Как быстро похудеть в народной медицине. Как быстро похудеть? что делать uol. 2018-12-14 22:28

69 visitors think this article is helpful. 69 votes in total.

Здоровый образ жизни. Все о здоровье человека. Советы для похудения, рецепты народной медицины, как предотвратить болезни и лечить их

Как быстро похудеть в народной медицине

Как быстро похудеть? что делать. Если бы мы поели достаточно фруктов в начале приема пищи. Многочисленные народные средства для похудения делятся на эффективные, и не очень. Сдается нам, что лучше работают те, которые направлены на устранение реальных, а не мнимых причин лишнего веса. Среди рецептов, наработанных многовековой мудростью, встречаются довольно неплохие способы снижения повышенного аппетита, устранения «перекосов» в питании, и повышения физической активности, а есть и довольно вредные и опасные методики, применять которые не стоит нигде и никому. Популярность в этом случае, к сожалению, вовсе не показатель. Не всегда то, что широко распространено действительно хорошо работает и безопасно для здоровья. Перед каждым основным приемом пищи, за полчаса съедается 1 яблоко, и выпивается стакан воды. Смысл в том, чтобы наполнить желудок, получив мало калорий. Помимо всего этого, яблоки улучшают пищеварение, дают организму железо, витамин С и клетчатку, поэтому рецепт может помочь оздоровить питание всем, кто в обычной жизни ест мало фруктов. Совет: учитывайте калорийность яблок, несмотря на то, что они полезны, даже 300 калорий сверх нормы могут сыграть не самую хорошую роль в процессе похудения. Чаще всего человек переедает вечером именно из-за того, что запреты, установленные им самим, слишком строги. Он знает, что вечером есть нельзя, и знает, что не слишком силен в преодолении голода. Скромный второй ужин сделает сон крепким, оздоровит микрофлору кишечника за счет пребиотиков и пищевых волокон. Совет: выбирайте самый свежий кефир и порошковые отруби, если хотите максимально ускорить пищеварение. Иногда переедание бывает вызвано слишком активной нервной системой. Человек постоянно возбужден, и пытается снять напряжение, употребляя большие количества пищи. Если вечерние обильные трапезы после напряженных стрессовых дней стали вашей вредной привычкой, заварите себе чашку мятного чаю. Народный рецепт предполагает питье этого напитка перед обедом и ужином, лучше всего за полчаса. Совет: приобретайте мяту перечную в аптеке, и заваривайте в соответствии с рекомендациями, лучше избегать искусственно «облагороженных» мятным экстрактом чаев. Возможно, ускорение метаболизма на 4% — это и не самый большой результат. Но помимо влияния на обмен веществ, этот напиток способен влиять на здоровье в положительном ключе. Прежде всего, он уменьшает отечность, часто мучающую людей в процессе похудения. Кроме того, зеленый чай способен улучшить микроциркуляцию крови в тканях и восстановление мышц после физической нагрузки. Сам по себе, он является отличным антиоксидантом, замедляющим старение на клеточном уровне. А еще зеленый чай повышает уровень энергии, мягко тонизируя. Совет: проконсультируйтесь с врачом, некоторые заболевания накладывают табу даже на этот безвредный рецепт. Вероятно, раннее утреннее пробуждение – это не то, о чем вы постоянно мечтаете. Небольшие водные процедуры помогут взбодриться, и «запустят» обмен веществ с самого утра. Совет: налейте воду в ведро или тазик и медленно облейтесь, затем разотритесь полотенцем и можете приступать к активной зарядке. Он способен вылечить вас от простуды, будучи насыпанным в воду для ножных ванночек, он может придать новый вкус вашим блюдам, и улучшить аромат соусов. Но вот в качестве основы для напитка, да еще, и для употребления натощак, он, мягко говоря, вреден для желудка. Питье 1 столовой ложки порошка на 200 мл теплой воды, чтобы уменьшить аппетит может спровоцировать гастрит и кислотный рефлюкс. Возможны и механические повреждения и даже ожоги пищевода и слизистой оболочки рта. В общем, рецепт не для всех, а точнее – в копилку курьезов. Яблочный и виноградный уксус – натуральные продукты, содержащие определенный процент витаминов и полезных веществ. Но вот считать их панацеей от лишнего веса не стоит. Жир они не сжигают, да и пищеварение улучшают не настолько, чтобы рисковать из-за этого здоровьем ЖКТ. Известно также, что употребление подобных «напитков» усиливает риск заболеть подагрой. В общем, мало того, что рецепт бесполезен, он еще и небезопасен для здоровья. Уксус лучше не пить, а есть в составе салатной заправки. В 90-е годы в ходу была курьезная история одной жительницы Латвии. Женщина ела песок для «очищения организма» и утверждала, что это ей помогает. В современности часто распространяют такой рецепт – столовую ложку голубой или белой глины растворить в стакане воды и выпить перед едой. Якобы, это должно улучшить насыщение, уменьшить чувство голода и даже стабилизировать уровень сахара в крови. В реальности же, ничего, кроме тяжелого нарушения пищеварения и запоров от такой «диеты» получить не удастся. Это известно всем, но стоит только назвать «слабительное» «очистительным средством» все манипуляции с ним приобретают особый шарм. Допустим, человек пьет отвар сенны в надежде «очиститься» и «научить организм работать правильно, сжигать жир, как это делает здоровый организм». На самом деле, пресловутый здоровый организм будет что-то там сжигать только в случае наличия энергетического дефицита, а питье слабительного вызовет только диарею, но не дефицит энергии. К сожалению для любителей слабительных, калории из пищи все равно успеют усвоиться, несмотря на все ухищрения с сенной. Рецепт этого «средства для похудения», скорее, напоминает советы по тому, как быстро и эффективно напиться. Понятное дело, что средство дико полезное и веселое, но вот только алкоголь, в большинстве случаев, лишает человека самоконтроля, и провоцирует переедание, поэтому рецепт, опять-таки, не рекомендуется никому. Официальная наука считает, что для похудения надо только создать дефицит калорий. Если его не будет, никакие манипуляции с «подавителями аппетита» и «увеличителями бодрости и здоровья» не приведут к желаемому результату. Это, кстати, главная причина того, что народные средства многими оцениваются как неэффективные. Многие надеются и что народные рецепты помогут: Взять 2 стручка ванили, и измельчить их в пудру. Зашить в мешочек, носить с собой в пластиковом пакете. При возникновении аппетита рекомендуется понюхать мешочек. Ароматерапевтические рецепты мягко успокаивают нервную систему и позволяют получить позитивные эмоции без дополнительных «калорийных вливаний». Они безопасны для большинства людей, стоит лишь исключить аллергию. Можно использовать свечи с корицей для ароматизации дома, или аромалампу. Композиции – успокаивающие, с нотками корицы, ванили, и водяного перца. Иногда в такие составы добавляют пачули и иланг-иланг, тоже можно добавить, особенно если не болит голова от восточных ароматов. При возникновении внезапного голода между запланированными приемами пищи выпить стакан теплой воды и в течение 5-6 минут помассировать точку между носом и верхней губой, в самой середине складки, которая там находится. Массировать указательным пальцем, легкими круговыми движениями. Простейшая дыхательная техника помогает снизить уровень стресса и избежать переедания. Нужно просто открыть окно, встать перед ним и сделать 10 очень глубоких вдохов так, чтобы живот втянулся, а грудная клетка поднялась. Сопроводить их очень глубокими выдохами, стараясь выдыхать в 3-4 раза медленней, чем вдыхали. Гимнастику стоит делать в любой момент, когда возникает желание жевать от нервов и стресса. Пакеты с резаной морковкой и сельдереем носят с собой многие пропагандистки фитнеса и ЗОЖа. Если возникает желание просто механически жевать, они едят это. Хороший рецепт для тех, кто любит есть печенье за офисным столом. Все, кто хоть раз лечили ударные травмы данной мазью, уже догадались, почему не стоит худеть при помощи нее. Достаточно нанести на кожу количество средства размером с горошину, чтобы ощущение приложенного к телу горячего утюга не покидало вас часа 4. Кто и зачем придумал добавлять финалгон в обертывания с различными маслами, нам не известно. Но в инструкции к мази большими такими буквами написано: «Может вызывать гиперемию и ожоги». Если вы зачем-то сделали такое обертывание, и оно нестерпимо жжет, следует удалить остатки мази бумажными салфетками, взять какую-либо ветошь и смочить ее в растительном масле и буквально смывать маслом состав, пока жжение не утихнет. Понятное дело, спортсмены принимают бензоат в качестве допинга. Но вы правда думаете, что ваша степ-аэробика в течение часа нуждается именно в такой подпитке? 200 мг препарата безопасны для здоровья здорового человека, но вот гипертоника вполне могут отправить в больницу с кризом. Особенно усугубляет воздействие кофеина на организм сочетание его с физическими нагрузками. Соответствующие спреи заказывают с американских сайтов, торгующих гомеопатией и витаминами. Там они продаются для престарелых джентльменов, а не для юных леди «первый год в тренажерном зале, хочу просушиться». Распространено среди тех, кто не решается на курс анаболических стероидов, но почему-то использует спреи с тестостероном для «сжигания жира». Гомеопатические спреи с тестостероном, вообще-то, не исследовались на женщинах, и неизвестно, насколько они безопасны. Но сама логика введения в организм мужского полового гормона ради похудения на 5 кг – это за гранью понимания человека, целью которого является именно здоровье, а не просто «снизить вес любой ценой, быстро».

Next

Народные средства для похудения. Полезные рецепты

Как быстро похудеть в народной медицине

Чтобы быстро похудеть. так как кислород помогает в. в народной медицине. Что из себя представляет этот образ и от чего зависит здоровье человека? Здесь можно будет узнать ответы на многие эти вопросы. Диеты и способы похудения, физкультура и профилактика здоровья. Чем полезны ягоды, фрукты, овощи, травы и различные специи и приправы, какими чудодейственными свойствами они обладают. Все то, что дает нам прекрасное самочувствие, отличное настроение, силу духа и крепкое здоровье. Читайте, если вас заинтересовало и пригодилось для решения ваших проблем.

