, противный, но привыкнуть можно. Продержитесь на супчике дней пять и вы увидете, что вы стали гораздо стройнее! Основным продуктом питания на диете является "Боннский суп", в котором не только мало калорий, но он сам по себе обладает еще и жиросжигающим эффектом. Достоинства: сытная; эффективная; много полезных инградиентов. Для его приготовления нужно нарезать тонкими колечками 6 луковиц и немного обжарить на растительном масле. Добавить 1 стловую ложку порошка карри, 1 столовую ложку измельченного тмина, 20 г мелконарубленного чеснока и тушить на медленном огне. Меню диеты на 7 дней: Мое мнение - худеть мешает употребление в пищу полуфабрикатов и "вредных" продуктов: сосисок, колбас, котлет, пельменей и т.д., а также всякой колы, чипсов, сухариков. Затем положить туда же 3-4 нашинкованные моркови, 1 пучок сельдерея, 2 зеленых перца, 1 небольшой качан капусты, 2 помидора и залить водой чуть выше уровня овощей. Во многих из них содержатся влагоудерживающие компоненты и прочая дрянь. Добавить 2 лавровых листа, 1 столовую ложку толченого кориандра, 2 мелконарубленного стручка острого красного перца, немного свежего имбиря, зелень (кинза, петрушка, укроп, зеленый лук). Я бы не стала добавлять в еду бульонные кубики и приправы с глютаматом натрия. Лучше купите нежирное куриное филе и сделайте слабенький, но натуральный куриный бульон. Кстати, заметила такую вещь: после месяца без колбас и готовых котлет организм перестал требовать их. Хотя раньше мимо колбасного прилавка пройти спокойно не могла. Возможно, мой метод не является классической суповой диетой, скорее, вариацией на тему. Никаких рецептов похудения я не искала в интернете, пришла к нему чисто интуитивно. Посмотрела в каталоге список диет, и решила добавить сюда, так как к суповой он ближе всего. Если есть конкретные вопросы по рецептам супов - спрашивайте.

