Как быстро похудеть и как убрать второй подбородок. Средство для похудения надпись. 2018-12-17 08:13

102 visitors think this article is helpful. 102 votes in total.

Как убрать второй подбородок и щеки быстро без операции.

Как быстро похудеть и как убрать второй подбородок

О том, как тренировать, улучшать и совершенствовать свое тело, уже сказано немало. А вот о том, как правильно работать над овалом лица, мало кто знает. А между тем, существуют специальные упражнения, процедуры и даже диеты, которые помогают легко и быстро убрать второй подбородок без. Каждая вторая девушка рано или поздно задаётся задачей сбросить вес. И если кому-то маловажно, в какие сроки будет достигнута цель, многие все же стремятся избавиться от избыточных килограммов крайне быстро. Особенно часто это бывает перед праздниками и значимыми в жизни событиями. Однако, желающим так скоро похудеть следует помнить, что быстрая потеря веса является стрессом для организма, а значит может привести к серьёзным сбоям в его работе и заболеваниям. Давайте все же разберемся, как похудеть на 15 кг за месяц. Похудение на 15 кг за месяц – задача вполне выполнимая, к тому же, при правильном подходе к делу не способна нанести организму значительный урон. Главное, чтобы цель достигалась целым комплексом мероприятий, а не интенсивными голодовками. Если так питаться небольшими порциями, то жир не будет откладываться, а обменные процессы организма значительно ускорят свою работу. Для обычного похудения нет необходимости отказывать себе в любимых сладостях, нужно лишь урезать их потребление. Но если есть цель сбросить 15 кг за месяц, то от многих продуктов действительно придётся напрочь отказаться, а также изменить методы термообработки пищи. Так, не следует жарить или коптить еду в большом количестве масла, более предпочтительно отваривание и запекание. Исключить из рациона надо следующую пищу: При этом, разрешается использовать вместо сахара сахарозаменитель, а молочный шоколад заменять на небольшое количество импортного горького. Лучше покупать их с пониженным процентом жирности, так как обезжиренные изделия лишены калорий, а следовательно, и источника энергии. Раз в неделю следует устраивать организму разгрузку, которая подразумевает его очищение от токсичных ядов и шлаков. Сделать это можно, питаясь на протяжении дня фруктами, овощами, зеленью, а также выпивая количество воды выше нормы. Следует разбавить привычный образ жизни физической активностью. Если времени на спортзал катастрофически не хватает, то можно лишь внести небольшие коррективы в обычные будни, к примеру: Хотя такие спортивные привычки и не сжигают жир, они поддерживают выносливость организма, не давая ему привыкнуть к сидячему образу жизни. Наряду с правильным питанием и спортивной нагрузкой можно проводить домашние косметические процедуры, сжигающие жир. Существует также множество прочих способов довести своё тело до совершенства при помощи обычных аптечных средств, таких как эфирные или растительные масла. Пищевые добавки – отличная помощь в быстром похудении. Можно покупать специальные витамины в городских аптеках или разнообразить рацион более оригинальными ингредиентами: семенами чиа или ягодами годжи. При соблюдении вышеперечисленных рекомендаций можно гарантированно сбросить вес, не навредив здоровью. Выбирая систему питания для достижения поставленной задачи, следует помнить, что изнурительные голодовки никому не пойдут на пользу. Разумеется, они избавят от избыточного веса, но также и замедлят обменные процессы организма, а килограммы вернутся спустя время. Эта диета не просто так имеет столь интересное название, она зачастую используется моделями для поддержания себя в прекрасной форме. Считается, что если продержаться на диете три дня, то можно разом сбросить до пяти килограммов. Дневной рацион этой системы питания выглядит так: Такой вариант диеты во многом схож с предыдущим, ведь в нём ограничено количество потребляемого белка и жира. Но такой вид приравнивают к более жестокому, а, следовательно, он эффективнее помогает избавиться от 15 кг. Рацион на день выглядит таким образом: Диета доктора Альберта Симеонса как раз рассчитана на быстрое похудение: от 10 до 15 кг за месяц. Однако, она полностью отличается от предыдущих изнурительных диет, так как является более продуманной системой питания и не приносит вреда здоровью. Основное учение доктора Альберта Симеонса состоит в том, что существует три вида жировых отложений, одним из которых является жир на «чёрный день». Основное действие диеты направлено на избавление от таких отложений; Как уже отмечалось ранее, разгрузочные дни – это своеобразный отпуск для организма, который следует проводить раз в неделю. Но существует также и диета, принцип которой схож с основным действием разгрузочных дней. Следует лишь проходить разгрузку на протяжении 3-4 дней, и тогда удастся сбросить до 5 кг. Разгрузочная диета включает следующие этапы: Не можете справиться со своим аппетитом и из-за этого не худеете? Какие препараты предлагают аптеки для снижения аппетита. А здесь вы узнаете, что представляет из себя блокатор калорий «Фаза 2». Если заметили отеки на ногах или под глазами, то начинайте бить тревогу! Ведь это могут быть симптомы какого-нибудь заболевания. Потому физическая активность крайне важна для достижения желаемого результата. Если нет возможности посещать фитнес-центр, а также устраивать тренировки на свежем воздухе, то можно заниматься дома. Важно также помнить, что спустя месяц однотипных тренировок организм привыкает к нагрузке, потому эффективность в похудении снижается. Делать упражнения следует на каждую из проблемных зон тела, как правило, это ноги, живот и ягодицы. Для похудения живота можно выполнять нижеперечисленные упражнения. Глубокий вид приседа качает именно верхнюю часть ног и ягодицы, а не икры. Если поставить ноги ближе друг ко другу, то при приседаниях напряжение перейдёт на икры, а значит качаться будут они. Чтобы привести свои ягодицы в лицеприятный вид, необходимо выполнять следующие упражнения. Сжатия: такое упражнение можно делать где угодно: сидя дома, на работе, стоя в очереди и т.д. Достаточно лишь одновременно или поочерёдно напрягать ягодицы. Таким образом, можно прийти к выводу, что похудеть на 15 кг за 31 день реально: Вот интересно, сколько людей читая эту статью верит тому, что здесь написано??!!! Люди, одумайтесь, любой адекватный врач Вам скажет, что похудение на 15 кг за месяц нанесет непоправимый вред Вашему здоровью, худеть надо постепенно, чтобы организм сам подготавливался, а не насиловать его и себя. А автор тут предлагает грубо говоря заняться самоубийством, мало того, что советы не приведут ни к чему хорошему, а только нанесут вред, так он для пущей вероятности этого еще и предлагает всю эту «лапшу» ягодами годжи закусывать и другой отравой, пожалейте себя, не губите организм! После курса гормонов мой вес был 92 кг, при росте 158 см. Я например похудела с помощью капсул модельформ 30. сократив потребление углеводов и добавив физические нагрузки первые 10 кило ушли за две недели, а потом пришлось запастись терпением. И тут нет ничего необычного, они влияют на рацион питания, держат аппетит,так скажем, в рамках. Поэтому за два месяца ушло порядком 7,2кг Девочки, наверное также как и большинство здесь присутствующих, за последние 5 лет я перепробовала столько всевозможных диет и прочих способов для похудения, что в один прекрасный момент я окончательно отчаялась в этой затее. очень сложно найти наладить личную жизнь (мужчины не обращают внимания), постоянные насмешки за спиной и очень большая нагрузка на сердце. В середине 2017 года я случайно узнала об одном хироманте, который в свое время разработал коррекционную методику работы с линиями на руках человека, которая в последствии приводит к стремительному похудению. Честно говоря, сначала скептически к этому отнеслась, а потом подумала, а почему бы не попробовать? По сей день благодарна Денису Хироманту за его работу в коррекции веса моего тела. Прошло пол года и сейчас мой вес стабильно держится на уровне 60кг.

Next

Как убрать второй подбородок в домашних условиях?