Next

Можно ли похудеть без диет? | Народная медицина диагностика и лечение заболеваний

Как быстро похудеть в народной медицине

Используя для похудения народные или аптечные средства, стоит иметь в виду, что небольшие жировые запасы – это норма, и избавиться от . с ней и решила начать очищать именно им, а затем уже и сесть на диету Сочетая со спортом — это самое эффективное средство! худею вдвойне быстрее. Чтобы похудеть, не надо пить яблочный уксус, принимать БАДы, таблетки для похудания и завидовать тем несчастным, у кого появились глисты. Если хотите похудеть, то количество затраченной вами энергии должно быть больше употребленной в виде пищи. Успеха добивается лишь тот, для кого правильное сбалансированное питание и приносящая радость физическая нагрузка становятся образом жизни. Употребление БАДов и таблеток для похудения ни к чему хорошему не приводит. В лучшем случае - вы еще больше поправитесь, в худшем, да, похудеете, на за счет своего же утраченного здоровья. Здоровый и веселый человек, который может есть все, намного счастливее своего худощавого собрата, вынужденного сидеть на диете из-за медицинских показаний. Вот несколько проверенных на себе способов похудеть: 1. © Ирина По теме: Как быстро похудеть Салат красоты Низкокалорийные десерты ТОП-10 салатов для похудания Калорийность фруктов и ягод Внимание: Материалы, представленные на сайте, носят информационно-справочный характер и не являются медицинскими рекомендациями. Быстрый, но со страданиями Очень радикальный и действенный метод быстрого похудания (применяется в крайних случаях действительного, а не воображаемого ожирения. Будете здоровы, будете и красивы - блестящие глаза, красивые густые волосы, чистая сияющая кожа, сила и хорошее настроение. Подходит для утонченных мазохистов, но даже им лучше применять его только посоветовавшись с врачом): Все сладкое и вкусненькое сразу же выбросить в мусорное ведро. Основой вашего питания на ближайшие как минимум 2 недели будет свежесваренная гречневая каша - по 1 столовой ложке каждый час или 2-3 столовые ложки каждые 2 часа. Наиболее гармонично женская фигура выглядит при соблюдении отношения окружности талии к окружности бедер в районе 0.7 (т.е. Задумайтесь - быть может похудев вы потеряете ту самую изюминку, что и делала вас привлекательной. Кашу можно чуть-чуть посолить и капнуть растительного масла. если у вас при окружности бедер 100 см окружность талии составляет 70 см - это красиво, а если 69 см - еще красивее). Изможденная девушка с голодным блеском в глазах, все время сидящая на диете намного менее привлекательна веселой хохотушки со здоровым аппетитом, у которой (страшно подумать! Дня через 3 в ваше ежедневное меню, кроме гречневой каши, можно и нужно понемногу добавлять - 100-150 г вареного нежирного мяса ( курица или индюшка без шкурки), любые сырые или вареные овощи или фрукты (кроме картошки) и салаты из них, заправленные небольшим количеством растительного масла, квашенную капусту, нежирные творог и кефир, яйца, бобовые, любые нежирные, ненаваристые супы. "Тощая корова еще не газель" - во всем мире модельные дома отказываются от услуг излишне худых манекенщиц, похожих на ходящие мощи или чудом выживших узников концлагерей. В начале диеты белки (мясо,яйца) и углеводы (каши) лучше есть отдельно, просто, чтобы контролировать количесво поглощаемой пищи. Не пропускайте приемы пищи, ешьте вовремя и в достаточном количестве - овощи, фрукты, каши, мясо, рыбу, хлеб, супы, молочные продукты и т.д. Кроме гречневой, можно есть овсяную или пшеную каши, тоже сваренные на воде. Главное условие этой диеты - есть нужно часто (через каждые 2-3 часа) и небольшими порциями (размер порции - не более 150 г). Не есть сладкое, мучное, хлеб, рафинированные продукты и химическую гадость вроде чипсов или сухариков. Нельзя есть ничего мучного, сладкого, острого и соленого (того, что повышает аппетит). Откажитесь от фастфуда, еду старайтесь готовить сами, организм сам вам подскажет, что ему хочется в данный момент. Если хотите гарнир - съешьте его отдельно, в другой прием пищи. Если вечером очень хочется есть - съешьте яблоко или выпейте стакан кефира. И самое главное: Девочки, перед тем, как истязать себя похудательными диетами, задумайтесь действительно ли нежелательные килограммы являются для вас лишними? На такой диете нужно продержаться как минимум 40 дней, потом приходит привыкание, вы входите во вкус и вам уже не хочется ничего из запрещенных продуктов. Менее радикальный способ похудения, но тоже требующий силы воли - разгрузочные дни: яблочный (1.5 кг яблок), ягодно- фруктовый (например клубничный, арбузный, виноградный, абрикосовый или персиковый - летние варианты), кефирный (1.5 л кефира), та же гречневая каша (по 2 ложки каждые 2 часа). Перекусы между приемами пищи - фрукты: яблоко, груша, половинка банана, сырая морковь, хурьма. Худеть нужно только в том случае, если у вас ожирение, лишний вес угрожает вашему здоровью и вам об этом сказал врач. Памятка для желающих похудеть девушек-тинейджеров 1. Спросите мнения родителей - нужно ли вам худеть или нет. Рагрузочные дни можно устраивать 1-2 раза в неделю (опять же, предварительно посоветовавшись с врачом). Если очень хочется сладенького - горсть сухофруктов, орехи (не больше 3-х в день). Если питаться одним салатом, но есть его ведрами, сильно похудеть не удастся, ( чтобы высчитать общее энергопотребление, нужно калорийность блюда умножить на его массу). Надо всегда об этом помнить и все у вас будет в порядке! Во всех остальных случаях - в следовании ли "ненавязчивому" прессингу рекламы или массовой модной индустрии, для которой самой удобной женской фигурой является палка, в желании ли походить на худосочных подруг или в попытке обратить на себя внимание мужчины, который вам абсолютно не нужен, потому что просто вас не любит, - не делайте этого, не худейте. Ведь ни на одном из полотен великих мастеров нет красоток, страдающих от недоедания, все женщины пышут здоровьем и красотой. Кроме того, от больших количеств, пусть и низкокалорийной пищи, ваш желудок будет растянут и вы будете постоянно испытывать муки голода. Приучите себя есть из блюдечка или небольшой пиалки, тогда размер порции зрительно вам будет казаться больше. Не отказывайте себе в жирных продуктах (особенно в рыбе), так как большинство витаминов жирорастворимы, и, например, чтобы усвоить витамин А из сырой моркови, морковный салат нужно заправить растительным маслом или сметаной. Танцуйте, делайте каждое утро зарядку, или хотя бы 5-ти минутную разминку, гуляйте на свежем воздухе, подарите себе хотя бы 20-30 минут быстрой ходьбы в день, и радуйтесь жизни! Ешьте долго, маленькой ложечкой, смакуя каждый кусочек, чтобы в мозг успела поступить информация о насыщении. Ешьте и сметану, и сливочное или растительное масло, но очень немного, так как они весьма калорийны. Не уподобляйтесь Бриджит Джонс, героине одноименного романа Хелен Филдинг, которая считала еду одной из своих главных вредных привычек и всю сознательную жизнь с ней боролась.

Next

Народные средства похудения в домашних условиях эффективные и.

Как быстро похудеть в народной медицине

Эффективные народные средства похудения в домашних условиях. Если вы привыкли к банным процедурам, хорошо их переносите и вам нужно быстро похудеть, то попробуйте воспользоваться радикальным способом. Сейчас особенно остро стоит проблема избыточного веса. Постоянные стрессы, низкая двигательная активность, сидячая работа, обилие фаст-фуда, незнание основ правильного питания – это работает против нас, против нашей фигуры, красоты. Многие дамы задаются вопросом, как быстро и эффективно похудеть в домашних условиях? Для начала следует призвать на помощь всю свою организованность, настроиться на борьбу с такими демонами, как лень, вредные пищевые привычки. Наша задача – вооружить вас необходимыми знаниями, а распоряжаться ими вы будете сами. Вы можете посидеть пару дней на кефире либо на одной гречке и быстро похудеть в домашних условиях. Еще большим врагом являются таблетки для похудения, которые как по взмаху волшебной палочки обещают подарить нам желанную стройность. Но помните, что такие препараты выводят из нашего тела жидкость и все полезное. Как быстро похудеть в домашних условиях без вреда для здоровья? Грамотное питание и распределение калорий - ваши помощники. Раз и навсегда приучите себя к правильному образу жизни и килограммы постепенно уйдут. Безопасным считается сброс до трех килограмм в месяц: мышцы не рискуют стать дряблыми, а обменные процессы не страдают. Вам не нужно будет мучить себя строгими изнуряющими диетами, чтобы быстро похудеть в домашних условиях. Когда решение о похудении принято, необходимо настроить себя. Побудьте наедине с собой, разберитесь, зачем вы хотите выглядеть стройной Барби? Итак, как быстро похудеть в домашних условиях путем мотивации? Вся система похудения держится на трех китах – мотивация, питание, спорт. С первым мы уже разобрались, переходим к вопросу правильного питания и режима. Ваша здоровая диета должна базироваться на таких правилах, чтобы быстро похудеть в домашних условиях: Отдельно стоит упомянуть о раздельном питании. Этот принцип построения рациона помогает нормализовать пищеварение и похудеть: так вы себя убережете от гниения и брожения пищи. Все продукты делятся на животные белки, крахмалы, овощи и зелень, сухофрукты и орехи, приготовленные овощи и фрукты. К крахмалам относят приготовленные крахмалистые овощи, авокадо, бобовые, крупы, хлеб, цельнозерновую пасту, вареную кукурузу. Животные белки – это сыры, морепродукты, рыба, мясо, яйца. Рассмотрим правила раздельного питания, чтобы быстро похудеть в домашних условиях: Вы можете посещать спортивный зал, под наблюдением тренера накачаться, заниматься на тренажерах. Однако за неимением доступа к таким «прелестям» жизни мы вас научим, как легко обходиться площадью своей квартиры. Ниже описаны эффективные физические занятия в домашних условиях для проблемных зон каждой женщины, чтобы быстро похудеть. Помните, что перед этим рекомендуется сделать легкую разминку для разогрева мышц, типа бега или прыжков. После сделайте десятиминутный комплекс на растяжку мышц, что снимает с них напряжение. Первое упражнение нацелено на бока, то есть оно помогает обрести тонкую талию, убрать жир, похудеть. Помните, что схема дыхания при выполнении каждого упражнения должна быть такой: усилие – вдох, расслабление – выдох. В домашних условиях будет разумным заниматься не только своим телом, но и лицом. Ведь будет несправедливо, если талия станет точеной, а пухлые щечки будут напоминать о былом весе. Настала пора открывать бабушкин сундук и выуживать оттуда рецепты стройности. Не подумайте, что народные средства - панацея от ненавистного жира в домашних условиях. Это приятный аккомпанемент к правильному питанию и нагрузкам. Неоспоримым преимуществом применения бабушкиных рецептов стройности в домашних условиях является то, что он насыщает организм минералами и витаминами. Капустный сок в домашних условиях улучшает пищеварение, метаболизм, помогает избавиться от шлаков и токсинов, выводит жиры, отложившиеся на стенках кишечника, помогает быстро похудеть в домашних условиях. Наглядно демонстрируется эффективный комплекс упражнений, который подарит вам безупречную фигуру известной голливудской актрисы и поможет быстро похудеть в домашних условиях. Яблочный уксус – богат ценными органическими кислотами, микроэлементами, улучшает обменные процессы, пищеварение, расщепляет углеводы, жиры из пищи, помогает быстро похудеть в домашних условиях.

Next

Как похудеть народными средствами Pohudet.info

Как быстро похудеть в народной медицине

Принцип действия народных средств для быстрого похудения заключается в том, что они снижают тягу к еде, ускоряют процессы жиросжигания и усиливают метаболизм, но для того, чтобы добиться наилучшей эффективности от их применения, необходимо. Народные средства для похудения в домашних условиях лучшие. - 50 , 25 , - 15 , , , , 20 , , - 10 , -25 , , 1 , 20 .