Next

Суп для похудения: как и из чего готовить суп, чтобы похудеть

Как похудеть на 10 кг с помощью супа

Питалась супом раза в день по столовых ложек и кушала много овощей и фруктовкак правило огурцы, яблоки. За неделю сбросила , кг. в попе на сантиметров а я скинула килограмма.четвёртый день завтра.мне нравится диета.если хочешь похудетьничего не остановит.это я уже поняла. Многие девушки хотят похудеть, причем плавное похудение в течение длительного срока их не устраивает. Нет, прекрасная половина человечества мечтает узнать, как похудеть за неделю на 7-10 кг, при этом не каждая из них готова начать заниматься спортом. Что ж, для человечества такие вещи – давно не секрет, но следует учесть одну вещь: если хотите знать, как похудеть за неделю на 7-10 кг, приготовьтесь придерживаться очень строгой диеты. Если питаться этим супом, очень скоро подруги попросят вас поделиться секретом, как похудели за неделю на 7-10 кг. Боннский суп был придуман для людей с избыточным весом, которым требовалась срочная операция на сердце. Сложные хирургические вмешательства при ожирении проводить нельзя, поэтому перед операцией пациенты питаются только этим супом и им ничего не остается, кроме как похудеть за неделю на 8-10 кг. Как похудеть за неделю на 7-10 кг при помощи боннского супа? Для начала все овощи нужно измельчить, положить в кастрюлю и налить туда воду так, чтобы она полностью скрывала продукты. Суп доводят до кипения, через 10 минут убавляют огонь и продолжают варить овощи до полной готовности, после этого кастрюлю снимают с плиты, и можно приступать к еде. Если суп покажется вам слишком пресным, посолите или поперчите его, но только когда уже нальёте в тарелку, а не во время варки. Ингредиенты боннского супа менять не рекомендуется, потому что тогда от него не будет большого эффекта, но вы можете менять соотношение количества овощей по своему вкусу. В течение недели нужно питаться только этим супом, раз в день можно есть вареное мясо, любые свежие или варёные овощи, за исключением картофеля, и молочные продукты с низким уровнем жирности. К тому же, если интересуетесь, как похудеть за неделю на 7-10 кг, нельзя есть пищу, в которой содержится сахар, пить можно любые безалкогольные напитки, кроме газировок и натуральных соков. Если через неделю вы не потеряете нужное количество килограммов, 7-10 дней питайтесь нормально, а потом можете снова вернуться к боннскому супу. Если голод ощущается очень остро или болит желудок, мучить себя нельзя, откажитесь от супа и съешьте что-нибудь более существенное. Тем, кому нужно знать, как похудеть за неделю на 7-10 кг, поможет кефирная диета. Кефирная диета не только способствует снижению веса, но и помогает укрепить нервную систему, хорошо влияет на кровообращение и сосуды. Повторить кефирную диету можно будет не раньше, чем через 3 месяца. Перед тем как похудеть на 7-10 кг за неделю с помощью описанных выше строгих диет, стоит разузнать побольше о диете под названием гречневая. Это строгая диета, не подходящая людям, имеющим проблемы с пищеварением. Гречка – очень питательный продукт, так что чувство голода вас тревожить не будет. Проблема в том, что не каждый сможет выдержать такое однообразное пресное питание в течение 7 дней. Каждый день перед сном заливайте стакан гречки кипятком и накрывайте крышкой. За ночь гречневая крупа разбухнет и превратится в кашу, вам останется только подогреть её на плите или в микроволновой печи. В день можно съедать неограниченное количество гречки, но её нельзя посыпать солью, сахаром или смазывать маслом. Все остальные продукты полностью исключаются, а пить можно только воду и чай без сахара. В этом и есть весь секрет того, как похудеть за неделю на 7-10 кг. Ужин должен состояться не позже, чем за 4-5 часов до отхода ко сну, при возникновении чувства голода перед сном можно выпить кефир. Эта диета – достаточно большой стресс для организма, так что повторять её рекомендуется не чаще, чем раз в полгода. Садиться на эту диету нужно летом или осенью, когда продаются свежие вкусные арбузы. Зимой в супермаркетах тоже можно найти эту ягоду, но такие арбузы выращены в теплицах, в них больше воды и химикатов, чем полезных веществ. Арбузная диета — пожалуй, самый вкусный ответ на вопрос, как похудеть за неделю на 7-10 кг. Худеют за счет того, что арбуз помогает вывести из организма все шлаки, соли и лишнюю воду, из-за которой многие женщины и выглядят полнее. В течение недели на завтрак нужно есть только нежирные каши, овощи и сыр твёрдых сортов, на обед готовьте отварную рыбу или мясо, а на ужин съедайте не менее 2-3 кг арбуза, ничего другого нельзя. Когда на улице жарко, есть и так не хочется, а арбуз заменяет воду. Еще одна строгая, но довольно вкусная диета, благодаря которой вы и сами не заметите, как похудеете за неделю на 7-10 кг. Каждый день нужно есть любую нежирную рыбу, приготовленную на пару или сваренную без соли и специй. Каждый день на завтрак можно есть 100 г обезжиренного творога со свежими или сушеными кусочками фруктов, на обед – салат из овощей и любой фрукт, на ужин – 2 куска чёрного хлеба. В течение дня нужно пить чай без сахара, а после ужина рекомендуется выпивать стакан кефира. Рыба не обязательно должна быть совсем пресной, ее можно поливать соком лимона или немного перчить. Если вы твердо решили, что пора худеть, учитывайте, что все диеты для похудения на 10 кг за неделю помогают в основном за счет того, что из организма выводится лишняя жидкость и шлаки. Если сразу после диеты вы плотно поужинаете и съедите много блюд с солью и специями, то былые формы моментально вернутся обратно. Все диеты для быстрого снижения веса увеличивают нагрузку на организм, из-за этого на них желательно сидеть не чаще двух раз в год.

Next

Боннский суп для похудения: лучший способ вернуться в форму после праздников

Как похудеть на 10 кг с помощью супа

Диетологи из ЛосАнджелеса Анджела Блэттис и Вивьен Велла разработали план питания, который позволит похудеть на кг за дня. Если ты читаешь по‑английски, советуем ознакомиться с книгой The Soup Cleanse Очищение с помощью супов, где диетологи Анджела Блэттис и. $(function(){ bm Load Upper Panel(); set Interval(bm Load Upper Panel, 1000*60*5); function bm Load Upper Panel() { $.ajax({ type: "GET", url: '//ivona.bigmir.net/?

Next

Cуп из сельдерея для похудения, рецепт. Диета на.