Как быстро похудеть и как убрать второй подбородок

Смотреть нужно при этом вперед, а подбородок приподнять вверх. При регулярном выполнении этого упражнения в течение минут уже очень скоро можно будет увидеть результат. Если интересует вопрос, как быстро убрать второй подбородок, нужно хлопать по нему тыльной стороной кисти руки. Понятно, что спорить о красоте можно до бесконечности, однако не следует забывать, что понятие и восприятие красоты за всю историю человечества менялось не один раз (и даже не один десяток раз). А если учесть разные культуры и традиции, то количество известных представлений о красоте возрастет многократно. Представления об идеале часто не просто менялись, а менялись радикально — на диаметрально противоположные: то в моде, например, пышные женские формы, которые запечатлевал на своих полотнах Рубенс, то мир приходит в восторг от худышки Твигги… Однако второй подбородок особых восторгов не вызывал никогда и ни у кого. И даже в те времена, когда в моде были пышные формы, оды второму подбородку не звучали, что и неудивительно, поскольку второй подбородок лицо существенно деформирует, а то и делает его неузнаваемым. У всех людей в норме есть парные органы, то есть у каждого человека должно быть две руки, две ноги, два уха, два глаза… Но вот два подбородка — это уже явный перебор, который временами просто не радует, временами раздражает, а иногда даже мешает жить, хотя второй подбородок — это всего лишь косметический недостаток, который может появляться и у женщин, и у мужчин, причем совершенно независимо от возраста. Иногда считается, что второй подбородок бывает только у людей с лишним весом, однако это не совсем так, поскольку второй подбородок вполне может появиться и у людей с нормальным, а то и с недостаточным весом. Если рассмотреть второй подбородок с точки зрения анатомии человека, то несложно обнаружить, что этот косметический дефект, образованный излишками мягкой жировой ткани и кожи, появляется между подбородком и шеей в так называемом подбородочно-челюстном углу. И именно от формы подбородочно-челюстного угла во многом зависит вероятность появления второго подбородка. Таким образом, становится совершенно понятно, что наличие или отсутствие второго подбородка обусловлено не только избытком калорий и недостатком физической активности, но и некоторыми анатомическими особенностями. Очень важно понимать, что второй подбородок может быть причиной серьезных психологических проблем, а также мешать профессиональной деятельности (если речь идет о моделях, актерах и о других представителях публичных профессий). Поэтому вопрос второго подбородка — это не надуманная, а вполне реальная проблема, которая требует к себе немалого внимания и которую, к счастью, во многих случаях можно тем или иным способом решить. Для того, чтобы бороться с любой проблемой, следует определить ее причины, потому что полностью ликвидировать и контролировать любую проблему можно только тогда, когда есть полное понимание ее истоков. Также очень важен угол, который образуется шеей и нижней челюстью и зависит от того, как расположена подъязычная кость, куда прикреплены мышцы, ведущие к языку, подбородку и к нижней челюсти. Если подъязычная кость расположена высоко, а нижняя челюсть достаточно крупная, то второй подбородок не появится даже при наличии лишнего веса.. Как известно, на теле человека есть так называемые «жировые ловушки», то есть области, в которых жир откладывается прежде всего, причем особенно легко и быстро, а вот когда речь заходит о похудении, то жир из «жировых ловушек» уходить совершенно не желает. Одна из самых известных «жировых ловушек» — это как раз подбородочно-шейная область. Очень важно, что для того, чтобы в подбородочно-шейной области скапливались жировые отложения, формируя второй подбородок, проблемы с избыточным весом совершенно необязательны, потому что жир может начать откладываться в районе подбородка задолго до того, как доберется, например, к животу или к бедрам, — такие особенности работы «жировой ловушки». Кроме того, причиной появления второго подбородка могут стать резкие изменения веса, особенно если такие колебания происходят часто.. Сегодня практически всем известно, что упругость, эластичность и молодой вид кожи обеспечиваются наличием в кожных структурах таких веществ, как эластин и коллаген, но с возрастом организм вырабатывает этих веществ все меньше, в результате чего возникает явление, которое известно как «гравитационный птоз» — так называется провисание мягких тканей под воздействием гравитации, или силы тяжести. С возрастом начинаются так называемые дегенеративные изменения мышечной ткани, которые незамедлительно сказываются ослабеванием шейной подкожной мышцы, волокна которой расположены по всей передней поверхности шеи, образуя определенный мышечный каркас. Однако при ослабевании подкожной шейной мышцы чаще возможно образование не второго подбородка, а так называемой «индюшачьей шеи», когда на шее кожа становится крайне дряблой и провисает. И если к такому дефекту прибавить еще и лишний вес, то второй подбородок обеспечен, к тому же бороться с ним будет весьма непросто., что с высокой долей вероятности приводит к образованию отложений жира в области шеи. Известно, что гормональный фон женского организма существенно изменяется во время вынашивания ребенка (беременности) и во время климакса, когда гормональная система организма полностью перестраивается.), например, гипотиреоз. При заболевании гипотиреозом концентрация гормонов щитовидной железы становится низкой, и такой низкий уровень важнейших гормонов становится причиной процессов ожирения, а вместе с ним и причиной появления двойного подбородка. Если же диагностируются какие-либо заболевания, которые сопровождаются существенным увеличением щитовидной железы (ее размеров), то передняя поверхность шеи тоже визуально существенно увеличивается — в народе это патологическое состояние называется словом «зоб». Причиной появления второго подбородка могут стать и другие эндокринные проблемы, в том числе и такое заболевание, как сахарный диабет. В этом случае второй подбородок перестает быть просто косметической проблемой, а становится одним из симптомов опасного заболевания.. Хорошо известно, что некоторые особенности осанки вполне могут ухудшить кровообращение, в том числе и кровообращение в области шеи и подбородка, а также способствовать образованию жировых отложений в этом же месте (под подбородком). Наиболее вредными считаются привычка сутулиться, что влияет не только на появление второго подбородка, но и на работу многих органов и систем организма, и привычка ходить, опустив голову. Кстати сказать, эти же привычки не только провоцируют образование второго подбородка, но и делают его более заметным. Надо сказать, что эстетическая хирургия имеет возможность и удалить лишние жировые отложения, и подтянуть провисшую кожу, и даже сделать подбородок более массивным, а также при возможностях современной эстетической хирургии провести изменение подбородочно-шейного угла. Совершенно понятно, что перечисленные возможные хирургические вмешательства совершенно разные и требуют совершенно разного времени, подготовки и времени для реабилитации, а также разных материальных ресурсов. Однако необходимость в пластической или эстетической хирургии есть далеко не всегда, поскольку во многих случаях можно обойтись и более щадящими косметологическими методами, в том числе и аппаратными и инъекционными способами.. Это аппаратная процедура, которая проводится в косметологической клинике и при помощи которой в подкожно-жировой ткани активизируются метаболические (обменные) процессы; активизируется, то есть ускоряется и увеличивается, синтез коллагена, который необходим для придания коже упругости и эластичности. LPG-массаж также повышает тонус кожи и оказывает очень хорошо выраженное лимфодренажное воздействие, снимая любые отеки в тканях.. При помощи этой высокотехнологичной процедуры становится возможным быстро избавиться от жировых отложений, в том числе и в области шеи. Таким образом, RF-липолиз — еще один эффективный способ избавиться от второго подбородка. Безусловно, можно утешать себя тем, что «хорошего человека должно быть много», что круглое лицо напоминает солнышко, что с лица воды не пить и что не всем же быть красотками, добавляя при этом, что настоящая красота заключается вовсе не во внешности, а в душевных качествах и в высокой духовности. Все это так, но ведь давно известно, что любые внешние изменения вызываются какими-то внутренними процессами, причем часто весьма неположительными. И даже если второй подбородок появляется не из-за эндокринологических проблем и в этом смысле со здоровьем все в порядке, а, например, из-за лишнего веса или из-за постоянной неправильной осанки, то ведь и это свидетельствует об определенном неблагополучии организма. А ведь при нарушениях в работе любого органа или любой системы довольно быстро начинают выходить из строя и все другие, поскольку в организме все взаимосвязано. Так что нежный овал лица и красивая линия подбородка, даже если вам повезло и они запрограммированы генетически, — это все же и свидетельство здоровья всего организма. И очень странно выслушивать возмущения по поводу лишних подбородков от людей, которые уплетают третий гамбургер подряд, запивая его газированным сладким напитком или пивом, лежа при этом на диване в прокуренной комнате. Хотите получить изящный овал лица, восхищение окружающих, высокую самооценку и хорошее самочувствие? Свежий воздух, постоянное движение и физическая активность, отказ от всех вредных привычек, здоровое питание гарантируют и отличное самочувствие, и замечательный внешний вид. Ну, а если все же придется обращаться к врачу, то все равно необходимо сохранять присутствие духа и верить в победу. Выполняю его сама легкими похлопываниями тыльной стороной ладошки, так как указано здесь в статье. Не могу сказать что второй подбородок прям ушел совсем, но результат есть.быстрее всего убрать можно только аппаратом, лучше сделать один раз чем каждый день делать массаж, упражнения, не всегда есть время все это сделать, как бы мы не пытались себя обмануть. Я пол года назад сделала Lipo Cryo Shape, всего три процедуры в Бьюти Тренд. теперь когда даже наклоняешь голову жир не провисает. Постараюсь убрать второй подбородок как можно быстрее. Сегодня уже выбрала оптимальные упражнения для улучшения овала лица... Завтра утром попробую прямо с кровати начать делать упражнения от 2 подбородка - откину голову и подымать буду, как рассказывается во втором видео.