Next

Как быстро похудеть в домашних условиях: питание, упражнения и народные средства

Как быстро похудеть в народной медицине

Яблочный уксус очень полезен для организма, он содержит в себе множество минералов и. Большое количество народных средств для похудения сейчас пропагандирует пресса и телевидение, радио и интернет. Тем более, что в древности у народа вряд ли были такие проблемы. Принято разделять народные рецепты для похудения на подгруппы, в коих раскрываются отдельные качества в борьбе за грациозные линии тела. Тем не менее, если считать народными средствами все непрофессиональные и те, которые можно сотворить своими руками у себя дома, то рассмотрим некоторые из них. К народным средствам относят травы (это отвары для принятия ванн и настойки для приема внутрь), различные коренья растений, ягоды, овощи и фрукты. Понадобиться: сельдерей, яблоко, еще добавляется хрен, кефир. Одну часть сельдерея и одну часть яблока протереть и смешать, добавить тертый хрен и стакан кефира, соль добавлять на свой вкус. Рябина помогает при похудении, если пить ее сок или использовать тертые сухие плоды. Эта ягода связывает углеводы, что помогает сбросить лишний вес. В народной медицине используются кукурузные рыльца, из которых необходимо сделать отвар, залив 10 грамм рылец стаканом кипятка. Далее необходимо смесь процедить и пить, что поможет снизить отеки и стабилизировать выработку желчи. Это блюдо на любителя, но, тем не менее, народная мудрость гласит, что именно морская капуста способствует наполнению желудка, что подавляет чувство голода. Морская капуста содержит вещества, впитывающие лишнюю влагу из организма, что и вызывает ощущение сытости надолго. Что бы его приготовить понадобится 3 кг тыквы, 2 кг апельсинов, 1 кг лимона и минимум сахара. Тыкву нужно очистить от корочки, апельсины добавляем вместе с цедрой, лимон также не следует очищать, сахар по вкусу. Стоит отметить, что тыква здесь является главным действующим лицом. Чтобы приготовить такой настой понадобится 10 гр зверобоя 10 гр тысячелистника. В тыкве содержится огромное количество витаминов, не зря ее рекомендуют врачи-педиатры для введения в рацион совсем крошечных детей. Около 2-х столовых ложек смеси трав залить пол литром кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Процедура не из приятных, но должна принести результат, раз так гласит народная мудрость. Для придания телу стройности подойдут некоторые из них. Около 100 гр этой травы необходимо залить одним ведром горячей воды и кипятить 15-20 мин. Или например отвар из: фиалки трехцветной, коры крушины, перечного горца, корня пырея и солодки. Сбор в количестве четырех-пяти столовых ложек залить 1 л.

Next

Женский форум :: Обсуждение: Как быстро похудеть дома. (1/1)

Как быстро похудеть в народной медицине

Многочисленные народные средства для похудения делятся на эффективные, и не очень. Сдается нам, что. эффективных и безопасных народных средств для похудения. . Рецепт этого средства для похудения, скорее, напоминает советы по тому, как быстро и эффективно напиться. Перед едой. Существует большое количество диет и систем питания, с помощью которых можно сбросить лишние килограммы. Содержание Правила похудения без диет Преимущества здорового питания Баланс суточных калорий Ускорение обмена веществ Диеты в большинстве случаев ограничивают набор продуктов, которые можно включать в ежедневное меню, поэтому часто лишают организм некоторых важнейших веществ. Следуя некоторым из них, можно достичь желаемого результата, но некоторые диеты могут быть опасны для здоровья человека. Любая диета несет в себе опасность срыва, при котором человек не может контролировать аппетит, а также очень часто приводит к затяжным депрессиям. На самом деле есть более эффективные способы, с помощью которых можно быстро похудеть без диет. В нашей статье мы расскажем Вам, как быстро похудеть без диет. Вегетарианство и похудение Содержание Вегетарианство на пути к похудению Достоинства и недостатки вегетарианской диеты Рациональное питание: совмещение вегетарианства и похудения Польза вегетарианства для похудения Минусы вегетарианской системы питания для организма Вегетарианское меню – примерный рацион на один день Полезные советы по похудению при помощи вегетарианства Вегетарианство на пути к похудению Современное вегетарианство имеет значение определенного образа жизни в большей степени, чем системы питания. Содержание Смузи для очищения организма Смузи для защиты организма Смузи для очищения организма Смузи для защиты организма Для начала стоит отметить, что смузи представляет собой своего рода коктейль, который, как правило, состоит из перемешанных в блендере овощей, ягод или фруктов вместе с йогуртом, соком, молоком или различными другими напитками с добавлением самых разных ингредиентов. К тому же, наверняка лишний вес вы набрали не за месяц или неделю, т. для этого понадобится на порядок больше времени, возможно, полгода-год.. Ведь стремительная потеря жировой ткани будет восприниматься человеческим организм как стресс, в особенности, если подобное действие произошло при изнуряющих голоданиях. Стоит отметить, что быстрое похудение способно принести человеку больше вреда, нежели пользы. Для решения этого вопроса диетологи разработали большое количество препаратов для похудения и диет. В нашей статье мы расскажем Вам о применении семян льна, а так же рассмотрим рецепты для похудения. Применение семян льна для похудения Семена льна. На сегодняшний день с проблемой лишнего веса сталкиваются многие люди.

Next

Каштан плод лечебные свойства, применение в народной.

Как быстро похудеть в народной медицине

Плоды каштана свойства. Растение получило популярность в народной медицине еще много. Имбирь — это травянистое многолетнее растение, обладающее целебными свойствами. Корневища имбиря, или подземные побеги (в дальнейшем — корни), успешно применяют в медицине и в кулинарии в качестве основного продукта или в виде специи. Наличие полезных свойств корня имбиря доказано современной наукой, но изучены они не полностью. Корень имбиря включает эфирные масла, витамины, макро- и микроэлементы. Эфирные масла составляют 1-3 % от массовой доли имбиря, благодаря им корни приобретают специфический вкус и запах, которые так ценятся в кулинарии. Имбирь — это отличный антиоксидант Ученые опытным путем подтвердили факт о том, что имбирь способен остановить развитие некоторых видов злокачественных опухолей. Потому что то, что может оказаться в одной ситуации полезным, в другой может нанести организму серьезный ущерб. В корнях содержатся витамин A, витамины группы B, а также аскорбиновая кислота. Так, в силу своей остроты имбирь может вызвать проблемы, связанные с желудочно-кишечным трактом, например, изжогу. И это в некоторых случаях полезное свойство корня имбиря способно увеличить потерю крови в случае возникновения кровотечений. Имбирь насыщает человеческий организм железом, кальцием, калием, фосфором, магнием, хромом, марганцем, кремнием, германием и прочими макро- и микроэлементами. По этой причине имбирь противопоказан людям, которым в скором времени предстоит лечь на хирургический стол. Около 6 % массовой доли имбирного корня составляет клетчатка, которая способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Больная печень – это также противопоказание для употребления имбиря. Более того, отдельные люди обладают личной непереносимостью этого продукта. Такая непереносимость обычно проявляется в виде раздражения и покраснения кожи. Сегодня существует немало рецептов народной медицины, в состав которых непременно входит корень имбиря. Проверенный не одним поколением человечества имбирный чай способен помочь избавиться от головной боли и от первых признаков простуды и гриппа. Но в этом случае чай с имбирем — не единственное средство, которое справляется с этими недугами, в этих же целях готовят имбирное пиво, имбирный эль, а в Китае при кашле готовят имбирные леденцы и омлет с корневищами. Во второй же половине беременности к употреблению корня имбиря следует отнестись с осторожностью. Имбирь нормализует процесс переваривания пищи и регулирует обмен жира и холестерина. Среди полезных свойств корня имбиря можно выделить улучшение усвоения пищи и работы кишечника, мышцы которого начинают сокращаться активнее, что способствует нормальному продвижению каловых масс без застоя. Для приготовления 1 стакана целебного чая потребуется небольшой кусок корня имбиря. Достаточно отрезать от него примерно 1 сантиметр, можно больше, можно меньше, в зависимости от того, насколько насыщенный напиток вы хотите получить. В идеале его нужно натереть на крупной терке и заварить кипятком, как обычный чай в пакетиках. Некоторые рецепты народной медицины говорят о том, что чай необходимо некоторое время прокипятить. Но, насколько известно, длительная термическая обработка способствует потере полезных элементов. В лечебных целях чай пьют при появлении первых признаков простуды или гриппа, а также при головной боли. Половину стакана кефира или йогурта смешать с таким же количеством кипяченой воды. Если втереть сок имбиря в область пупка, то стихнут боли в животе, диарея начнет проходить. Затем добавить в смесь по пол чайной ложки измельченного мускатного ореха (порошка) и имбиря. Смешивают порошок имбиря, куркумы и перца в соотношении 4:2:1 и разбавляют водой, размешивают смесь до получения однородной кашицы. В емкость, в которой будет находиться уже готовый напиток, уложить мяту и цедру лимона, сверху насыпать льда. Кашицу наносят на салфетку и прикладывают ее к больному месту. Потребуется большой корень имбиря и пара лимонов, 4 столовые ложки тростникового сахара, 1 литр газированной минеральной воды, пучок мяты и лед. Смесь заливают соком с обоих лимонов и растирают ее до образования однородной консистенции. Теперь имбирную смесь процеживают в эту емкость, и пиво готово. Корень имбиря очищают (для пикантности можно не полностью) и трут на терке. Благодаря высокому содержанию витамином и прочих элементов, имбирное пиво полезно пить при авитаминозе, при простуде и гриппе.

Next

Народные методы похудения Диеты, похудение. Бесплатные.