Как похудеть на 10 кг с помощью супа

Кипятить около минут помешивая суп, время от времени, затем убавить газ и томить еще около минут под крышкой. Для комфортного похудения с помощью сельдерея выберите наиболее подходящий для вас вариант приготовления супа, или используйте оба рецепта, чередуя их. Диета жиросжигатели методики напитки для похудения отзывы питание для похудения похудение похудение живота похудение лица похудение ног рецепты скачать бесплатно похудение стройность травы для похудения упражнения Диета на луковом супе была разработана американскими диетологами. Но луковый суп, который составляет основу этой диеты, называется боннским. Голодать не придется, ведь кроме лукового супа эта методика питания предусматривает употребление и других продуктов. Особенность диеты на луковом супе в том, что в нее входит много зеленых овощей, которые обладают так называемой отрицательной калорийностью (то есть, на их усвоение расходуется больше калорий, чем они содержат). Луковый суп для похудения желательно есть три раза в день (завтрак, обед и ужин). В качестве десерта или для перекусов нужно использовать дополнительные продукты, предусмотренные этой диетой. На сколько можно похудеть с помощью диеты на луковом супе? За неделю сидения на луковом супе можно сбросить около 5 лишних килограммов. Интенсивность похудения будет зависеть от точности соблюдения правил диеты и количества съедаемых продуктов. Если нужно похудеть больше, чем на 5 кг, после недельного курса диеты на луковом супе необходимо сделать перерыв на 2-3 дня, затем снова повторить курс. Преимущества диеты на луковом супе Недостатки диеты на луковом супе Некоторые находят луковый суп для похудения невкусным. Диетой предусмотрено добавление в суп различных приправ и пряностей (список приведен ниже), которые значительно улучшают вкусовые качества блюда. Как приготовить луковый суп для похудения На 4,5-5 литров воды берут: Овощи моют, чистят, режут ломтиками или кружочками, складывают в кастрюлю, добавляют измельченную зелень, соль, перец. Можно добавить следующие приправы и пряности: корень сельдерея, чеснок, тмин, карри, кинзу, лавровый лист, кориандр, имбирь, кубик овощного бульона, соус (тобаско, чили или соевый). Также рецепт приготовления лукового супа для похудения предусматривает легкую предварительную обжарку лука на оливковом масле. Ингредиенты заливают холодной водой или нежирным мясным бульоном, доводят до кипения, дают прокипеть 10 минут на сильном огне, затем варят на слабом до тех пор, пока овощи не станут мягкими. Супа, приготовленного из указанного количества продуктов, хватает на два дня диеты. Дополнительные продукты Кроме супа, диета предусматривает употребление следующих продуктов: Первый день: свежие фрукты. Любые, кроме бананов, винограда и других сладких фруктов. Можно съесть 2 банана и выпить стакан нежирного молока. Во время диеты и за сутки до ее начала нельзя пить алкоголь, поскольку он препятствует сжиганию жиров. Пить воду, чай или кофе без сахара, соки (клюквенный, яблочный, апельсиновый и т.д.), тоже без сахара. Пятый день: свежие помидоры (не более 5 шт.), отварная рыба, нежирная говядина или куриное филе без кожицы (не более 500 г). Шестой день: нежирная говядина, овощи (лучше есть капусту, зеленый перец, кабачки, зеленые листовые овощи, огурцы). Седьмой день: овощи, неочищенный (коричневый) рис, который можно добавить в суп. Второй день: свежие, вареные или тушеные без масла овощи, желательно зеленого цвета. На ужин можно съесть 1-2 картофелины, варенные или запеченные с очень небольшим количеством масла. Третий день: фрукты и овощи (только не картофель), такие же, как и в предыдущие дни.

Next

Диета на основе сельдерея, похудение

Как похудеть на 10 кг с помощью супа

Диета на основе этого супа описана на этом сайте называется " Семидневная суповая диета". Написать ответ. кака. все эти недельные диеты для тех кто хочет похудеть на пару тройку кг,а для тех кто хочет основательно похудеть от и выше то от до месяцев и больше. удачи всем Браво! Написать. При стремительном похудении, до 10 кг за неделю и больше, нередко уменьшаются в объеме не те места, какие нам нужны. Так, жир легче всего уходит с тех участков тела где он более рыхлый и где больше кровеносных сосудов. При быстром похудении первоначально удалится жир с лица, вслед за тем с груди, далее с ягодиц, а последними похудеют живот и ноги. Чтобы избавиться от 10 кг за одну неделю мало сидеть только на диете, еще обязаны трудиться и ваши мышцы. Делайте зарядку, занимайтесь спортом, бегайте, плавайте, а также много ходите пешком, забудьте про лифт. Для того чтобы жир покидал именно те места которые нам более предпочтительны, необходимо систематически массировать их. Массаж организует прилив крови к проблемным местам и жир там сгорать будет быстрее. Одним из минусов быстрых диет, применяя которые можно похудеть за неделю на 10 кг, будет быстрое возвращение прежнего веса. Для того чтобы этого не произошло, не желательно худеть излишне стремительно, поскольку доведется, для закрепления результата поддерживать установившийся вес очень продолжительное время, за которое организм привыкнет к новому весу. Пример:— если за неделю вы похудели на 10 кг, теперь, новый вес необходимо поддерживать всеми возможными способами 20 месяцев, т.е. Не лишним теперь будет 20 месяцев питаться сбалансировано, но считая калории исходя из того, что для поддержания стабильного веса организму необходимо — около 30 ккал на каждый кг веса. Кто пробовал проделать подобное, успел в этом убедиться. Дело в том, что быстрая потери веса оборачивается стрессом для организма и он может отреагировать обострением заболеваний. При всем при том, если очень нужно быстро похудеть и на много, к примеру сказать, к какому-нибудь празднику, представленные ниже диеты подскажут как это сделать. Желаем успеха и победы в битве с лишними килограммами, но будьте осторожны! Голодание и быстрое похудение полезно далеко не всем. На гречневой диете, за неделю, можно похудеть до 10 кг и рассчитана она также на одну неделю. Рекомендуется выпивать литр 1%-ного кефира и сколько угодно воды. Достоинством гречневой диеты можно считать: Берем стакан крупы и заливаем парой стаканов кипятка и оставляем на 12 часов запариваться. Допускается чашка некрепкого чая или кофе без сахара. Если будет очень сложно без сладенького, тогда в теплую воду добавьте 1 ложку меда. Можно съедать немного фруктов, но не бананы и не виноград.