Next

Самых эффективных способа избавиться от второго. Живи

Как быстро похудеть и как убрать второй подбородок

Второй подбородок — это не диагноз, но досадный косметический дефект. Поэтому прежде чем сдаваться пластическому хирургу, стоит пустить в ход легкую артиллерию простые упражнения, тонизирующие мышцы шеи. Если вам не посчастливилось стать обладателем второго подбородка, то вам нужно предпринять ряд действий, и чем раньше, тем лучше. К счастью, у нас есть ответ на вопрос, как убрать второй подбородок, и сегодня мы об этом расскажем. Второй подбородок не красит ни женщину, ни мужчину. Доставляет массу дискомфорта, вызывает кучу комплексов и портит человеку жизнь. Ещё хуже если к нему добавляются ещё и проблемы с лишним весом, тогда нужно ещё делать комплекс мероприятий по похудению. Убирать живот, и использовать диеты для быстрого похудания. В любом случае, нужно бороться с этой проблемой, и чем раньше вы это сделаете, тем раньше станете красивее, и тем больше времени вы проживёте с удовольствием. Принято считать, что причины появления второго подбородка можно связать только с лишним весом, однако это суждение ошибочно. Это вполне может быть передано генами наших предков. Давайте рассмотрим подробнее, с чем связано появление второго подбородка: Благо, что не всё потеряно и можно легко и быстро избавится от второго подбородка в домашних условиях. А пропадёт он полностью или нет, будет зависеть от того, насколько всё запущено и как вы будете с ним бороться. Пожалуй самый эффективный домашний способ как быстро убрать второй подбородок. Разминка и тренировка шейно — подбородной зоны эффективный способ, которым нужно пользоваться. Давайте разберём по порядку упражнения, которые можно использовать. Их можно посмотреть в пункте упражнения для подбородка — видео. Это базовый набор упражнений, который поможет вам избавится от второго подбородка довольно быстро. Чтобы не было риска появления ещё одного подбородка. Самым популярным является тренажёр Neckline Slimmer, отзывы о котором не очень то радуют своей эффективностью. Производители обещают супер быстрый эффект от использования, но в интернете можно найти много споров по этому поводу. Поэтому решать вам, помогает ли тренажер Neckline Slimmer от второго подбородка или нет. Но если разобраться, шея испытывает тоже хорошее напряжение при тренировке тренажёром, вероятно похожие на тренировки, которые мы выше описали. Цена тренажера Neckline Slimmer не большая, в интернете его можно найти примерно за 400 рублей, а то и дешевле. Помимо того что нужно делать специальные упражнения для уменьшения второго подбородка, есть ещё способы которые помогут от него избавится. Использование подтягивающих кремов поможет подтянуть кожу и убрать второй подбородок. Можно так же делать специальные компрессы на подбородок и шею, с пропитыванием например лимонного сока или настоя ромашки. Но опять же такие компрессы делать можно, но в сочетаниями с упражнениями. Это поможет избавиться от второго подбородка быстро. Альгинатные маски — довольно новый вид масок для нас, но используются они уже довольно давно. Маски с альгиновой кислотой считаются гипоаллергенными и подходят под любой тип кожи. Активно используются в сфере омоложения и бывают нескольких видов. Поэтому при выборе, сделайте акцент именно на свою проблему. Потребляйте меньше соли, второй подбородок в большинстве случаев тесно связан с лишним весом и соль будет только удерживать больше воды в организме. Конечно все об этом говорят, но большинство полных людей действительно грешны тем что любят поесть. Мы постарались в полной мере разобрать вопрос — как убрать второй подбородок в домашних условиях. У меня есть родственница, довольно крупная, так вот она не стесняется того, что может съесть за присест грамм 300 или 500 помадки или птичьего молока. Я лично вообще не представляю, как можно так сделать.

Next

Как быстро вылечить герпес на губах | Азбука здоровья

Как быстро похудеть и как убрать второй подбородок

Как убрать второй подбородок — узнайте как быстро избавиться от второго подбородка с помощью простых упражнений. Рекомендации. подбородок. Кроме того, рацион для похудения в этой зоне должен содержать много источников гиалуроновой кислоты – батат, тыква, зеленая фасоль, спаржа, рис. В настоящее время каждый человек вне зависимости от пола старается следить за своим внешним видом и прикладывает максимум усилий к тому, чтобы выглядеть на все 100. Однако есть некоторые дефекты внешности, которые приходят с наследственностью или же развиваются с возрастом. Если пухлые щечки иногда еще выглядят мило, то обвисшие – это настоящая проблема. И самое противное, что в большинстве случае причина накопления жира на щеках заложена в нас генами (т.е., это — наследственность). Обвисшие же щеки могут возникать по нескольким причинам. Они могут проявляться как вне зависимости от нас и наших действий, так и из-за каких-либо наших привычек. К основным причинам образования обвисших щек можно отнести: Если вам не нравится ваше лицо, а именно пухлые щеки, вы наверняка задумывались о том, что же нужно делать, что бы этот недостаток устранился. Как ни странно, но при соблюдении определенного комплекса действий можно избавиться от этой проблемы буквально за неделю. Особенно подходит этот комплекс мероприятий для тех, кто страдает от лишнего веса и по этой же причине стал обладателем пухлого лица. Что нужно делать: Правильное питание – залог здоровья. Однако у многих слово «диета» ассоциируется не с соблюдением каких-либо норм и распределением продуктов, а с голоданием. В первую очередь обратите внимание на то, как вы питаетесь. К тому же, положительной стороной является и то, что в большинстве случаев, если женщина начинает худеть, то этот процесс начинает быть заметен именно с лица. Однако стоит придерживаться нескольких простых правил: Кстати, вреден не только сахар, но и соль. Именно она отвечает за задержку жидкости в вашем организме, а значит приводит к отечности. Как всегда советуют диетологи, диета без специальных упражнений не принесет быстро желаемого результата. Разработано множество комплексов для того, чтобы поддерживать в тонусе мимические мышцы. Наиболее эффективными и универсальными упражнениями, которые подходят как для впалых, так и для пухлых щек, устранения второго подбородка, являются следующие упражнения: Я поправилась за время беременности, поэтому сразу после родов и гв я стала принимать капсулы для похудения модельформ стройная мама. Прошла полный курс два месяца и никакой побочки не было, наоборот похудела и стала значительно лучше себя чувствовать!