Как быстро похудеть в народной медицине

Народные методы похудения. Рецепты похудения из народа. Народная медицина предоставляет весьма разнообразные методы борьбы с лишним весом, причем при помощи таких методов удается похудеть намного быстрее и легче, нежели при помощи жестких диет. Сразу же отметим, что диеты из. К началу весны или пляжного сезона почти каждая представительница прекрасного пола задается вопросом, как похудеть в домашних условиях. Ведь так хочется надеть красивое платье или юбку, подчеркивающую фигуру, не краснеть на пляже, а с гордостью демонстрировать новый купальник. За зиму многие из нас поправились на пару лишних килограмм. Многие вещи, бывшие нам впору прошлым сезоном, оказываются маловатыми. А так не хочется переходить в новую весовую категорию, обновлять гардероб вещами нового размера. Как же комфортно и с успехом похудеть в домашних условиях? Подбирая те или иные принципы похудения надо выбрать тот, который не нанесет вред вашему здоровью. Такого принципа должны придерживаться не только те, у кого есть хронические заболевания, но и здоровые люди, чтобы не нанести ущерб здоровью. Худеем без диет Дома, для похудения, надо подобрать для себя правильное питание. Быстрый сброс веса всегда пагубно отражается на нашем здоровье. За время набора, наши внутренние органы приспосабливаются к новым условиям. Заведите себе правило, пить стакан воды за полчаса до приема пищи. Быстрая потеря веса приводит их в стрессовое состояние. Вот поэтому, после быстрых диет, которые дают большие результаты, так трудно зафиксировать свой вес. Именно так, шаг за шагом можно снизить свой вес до желаемого, закрепить его и прийти в ту форму, о которой вы мечтали. Гречка помогает выводить вредную радиацию, богата железом, белком. Вода насыщает клетки и ткани влагой, участвует в пищеварении. Очень часто, такие диеты приводят к обратному эффекту. После сброса пары килограммов, надо зафиксировать результат. Чтобы похудеть в домашних условиях без диет, надо ввести некоторые ограничения в питание. Вместо пышных булочек и пирожных с кремом перейдите на сухое печенье. Если же вы никак не можете без этих продуктов, то старайтесь есть их понемногу и утром, до обеда. Те продукты, которые долго и трудно перевариваются, надо есть на обед или завтрак. Заправляйте салаты лимонным соком, оливковым маслом. Избегайте употребления майонеза и жирных соусов на его основе. Разнообразьте свой рацион курятиной, кроликом, говядиной, бараниной. При ее приготовлении тоже отдайте предпочтение тушению и запеканию. Выбирая рис, отдайте предпочтение бурому, не чищеному рису. Ее недостаток приводит к образованию преждевременных морщин, набору веса. Быстрый сброс веса с его последующим набором, зачастую даже большим, чем вы весили до диеты. Первым из них будет отказ от сахара, сладкого, мучного. Так, в течение дня, вы сможете потратить лишние калории. Так, кусок жареного мяса вечером менее полезен, чем съеденный на обед. Старайтесь последний прием пищи сделать до семи вечера или за 2-3 часа до сна. Если вы сбрасываете вес, то не делайте упор на бананы, виноград, инжир, оливки. Овощи обязательно должны присутствовать на вашем столе. Дополнением к фруктам и овощам может быть мясо, крупы, рыба. Откорректируйте способы их приготовления так, чтобы они приносили вам пользу. При приеме воды перед едой она уменьшит пустое пространство желудка. Вода должна быть чистой, без добавок и не газированной. Это наш организм отвечает на стресс, запасая полезные вещества на период внезапного голода. Многим трудно полностью вывести из рациона этот набор продуктов. Еще одним правилом, помогающим достичь цели, является частое питание. Трудно перевариваемые продукты, съеденные на ночь, откладываются новыми килограммами. Для того чтобы не было соблазна погрызть что-нибудь перед сном, почистите зубы. Похудеть в домашних условиях можно с помощью введения в свой рацион фруктов. Они помогают кишечнику переварить остальные продукты, в них много клетчатки. Постарайтесь отказаться от хлеба или замените белый хлеб на черный. В таком случае, надо максимально снизить их употребление. После плотного ужина, утром можно обнаружить не нужные нам отеки или головную боль. Хорошо ввести в рацион отрубной или многозлаковых хлеб. Грубые пищевые волокна способствуют быстрому перевариванию пищи. Вода, которая в нем содержится, задержит пищеварение. Любую жидкость надо принимать не менее чем через 30 минут после приема пищи. И еще дело в том, что от вашего желудка в мозг еще не поступил сигнал насыщения. А за полчаса этот сигнал поступит, вы не съедите за чаем лишнюю булочку. Никогда не запивайте еду газированными сладкими напитками. Он приносит в организм полезные антиоксиданты, чистит сосуды, избавляет от лишнего холестерина и жидкости. Если же возникло желание перекусить, можно съесть яблоко, погрызть морковь. В таком случае, в кишечнике начинается процесс брожения пищи. Ведь за такие перекусы мы, иногда, потребляем калорий больше, чем в основные приемы пищи. Очень важно, чтобы ваши домашние поддержали все ваши начинания. Скажите им о ваших целях, заручитесь их поддержкой. Занимаемся физкультурой Как бы хорошо вы не отрегулировали свое питание, вы не сможете похудеть в домашних условиях без физических упражнений. Любые физические упражнения, которые вы будете делать в домашних условиях, помогут в борьбе с лишними килограммами. С потом быстрее уйдут шлаки и токсины, а с ними и килограммы. Для этого можно покрутить педали велотренажера, или провести легкую разминку как в школе на физкультуре. Регулярные занятия приведут в тонус мышцы, уменьшат объемы. Занимаясь дома, можно обмотать проблемные места пищевой пленкой и дополнительно утеплить их. Основные упражнения надо направить на проблемные места. Так же, как вы регулировали свое питание, так же вы должны подобрать себе и комплекс упражнений. Постепенно наращивайте усилия, темп и интенсивность. Вашей целью должно стать не похудение с помощью зарядки, а подтягивание и приведение в порядок фигуры. Хорошие результаты дает утренний бег и зарядка на свежем воздухе. Не надо начинать занятия и стремится их продолжить 40-45 минут. Если же вы не можете пересилить себя и заставить заниматься, купите себе красивую форму и запишитесь на занятия в спортивный клуб. Это станет хорошим стимулом и себя показать, и может сыграть на ваших чувствах. Вы не захотите потерять заплаченные за абонемент и вложенные в форму деньги. В нем вы не только сможете вести контроль за съеденным, но и получить новые советы, рецепты или упражнения, которые помогли другим. Похудеть в домашних условиях помогут единомышленники. Да и вы сами сможете отслеживать свои успехи или ошибки. Общение с единомышленниками вселяет уверенность в том, что вы тоже сможете пройти этот путь, добиться поставленной цели. Впервые я задумалась о том, что я выгляжу не так как выглядела до беременности только спустя год, когда увидела свои фотографии со Дня Рождения дочки. С силой воли у меня всё в порядке, поэтому ограничить себя в еде не составило для меня большого труда. Но придерживаться какой - то диеты мне и мне показалось скучным и, начитавшись информации из интернета, я разработала свою систему «как похудеть». Каждый день с утра и до 12 часов я съедала овсяную кашу на воде (не варёную, просто запаренную кипятком) и добавляла 1 ч.л. Так же могла позволить 1 чайную ложку того чего хотелось (иначе весь день об этом думала и злилась) но не больше. С 15-18 часов - ела только овощи (в любом количестве). С 18 и до сна пила только кефир (иногда до 1 литра). Так я убрала лишний размер, ушёл второй подбородок и вернула талию. Женщины следите за собой и будьте красивы и счастливы!