Next

Похудеть на кг за неделю. Суп из сельдерея для похудения.

Как похудеть на 10 кг с помощью супа

Сайт Доктора Орлова Появилось желание с помощью диеты похудеть на 10 кг к торжеству? Но вполне ли вы готовы тратить силы, время, настроение и даже воду, благодаря которой мы и выглядим молодыми и здоровыми. Для того чтобы получить недомогание, усталость, заболевания, проблемы с кожей? Похудеть за 1-2 недели не может стать основной целью! Целью может стать красота, здоровье и хорошее самочувствие. Для относительно быстрого похудения на 10 кг нужно начать с изменений в своем ежедневном рационе. Из него придется исключить чипсы, жареный картофель, копчености, сладости и прочее. Приобретя определенные пищевые привычки, вам придется следить за ними, чтобы не спровоцировать возврат лишних килограммов. Обязательно контролируйте процесс похудения, записывайте результаты в дневник питания. Не забывайте о физической активности, тогда снижение веса будет проходить активнее. С возрастанием физических затрат возрастет и скорость обмена веществ. Стоит помнить, что физические упражнения должны приносить удовольствие и радость. Очень просто, чем больше вы съедаете супа, тем больше сжигаете жира. Однако есть один немаловажный нюанс: если вы все же решились употребить алкоголь, то за 24 часа до того как употребить алкоголь прекратите диету, а утром следующего дня начните ее сначала. Можно пить натуральный чай и кофе (непременно натуральные), соки и негазированную воду. Вместо мяса разрешается есть рыбу или курицу без кожи. Мелко нарезать овощи, положить все овощи в кастрюлю и залить их водой, закипятить. Кипятить 10 минут, после этого оставить на медленном огне до момента, когда овощи сварятся. Приправлять суп солью или натуральными приправами не возбраняется. В этот день тело очень нуждается в углеводах, кальции и протеинах, чтобы снизить желание наесться сладкого, поэтому в этот день и включены бананы и молоко. Так же можно изменять состав супа, то есть увеличивать количество одного из продуктов, но ни в коем случае не убавлять. Они могут быть свежими или консервированными, однако стоит отказаться от красной фасоли, горошка и кукурузы. Нужно съесть три банана запивая их нежирным молоком. Стоит помнить, что если потеря веса превысила 6 килограммов, то нужно сделать недельный перерыв, перед тем как повторять диету вновь. Но через три недели вы гарантированно сбросите 10-15 килограммов, если конечно не сорветесь, и не станете забывать о физических нагрузках и достаточном сне. Вечером можно порадовать себя запеченной картофелиной с маргарином.

Next

Диета Луковый суп (3 рецепта, меню на 7 дней, отзывы)