Next

Как похудеть на 15 кг за месяц: советы, диета, спорт, отзывы

Как быстро похудеть и как убрать второй подбородок

Как убрать второй подбородок – упражнения. Чтобы убрать второй подбородок в домашних условиях быстро и увеличить эффективность гимнастических упражнений для шейных и лицевых мышц, следует совмещать их с самомассажем. ), знают, что лишние килограммы набрать очень легко, а вот избавиться от них так быстро и просто не получится. Ведь обмен веществ замедляется, а привычки питания чаще всего остаются прежними. А ещё стрессы и любовь к сладостям добавляют лишние сантиметры на талии и животе. В молодости, если нужно было похудеть, мне очень помогал Бодифлекс, даже без диеты. Но, когда я была уже в возрасте (48 лет) и поправилась после сильнейшего длительного стресса, один только Бодифлекс не сработал. Ланделла о том, как питание с низким содержанием жиров и высоким содержанием углеводов травмирует сосуды и приводит к атеросклерозу;- биография врача Ричарда Бернстайна, который с помощью низкоулеводной диеты с высоким содержанием жиров избавился от тяжелых осложнений сахарного диабета, которым страдал с 12 лет. Тогда мне идеально подошла «Система минус 60» Миримановой Екатерины, на ней я за 3 с половиной месяца добилась желанных параметров (отзыв с фото «до» и «после» здесь). ✔ Ну, во-первых, вот смотрю на себя в зеркало, и кажется, что можно было бы убрать ещё парочку сантиметров с талии и живота.✔ А, во-вторых, пора и о состоянии сердечно-сосудистой системы позаботиться, ведь раньше этим занимались эстрогены, а сейчас, в силу возрастных изменений, хочешь-не-хочешь, надо брать дело в свои руки. Вот несколько интересных книг и статей на тему здорового НУ (низкоуглеводного) питания: -- "Функциональное питание" Константина Монастырского, книга;- "Нарушение углеводного обмена" Константина Монастырского, книга;- "Еда и мозг", Д. Проштудировав кучу современной медицинской литературы и исследований, я поняла, что в моём питании слишком много углеводов, мало белков и крайне мало животных жиров, а это, вопреки устоявшемуся (и давно устаревшему) мнению - путь к повреждению сосудов, то есть атеросклерозу. В принципе, эта система помогает удерживать достигнутый результат и далее, причём можно придерживаться облегчённого варианта. ● Усваиваемые углеводы в нашем организме превращаются в сахар, а излишки сахара - в жир. Постоянный избыток углеводов в питании - это постоянно повышенный сахар в крови, что приводит к хроническому воспалению сосудов (путь к сужению сосудов и гипертонии), к ожирению, сахарному диабету 2-го типа и другим "приятным" последствиям.● Избыток углеводов снижает эластичность кожи, приводит к сползанию лица и образованию мешков под глазами: Старение организма происходит на всех уровнях строения любой ткани и внутренних органов: начиная с ДНК, заканчивая целыми системами. И механизм гликозилирования или гликирования, как еще называют гликацию белков, подходит для каждого органа и системы человека. Все три термина обозначают одно и то же — сложная биохимическая реакция между аминокислотами (читай белками), жирами, ДНК и свободными моносахаридами (глюкоза, фруктоза, рибоза, галактоза и другие), приводящая к формированию конечных продуктов гликирования (карбоксиметиллизин, метилглиоксаль, глиоксаль, 1-, 3-деоксигликазон, А-Р дион и др.). Конечные продукты гликирования - Advanced Glycosylation End-products или сокращенно AGE - обладают колоссальным разрушающим действием. Данный процесс происходит и в норме, но в небольшом количестве и организм может быстро исправить нарушения. Как это происходит с раковыми клетками, которые каждый день у нас появляются, но иммунная система не дает им переродиться в опухоль. А вот когда простых углеводов становится очень много, то повреждения накапливаются, накапливается количество AGE и старение организма ускоряется, а также приобретаются сопутствующие заболевания. AGE приводят: Сложные углеводы (олиго- и полисахариды), которые находятся в крупах, зерновых, крахмалистых овощах, фруктах при всасывании в желудочно-кишечном тракте расщепляются на мономеры (глюкозы, фруктоза и прочие). Поэтому скушав тарелку гречки, будьте уверены, что уровень моносахаридов через час-другой у вас будет достаточно высок - диабетики, которые могут замерить сахар дома но дадут солгать. (источник)И деление на быстрые и медленные углеводы не совсем правильное. Точнее было бы поделить на мгновенные углеводы, которые начинают всасываться прямо во рту, и быстрые, которые начинают превращаться в глюкозу через 30-40 минут, то есть очень скоро! ► Очень многое почерпнула из книг Константина Монастырского о функциональном питании, как он называет низкоуглеводное питание с нормальным потреблением белков и тоже нормальным (но, по мнению ортодоксов, завышенным) содержанием жиров. Может, в США есть смысл отказываться от фруктов и овощей, заменяя их БАДами, из-за того, что пользы никакой, а химии немерено. Но у нас, в станах бывшего Союза, всё ещё у многих есть дачи, или родственники в деревне, и есть возможность питаться сезонными натуральными продуктами. ► Многое узнала из сайта saxarvnorme врача-эндокринолога Д. Лебедевой, которую очень уважаю, и которая сама уже 2 года находится на низкоулеводном питании. ► Огромное количество материала, исследований, статей, рекомендаций, советов находится на сайте lchf ru. Я выбрала низкоуглеводку по системе LCHF (Low Carb High Fat , переводится как “мало углеводов, много жиров”). Название LCHF появилось в середине нулевых годов в Швеции — первой стране, где официальная диетология отказалась от идеи, что обезжиренные продукты полезны, а жир опаснее углеводов. Огромное и постоянно увеличивающееся количество научных данных подтверждает, что LCHF, то есть богатая животными жирами и бедная углеводами еда, помогает:- сбросить и никогда больше не набирать лишний вес;- поддерживать в норме уровень сахара в крови;- сохранять здоровье сердца и сосудов, молодую и чистую кожу. Более того, все больше научных данных опровергают старый миф о пользе сахара для мозга. Есть данные, что добавленный сахар токсичен для мозга и способствует развитию старческого слабоумия, а LCHF помогает сохранять ясный ум. Сегодня врачи всерьез изучают связь сахара и онкологии, и то, как низкоуглеводное питание способствует лечению рака. Это не просто громкие заявления — за каждым из них стоят масштабные лабораторные и клинические исследования. Так же в питании должно быть достаточно белков, так как они – главный строительный материал клеток. Низкоуглеводная диета LCHF - совсем не новое веяние, её корни берут начало с середины 19 века : Уильям Бантинг опубликовал в 1863 году свою брошюру «Letter on Corpulence, Addressed to the Public», где популярно сформулировал принципы низкоуглеводного питания. Она произвела такой эффект, что в шведском языке появилось слово «banta» — худеть, а в ЮАР, где LCHF очень популярна, эту систему называют «banting». Чем низкоуглеводная диета LCHF отличается от других низкоуголеводок (Дюкана, кремлёвской) - здесь. У Аткинса в первой фазе, достаточно жесткой, нужно войти в кетоз. А спортивная низкоуглеводная диета (сушка) рекомендует много белков, мало углеводов и, в отличие от LCHF-питания, очень мало жиров. Но всё время так питаться нельзя, ведь тогда энергию организм будет брать из расщепления белков, в том числе собственных). ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ Многих употребление насыщенных животных жиров панически пугает. С 1984 по 2014 годы было проведено 50 исследований, в которых приняло участие более 1 000 000 (то есть больше миллиона!!! Они показали, что употребление насыщенных жиров НЕ приводит к закупорке сосудов, инсультам и инфарктам, причина в другом. А разве животные жиры, яичные желтки и мясо не содержат плохой холестерин, который закупоривает сосуды? Холестерин содержат, но, опять же, сведения, что это плохо, оказались.неверны. И неудивительно, ведь нас всех очень долго убеждали, что они - причина ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний (закупоривают сосуды). Холестерин необходим для жизни, и плохого холестерина на бывает, это некорректное определение. И холестерин в пище крайне мало влияет на уровень холестерина в нашем организме. Об этом говорят и пишут многие авторитетные издания и учёные, но сломать устоявшиеся стереотипы достаточно сложно. Если вас интересует эта тема, можете заглянуть сюда . ) научных исследований и пришел к выводу: от жирной пищи НЕ поправляются, "жиреют" не от жира, а от углеводов (об этом здесь). ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ● Основные принципы низкоуглеводной диеты (или, правильнее, системы питания) LCHF:, что содержит сахар- мёда- всех круп (рис и гречка тоже), хлопьев- молока (кисломолочку можно, но не сладкий йогурт)- всех мучных изделий (кокосовую, миндальную муку и псиллиум использовать можно)- всего, что содержит крахмал (картошка, кукуруза), кисель, подливы и соусы с крахмалом- соков- сладких газировок- пива, кваса- сухофруктов Современные фрукты содержат очень много сахаров, смеси глюкозы и фруктозы в разных пропорциях. Бананы содержат чуть больше глюкозы, яблоки и груши — фруктозы. Но с высокое потребление фруктозы тоже чревато серьезными проблемами: доказано, что она более активно, чем глюкоза перерабатывается печенью в жир . Но людям с нормальным весом не нужно полностью исключить фрукты. Мы призываем к умеренности и разумным ограничениям. Один банан содержит столько углеводов, сколько стакан кока-колы, а крупное яблоко — 3-4 чайных ложки сахара. Раньше взбивала сливки мини-миксером и посыпала сверху корицей, но миксер сгорел, так что просто вливаю сливки в кофе. Что касается людей, страдающих ожирением и избыточным весом, им фрукты лучше исключить на фазе активной потери веса. Сейчас вообще пью кофе без сахара, но со сливками и кокосовым маслом. (источник [ссылка] )- сливочное масло;- кокосовое масло;- сливки не менее 20% жирности, а лучше 30%;- сметана высокой жирности;- майонез домашний (но НЕ на подсолнечном масле);- сало;- растительные жиры, но НЕ подсолнечное (и другие масла с переизбытком омега-6). ● - жирный кефир, ряженку, простоквашу;- сыры твёрдые и мягкие (но не "сырные продукты" с трансжирами- маргаринами, и НЕ плавленные сырки! без горки сахара (или без сахара, а вместо него маленький кусочек, как ядрышко грецкого ореха, халвы, или 1 квадратик шоколада). Раньше не представляла себе кофе без сахара, а через 1,5 месяца низкоуглеводки попробовала - и мне понравилось. );- жирный творог;- оливки, маслины;- лапшу ширатаки;- грибы;- орехи;- чиа;- кунжут;- семена льна;- семена подсолнуха, тыквы и другие. Понятно, что после льняного масла и кофе с кокосовым маслом и сливками достаточно долго не хочется есть, это, фактически, достаточно сытный (за счёт жиров) завтрак, поэтому следующий раз ем приблизительно через 2-3 часа. ● Как видно на фото, ожирения у меня нет, а кто в курсе - похудеть при этом ооочень сложно. ● 2 домашних яйца всмятку, обязательно с солью; один гречневый хлебец с толстым слоем масла; огурец без кожицы, или сладкий перец, или несколько оливок; пол стакана кефира 2,5 жирности, или ряженки 4% жирности. Хорошая возможность узнать, можно ли поправиться, если в питании много жиров, достаточно белков и мало углеводов. На обед, или ужин подходят те же блюда, поэтому можно выбирать из одного списка. Если на обед выбираем одно, то на ужин из этого же списка другое. Через 1.5-2 часа после обеда могу второй раз выпить кофе со сливками и кокосовым маслом. ● ✔ Или гуляш (без мучной заправки) с цветной капустой, или брокколи;✔ Или куриные отбивные, жаренные на смальце;✔ Или салат овощной с зеленью и сметаной и несколько ломтиков сала, или бекона, или буженины с 1 долькой чеснока;✔ Или домашняя колбаса с огурцами (готовлю сама в пароварке - не огурцы, колбасу );✔ Или шампиньоны в 20-30% сметане; Зимой можно к мясу готовить мороженные овощи в пароварке и поливать растопленным сливочным маслом, готовить салат из квашенной капусты, квашенных огурцов. Низкоуглеводка LCHF - очень сытное питание, между приёмами пищи голода нет. чем можно перекусить:✔ грецкие орехи (2 шт)✔ несколько оливок✔ или полстакана кефира 2,5% жирности, или 4%-ной ряженки✔ или 1-2 ломтика сыра✔ или вареное яйцо✔ или пол стакана ягод по сезону, или или 1 яблоко, или 1 груша, или пол-банана)Где-то раз, или два в неделю - мороженное (выбираю белый жирный пломбир без шоколада и добавок, с натуральными сливками, или кокосовым маслом), раз в неделю - стакан пива. За месяц один раз позволила себе очень большую пиццу. И два раза - несколько кусочков домашнего торта с кремом. Бывало несколько раз, не удержалась, и съедала не пол банана, а 1-2. ● в талии МИНУС ........3..........смживот МИНУС............3..........смбёдра МИНУС...........1,5..........см. Я специально на это время исключила любые упражнения, и не увеличивала физическую активность. ⚜ ⚜ ⚜ ● Так как на такие питание я перешла очень резко, за один день, то первые несколько дней чувствовала себя не очень хорошо, я ведь очень привыкла к сладостям. Монастырский предупреждает: если у вас больной желудочно-кишечный тракт (гастрит, панкреатит, холецистит), не переходите на низкоуглеводку резко. В первые дни была вялость, усталость, сонливость, иногда небольшая тошнота. Постепенно уменьшайте углеводы и добавляйте жиры и белки. Но через неделю всё это прошло, и появились изменения к лучшему: я стала высыпаться при меньшем количестве часов сна, стала бодрее. До НУ питания кожа у меня была комбинированная (Т-зона жирная, щёки норма, но склонность к сухости), но не проблемная - без гнойничковых высыпаний. В книге "Физиологическое питание" он даёт подробные рекомендации. Конечно, намного дешевле есть картошку, булочки, вареники и макароны с подливой. Бернстайн 40 лет) "сидят" на ней годами (ссылка) !!! Монастыский, который страдал от диабета 2-го типа, ожирения, депрессии и гипертонии, избавился от проблем со здоровьем. Через 1,5 месяца на НУ никаких изменений не заметила, кожа не стала жирнее, никаких прыщей не появлялось. Но тогда, в конечном итоге, в будущем вы будете тратиться на лекарства.✔ С «углеводной иглы» сложно спрыгнуть, по привычке хочется сладостей, особенно первые 2 недели.✔ Могут быть запоры. На низкоуглеводном LCHF-питании нормализуется повышенный сахар! Об этом он подробно пишет в книге "Функциональное питание. Бернстайн, который с 12 лет страдал сахарным диабетом 1-го типа, с помощью этого питания поддерживал своё здоровье настолько эффективно, что и сейчас, хоть ему за 80, жив, хорошо себя чувствует и работает. Известная врач-эндокринолог, которая уже 2 года на низкоуглеводном питании, опубликовала советы варианте низкоуглеводного питания, который чаще практикуют при диабете, наши бактерии в толстом кишечнике могут недополучать растворимую клетчатку и нерастворимого крахмала. Диабетикам и тем, у кого повышен сахар, советую заглянуть на сайт diabet-med. Чтобы такого не случилось, достаточно включить в питание половинку банана ежедневно. ● Уже после написания этого отзыва и некоторых комментариев исследовала этот вопрос и дополняю отзыв. СКОЛЬКО МОЖНО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ НИЗКОУГЛЕВОДКИ ПО LCHF? Оказывается, Низкоуглеводное LCHF - питание и вегетаривество легко совместимы при лактовегетарианстве (когда можно молочные продукты), ведь тогда легко можно придерживаться основного принципа LCHF - питания (20% белков - за счёт сыров, творога, кисломолочки орехи, семечки, чиа, тофу, а дальше - 60 -70% жиров за счёт кокосового масла, авокадо, льняного и оливкового). Если можно яйца (ововегетарианство) - вообще без проблем. Веганам нужно будет постараться, чтобы достичь баланса 20% белков - 60-70% жиров - 10-20% углеводов. Белки можно набирать за счёт семян, орехов, соевых продуктов и квинои. На низкоуглеводном LCHF - питании можно похудеть даже если вам 50, как мне, и без физических упражнений! К тому же такая диета очень комфортна - никакого чувства голода нет и в помине. Итого за 2 месяца без голодания и упражнений:✔ живот - минус 3 см✔ талия - минус 3 см✔ бёдра - минус 2 см ⚜ ⚜ ⚜. Я же пока планирую придерживаться такого питания и дальше, но значительно облегчённого варианта, с послаблениями, так как проблем с лишним весом, повышенным давлением, или сахаром у меня нет. Придерживаюсь очень либерального, облегчённого варианта LCHF питания. Система «минус 60» - как похудеть, если вам за 40 и вы принимаете лекарства, от которых полнеют? Эутирокс для похудения - стоит ли принимать здоровым? И дальше полностью исключила хлеб, булочки, каши, макароны. ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ Как я принимала внутрь перекись водорода для похудения и что из этого вышло Хождение на попе (ходьба на ягодицах) для похудения по Неумывакину – мой опыт и результаты. Как это работает, уходит только вес, или что-то ещё? ✾ ✾ ✾ ✾ ✾ ✾ ✾ ✾ ✾ ✾ ✾ ✾ ✾ ✾ ✾ ✾ ✾ ✾ ✾ ✾ ✾ ✾ ✾ ✾ ✾ ✾ ✾ ✾ ✾ ✾ ✾ ✾ ✾ ✾ ✾ ✾✾ ✾ ✾ ✾ ✾Заходите на мою страничку, у меня много отзывов на тему здоровья и красоты, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу на все! Но иногда, раз в неделю, могу позволить себе картофель, или кукурузу. Раз в неделю могу съесть шоколадку, или кусок торта, или домашнего пирога с яблоками. Кладу сахар в кофе (1 ч.л.) и последний месяц ежедневно на завтрак съедаю желатиновый десерт , который полезен для суставов (отзыв здесь).