Next

Семя льна - не повтори печальный опыт других при самолечении! | Обыватель

Как быстро похудеть в народной медицине

Или как быстро похудеть. по народной медицине как. как похудеть без диеты в. Попалась на глаза местная бесплатная газета с объявлениями. От нечего делать начал перелистывать и наткнулся на большую рекламу во всю полосу. Некая фирма проводит ярмарку-продажу своей продукции, в основном БАДы (биологически активные добавки) ориентированные на здоровье. Я и так осознаю, что мой организм с годами становится все изношеннее, а под воздействием обильной рекламы понял, что надо со своим здоровьем срочно что-то делать. Особое внимание привлек материал про семя льна, точнее продукция из него - льняная мука. Уж больно заманчиво расписано: Применение внутрь по 1-3 десертных ложек специальной муки из семян льна позволяет в течение трех недель полностью очистить толстый и тонкий кишечник от многолетней слизи и каловых камней, паразитов. При этом полностью сохраняется микрофлора кишечника. Мука из семя льна способна сорбировать и выводить из организма токсические вещества, шлаки, снижать уровень холестерина в крови. Она обладает широким противопаразитарным спектром действия; оказывает губительно действие на многие виды гельминтов, грибки, вирусы. Лен оказывает положительный эффект на регуляцию липидного обмена. А так как мой ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) волнует меня в первую очередь, решил "ударить" порцией здоровья именно по нему. Да и сумма за 4-х недельный курс не кусается - 380 руб. Первым делом "пробежался" по интернету, что говорят про чудо семечку лен. Оказалось, очень полезное растение, как для приготовления пищи, так и для лечения некоторых органов человеческого организма. Семя льна часто рекомендуют как эффективное средство для похудения. В общем, одна положительная информация, да как может навредить организму какое-то растение, культивируемое с древних времен. Сказано-сделано, посетил эту продажу, народу в будний день было немного, в основном дамы бальзаковского возраста, ассортимент большой, всякие коробочки-скляночки. Помимо купленной мной льняной муки было еще и льняное масло, но решил ограничиться сыпучей субстанцией. Еще при прочтении рекламы мне понравилась простота "лечения" льняной мукой. сметаны (или кефира) добавляется мука в возрастающем количестве. Правда, зачем-то рекомендовано обильное питье около 2-х литров воды в сутки. Сметану я люблю, вкусовые качества семя льна мне понравились и самолечение началось. Небольшую заминку вызвала мера льняной муки, обозначенная в сопроводительной инструкции как десертная ложка. Поначалу подумал, что говорится о чайной ложечке, ан нет, существуют оказывается и десертная, которая по объему больше. Не обнаружив у себя десертной, решил использовать чайную, помножив ее содержимое на два. Покоя не давала странная рекомендация об обильном питье, зачем много пить не разъяснялось. Я по жизни пью жидкости не много, хотя понимаю, раз тело почти полностью состоит из воды, то она организму очень полезна. Ежедневный прием воды на работе увеличил до 1 литра, больше не лезло, но рассчитывая на свой небольшой вес надеялся что хватит. Все было нормально, только вот к концу недели у меня стала ныть поясница. Проклиная малоподвижный образ жизни, попытался делать зарядку - вращение нижней частью туловища, но было довольно дискомфортно, и крутить ей прекратил. Коллеги по работе предположили, что поясницу могло и продуть, а значит должно помочь прогревание. Неожиданно в голову пришло, а нет ли прямой связи с болью и приемом семя льна? Снова обратился к интернету и нашел один комментарий, в котором женщина жаловалась на то, что после недельного приема льняной муки у нее зашевелился камень в почке... Более детальное изучение информации по растению лен выявило, что оно не только очищает ЖКТ, но также является СИЛЬНЫМ желчегонным средством. После такого "открытия" мне стало совсем невесело: - "Писец, долечился... долбаное семя льна", подумал я, и кое-как дождавшись утра, поковылял в поликлинику. Приняла меня пожилая терапевт, довольно приятная тетка, пожурила, что любое самолечение чревато, и зачем мне еще не старому "пердуну" это было нужно. Заодно и успокоила, что если бы у меня действительно сдвинулся камень в почке, то своими ногами я бы к ней не дошел, а меня привезли. Но для полного успокоения настоял на УЗИ (ультразвуковое исследование). Можно это сделать и бесплатно, но очередь подошла бы только через месяц. Мне же понятно нужно было здесь и сейчас, соответственно пришлось идти коммерческим путем, расставшись с 500 рублями. Врач проверил всю брюшную полость и выдал заключение, что внутренности почти в норме, а в почках, печени и селезенке какие-либо инородные предметы отсутствуют. Раз опасность загреметь в больницу с почками оказалась ложной, решил продолжить самолечение, ну не останавливаться же на полпути. Слава богу, мне повезло, просто вымывался песочек из почек. Но с каждым утром все сложнее становилось проглатывать уже надоевшую сметану, да и консистенция с введением все большего количества льняной муки становилась все плотнее. В связи с вышеописанным событием пересмотрел точку зрения на обильное питье, скорее всего оно нужно для промывания почек, выведения из них песка и другой гадости. Результат приема льняной муки для меня был положительным (некоторый эффект легкости) лишь во время употребления, но с окончанием, дискомфорт в ЖКТ вернулся. В конце инструкции по применению льняной муки стояла приписка: противопоказания - индивидуальная непереносимость. Но исходя из своего опыта могу порекомендовать тем, кто собирается проходить длительный курс (рассчитанный на несколько недель) самолечения продукцией, полученной из семя льна. Вначале - ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ на УЗИ, убедитесь, что в ваших почках и печени отсутствуют камни!!! на медленном огне, потом дать постоять час, процедить и пить по два глотка каждые два часа. Нет обострений и пить не противно, практически как чуть сладкую воду. Я пью для профилактики, для потдержки суставов, говорят это семя и слизь из желудка выводит. Если они сдвинутся вследствие употребления льна, боль будет адская. Тут много высказываний по поводу того, что надо обращаться к врачам. Во время курса соблюдать обильное питье, минимум 2 литра в сутки. принимаю семена льна(белые) ,1 ч.л.на стакан кипящей воды.под крышку и часов на 7,пока слизью этой самой не покроются и водица станет чуууть другого вкуса.пью пол стакана утром,пол вечером.запоры простите,жуткие,а хотела на нем худеть и с этими же запорами бороться(( да и пьется он через зажатый пальцами нос.еле-еле заталкиваю.на вкус на цвет.семена вроде разжуешь-нормальные.но то что вокруг них....вообщем не знаю вообще пить их дальше или нет.и ждать ли что они помогут мне с запорами справится( Добрый вечер! Я вот тоже в нет полезла посмотреть по поводу семя льна когда мне посоветовала бабка. попробуйте заваривать как я только что написала, не забудьте процедить и пить можно спакойно, что касается запоров, то у мой свекрови не было правда сейчас лето и она практически сидит на помидорах и огурцах. Свекровь говорила что так в старину у них в деревне старички ломату в суставах лечили ( в комплексе). А что касается похудеть, миленькая просайте эту затею, только желудок испортите диетами, главное чтобы вы любили и вас любили. лишних, страдала жуть, на каких диетах только не сидела. А результат нажила гастрит, а муж сказал, что занималась дурью, " У всех бабы как бабы, а моя королева", и ведет он себя и доказывает ежедневно, что я для него самая лучшая. Да, вроде надо было бы похудеть для суставов, но Богу виднее......... Сестра моя после операции подрасплылась, она не замужем, видели бы вы какие у нее мужики.... Целительные свойства семян льна известны в различных странах мира на протяжении столетий. В последние годы проводятся интенсивные научные исследования их свойств, особенно в США (Flax Institute of the USA) и Канаде (Saskatoon Research Centre) Одним из главных компонентов семян льна является льняное масло, а в нем - наибольшее значение имеют линоленовая (или Омега-3) и линолевая (или Омега-6) кислоты, которые обычно объединяются под названием “полиненасыщенные жирные кислоты”. Их основная физиологическая роль состоит в участии в построении мембран (оболочек) клеток всех органов и тканей организма и одном из трех видов обмена веществ - жировом. Исходя из особой ценности линоленовой и линолевой кислот, их в последние годы именуют Витамином F. Так как эти кислоты не синтезируются организмом человека и должны поступать с пищей, то их относят к эссенциальным, (essential биохимич. Особо важную роль играет линоленовая кислота - Омега-3. Согласно данным американских исследователей, именно ее уровень в продуктах, входящих в рацион американцев, за последние сто лет снизился на 80%. Семя льна содержит в среднем льняного масла до 45%, слизи - до 12%, углеводов - до 13%, белков - до 23%, органические кислоты (18 аминокислот из 22 имеющихся у человека), в том числе все 9 незаменимых (кислоты, которые не синтезируются в организме), ферменты, витамины (А, Е, В1, В3, В6, В12), микро- и макроэлементы: калий, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец, бор, хром, натрий. Благодаря столь богатому составу семя льна оказывает самое разностороннее воздействие на различные органы и системы организма. Семя льна и заболевания сердечно-сосудистой системы. Ненасыщенные жирные кислоты активно вмешиваются в липидный обмен. Омега-3 и Омега-6 способствуют сжиганию насыщенных жирных кислот. Обе эти кислоты, особенно Омега-3, обладают сильным гипохолистериненическими свойствами. Поэтому в России при лечении атеросклероза используется получаемый из льняного масла линетол. Вследствие этого, семя льна может применяется в комплексном лечении при атеросклерозе коронарных (сердечных) и периферических сосудов, сосудов головного мозга и других заболеваниях, сопровождающихся гиперлипидемией (повышенным содержанием жиров, прежде всего, холестерина в крови). Для лучшего усвоения витамина F (линоленовая и линолевая кислоты) его необходимо принимать вместе с витамином Е. Полагают, что главной и возможно единственной физиологической функцией витамина Е является защита эссенциальных полиненасыщенных жирных кислот в различных тканях, особенно в печени, от воздействия оксидантов. Поэтому при использовании его как источника витамина F дополнительный прием витамина Е не требуется. В древневосточной медицине семена льна применялись в качестве лекарства, обладающего разжижающим, очищающим и смягчающим свойствами. По описанию Авиценны, семена льна помогают от «слизистого кашля» при затрудненном дыхании. Слизь семян обладает легким слабительным, обволакивающим, мягчительным, противовоспалительным, обезболивающим свойствами. При приеме внутрь семян льна слизь покрывает тонким слоем слизистую оболочку пищевода и желудка, предохраняя их от раздражения. Это особенно важно при пептической язве желудка, которая обычно сопровождается повышенной секрецией желудочного сока. Попав в толстый кишечник, семена продолжают набухать, разрыхляют его содержимое и облегчают продвижение каловых масс, что весьма полезно при запорах, т.