Как похудеть на 10 кг с помощью супа

С помощью этого супа можно худеть при кормлении грудью? Вика месяц назад. Одно непонятно, такое количество овощейкочан капусты, пучок сельдерея, луковица, это что на литровую кастрюлю? Ольга. Прожить можно на этой диете. Первый день очень есть хотелось но это скорее психологически. Все мы знаем: чтобы похудеть, нужно регулярно делать физические упражнения и научиться правильно питаться. Если с первым у вас нету проблем, тогда мы поможем со вторым. Ниже – лучшие рецепты «правильных» супов, которые помогут эффективно сбросить лишний вес. Овощные супы считаются одним из самых эффективных и безопасных способов потери веса. Их легко приготовить, и к тому же, они очень вкусные. Применяя супы для похудения, можно сбросить до 5 кг в неделю и заодно очистить организм, при этом не испытывая постоянного чувства голода: нашему организму нужно достаточно много времени для того, чтобы переварить овощные супы. Сегодня делимся лучшими рецептами супов для похудения! Мало кто знает, что лук прекрасно расщепляет жиры и содержит большое количество витаминов и полезных веществ. Луковый суп для похудения ускоряет обмен веществ, но на такой диете можно сидеть не больше 7 дней. Если вам нужно сбросить больше, сделайте перерыв на пару дней, а затем снова вернитесь к луковому супу, но не больше, чем на неделю. Порежьте овощи на мелкие кусочки, залейте их водой, приправьте солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятите на сильном огне в течение 10 минут, затем ослабьте огонь и варите, пока овощи не станут мягкими. 3 причины использовать фасоль при похудении В отличие от лукового, на супе из сельдерея можно сидеть сколько угодно – никаких ограничений. За 3 дня на супе из сельдерея можно похудеть на 2-3 кг, а за неделю – сбросить до 9 килограммов. Сельдереевый (боннский) суп для похудения не только способствует расщеплению жиров, но и прекрасно выводит лишнюю жидкость из организма, а также содержит полезные витамины группы A, Е, К и PР. 200 г корня сельдерея; 400 г стручковой фасоли; 1 небольшой кочан капусты; 6 морковок среднего размера; 2 зеленых болгарских перца; 6 помидоров; 6 луковиц большого размера; 1,5 л томатного сока; зелень. Мелко порежьте овощи и корень сельдерея, сложите в кастрюлю и полностью залейте их томатным соком. 6 полезных советов по питанию, которые помогут сбросить лишний вес Капуста славится высоким содержанием полезных веществ и антиоксидантов. Кипятите суп из сельдерея в течение 10 минут на сильном огне, затем еще 10 минут под крышкой, но уже на низком огне. Она богата полезными для нашего организма волокнами, витаминами А, В6 и С. Также капуста содержит калий, магний, белок, марганец, рибофлавин и т.д. Диета на капустном супе обещает помочь вам сбросить 5-10 лишних килограммов за 7 дней. Для приготовления капустного супа для похудения, сперва мелко нашинкуйте капусту и порежьте овощи. Затем поставьте кастрюлю на огонь, дождитесь, пока вода закипит, затем положите в нее все ингредиенты для капустного супа. Варите на среднем огне под крышкой 15-20 минут, пока капуста не станет мягкой. Не забудьте во время приготовления добавить соль и перец по вкусу. После приготовления пробуйте заправить капустный суп для похудения лимонным соком. Фруктово – белковая диета: минус 10 кг за 14 дней Томат и томатная паста обладают мощными антиоксидантными свойствами и ускоряет обмен веществ. В томате содержится тирамин, который поднимает настроение и помогает бороться со стрессовыми состояниями. Помидоры и томаты рекомендуют есть тем, кто хочет эффективно похудеть, а также людям с заболеваниями почек. Приготовьте поджарку из перетертых помидоров, моркови, лука и перца. Затем измельчите корень сельдерея, чеснок, капусту и зелень, затем залейте их водой и варите до тех пор, пока капуста не станет мягкой. Добавьте соль и перец по вкусу, а в конце варки – приправу и поджарку. Также советуем добавить сок лимона: он придаст своеобразный вкус вашему томатному супу для похудения. Мы поделились с вами 4 лучшими рецептами овощных супов для похудения, среди которых луковый суп, суп из сельдерея, капустный и томатный суп. Оставайтесь вместе с нами, и мы и дальше будем радовать вас новыми полезными рецептами.