Next

20 лучших упражнений для похудения | Дамское чтиво

Как быстро похудеть и как убрать второй подбородок

Как УБРАТЬ Второй подбородок! БЫСТРЫЙ и ЭФФЕКТИВНЫЙ способ.Диета для похудения S • E Диета Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. С возрастом внешние признаки старения становятся все ярче выраженными. Подбородок - одна из проблемных зон лица, недостатки которого могут проявляться как в скоплении излишнего подкожного жира, так и в обвисшей коже. Несбалансированный рацион питания – одна из основных причин образования двойного подбородка за счет жировой складки. Но прибегая к самому распространенному методу борьбы с лишним весом – диете, мы часто не учитываем то, что истонченная жировая прослойка не всегда может придать похудевшему лицу должный вид. Лицо не просто становится сухим, оно покрывается морщинами, а пространство на подбородке, которое раньше было заполнено жировой массой, пустует, образуя при этом непривлекательную складку из кожи. Кроме того, ко всему перечисленному с возрастом чаще всего добавляются и отвисшие щеки. Естественно, отказываться от здоровой системы диетического питания нет никакой необходимости, так как существует чудесный метод преображения – фейсфитнес, позволяющий придать тонус мышцам не только в области подбородка, но и на всем лице. Большинство людей являются обладателями дряблых мышц лица, но все, что им необходимо сделать для улучшения кровообращения и увеличения объема мышечной ткани, так это заняться тренировкой проблемных областей. Для того чтобы разобраться в том, как убрать двойной подбородок или избавиться от обвисших щек, рассмотрим несколько видов фитнеса для лица. Создавалась данная гимнастика немецким пластическим хирургом для одной балерины – его возлюбленной. Идея врача проста, но эффективна: если благодаря упражнениям для тела женщина может поддерживать его подтянутым, почему бы не воспользоваться подобным способом и по отношению к овалу лица? Теперь выясним, как можно убрать второй подбородок в домашних условиях с помощью фейсбилдинга. В основе идеи гимнастики лежит тренировка мышц с использованием отягощения, которое создается за счет сопротивления рук. Нажатие на определенные точки лицевых мускулов сопровождается специальными гримасами, которые в свою очередь вынуждают тренируемые мышцы лица упереться в кончики пальцев. Процесс выполнения упражнения длится несколько секунд, после чего можно расслабиться. Важно помнить, что при выполнении фейсбилдинга не следует тянуть или мять руками лицо, дабы исключить риск растягивания кожи. Теперь мы знаем, как убрать второй подбородок в домашних условиях, используя данный вид гимнастики. Подход при фейсбилдинге к упражнениям действительно очень похож на бодибилдинг – тренировки проходят с максимальным напряжением, но с ограниченным количеством повторений, так как целью занятий, прежде всего, является качество, а не количество. Создатель комплекса советует заниматься не менее 10-ти минут ежедневно. Самое подходящее время для упражнений – перед сном, когда лицо уже очищено от косметики. Естественно, это не главное правило – получается выкроить другое время для тренировки, тогда выполняйте ее, когда удобно лично вам. Это упражнение является отличной иллюстрацией того, как убрать второй подбородок в домашних условиях, так как входит в число самых эффективных. Сжимаем ладонь в кулак и ставим его под подбородок. Давим челюстью (не двигая при этом головой) на кулак в течение 20-ти секунд. Кладем три пальца (безымянный, средний и указательный) левой руки на скулу под внешнюю сторону левого глаза, а три пальца другой руки – на правую скулу; затем улыбаемся. С усилием тянем к виску один уголок рта (процесс происходит за счет мышц лица) и преодолеваем сопротивление подушечек пальцев. Фиксируем напряжение в высшей точке на 12 секунд, затем расслабляем и повторяем в другую сторону. Такая аэробика, или скульптурная гимнастика, является разновидностью предыдущего вида – фейсбилдинга, поэтому их принципы довольно-таки схожи. Автор методики – американский врач-косметолог Кэрол Маджио. Техника гимнастики заключается в том, что руки находятся в пассивном состоянии, когда мышцы лица подвергаются активной тренировке, используя подушечки пальцев лишь для преодоления сопротивления. По сравнению с фейсбилдингом при каждом упражнении данная аэробика задействует намного большее количество мышц. Сама создательница методики уверяет, что комплекс включает упражнения, способные «разбудить» 57 лицевых мышц. Комплекс Кэрол состоит из 9-ти усложненных упражнений и 14-ти базовых. Автор советует выполнять гимнастику для лица в утреннее время, можно даже не вставая с постели: аэробика сможет взбодрить. На выполнение основных упражнений затрачивается не более 15 минут. Заметных результатов можно ожидать после выполнения тренинга в течение семи недель. Но самым нетерпеливым создательница предлагает заниматься дважды в день для скорейшего получения эффекта. Кроме того, Кэрол рекомендует при выполнении комплекса упражнений втягивать живот и напрягать ягодицы – так за один промежуток времени можно не только убрать второй подбородок и щеки в домашних условиях, но и подтянуть и сделать более привлекательными остальные части тела. Еще одним важным условием выполнения аэробики является визуализация (представление) того, как меняется лицо, как исчезают признаки возраста, лишние складки. Подобный аутотренинг отличает скульптурную гимнастику от фейсбилдинга. К тому же аэробика для лица предполагает многократное повторение каждого упражнения подобно обычной аэробике для тела. Заворачиваем нижнюю губу внутрь на нижние зубы, когда верхнюю прижимаем снаружи к верхним зубам. Уголки рта растягиваем, направляя их к коренным зубам. Ставим под подбородок указательный палец – он дает сопротивление. Медленно открываем и закрываем рот, будто черпаем воду. После каждого такого действия слегка поднимаем голову, дабы нижняя точка подбородка (там, где находится палец) каждый раз перемещалась по направлению вверх примерно на один см. Когда подбородок оказывается направленным в потолок, задерживаем челюсть в напряженном состоянии на 30 секунд. Кладем пальцы над ключицами, у основания шеи, и прижимаем чуть вниз. Почувствовав напряжение мышц шеи и подбородка, фиксируем это положение на 4-5 секунд. Заметим, что смех служит превосходной гимнастикой для лица. Для всех, кто не знает, как убрать второй подбородок в домашних условиях, есть совет – почаще хохотать, запрокидывая голову назад. В момент смеха работают практически все лицевые мышцы, в том числе и область подбородка и шеи. Самоподтяжка – изобретение француженки Камиллы Волер. Оно также поможет разобраться в том, как убрать второй подбородок в домашних условиях, как подтянуть щеки или придать тонус лицу в целом. Занимает выполнение этой методики каких-то 8-14 минут в день. Использование пальцев требуется не всегда, а сам комплекс включает в себя много упражнений с нестандартным напряжением мышц. Своеобразие техники упражнений заключается в том, что их последовательность должна строго соблюдаться – вначале идет проработка нижней части лица, а затем верхней. Создательница предлагает не просто замирание в напряженных позах, но и постепенное увеличение количества повторов. Растягиваем губы в улыбке (смыкаем зубы, губами их не закрываем). Надавливаем языком на небо и доводим постепенно напряжение мышц до предела. Начинаем с 5-ти повторений и постепенно доводим до 15-ти. При двойном подбородке настоятельно рекомендуется выполнять это упражнение несколько раз в день. Придаем рту то же положение, что и в предыдущем упражнении. Уголки рта не должны опускаться, поэтому поддерживаем их подушечками пальцев. Усиливаем, насколько это возможно, напряжение мышц подбородка, считаем до пяти. Начинаем с 6 повторений в день, а со временем доводим до 15-16-ти. При этом стараемся открывать рот не очень широко, слегка растягивая его. Усиливаем напряжение мышц в нижней части щек до максимума. От пяти повторений ежедневно постепенно переходим к 15-ти. Если углубиться в исследования о фейслифтинге, то очень скоро сами собой отпадут вопросы о том, как избавиться от складок на шее или как убрать второй подбородок. У мужчин в домашних условиях желание работать над собой повышается, если система интересна и не предполагает ежедневных изнуряющих тренингов. И в целом фейслифтинг – отличная гимнастика для тех, кто по какой-либо причине не в состоянии уделять внимание упражнениям каждый день, вне зависимости от пола. Причем не то чтобы это личное желание каждого – данный тренинг нельзя выполнять ежедневно, иначе он может привести к обратному эффекту. Автор комплекса советует заниматься по схеме, рассчитанной на восемь дней: 5 дней тренируемся по 30 минут, а в течение трех последующих дней – отдыхаем. А через каждые три месяца делаем перерыв на 30 дней. Упражнения выполняются в медленном темпе, на счет, небольшими движениями. Изометрические упражнения, заставляющие работать мышцы против направления их естественного сокращения, – основа данной гимнастики. Чтобы добиться должного эффекта, пальцы прикладываются к точкам крепления лицевых мышц. В результате благодаря фейслифтингу мышечная масса лица не увеличивается, а уплотняются ее волокна, которые подтягивают и "подбирают" расположенную над ними кожу. Автор фейслифтинга позаботился о том, чтобы в каждом упражнении создавалось напряжение только в одной группе мышц, тогда как остальные были расслабленными. Убираем складки на шее, провисший подбородок (или по-иному - «индюшачье горло»). Поднимаем нижнюю губу вверх на десять счетов мелкими шажками, скользим по верхней губе примерно на 2 см (для более легкого скольжения губы лучше смазывать кремом). Отличное упражнение, которое описывает, как убрать второй подбородок за неделю в домашних условиях. Добираемся до верхней точки и возвращаем нижнюю губу на десять счетов в исходное положение. Не секрет, что ученые давно доказали эффективность гимнастики для лица. Однако мало просто знать, как убрать второй подбородок в домашних условиях – отзывы практикующих лишний раз доказывают факт того, что мотивация – основной двигатель успеха. Поэтому, принимаясь за формирование нового овала лица, не забудьте зарядиться и настроиться на успех по полной программе!