е. семя льна является эффективным средством регулирующим беятельность кишечника. Семя льна применяют и как противоглистное средство. Благодаря очистительным, противовоспалительным и обезболивающим свойствам семя льна применяют при циститах, пиэлитах, нефритах, почечно-каменной колике, язвах мочевого пузыря. Семя льна обеспечивает нормальное здоровое состояние кожи и волос. При псориазе, согласно последним сообщениям, в организме имеется недостаток Омега-3. Введение семян льна в рацион способствует улучшению состояния больных при этих заболеваниях, лечение которых зачастую малоэффективно. Согласно данным канадских исследователей, употребление хлеба с 25% добавкой семян льна приводит к тому, что обычный после приема пищи подъем уровня сахара в крови на 28% ниже, чем при использовании хлеба без добавки семян льна. Семян льна уменьшает зависимость от инъекций инсулина. Семян льна способствует нормальному росту и развитию плода, наступлению срочных родов, увеличивает отделение молока у кормящих матерей. Семя льна сводит к минимуму дискомфорт менопаузы, предотвращает остеопороз, способствует снижению раздражительности, беспокойства и т.д. В значительной степени этo обусловлено тем, что семян льна является источником фитоэстрогенов (женских половых гормонов растительного происхождения). Благодаря наличию фитоэстрогенов, выполняющих функцию «антиэстрогенов», семя льна помогает легко переживать дискомфортные состояния предменструального синдрома у молодых женщин. Rudin, дефицит Омега-3 является одной из основных причин большинства психических заболеваний и психологических нарушений. Семян льна и психические заболевания, алкоголизм, наркомания. В связи с этим прием семян льна способствует улучшению состояния при шизофрении, депрессии, алкоголизме, наркомании (особенно при синдроме отмены, абстиненции), ряде нарушений поведения. Семя льна в ряде случаев защищает организм от вредных последствий радиационного облучения, способствует выведению из организма радионуклидов при радиационном заражении. Лигнаны (предшественники фитоэстрогенов) семени льна подавляют рост раковых клеток молочных желез. По своим антиопухолевым свойствам, лигнаны сходны с тамоксифеном, который широко применяется при предраковых изменениях в молочных железах. Семя льна препятствует развитию опухоли предстательной железы. Семя льна и заболевания, обусловленные недостатком простогландинов. Ненасыщенные жирные кислоты являются основными предшественниками простогландинов, чрезвычайно физиологически активных веществ. Семя льна благодаря обилию Омега-3 и Омега-6, способствуют сгоранию насыщенных жиров, большое количество которых содержится в продуктах животного происхождения. Семя льна помимо витамина F является природным источником жизненно важных витаминов в А, Е, В1, В2, В6, В12, которые полноценно усваиваются. Семя льна - богатый источник легко усвояемых минералов - кальция, магния, марганца, цинка, железа, молибдена, меди, хрома, фосфора, калия, натрия. Все эти элементы находятся в легко усвояемой форме, и поэтому семя льна очень полезен при дефиците минералов в пище. Купила муку льняную по совету подружек, пробовала с молочными продуктами натощак, а теперь сомневаться начала, раз пишут, что лен окисляется на воздухе. А самое главное, ребята, берегите нервы и делайте зарядку! Сегодня утром по совету коллеги решила попробовать волшебное, по её словам, семя льна, его ещё в народе называют метёлкой для кишечника. Купила муку семени льна в аптеке, почитала все указания, - прямо волшебный эликсир. Залила чайную ложку половиной стакана тёплой водой, дала настояться. Ещё была в туалете в последний раз, почувствовала, что стало краснеть лицо, и сердце начало стучать. Стало чесаться всё тело, глянула в зеркало, чуть в обморок не упала, - всё тело, особенно лицо, покрылось красными точками, местами вид был такой, как будто меня крапивой исхлестали. Выпила натощак (перед этим, едва встав с постели, выпила стакан родниковой воды, я его каждое утро выпиваю. Я выпила полтаблетки тавегила, стало чуть получше, - выпила вторую половину. И моя подруга принимала заваренное льняное семя довольно долго, - никакой реакции у неё не было. Но если кто пробует впервые, рекомендую ограничиться 1/4 или 1/5 частью рекомендованной дозы. PS или похожая история кого-либо из тех, кто отписался здесь) Семена льна Пью Каждое Утро! Потрясающий эффект, это прекрасно работает жкт, гормональный фон в норме, (особенно женщинам после 40 лет) укрепляет волосы, ногти, внешне Молодеете! Пипец, думала, скорую придётся вызывать: сразу после того как я выпила смесь, у меня стало жутко чесаться горло, подумала, что, может, застряли недомолотые семечки льна. Если бы не тавегил, подозреваю, пришлось бы скорую вызывать. измельчаю в кофемолке, до крупного помола (столовую ложку с горкой), затем тут же ем запиваю стаканом (200мл) охлажденной кипяченной водой, впрок молотить нельзя! Подскажите пожалуйста, может ли прием льняной муки вызвать сухость во рту. Я принимаю 5 дней, мучительная жажда появилась после второго приема. Страшно, если это не из-за муки, вдруг сахар повысился Воду в течении дня я всегда пью не меньше литра в день, а последнюю неделю так вообще без бутылочки воды не обхожусь ни часу...... Целительные свойства семян льна известны в различных странах мира на протяжении столетий. В последние годы проводятся интенсивные научные исследования их свойств, особенно в США (Flax Institute of the USA) и Канаде (Saskatoon Research Centre) Одним из главных компонентов семян льна является льняное масло, а в нем - наибольшее значение имеют линоленовая (или Омега-3) и линолевая (или Омега-6) кислоты, которые обычно объединяются под названием “полиненасыщенные жирные кислоты”. Их основная физиологическая роль состоит в участии в построении мембран (оболочек) клеток всех органов и тканей организма и одном из трех видов обмена веществ - жировом. Исходя из особой ценности линоленовой и линолевой кислот, их в последние годы именуют Витамином F. Так как эти кислоты не синтезируются организмом человека и должны поступать с пищей, то их относят к эссенциальным, (essential биохимич. Особо важную роль играет линоленовая кислота - Омега-3. Согласно данным американских исследователей, именно ее уровень в продуктах, входящих в рацион американцев, за последние сто лет снизился на 80%. Семя льна содержит в среднем льняного масла до 45%, слизи - до 12%, углеводов - до 13%, белков - до 23%, органические кислоты (18 аминокислот из 22 имеющихся у человека), в том числе все 9 незаменимых (кислоты, которые не синтезируются в организме), ферменты, витамины (А, Е, В1, В3, В6, В12), микро- и макроэлементы: калий, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец, бор, ой ой..десертная ложка многим меньше чайной вы что?! вы пишите что так как небыло десертной то принимали несколько больше чайной..то есть в первую же неделю вы уже принимали больше чем нужно принимать в 3ю неделю..у меня после одной то ложки чуть чуть первое время живот крутило а вы сразу ударную дозу..эх еще людей пугаете..но все равно спасибо за материал.. Вообще-то пить воду надо и в "обычной" жизни минимум литр-полтора. Далее - вы называете 4х недельный прием семени ( или муки, так и не понял ) льна - самолечением? Как и другие виды самых полезных продуктов, которые могут обеспечить вам здоровье и комфорт в жизни. Потрясающий эффект, это прекрасно работает жкт, гормональный фон в норме, (особенно женщинам после 40 лет) укрепляет волосы, ногти, внешне Молодеете! Учтите, что при кипячении льняного масла получается ОЛИФА! Кому интересна тема - ищите материал о фитиновой кислоте и её вреде - измельчаю в кофемолке, до крупного помола (столовую ложку с горкой), затем тут же ем запиваю стаканом (200мл) охлажденной кипяченной водой, впрок молотить нельзя! Начиталась противоречивых сведений, поэтому решила ограничиться употреблением семян льна добавлением в пищу разумными дозами (щепотка). Думаю, что не повредит, а будет что не так, поделюсь. Воспоминания далёкого-далёкого детства: большой чан с заваренным льняным семенем. Мы, дети, пытались за уши вытянуть их из ведра - не получалось. Это снадобье готовилось ежедневно для маленьких телят, которых отучали от материнского молока, т.е.коровьего. Мама, работавшая телятницей на ферме, говорила, что от этого напитка телята растут очень быстро, не болеют и т.д. Прочитала в интернете,что семя льна содержит фитоэстрогены,благодаря которым увеличевается грудь,налаживается менструальный цикл. И если прекратить употребление льна,грудь не станет прежних размеров? Спасибо за комментарии, интересно было почитать, посвящаться не помещает никогда. Так же как и автор - решила наладить работу ЖКТ чудодейственным способом - мука льна йогурт, муку сделала сама, сейчас понимаю, что много намолола сразу. Воды не пила (упустила этот момент), поэтому "прочиститься" сегодня не получилось. Сейчас заварила ложку теплой водой на ночь для завтрака, завтра проверим другой способ. СУдя по всему лён должен быть хорошим средством для омоложения и оздоровления организма в целом. Много интересного про питание прочитала еще по этой ссылке. Дорогой автор статьи , Вы молодец что заботитесь о своем здоровье , но я Вам очень рекомендую отличать натуральное от неизвестного , и порою вредного.. я бы не рисковала , а с целью помощи себе купила бы просто семя льна - оно продается в аптеке , на рынке у бабушек , в супермаркетах даже ! Просто купите его и заваривайте , запаривайте , делайте из него муку .. Я много раз делаю подобные курсы и чувствую себя намного лучше , у меня проблемы с кишечником, после операций..кстати , даже просто 1 ч.л. сырых семян 2 раза в день , хорошо разжевать и запить водой улучшают пищеварение - без проблем и хлопот ( но не увлекайтесь пару недель и хватит ), пусть организм не расслабляется и сам работает! Два года назад состояние моего здоровья было таково, что лучше и не вспоминать. Ну а на этом фоне организм превратился в одну большую болячку. Дневные стационары помогали на 3-4 месяца, не больше. Вот тогда и решила обратиться к природному оздоровлению. Но я не рискнула делать это самостоятельно, без наблюдений у врача. Не занимайтесь самолечением и находите качественный продукт. Первое что я выбрала для себя - это: льняная мука (язва 12-перстной кишки) и маточное пчелиное молочко (адсорбированное, сухое - природный очень сильный биостимулятор для выхода из депрессии). В общем, как показало обследование, мое состояние здоровья - удовлетворительное.