Next

Жиросжигающие супы на любой вкус

Как похудеть на 10 кг с помощью супа

Луковый суп для похудения подходит тем, кто не любит голодать. Он вкусный и. При этом, диета на луковом супе позволяет похудеть за неделю в домашних условиях на кг без какихлибо усилий! Если все делать. Доведите до кипения и прокипятите минут , после чего варите на медленном огне. Отдых удался, но любимая юбка не желает застегиваться, и живот, кажется, вырос если не в два раза, то в полтора точно? Мы расскажем, как вернуть талию быстро и без особых нагрузок. Поможет похудеть и избавиться от отеков супер-популярный боннский суп! Бонский суп — замечательный рецепт, если вам нужно быстро и без особых мучений сбросить несколько лишних килограммов и вывести из организма лишнюю жидкость. Долго на такой диете сидеть не рекомендуется, но если у вас планируется важное мероприятие через неделю-другую, а в любимое платье вы вдруг не влезли, то начинайте варить боннский суп - благо что рецепт его приготовления по простоте сродни приготовлению яичницы... Не спешите расстраиваться из-за набранных в праздники пары-тройки лишних кило! У вас есть вполне реальный шанс избавиться от них быстро, даже не утруждая себя изнурительными тренировками в спортзале. Но прежде, чем рассказать вам о знаменитом рецепте так называемого боннского супа для похудения, а также о результатах и рисках этой мини-диеты, предлагаем совершить в уме несложные, но любопытные подсчеты. По крайней мере, они убедят вас в том, что лишние килограммы, набранные за время отпуска или, скажем, новогоднего безделья, не так страшны, как вы это себе представляете... Итак, в 1 килограмме подкожного жира содержится около 7 тысяч килокалорий (соответственно, в 2 кг — 14 тысяч, в 3 — 21 тысяча). Вряд ли вам удалось поглотить столько за праздники или дни отпуска, даже если ваша двигательная активность сводилась исключительно к движению челюстями. Таким образом, говоря о лишнем весе, скорее всего, речь идет не столько о жире, сколько об отеках. Так вот: нет лучшего способа быстро избавиться от отеков и еще не «уплотнившегося» жира, чем боннский суп. Вода неминуемо задерживается в организме, если мы едим слишком много соленого (копченая рыба, икра, маринованные огурчики и помидорчики, сыры, колбасы — список можно продолжать бесконечно) и употребляем алкоголь. Главное преимущество которого очевидно — ограничивать себя во времени принятия пищи и размерах порции не придется! Ешьте боннский суп каждый раз, когда почувствуете голод. Если излишеств в праздники было не так много, вполне возможно, что трех дней вам будет достаточно для того, чтобы привести себя в форму. Для особо требовательных к себе разрешается продлить диету на боннском супе вплоть до 7 дней. Необходимые продукты: Как готовить боннский суп: Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так чтобы они полностью находились в воде, и дать закипеть. Через десять минут убавьте огонь и оставьте суп доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся. Перец (красный, черный, белый, чили), карри, табаско — по вкусу. Можно вооружиться блендером и превратить боннский суп в суп-пюре. Только никаких загустителей и усилителей вкуса типа сливок, муки или крахмала. Для начала лучше сварить половинку порции (или даже четверть)! Скорее, как основу для кулинарной фантазии - для боннского супа вполне можно варьировать соотношение продуктов. Уменьшить количество капусты, положить два помидора, а не шесть и т.д. Если до сих пор вы не употребляли сельдерей, сначала обязательно понюхайте его на рынке, пахнет он достаточно интенсивно. Не ленитесь готовить - свежий боннский суп всегда вкуснее! Главное правило диеты на боннском супе: не пытайтесь хитрить и питаться только «дополнительными продуктами» из списка. Основную часть рациона должен составлять именно суп, в котором обязательно (! Если сельдерей - не ваш фаворит, кладите побольше петрушки! Вы имеете полное право пить все виды чая (без сахара), кофе без молока (тоже без сахара) и негазированную воду в любых количествах. Под запретом покупные соки из-за повышенного содержания в них сахара. Если совсем невмоготу, утром до 12 часов, можете позволить себе 1 дольку горького шоколада с чаем или кофе. Но только чуть-чуть и только в тарелке, непосредственно перед едой. Если вам кажется, что вы не выдержите неделю, просто ужинайте (или завтракайте) этим супом! Только обязательно рассчитывайте время так, чтобы у вас всегда было в запасе минут 15-20. Кроме того, не стоит увлекаться этой диетой и «сидеть» на ней дольше недели (даже если результаты вас очень радуют), иначе вы рискуете потерять драгоценную мышечную массу...