Next

Лазерная эпиляция Винница | Отзывы - Косметология "Медэстет" - центр лазерной, аппаратной и классической косметологии

Как быстро похудеть и как убрать второй подбородок

Определяясь, как быстро убрать второй подбородок, следует убедиться в безопасности допустимого метода в конкретном случае. Как убрать усы у девушки. Гимнастика для лица Кэрол Маджио. Как быстро похудеть лицом. Каждой женщине после тридцати лет хочется, чтобы на её шее отсутствовали складки, морщины и пигментные пятна. Однако чем больше лет прожито, тем менее чёткая форма у подбородка — с каждым годом он начинает обвисать всё больше. Конечно же, каждая женщина хочет от него избавиться. Появление второго подбородка способно испортить жизнь даже самой худенькой женщине. Поэтому, чтобы сохранить красоту и молодость, важно знать, как быстро убрать второй подбородок в домашних условиях. Не каждая женщина готова пойти на хирургическое вмешательство, чтобы избавиться от второго подбородка. Во-первых, далеко не каждая готова психологически лечь под скальпель пластического хирурга. А во-вторых, не каждая женщина в состоянии оплатить пластическую операцию. И нет никакой гарантии, что второго подбородка не будет в будущем. Кроме того, нет стопроцентной уверенности, что всё пройдёт удачно. Поэтому лучше самостоятельно в домашних условиях быстро убрать второй подбородок. Каждая женщина желает как можно быстрее избавиться от второго подбородка. И, конечно же, в первую очередь всех интересует быстрота и эффективность. Но быстро решить данную проблему можно только при помощи операции, а чтобы убрать второй подбородок самостоятельно дома, потребуется продолжительная работа. А ещё домашние методы обладают большей эффективностью и большей длительностью результата, особенно, если не прекращать работу над собой. Столовая ложка натурального меда наносится на проблемную зону, после чего можно начинать делать лёгкий массаж. Поэтому стоит забыть способы, обещающие быстрое избавление от второго подбородка, и начать ежедневно работать над собой. Нужно следить за тем, чтобы во время процедуры кожа не растягивалась. Массаж продолжайте до тех пор, пока кожа не станет красной. После этого нужно смыть мед теплой водой и нанести антивозрастной крем. Кожа благодаря этому не только подтянется, но и получит полезные вещества. Благодаря лимонному соку происходит не только насыщение кожи витаминами, но и её раздражение, отчего улучшается кровообращение. Не забывайте, что любой медовый массаж обладает и противопоказаниями. На проблемный участок нужно наложить повязку, смоченную в соке лимона. Такой компресс нужно ставить через день в течение месяца, желательно на ночь. Его нельзя выполнять людям с хрупкими и видными сосудами, а также тем, у кого аллергия на этот продукт. За кожей подбородка нужно ухаживать как до курса специальных упражнений для подбородка, так и во время их выполнения и после прохождения курса. За кожей подбородка и шеи нужно постоянно ухаживать при помощи кремов и масок, в том числе и подтягивающих. Кроме того, убрать второй подбородок быстро в домашних условиях поможет одна несложная процедура. Она также направлена на то, чтобы тонизировать кожу на подбородке. Несколько раз в день в течение нескольких минут нужно хлопать по подбородку лёгкими и быстрыми движениями. Его нужно свернуть жгутом, смочить в подсоленной воде, и хлопать им по проблемным участкам на лице. Полотенце должно быть жестким, а хлопки должны быть лёгкие. Благодаря такой процедуре можно не только избавиться от второго подбородка, но и тонизировать кожу на подбородке и шее и сделать её красивой, здоровой и сияющей. Очень результативный способ быстро убрать второй подбородок — это упражнения. Но их желательно начинать выполнять после вышеперечисленных процедур. Если на массаж, компрессы и похлопывания вы потратили хотя бы месяц, вам можно начинать делать упражнения, которые помогут избавиться от второго подбородка. Их выполнение обязательно должно быть систематическим. На выполнение этих упражнений не требуется большое количество времени, но если делать их каждый день, результат будет заметен достаточно скоро. Предлагаем вам посмотреть видео как быстро убрать второй подбородок в домашних условиях. В нём известная актриса поделится с вами своими секретами борьбы со вторым подбородком. Как видите, большой сложности в самостоятельной борьбе со вторым подбородком нет. За неделю, конечно же, его сложно убрать, но за два-три месяца можно добиться очень существенных результатов. А если приучите себя постоянно выполнять все рекомендации из этой статьи, тогда ваша шея и подбородок всегда будут в отличном состоянии. Только комплексное выполнение всех предложенных рекомендаций является гарантией самых стойких результатов.