Next

Худеем на 10 кг за неделю, диеты для похудения на 10 кг за неделю в домашних условиях - sportobzor.ru

Как быстро похудеть в народной медицине

Диета Риммы Мойсенко — простой способ похудеть;. в народной медицине. быстро, калорийно. Сегодня хочу поговорить на тему: «Как убрать лишние сантиметры вокруг талии, а также о том, как сделать живот плоским». Для того, что бы Вы понимали, насколько это серьезная проблема для многих людей, приведу статистику: 16 600 000 пользователей в месяц интересуются в поисковике диетами, а более 500 000 человек задавали конкретно вопрос о лишнем животе, и все взаимосвязанные вопросы с этим. В этой статье я не буду упоминать о сомнительных медикаментах, а также методах, которые могут серьезно навредить Вашему здоровью. К несчастью, такой информации в интернете полным полно. Хочу только пожелать, чтобы Вы были предельно внимательны к большинству реклам и сайтов, которые за деньги предлагают супер-результаты убирания лишних сантиметров талии и боков без усилий. Итак, из-за чего появляются лишние сантиметры вокруг талии и боков, к каким последствиям они могут привести, а также как их убрать лишние килограммы и похудеть в домашних условиях — об этом подробнее я напишу ниже, итак… Главная причина в большинстве случаев, из-за которой человек поправляется — употребление лишнего количества калорий, которые при этом не расходуется в течение суток. Именно лишние калории неминуемо откладываются в виде жира, человек начинает толстеть, у него развивается не только ожирение и целлюлит, но и другие, часто опасные для здоровья и жизни человека осложнения. Причины появления лишних сантиметров: Если ваша жизнь изобилует такого рода причинами, то они будут проявляться в виде лишних сантиметров вокруг талии. Если с перееданием, употреблением фаст-фуда и сидячим образом жизни всё понятно, то почему же можно поправиться от стресса? Всё дело в том, что при стрессе в организме вырабатываться особый гормон — кортизол. Этот гормон способствует тому, что организм начинает накапливать жир. Выход — перестать беспокоиться по пустякам, а также соблюдать режим сна и отдыха-работы! Образование жира в брюшной полости может быть спровоцировано нарушением пищеварения. Если не происходит регулярного опорожнения кишечника, то в нём неминуемо накапливаются каловые массы. В итоге, повышается уровень токсинов, которые через стенки кишечника проникают внутрь организма. Вследствие этого, чтобы защитить организм от токсинов, он начинает наращивать жировую ткань вокруг кишечника. Таким образом, образование жира вокруг талии может сигнализировать о серьёзных проблемах пищеварения. Оптимальное время начала очистительной процедуры — второй день после месячных. О жмыхах и настое масла подробнее будет рассказано чуть позже. Лишние сантиметры вокруг талии и на боках могут становится причиной ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака. Также, в течение 3-4 дней после окончания чисток необходимо продолжать придерживаться постного питания и, если в течение 2-3 дней не будет стула, то принять легкое слабительное — 1 ст. В целях профилактики геморроя постарайтесь не пользоваться туалетной бумагой. Точнее сказать, не сам жир, а нарушение обмена веществ, к которому приводит ожирение, так называемый метаболический синдром (смертельный квартет). Если у вас спастические запоры (бывают при гастритах с повышенной кислотностью), то для того, чтобы расслабить гладкую мускулатуру кишечника, нужно использовать воду с температурой 37-42°C. ложку коры крушины или листьев сены заварить 1 стаканом кипятка, настоять 20-30 минут и выпить на ночь. Гораздо гигиеничнее и полезнее подмываться в биде или ванной. Жир действует таким образом, что чувствительность тканей к инсулину уменьшается. Общие правила для всех: Если у вас спастические запоры (бывают при гастритах с повышенной кислотностью), то вместо сока лимона (или уксуса) добавьте 1 ч. Отруби — это настолько уникальная вещь, что трудно ими не восторгаться. Что касается производимых организмом гормонов, то жир их аккумулирует. Так, жир в области живота буквально обволакивает все внутренние органы, заполняя пространство между ними. Эта методика гораздо более мягкая и, соответственно, менее эффективная в плане похудения. С помощью отрубей можно не только почистить кишечник, но и скинуть лишний вес. Жир на животе может стать причиной многих форм рака. Сами по себе отруби (пшеничные, ржаные, соевые) — это побочный продукт мукомольного производства. Необходимо знать, что большой живот может сигнализировать о скоплении жидкости в организме. А теперь давайте рассмотрим эти методы для похудения более подробно. Здоровым же людям предлагаем трижды подумать и взвесить тяжесть последствий. Отруби состоят из оболочек зерна и неотсортированной муки. Как правило, причиной этого недуга — больные почки или же сердечная недостаточность. Каждый зерновик знает, что при помоле зерна одна его пятая часть превращается в отруби, которые считаются как бы отходами. Стоит отметить, что жир, накапливаясь в полости живота, может стать причиной нарушения и функции половых желёз. Как видите, лишние сантиметры вокруг талии — это не только не эстетично, но еще и нехорошо для здоровья. Главная ценность, которая есть в отрубях — это пищевая клетчатка — нерасщепляемый нерастворимый жесткий и грубый углевод. При огромном желании и усилии можно эффективно и быстро убрать живот в домашних условиях. Пищевая клетчатка, содержащаяся в отрубях, является питательной средой для нормальной кишечной микрофлоры, поэтому отруби применяются в комплексном лечении дисбактериозов кишечника. Для этого мы выделим несколько эффективных методов для похудения: 1. Кроме того, кишечные бактерии, употребляя клетчатку, выделяют незаменимые витамины группы В. Набухая под действием воды, пищевая клетчатка формирует большой объем каловых масс — более рыхлых, что облегчает опорожнение кишечника и избавляет от запоров. Регулярное употребление отрубей может избавить от привычных запоров и предотвратить их появление в будущем, после прекращения приема отрубей (восстановление нормального рефлекса опорожнения кишечника). Именно клетчатка, а это до 30-40% объема отрубей, используется в борьбе с лишним весом: пища с большим количеством клетчатки медленнее поглощается и дает чувство насыщения на более длительное время, кроме того, усиливается перистальтика кишечника, что уменьшает всасывание питательных веществ и, следовательно, калорийность съеденной пищи. Входящие в состав отрубей пищевые волокна связывают холестерин, поэтому отруби могут применяться с целью профилактики атеросклероза. Выявлено положительное действие отрубей при сахарном диабете, так как они снижают уровень сахара в крови. Белково-крахмальная слизь способствует выведению токсинов. Частицы отрубей, благодаря содержанию в них разнообразных волокон, являются универсальным биологическим веществом, связывающим ионы тяжелых металлов, радионуклиды, вредные продукты распада пищевых веществ. Желчегонный эффект отрубей обеспечивается стимулирующим влиянием их на общую двигательную способность пищеварительного тракта (механическая стимуляция). В виде пищевой добавки отруби эффективны при нарушениях функции печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, хронических заболеваниях желудка и кишечника — гастритах, гастродуоденитах, энтероколитах в период ремиссии и стихания острого воспалительного процесса (при расширении диеты). Прием отрубей показан при дисбактериозах, запорах, для профилактики раковых заболеваний толстой кишки, при ожирении, сахарном диабете, а также рекомендуется для приема в пищу всем людям, заинтересованным в правильном питании. Современные научные данные говорят, что с недостатком растительных волокон в нашей пище связаны такие заболевания, как: дивертикулез, геморрой, хронические колиты. Отруби надо обязательно запивать водой (1-2 стакана), иначе весь смысл их употребления сводится на нет. Проявив неумеренность в употреблении, казалось бы, полезных отрубей мы рискуем нажить обострение заболеваний кишечника, вздутие живота, нарушение функции кишечника, и, как минимум, гиповитаминоз — питательные вещества и витамины будут настолько стремительно покидать наш кишечник, что мало что успеет усвоиться организмом. Кроме того, в отрубях содержится до 15% протеина, а еще калий, магний, и другие полезные и необходимые микроэлементы для нашего организма. Лично я принимаю отруби иногда вместо перекуса, в стакане кефира размешиваю ложку отрубей и выпиваю такой кефир. Еще раз обращаем Ваше внимание — отруби без воды не работают! Калий играет важную роль в обеспечении нормальной деятельности сердечно-сосудистой системы, в выведении жидкости из организма. Те волокнистые пищевые вещества, ради которых мы и едим отруби, имеют смысл только тогда, когда они впитывают в себя воду и разбухают. Помимо белка, отруби богаты полиненасыщенными жирными кислотами, участвующими в энергетическом жировом обмене, в формировании оболочек клеток, в иммунном ответе. Обычно отруби употребляются мелко размолотыми в виде муки. По мере стихания воспалительного процесса можно возобновить прием отрубей, начиная с малых доз. Жмыхи – клетчатка из растительных продуктов, которую можно выделить с помощью соковыжималки. Овощ, фрукт или другое растение кладется в соковыжималку, сок отжимается и выпивается или выбрасывается, а вот растительные остатки отжима — жмыхи — мы и будем использовать для чистки кишечника и попутного лечения некоторых заболеваний. Дело в том, что свекольные жмыхи уменьшают аппетит. Если мы будем съедать некоторое количество жмыхов перед каждой едой, то, во-первых, организм не получит от этих жмыхов никаких калорий, так как клетчатка не перевариваются в то время, как желудок будет полным, во-вторых, после приема жмыхов из свеклы пропадает аппетит. Применяют жмыхи из капусты, щавеля, подорожника, трифоли, борщевика. Если у человека изжога, то она снимается жмыхами из моркови или яблок. Эти жмыхи также очень полезны при выведении камней из желчного пузыря и его протоков. Семена льна – с их помощью также можно очистить и восстановить ЖКТ. Примерно такими же свойствами обладают жмыхи из петрушки, листьев мать-и-мачехи, репы, турнепса. Жмыхи рекомендуется есть до еды 2-3 раза в день, но не более 3 ст. Существует народное сибирское средство, куда входят семена льна и подсолнечное масло. Семена льна обладают растворяющим, очищающим, отхаркивающим, смягчающим, обволакивающим, противовоспалительным и легким слабительным действиями. Разбухая и долго не перевариваясь, размолотое семя механически растягивает кишечник, усиливает его сокращение, ускоряет продвижение пищевой массы. Секреторную и моторную функцию желудочно-кишечного тракта усиливает алкалоид линамарин, содержащийся в оболочке семени. Кроме того, размолотые семена льна разбухая выделяют слизь, которая долго удерживается на слизистых оболочках, предохраняя их от раздражения вредными веществами, так как не подвержена влиянию соков желудочно-кишечного тракта. Именно поэтому лен используется при лечении гастритов, колитов, воспалениях мочевого пузыря и почек, заболеваниях бронхов, в качестве общеукрепляющего средства. Лен используется для изготовления препарата линетол, применяемого для лечения атеросклероза, химических, термических и лучевых поражениях кожи. Нерафинированное подсолнечное масло — самый лучший источник ненасыщенных жирных кислот, понижает содержание холестерина и повышает концентрацию фосфолипидов в крови, в связи с чем используется в качестве профилактического средства при атеросклерозе. Подсолнечное масло расслабляет гладкую мускулатуру внутренних органов, понижает температуру тела и оказывает отхаркивающие действие. Теперь представьте, что вы обволокли слизью льняного семени все мелкие язвочки, причем, это же семя, не только закроет эти язвочки от действия ферментов, но и полечит воспалительные процессы. Вы смазали желудочно-кишечный тракт маслом, с помощью которого убрали все спазмы и ввели в организм ненасыщенные жирные кислоты. Теперь, когда в него поступит пища, то она пройдет по нему «как по маслу», больше того, ее прохождению будет помогать льняное семя, которое мягко стимулирует перистальтику и будет слегка подталкивать пищевой комок к выходу. Кроме всего этого, льняное семя еще и впитывает часть вредных веществ, неизбежно поступающих с пищей, чем, хоть немного, но облегчит работу печени. Таким образом, применяя подсолнечное масло и льняное семя, мы нормализуем работу всего желудочно-кишечного тракта. Возьмите 100 г льняного семени, перемелите его на кофемолке. Залейте 250 г нерафинированного подсолнечного масла холодного отжима и 7 дней настаивайте, изредка хорошенько встряхивая. ложке на протяжении 10 дней по 3 раза в день за 40-60 минут до еды. ложку целых семян льна заварите 1 стаканом кипятка и дайте настояться. Выраженный эффект обычно наступает только с 6 дня приема. Питание в этот период преимущественно растительное и рыбное. В случае, если у Вас есть противопоказания к приему льняного настоя на масле, не волнуйтесь, ведь можно принимать настой льняного семени на воде. Через 2 часа настой готов, но будет гораздо лучше, если настой заварить в термосе и оставить на целый день. Исключить алкоголь, мучное и растительные сахара (свекольный, тростниковый), т.е. Принимайте на ночь по 1 стакану не процеженного настоя вместе с семенами. После очистки кишечника потери в весе и объемах гарантированы, но необходимо привести в должный тонус и мышцы. Тем более что при потере веса на коже живота могут образоваться растяжки, последующая борьба с которыми не доставит вам удовольствия. Итак, гимнастика, направленная на борьбу с животом – вторая составляющая разработанной стратегии. Самыми действенными методами остаются упражнения на пресс и кручение обруча. Разогрев мышцы талии обручем, усилив в них кровообращение и обмен веществ, вы также подготовите мышцы живота к серии упражнений для пресса. Упражнения эти сводятся к подъемам корпуса или ног в положении лежа на спине. Если Вы хотите иметь красивый подтянутый живот, то упражнения на пресс придется делать каждый день, но на них у Вас не уйдет более 10 минут. Вариаций таких упражнений существует много, и вы можете подобрать наиболее подходящие для вас. Не забывайте следить за темпом выполнения и количеством повторов каждого упражнения. Если гимнастика дается вам легко, увеличивайте количество повторов – так, чтобы испытывать усталость. Чередуйте кручение обруча с упражнениями для пресса, не давая себе поблажек. Лягте на пол, ноги согните в коленях почти максимально. То есть, пятками вы должны почти доставать своих ягодиц. Хорошо, если кто-то будет Вам придерживать ноги, ведь во время выполнения упражнения на пресс они будут отрываться от земли, что существенно утяжеляет процесс. Если такой возможности нет, то ноги можно просто закрепить за подножье у дивана или мягкого кресла. Руки должны держать голову, образуя, таким образом, замок с ваших пальцев. Это упражнение дает хороший результат для верхнего пресса, но его можно модифицировать для и боковых мышц, доставая правым локтям до левого колена и наоборот. Сначала делайте по 30 повторений для средних мышц и столько же для мышц боковых, если можете больше, то делайте больше, но помните, что за один раз, красивый живот вы не приобретете. Кроме того, попытайтесь делать это упражнения как можно быстрее. Таким образом, вашей целью, во время выполнения этого упражнения на пресс, является доставать пальцами рук пальцев ног. Идеальный вариант, если вы делаете упражнения в течение одной минуты, при этом, успевая сделать его не менее 50 раз. Повторяйте это упражнение, как минимум 20 раз, но помните, его нужно выполнять очень быстро. Таким образом, Вы существенно укрепите свой нижний и некоторой степенью верхний пресс. Последнее упражнение касается большой мерой верхнего пресса. Спина не должна подниматься целиком – достаточно подъема верхней области. Во время его выполнения, положения рук должно быть таким же, как и в первом упражнении. Повторяйте это упражнение 15-20 раз, до ощущения приятной легкой боли в области солнечного сплетения. Выполняя эти несложные упражнения на пресс каждый день, уже через 2 недели вы увидите результат. Хотя для достижения поставленной цели, а именно — красивого подтянутого живота, необходимо следить и за своим питанием. Главное здесь, уменьшить в своем рационе количество жирной пищи, также немаловажно вести активный образ жизни. Очень важно не только правильно питаться, но и не переедать. Переедание происходит, как правило, из-за несбалансированного питания. Соблюдайте режим дня, питайтесь в соответствии со временем суток, сделайте свой выбор в пользу пищи, богатой клетчаткой, исключите из рациона калорийные и жирные продукты, чтобы борьба с животом максимально быстро привела к эффектным результатам. Пища, съеденная после захода солнца, не переваривается, а отравляет организм. Правильное питание — ключ к решению проблем с пищеварением и восстановлению естественного самоочищения организма. Позаботьтесь также о достижении необходимой активности водообмена, выпивая не меньше 2-х литров воды ежедневно. Следуя этой программе, Вы будете выглядеть восхитительно! Надеюсь, что эта статья поможет Вам сбросить лишние кг и см, а также почувствовать себя лучше!

Next

Цветки липы для похудения: польза липового отвара. Видео - Woman's Day

Как быстро похудеть в народной медицине

Как можно похудеть с. диет в народной медицине. • как быстро похудеть на . Народная медицина предоставляет весьма разнообразные методы борьбы с лишним весом, причем при помощи таких методов удается похудеть намного быстрее и легче, нежели при помощи жестких диет. Мало, кто знает, что для похудения применяется, не сама кукуруза, как пищевой продукт, а кукурузные рыльца, которые снижают аппетит. Просто пейте каждый день волшебный отвар для похудения из кукурузных рылец. Сразу же отметим, что диеты из народа обладают рядом преимуществ, одним из которых является максимальный комфорт. 2 столовые ложки кукурузных столбиков и рылец заварить литром горячей воды, кипятить на малом огне в эмалированной кастрюле при закрытой крышке 20 минут. Похудеть на 5 килограмм за два месяца с помощью обычной, то есть не совсем обычной кукурузы. Чтобы оставаться всегда молодым и здоровым, необходимо каждый год проводить чистку организма при помощи сбора трав. Более того, такие диеты дают возможность сбросить лишние килограммы правильно, то есть они как убирают лишний жир, так и восстанавливают обмен веществ. 2 столовые ложки свежих или 1 столовую ложку сухих измельченных листьев одуванчика залить 1 стаканом кипятка, укутать посуду с настоем и оставить настаиваться. Это поможет похудеть и очистить организм от шлаков. Обратите внимание на травы, которые мы считаем сорняками в наших садах: одуванчик, полынь, крапива, лопух... После нескольких приемов настоя трав во всем теле появляется легкость, снижается вес, дышится легче, улучшается память и зрение. Кукуруза является очень важным продуктом для похудения. 20 грамм сенны, 20 грамм зеленой петрушки, 20 грамм лекарственного одуванчика, 20 грамм крапивы, 10 грамм итальянского укропа, 10 грамм мяты. Подготовленные травы для похудения тщательно смешиваем и чайную ложку смеси заливаем кипятком, настаиваем несколько минут, процеживаем и пьем понемногу маленькими глотками. Цикл лечения начинается с 1 стакана в день, постепенно увеличивая до 3 стаканов в день, лучше после еды. Затем постепенно уменьшать объем питья до 1 стакана. После окончания цикла лечения можно некоторое время продолжать пить по 1 стакану в день, чтобы предотвратить возвращение лишнего веса. Народные средства лечения целлюлита проверены многими поколениями людей - возможно, именно народная медицина поможет решить вашу проблему с целлюлитом. Итак, какие же знания накопило человечество, какие способы избавиться от целлюлита рекомендует народная мудрость? Народные методы особо рекомендуют контрастный душ, он улучшает кровообращение, и, в частности, помогает избавиться от целлюлита за счет того, что за счет контрастного воздействия на кожу стимулирует обновление клеток и более активный обмен веществ. При использовании материалов сайта активная не закрытая для поисковиков обратная ссылка обязательна! Перед началом диеты или очистки организма проконсультируйтесь с врачом!