Next

Жиросжигающие супы на любой вкус

Как похудеть на 10 кг с помощью супа

Суп для похудения правильный состав, лучший метод приготовления, секреты превращения любого супа в диетический. Автор Юлия Пономарева Опубликовано в Рубрика Как похудеть. Суп для. Слышали о суповой диете, той самой, где минус кг за неделю? Она, родимая, свела с. Проблемы с лишним весом у меня были с раннего детства. С 6 лет мама начала водить по детским эндокринологам, с 8 – начались диеты. Врачи разводили руками: серьезных нарушений обмена веществ нет, но есть сильная склонность к полноте. Были и диеты, больше похожие на голодание, и курсы похудательных чаев, которые провоцировали сильнейшее расстройство желудка, и пищевые добавки, вкус которых до сих пор вызывает тошноту. Новая должность оказалась очень стрессовой, было в прямом смысле слова не до еды. Все это давало определенный результат, но сброшенные килограммы всегда быстро возвращались и зачастую в большем количестве. В итоге за 1,5 месяца я потеряла 7 килограммов, а потом постепенно еще 11. Но к тому моменту гардероб нужно было менять полностью – все вещи стали велики, стрелка на весах колебалась на отметках 88–90 кг. А еще я вспомнила слова одного из врачей, к которому ходила раньше, что при моем росте (172 см) мне нужно похудеть хотя бы до 90 кг – это вес, не несущий серьезных проблем со здоровьем. Я твердо решила, что не допущу, чтобы потерянные килограммы вернулись. Но похудение даже до 90 кг серьезно улучшило мою жизнь. Раньше задержки на 2–3 месяца были обычным делом, а сейчас организм работает как часы. Моя работа и сейчас стрессовая, но я чувствую, что теперь нагрузки даются легче. Сейчас я ем значительно меньше, чем раньше, и наедаюсь быстрее. Ну и, конечно, много положительных эмоций дают комплименты окружающих и приятные хлопоты, сопровождавшие смену гардероба. И, хотя я не одинока, внимание мужчин ко мне возросло в разы. Сейчас я не худею, но уже три года вес остается прежним. Для меня это огромное завоевание, и я точно знаю: все благодаря тому, что я сознательно внесла в свою жизнь ряд изменений. Я полностью исключила из рациона сливочное масло, белый хлеб, картошку, майонез. По вкусовым предпочтениям я мясоед, но теперь не ем колбас, сосисок, жирного мяса, выбираю постную говядину, курицу, индейку и рыбу. Так как пилатес направлен на формирование мышечного корсета, у меня сильно уменьшился живот. Почти в каждой кабине есть надпись: «Лифт сохраняет ваше здоровье». Наоборот, сохранять здоровье помогает отказ от лифта. Если вы живете на высоком этаже и подниматься пешком кажется невыполнимой задачей, начните со спуска, пусть это войдет в привычку. Молочные продукты – неотъемлемая часть моего рациона, но жирность творога не превышает 5%, кефир пью однопроцентный, а молоко не более 1,5%-ной жирности. «Тягание железа» в тренажерке или групповые занятия фитнесом всегда вызывали у меня ужас. Забудьте о правиле «до 12 часов дня можно есть все, что угодно». Я избегаю йогуртов и других кисломолочных продуктов с добавлением сахара. А еще я сформулировала несколько правил, которые помогают мне чувствовать себя гораздо легче и счастливее. Не знаю, откуда появилось это расхожее мнение, но почти каждая моя знакомая женщина уверена, что кусок торта или сдобная булка, съеденная на завтрак, не принесет лишнего жира. Все сказанное не значит, что я никогда не ем сладкой или очевидно «вредной» еды. Каждый раз, испытывая соблазн съесть что-то такое, я стараюсь принять сознательное решение – отказаться. А если отказаться не получается (хочется съесть за компанию с подругой), я ограничиваюсь одним куском. И при этом понимаю: каждое пирожное, которое я не съела, приносит мне пользу. Екатерина Александрова, эндокринолог, диетолог, кандидат медицинских наук: – Даже небольшое снижение веса – на 10–15% от исходного – ведет к ощутимому улучшению качества жизни. Уменьшается риск сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, сахарного диабета. Стабилизируется давление, снижается нагрузка на суставы, разгружается спина. Уходит общая усталость, восстанавливается нормальный гормональный фон. Удержать вес будет проще, если вы задумаетесь об этом в самом начале похудения и будете действовать систематически, но без спешки. Каждый день с пищей мы должны получать белок (это рыба, мясо, птица, морепродукты и бобовые), клетчатку (некрахмалистые овощи, отруби, грубый хлеб), а также фрукты (но не более 200–300 г в день). Если мы голодаем и сбрасываем 10 кг за пару недель, то сохранить результат невозможно, килограммы неизбежно вернутся. Необходимо сохранить размер порций, который стал привычным во время коррекции веса. В процессе работы мышц сжигаются калории и активизируется обмен веществ. Это может быть ходьба, бассейн, танцы, домашняя гимнастика. И самое главное: нужно иметь в доме весы, не бояться их. Важно контролировать вес не реже 3–4 раз в неделю утром натощак и не позволять себе поправляться больше чем на 1 кг. Цените и сохраняйте всеми силами то, что уже сделано! А каждый сброшенный килограмм на пути к идеальной массе тела – это вклад в здоровое долголетие, качество жизни и уверенность в себе! Ну а если поймете, что вы легко справляетесь с задачей, спустя 6–8 месяцев попробуйте вновь приступить к похудению.