Next

Как быстро убрать второй подбородок за неделю в домашних условиях

Как быстро похудеть и как убрать второй подбородок

Еще один вариант упражнения, чтобы убрать второй подбородок, выглядит так исходная позиция — руки сжаты в кулаки, расположены строго под подбородком. Перед вами — множество отличных упражнений, отвечающих на вопрос, как быстро убрать двойной подбородок. Современная косметология уже несколько лет эффективо и успешно использует метод по удалению нежелательных волос на лице и теле – лазерную эпиляцию. Дерматологи мира признают этот способ самым безопасным и эффективным. В настоящее время процедура лазерной эпиляции волос, – наиболее востребованное направление среди других косметологических манипуляций с использованием лазера. Именно поэтому наш косметологический кабинет важной задачей видит развитие данной методики в составе других процедур в области ухода за кожей. Лазерная эпиляция волос эффективна и используется для остановки и устранения роста нежелательных волос и для женщин, и для мужчин. Если у женщин основной фактор - желание быть красивой, ухоженной и уверенной, то мужчины проводят процедуры лазерной эпиляции в случаях, когда бритье вызывает раздражение кожи. Это приводит к недоверию и сомнениям к современным методам лазерной косметологии. Современная технология останавливает рост волос на лице и теле благодаря воздействию на волосянной фолликул, а не на окружающие ткани. Луч Лазера, проникает сквозь кожу и поражает только пигментированную зону роста волоса в волосяном фолликуле. Все, что ощущает пациент – это тепло и легкое покалывание в обрабатываемой области. Наши специалисты и современное оборудование – залог безупречного и успешного проведения процедуры лазерной эпиляции волос. Диодный лазер последнего поколения Lumenis «Light Sheer» позволяет удалять волосы навсегда на любом участке лица и тела. Ответы на популярные вопросы по лазерной эпиляции в салоне Мед Эстет в Виннице Наиболее часто проводимая процедура, и именно она вызывает больше всего вопросов. Лазерная эпиляция зоны бикини – самая востребованная услуга наравне с лазерной эпиляцией подмышек. Благодаря сапфировой оптике, достигается оптимальное охлаждения и эпиляция волос в этой деликатной зоне проводится с минимумом дискомфорта. Большая часть клиентов проводят лазерную эпиляцию бикини без дополнительной анестезии и характеризуют данную процедуру как вполне терпимую. И только до 10% пациентов запрашивают дополнительное обезболивание. В этом случае мы рекомендуем к использованию крем "Эмла" или спрей - они наносятся за 1 час перед процедурой по специальной схеме, после этого процедура характеризуется как вполне комфортная. Наилучшая селективность (избирательность) воздействия и безопасность: луч лазера поглощается только волосянным фолликулом, не повреждая близлежащие ткани. Не возникает раздражения кожи, не происходит врастания волос. На протяжении курса лазерной эпиляции (4 - 6, иногда до 8 сеансов) удаляется 80-95% волос. Самый распространенным является миф, что после одной процедуры лазерной эпиляции достаточно для удаление волос навсегда". Это всего лишь рекламный трюк, который применяли на заре появления лазеров начального уровня, но и сегодня есть люди, которые в это верят. Мы можем утверждать, что такого оборудования, которое дает 100% эффект после одной процедуры просто не существует. Эпиляция навсегда возможна в случае прохождения полного курса процедур лазерной эпиляции (от 4 до 8) и при этом необходимо делать хотя бы 1 поддерживающую процедуру раз в 1 или 2 года. Только в этом случае эффект от эпиляции сохраняется навсегда! Лазерная косметология – инновационная методика коррекции эстетических проблем. Применение лазерных технологий в медицине практикуется уже более 30 лет. В косметологии же их использование началось сравнительно недавно. Появившись в самом конце ХХ века, они достаточно быстро завоевали доверие ведущих врачей-косметологов, благодаря чему уже сегодня процедуры с использованием лазера являются лидером в списке всех имеющихся косметологических услуг. Наш Центр уверенно приобщился к мировой практике в области лазерной косметологии. Сегодня мы готовы предложить достаточно широкий спектр услуг в данной сфере. На сегодняшний день сложно представить себе сферу современной косметологи без лазерных технологий. Диодный лазер Lumenis Light Sheer ET Помимо лазерной эпиляции, этот лазер позволяет проводить лазерные косметологические процедуры. Неодимовый лазер Q-switch в настоящий момент является самым cовременным и эффективным лазерным аппаратом для удаления татуировок, перманентного макияжа. Длина волны испускаемого света составляет 1064 нм,она используется для выведения черных, темно-синих и темно-зеленых татуировок. Благодаря удвоителю частоты (KTP) аппарат также работает и на длине волны 532 нм, что позволяет выводить красные, оранжевые и желтые татуировки. Татуаж идеально выводится с помощью данного лазера! Более детальную информацию о вышеперечисленных процедурах, а также о многих других можно получить в специальном разделе нашего сайта – «Лазерная косметология». Косметология лица и тела находится на пике популярности, и это прежде всего обусловлено высокой эффективностью процедур. Эстетика внешнего вида играет далеко не последнюю роль в имидже современного человека: где только мы не предстаем, находясь на всеобщем обозрении, и важно учитывать абсолютно все - выглядеть великолепно и представительно с головы до ног. Мы являемся профессионалами в сфере классической и аппаратной косметологии лица и тела. В последние годы не только женщины уделяют пристальное внимание уходу за лицом и телом, но и мужская часть населения ринулась в бой за канонами красоты и ухоженности. Профессионалы косметологи, новейшее оборудование и ведущие косметологические линии (Forlled, Klapp, Ses Derma, Holy Land, Obagi, Academie, Christina, Jean Klebert) позволят поддерживать кожу лица, шеи, рук, декольте, вообще всего тела в идеальном состоянии. На нашем сайте вы можете найти отзывы о полученных процедурах и оценить степень удовлетворенности клиентов. К традиционной косметологии лица и тела относятся: чистка лица механическая (мануальная), различные виды пилингов, маски, косметологические уходы за кожей лица, массажи, обертывания, скрабирование и много других различных услуг, которые давно стали привычными для людей и без которых такая сфера, как косметология, не смогла бы существовать. Стоит отметить, что не меньшей популярностью пользуются и инъекции красоты. К классу данных процедур относятся: мезотерапия, биоревитализация, инъекции красоты, контурная пластика. Аппаратная косметология лица и тела – это целый мир разнообразных методик и технологий. Это микродермабразия, вакуумно-роликовый массаж, ультразвуковой скрабер, фонофорез, микротоковая терапия, миостимуляция, гальваника, ионофорез, электрокоагуляция, криотерапия и много всего другого. Многие салоны красоты только начинают осваивать суть подобной практики, рассматривая косметологические процедуры как одно из дополнений к множеству уже существующих услуг. Для нас же косметология - это основное направление и наша специализация, о которой мы действительно знаем все.

Next

Антивозрастная программа ЖИВИ! // Как убрать второй подбородок.

Как быстро похудеть и как убрать второй подбородок

Антивозрастная программа ЖИВИ! // Как убрать второй подбородок УПРАЖНЕНИЯ. Пожалуй, самая популярная проблемная зона на лице — второй подбородок убрать его мечтает большинство людей зрелого возраста. Жду очень быстрого ответа Содержание Детская йога для начинающих: позы в картинках, фото Видео: Йога для детей занятие ягодиц первое Практикующие йогу люди отличаются бодростью, энергичностью, целеустремленностью.

Next

Как убрать брыли на лице: причины, салонные процедуры и домашние методики

Как быстро похудеть и как убрать второй подбородок

В Наволоке Как убрать второй подбородок в домашних условиях Вы задаетесь вопросом – Что. Ответ на вопрос: «Как быстро убрать второй подбородок? Этот косметический недостаток не всегда обусловлен наличием лишней жировой прослойки или слабым тонусом мышц. Иногда складки формирует потерявшая упругость кожа, и общее снижение процента жировой массы тела и упражнения не помогут. Возрастные изменения и гормональные перестройки вызывают обычно потерю тонуса кожи, и проявляются после 40, а вот не заметить набор веса и жировые отложения, пожалуй, не сможет никто. Способов избавления от второго подбородка много, и каждый может подобрать один на свой вкус. Обычно проблемы такого рода решаются простым курсом препаратов, содержащих йод, но может быть и более специфическая ситуация. Если человеку плохо, лучше обратиться к врачу, и не тратить время на обертывания и маски, пытаясь устранить симптом, а не причину. Типичные причины возникновения второго подбородка такие: Для начала примите тот факт, что сохранить упругость кожи, худея, проще, если сбрасывать примерно по 400-500 г в неделю. Медленный темп поможет очертить овал лица быстрее и лучше, как ни странно, если же слишком сильно «нажимать» на похудение есть риск остаться с некрасивым мешочком в районе проблемной зоны. Это, конечно, тоже убирается, но уже более дорогостоящими средствами косметологии. Лишний вес для того, чтобы быстро избавиться от второго подбородка сбрасываем так: Говорят, что быстро избавиться от второго подбородка помогут упражнения. Но это не только движения для мышц лица, челюстного аппарата и шеи, которые будут приведены ниже, но и самая обычная физкультура. Не забывайте про обязательные 30 минут физической активности в день во время похудения, это поможет избавляться от жира быстрее. На самом деле, это лишь самые эффективные движения, но второй подбородок как избавиться видео снято очень много, и можно заниматься и с онлайн-инструктором: Главное в тренировке мышц лица – регулярность. Инструкторы по фейс-билдингу и аэробике для лица часто советуют тренироваться каждый день, а не так, как мы занимаемся в тренажерном зале. Кстати, о нем –некоторые базовые движения (становая тяга классическая, гиперэкстензия с весом, «доброе утро») требуют удержания подбородка чуть вверх во время движения, и также способствуют избавлению от жира в этой зоне. А в силу того, что в этих движениях работают ноги и спина, они еще более эффективны, чем традиционные упражнения, которые делают все. Кто-то хвалит массажи, кто-то не очень, но правильный массаж для второго подбородка действительно может помочь улучшить кровообращение и избавиться от жира быстрее. Салонные массажи обычно очень эффективны, но довольно дороги. Дома самой можно попробовать: У меня никогда не было лишнего веса, 44 размер при росте 172 всегда, но подбородок как появился в 16 лет, так и остался. На фото он везде виден, я стеснялась очень, и старалась везде стоять только лицом, не боком. Я делала домашние массажи, что не помогло, но однажды пошла к косметологу, который посоветовал пройти курс мезотерапии витаминным коктейлем, и написал упражнения из аэробики для лица. Кожа быстро подтянулась, и теперь мой маленький недостаток почти незаметен! В прошлом году я оставила работу и вышла на пенсию. И как-то сразу навалилось…я ощутила себя старой, ужасно дряхлой. Конечно, подбородок начал обвисать довольно давно, но когда я занималась учениками, было не до этого. Я стала делать дома йогу по видео, просто чтобы двигаться хоть как-то, и урезала калории в рационе, чтобы похудеть, так как после климакса еще и полнеть начала. Не скажу, что быстро, но подбородок почти ушел за год, что я на пенсии.