Next

Народные методы похудения - Диеты, похудение. Бесплатные советы по эффективным диетам

Как быстро похудеть в народной медицине

Как похудеть быстро. народной медицине. В том числе и к проверенным временем рецептам для. Причудливый по форме, обладающий незабываемым ароматом имбирь способен заменить целую аптеку: он снимает головную боль, помогает пережить отравление и даже усиливает увядшее влечение к противоположному полу. Неудивительно, что в числе множества талантов экзотического корешка выяснился очередной, внезапно затмивший все остальные. Рецепт имбирного чая для похудения — одно из самых популярных народный средств. Имбирь — травянистое растение, близкий родственник не только прекрасной орхидеи, но и другой хорошо известной следящим за фигурой пряности, куркумы. Как и в случае с куркумой, промысловый интерес представляет собой только крупное сочное корневище растения, в котором и сосредоточены все полезные свойства имбиря. По поводу происхождения латинского наименования имбиря, Zingabera, исследователи спорят: согласно одной точке зрения, оно происходит от слова на санскрите, означающего «рогатый корень», по другому мнению, древние индийские мудрецы использовали для обозначения имбиря выражение «универсальное лекарство». Похоже, что второй вариант, если и не подтвержден лингвистически, то верен по сути: ароматные жгучие корешки издревле используются в народной медицине и кулинарии всех континентов. Русским имбирь, называвшийся попросту «белым корнем», известен со времен Киевской Руси. Его порошком заправляли сбитень и улучшали выпечку, а настоем лечили простуду, желудочные колики и даже похмелье. Говоря о пользе имбиря для похудения, сложно назвать недомогание, при котором он будет бесполезен. Уникальными компонентами имбиря являются особые терпены, эфирные соединения цингиберен и борнеол. Они не только придают имбирю его незабываемый запах, но и являются носителями обеззараживающих и разогревающих качеств корня. Имбирная диета, в ходе которой здоровый рацион дополняют имбирным напитком — известное средство для похудения и детокса. Рецепты имбирного чая предписывают готовить его из сырого свежего корня. В последние годы этот экзотический продукт успел стать привычным обитателем овощных полок практически в любом супермаркете, приобрести его нетрудно. Однако важно соблюдать несколько простых правил выбора. Наиболее ценным с точки зрения состава и активных веществ является молодой корень имбиря, кроме того, такой имбирь проще чистить, его шкурка не успела задубеть. Визуально молодой имбирь отличается приятным бежево-золотистым цветом, на ощупь он гладкий, без узелков. На сломе волокна корня светлые, от белого до сливочного оттенка. Старый корень имбиря можно узнать по сухой, морщинистой шкурке, нередко с узелками- «глазками» и прозеленью. Очищенный корень имеет желтый цвет, отличается грубыми жесткими волокнами. Нарезать и натирать на терке старый имбирь ощутимо трудозатратнее. Свежий имбирь хорошо лежит, сохраняя свои замечательные качества как минимум месяц. Сушеный измельченный имбирь также довольно полезен, а вот в маринованном имбире, хорошо знакомом любителям суши-баров, много аромата, но, увы, минимум пользы. Имбирь стимулирует термогенез Основной выраженный эффект имбиря для похудения обусловлен способностью корня усиливать термогенез — выработку тепла, сопутствующую всем процессам, происходящим в организме. От термогенеза, собственно, и зависит их успех, и именно на него тратится поступающая с пищей и запасенная в «депо» энергия. Термогенез сопровождает переваривание пищи, митоз (клеточное деление), кровообращение. У людей с лишним весом термогенез по определению замедлен, поэтому их метаболизм оставляет желать лучшего, и, пища, грубо говоря, вместо того, чтобы превращаться в тепло, оседает в виде жира. Имбирь содержит уникальные биоактивные химические соединения шогаол и гингерол, сходные по действию с капсаицином, компонентом жгучего красного перца. Эти алкалоиды славятся своей способностью помогать похудению благодаря стимуляции термогенеза, при этом гингерол (происходит от английского имени имбиря, ginger) содержится в сыром свежем корне имбиря, а шогаол (названный так по японскому наименованию имбиря, shoga) образуется при сушке и термической обработке корня. Имбирь помогает в пищеварении Римская знать ценила имбирь за его дижестивные свойства и охотно употребляла в качестве средства для улучшения состояния после переедания. С античных времен таланты имбиря не изменились — он облегчает пищеварение и, как свидетельствуют научные данные, ускоряет всасывание питательных веществ стенками кишечника. Кроме того, выраженные антисептические свойства имбиря уменьшают риск кишечной инфекции, а имбирный напиток помогает бороться с приступами тошноты и нередко рекомендуется докторами в качестве средства, облегчающего состояние при синдроме раздраженного кишечника. Способность корня нейтрализовать накопившиеся в пищеварительной системе газы также увеличивает ценность имбиря для похудения, помогая достичь ощущения «плоского живота». Имбирь регулирует уровень кортизола и инсулина Стероидный катаболический гормон кортизол — неотъемлемая часть нормального гормонального фона здорового человека. Кортизол играет важную роль в оптимизации расхода энергии телом: он дирижирует расщеплением белков, жиров и гликогена, способствуя дальнейшему транспорту полученных продуктов в кровоток. Однако в условиях стресса или голода (сочетание этих двух факторов имеет еще более сокрушительный эффект), кортизол становится злейшим врагом того, кто следит за фигурой. Кортизол неслучайно называют гормоном стресса — его уровень подскакивает вместе с ростом беспокойства, а при повышенном кортизоле расщепление жиров не просто останавливается: расстроенный организм начинает превращать в запасы буквально все, что в него попадает. Характерно, что кортизол «любит» конечности — при высоком уровне выработки он стимулирует липолиз, но только в руках и ногах. Поэтому для тех, кто страдает от произвола кортизола, характерно полное туловище и лицо при довольно хрупких конечностях (в том числе поэтому имбирь получил известность в качестве славного борца за похудение живота). Если вы используете имбирь для похудения, способность корешка подавлять усиленную выработку кортизола станет хорошим подспорьем. Важно, что имбирь также влияет и на гормон-антагонист кортизола — инсулин и помогает выровнять уровень глюкозы в крови. Это предотвращает вспышки голода и накопление «плохого холестерина». Имбирь служит источником энергии Ученые доказали — употребление имбиря стимулирует мозговой кровоток, что на деле означает бодрость духа и быстроту мысли. По качеству просветляющего воздействия доктора из медицинского центра Мэриленда сравнили имбирь с кофе. Летний чай с имбирем для похудения хорош как в свежезаваренном (если вы проводите лето в кондиционированном офисе), так и в охлажденном виде (если вы любите прохладные освежающие напитки). Белый или зеленый чай в его составе также относится к числу популярных домашних средств, помогающих похудению: он содержит ускоряющий липидный обмен теин (кофеин чая) и антиоксиданты-катехины, тормозящие старящие окислительные процессы в клетках тела. Для приготовления 1 литра летнего имбирного напитка вам потребуется белый или зеленый чай (3-4 чайных ложки), 4 см корня свежего имбиря (поскрести как морковку или молодой картофель и нарезать тонкими ломтиками), ½ лимона (цедру счистить и добавить к натертому имбирю), по вкусу — мята и лемонграсс. Имбирь и цедру залить 500 мл воды, варить на медленном огне 15-20 минут, добавить нарезанный лимон, лемонграсс и мяту, настоять 10 минут, процедить, отжав ложкой. В отдельной посуде заварить чай (указанное количество залить также 500 мл воды, заваривать не более 3 минут (иначе чай будет горчить), также процедить и соединить с имбирно-лимонным настоем. Небольшими порциями в течение дня, между приемами пищи, но не сразу после еды и не на голодный желудок. Оптимальная порция — 30 мл за один раз (или несколько глотков, если вы пьете из бутылки, термокружки, тумблера) — так вы поспособствуете оптимальному усвоению жидкости и избежите усиленной диуретической нагрузки. Когда на улице холодно и всюду снуют коварные вирусы, имбирный напиток для похудения с медом улучшит иммунитет, обеспечит антибактериальный эффект и смягчит раздраженное холодным воздухом горло. Мед содержит 80% сахаров, основная часть которых представлена глюкозой, поэтому этот натуральный продукт довольно калориен. Однако, разумеется, это не умаляет его достоинств: в составе меда витамин В6, цинк, железо, кальций, магний, фосфор, аминокислоты. Умеренно добавив мед к имбирю, вы получите ароматный, вкусный и эффективный для похудения коктейль. Чтобы приготовить зимний имбирный напиток для похудения, натрите на мелкой терке кусочек корня имбиря длиной 4 см, залейте 1 литром горячей воды, добавьте 2 чайные ложки корицы и настаивайте в термосе не менее часа. После чего процедите, добавьте 4 ч л лимонного сока и ¼ ложку красного острого перца. Мед из расчета ½ ложки на 200 мл полезнее размешивать в напитке непосредственно перед употреблением и когда настой остыл до 60 С — врачи считают, что контакт меда с горячей водой меняет его состав в худшую сторону. В течение дня пейте не более двух литров имбирного напитка для похудения. Из-за энергетических свойств имбиря избегайте пить его настой или отвар незадолго до времени сна. Польза имбиря для здоровья и стройности не подлежит сомнению, а его способность становиться как экзотической приправой к пище, так и с успехом участвовать в рецептуре поддерживающих диету для похудения напитков делают ароматный корень популярным и доступным продуктом. Однако, увы, имбирь не может считаться универсальным средством: его действие и состав предполагают ряд ограничений. Не используйте имбирь для похудения, если вы: Любые, в том числе полностью натуральные средства, которые планируется использовать в качестве активных помощников для похудения, требуют одобрения вашего лечащего врача, и имбирь — не исключение. Можно долго спорить о том, закономерен или переоценен эффект напитка из молотых бобов сырого необжаренного кофе с добавлением имбиря, а можно воспользоваться средством, действие которого ощутимо буквально с первых секунд применения. Рецепт антицеллюлитного скраба с зеленым кофе, имбирем и красным перцем Для приготовления смеси возьмите молотый зеленый кофе (можно спитой), порошок имбиря и порошок красного острого перца в пропорции 100 гр кофе — 30 гр имбиря — 20 гр перца, тщательно перемешайте. Наносите скраб ежевечерне на проблемные зоны и тщательно массируйте. Не применяйте средство, если у вас чувствительная кожа, ранки, аллергия на любой из компонентов. В том случае, если вы хорошо переносите состав скраба, частички зеленого кофе помогут не только механически воздействовать на «апельсиновую корку», но и подтянут кожу, придадут ей более ухоженный внешний вид за счет содержания кофеина и жирорастворимых веществ, а шогаол имбиря и капсаицин красного перца значительно усилят циркуляцию крови и создадут благоприятные условия для разглаживания целлюлитных неровностей.

Next