Next

Волшебный суп" диета, которая поможет похудеть за неделю.

Как похудеть на 10 кг с помощью супа

Прежде чем прибегнуть к диете, которая позволяет похудеть на килограммов за неделю, очень важно иметь в виду, что эта диета подходит лишь для. положи в кастрюлю с достаточным количеством воды, добавь в суп натуральные специи и соль по вкусу и поставь на огонь на минут, или же пока. Безупречно плоский живот, стройные ножки, восхищенные взгляды мужчин – мечта каждой леди. К сожалению, реальность часто оказывается не такой радужной. Не застегиваются любимые джинсы, новая юбка неаппетитно подчеркивает складочки на талии, а чтобы надеть праздничное платье нужно сильно втянуть живот. Накануне пляжного сезона большинство девушек начинает активно штурмовать интернет в поисках самых эффективных и быстрых диет. Таким уж создан человек, что ему хочется достичь всего и сразу. А потому диеты для похудения на 10 килограмм за неделю, пользуются у представительниц прекрасного пола собой популярностью. Давайте рассмотрим несколько подобных диет: Довольно эффективная диета, с помощью которой можно похудеть от 5 до 10кг за неделю. В ее основе лежит специальный «жиросжигающий» суп, есть который можно сколько угодно. Чем больше супа вы съедите – тем больше килограммов сбросите. Состав супа: Все ингредиенты мелко нарезать, положить в кастрюлю, залить водой. Варить на большом огне 10 минут, затем уменьшить огонь и готовить до тех пор, пока овощи не станут мягкими. В такой суп можно добавить специи, чеснок, посыпать зеленью. Есть в течение дня, как только возникнет чувство голода. Срок диеты 7 дней, за это время можно потерять 5-10кг. «Пять веселых плавленых сырков» — довольно интересная диета, рассчитанная на неделю. Диета отличается малой калорийностью, потому способствует быстрому похудению. А бокал вина перед сном притупляет чувство голода и помогает легче пережить диету. Завтрак: За семь дней на этой диете, граничащей с голоданием, можно добиться похудения на 10кг. Они помогут вам похудеть за предельно короткий срок. Но есть у этой медали и обратная сторона, давайте подумаем: Почему-то красавицы, желая быстро похудеть, забывают о том, что резкое снижение веса может отрицательно сказаться на здоровье. Строгая голодовка для организма это всегда стресс, а потому он будет бороться за каждую калорию. Отсюда и неуемный аппетит, и раздражительность, и упадок сил. В жестких диетах мало не только калорий, но и полезных витаминов и микроэлементов. Следовательно, будут страдать волосы, кожа и мышцы, которые не получат необходимого им питания. Еще одним побочным эффектом супер-диет, может стать обострение гастрита. Не следует забывать и о том, что при похудении на 5-10кг в короткий срок, кожа может просто не успеть сократиться, как следствие – обвисание кожи и неприятные растяжки, избавиться от которых практически невозможно. При выборе диеты важно учитывать не только ее эффективность, но и пользу для всего организма в целом. Печально, но факт: чем быстрее был сброшен вес, тем больше вероятность набрать его снова. Все дело в том, что жесткая диета дает сигнал организму, что начинаются голодные времена. И когда вы, наконец, похудевшая и счастливая, возвращаетесь к привычному режиму питания, то ваш организм, напуганный голодовкой, начинает накапливать жировые отложения с еще большей интенсивностью. Для того чтобы похудеть, и не набрать вес снова, нужно отнестись к процессу похудения очень серьезно. Попробуйте отказаться от сладкого, мучного и жирного хотя бы на некоторое время. Составьте для себя оптимальный рацион, чтобы организм не испытывал чувства голода и получал все необходимые ему витамины. Сократите потребление калорий до 1000—1500 в сутки. При правильном, сбалансированном питании вес будет медленно, но верно, уменьшаться, без стрессов для вас и вашего организма. Во время похудения, не стоит забывать, что движение – лучший друг вашей фигуры. Ни одна диета не сделает мышцы упругими и крепкими, а животик – аккуратным и подтянутым. Не обязательно делать комплекс каких-то сложных упражнений. Сделайте те упражнения, что подсказывает ваше тело. Чтобы привести фигуру в порядок нужно больше двигаться. Откажитесь от переполненных автобусов и пройдите пару остановок до дома пешком. Если вы решили всерьез заняться своей фигурой – запишитесь в бассейн, сходите на фитнесс или какие-нибудь танцы. Он не требует сложной физической подготовки и временных затрат. Нужно всего лишь разучить технику дыхания, выделить 15 минут в день и вперед – навстречу идеальной фигуре!

Next