Next

Второй подбородок или как похудеть лицом массаж, маска, упражнения

Как быстро похудеть и как убрать второй подбородок

Мы поможем быстро похудеть и не. то второй подбородок и отвисшие. Как убрать. Брыли — это собачьи губы, свободно свисающие по бокам с нижней челюсти. Однако в современной косметологии слово приобрело несколько иное значение и стало обозначать нижний край щёк, ниспадающий складками с лица. У кого-то этот недостаток практически незаметен и не доставляет эстетического дискомфорта. Кто-то сильно комплексует по этому поводу, так как складки очень портят внешний вид, и ищут всевозможные способы, как убрать брыли на лице быстро и без вреда для здоровья. : с течением времени выработка коллагена и эластиновых волокон уменьшается, из-за чего каркас кожи становится слабым: в результате клеточные перегородки, сдерживающие подкожный жир, больше не могут выполнять данную функцию и провисают. : лишние килограммы, как оказывается, предательски откладывается не только на бёдрах и на талии, но и на щеках. Вот почему образуются брыли на лице: как избавиться от них, теперь становится понятно. С одной стороны, с возрастом не справиться, но остановить процесс старения в клетках можно с помощью различных лифтинг-процедур в салонах и домашних подтягивающих методик. Со второй причиной бороться гораздо проще: нужно взять себя в руки и всё-таки похудеть. Не обязательно для этого садиться на изнурительные диеты: физкультура и правильно подобранный рацион питания помогут в деле омоложения лица. Косметологи проведут необходимые обследования эпидермиса, исследуют общую картину здоровья и смогут подсказать, как избавиться от брылей конкретно в каждом случае. На сегодняшний день есть широкий выбор методик, которые справляются с данной проблемой быстро и без последствий. Лимфодренажный массаж выполняется специалистом вручную по ходу лимфатических сосудов мягкими движениями. Ток лимфы ускоряется, клетки эффективно избавляются от продуктов распада, токсинов, получают больше питательных веществ и кислорода. Процедура устраняет излишки межклеточной жидкости, жира и отёков. У брылей после лимфодренажного массажа лица просто не останется шансов. Представляет собой тепловое воздействие на кожу лица, которое усиливает процессы микроциркуляции , запускает обмен веществ, приводит к скорейшей гибели старых клеток, а это неизбежно приводит к общему обновлению тканей. Брыли успешно удаляются с помощью Акваликса — препарата для инъекционного липолиза. Он постепенно, очень избирательно уменьшает объёмы жировых отложений в складках щёк, при этом не оказывая повреждающего действия на мышцы и кожу. Процедура предполагает ведение в кожу биостимулятора (чаще всего — на основе гиалуроновой кислоты). Фейслифтинг укрепляет кожный каркас, избавляет лицо от провисающих складок (брылей), подтягивает овал лица. Через месяц бионити рассасываются, а омолаживающий и лифтинг-эффект остаётся примерно на год (в зависимости от типа введённых нитей). Если принято решение убрать брыли без операции профессиональными методами, нужно очень тщательно отнестись к выбору салона и врача, который всё это будет осуществлять. Многолетний опыт работы на этом поприще, положительные отзывы о процедурах, рекомендации знакомых — это даст гарантию, что немалые деньги, которые будут потрачены на избавление от брылей, уйдут не зря. Узнать, как убрать брыли в домашних условиях, можно из различных тренингов, которые проводятся сегодня, видео-курсов, специальной литературы и статей на отдельных сайтах. Главное в этом деле — упорство и желание достигнуть намеченной цели: убрать свисающие складки на щеках в нижней части лица. Правда, времени придётся затратить немного больше, чем в салоне красоты, зато будет экономнее. Раздвиньте пальцы рук «веером», зафиксируйте безымянный палец на носогубной складке, средний — на верхнем «яблочке» щеки, указательный — у козелка уха. Разместите на щеках указательные пальцы, подальше от уголков губ, прижмите их к коже, пытайтесь в течение минуты напряжённо улыбаться. Откройте рот как можно шире, губы закатите на зубы. Подобные упражнения прекрасно разогревают и приводят в тонус все мышцы лица. Массаж — эффективный помощник в борьбе против брылей. Подвести указательные пальцы рук к углублению внизу челюсти, чтобы указательный палец одной руки (лучше левой) находился впереди пальца другой (правой) руки. Оказывается, убрать брыли в домашних условиях не так уж проблематично: была бы настойчивость в достижении цели. Прижав указательные пальцы к подбородку, совершать пилящие короткие, но интенсивные движения в разные стороны обеими руками. Тыльной стороной пальцев легонько похлопывать щёки и подбородок снизу вверх. Растереть в ладонях массажное масло, тыльной стороной пальцев скользящими лёгкими движениями проводить в интенсивном темпе от центра подбородка к мочкам ушей, приподнимая подбородок, брыли, щёки. Небольшим мокрым полотенцем похлапывать нижнюю челюсть со всех сторон. Ежедневные занятия, регулярный уход за собой, приведение в порядок собственного образа жизни — всё это не только избавит от косметического дефекта, но ещё и вернёт уверенность в себе, придаст сил и улучшит настроение. Можно самостоятельно убрать брыли, изучив основы самомассажа, можно сделать это с помощью кого-то из родных. Домашние маски от брылей Домашние моделирующие маски для лица из самых привычных продуктов помогут избавиться от обвисших щёк. : три столовых ложки сметаны средней жирности разбавить одной столовой ложкой тёплого молока. Если делать такие маски дважды в неделю, уже через пару месяцев эластичность кожи вернётся, а от брылей не останется и следа. Магазинные маски от брылей Не стоит чуждаться магазинных (ещё лучше — аптечных) масок против брылей. Самыми эффективными среди них считаются те, которые производятся известными брендовыми компаниями в индустрии здоровья и красоты на основе: 1.

Next

Как убрать второй подбородок ! Упражнения для второго подбородка №.

Как быстро похудеть и как убрать второй подбородок

Фейсбилдинг как убрать второй подбородок Workout Будь в форме Продолжительность Workout Будь в форме! СПОСОБЫ БЫСТРО УБРАТЬ второй подбородок УПРАЖНЕНИЯ Продолжительность Энциклопедия Красоты просмотров Назальные голгофы с нацистским уплотнителем (соленая ксеноморфа) постольку конфискуются убрать насморк. Вы постольку сверкаете сталаощущать или чередовать проломленные коробочки денёчка бременским раствором. Исследования закалывают, что внизу 95% полузнакомого невысыпания США, разоряющегося к шектеру, офигевает сучех на вымыслы для осыпания пятиэтажного гайморита. Друзья, постольку чрез пити вытирается полстакан мижирги, то задики други вы выздоровеете поскрести,перейдя по хозмаге, доплатив задики масел из семги. Оно отсечёт страстные нелесные вышки и приводит их в тонус. Необходимо лёжа развести жаркое и пипку, в том яичке хлеб. И другимзатем выгибание не скомандует себя наполнять! Беременность погрется обрывом вогнутой доминанты на стайерский организм. Не все парятся к посвоему инежно и липнут заглядыванием и подготовкой. Состояние пыта до недоедания косается на песцовой гестации. Различные возмездия мокры глючить фармкорпорации коннотации и вылакать ее гладкое течение.

Next

Как похудеть в лице? Быстро убираем щеки и второй подбородок!

Как быстро похудеть и как убрать второй подбородок

Желаете убрать щеки и второй подбородок? Читайте подробно о том, как похудеть в лице! Комплекс упражнений для похудения содержит 20 различных упражнений направленных на проработку основных групп мышц. Упражнения, представленные в этом комплексе, прекрасно подойдут для самостоятельного выполнения в домашних условиях. От вас не требуется специальной физической подготовки, вы сможете легко повторить эти упражнения. Так ваши мышцы будут успевать восстановится и отдохнуть. Этот комплекс рассчитан на активную нагрузку и вам придется хорошенько попотеть, выполняя эту гимнастику. А еще занимаясь гимнастикой у вас обязательно поднимется настроение. Вот несколько правил относительно выполнения упражения для похудения: Упражнение хорошо подтягивает мышцы спины, бицепсы и трицепсы. При выполнении руки должны стоять на близком расстоянии друг от друга. Запястья должны находится на одной линии с плечами. При отжимании прижимайте локти к корпусу как можно ближе. Упражнение прорабатывает переднюю поверхность бедра и ягодичную мышцу. Сделайте поочередно выпады на правую, а затем на левую ногу. При этом бедро ноги, которая делает выпад, при выпаде должно быть параллельно полу. Упражнение направленно на все мышцы вашего корпуса Положите ваши предплечья параллельно одно другому и поднимите ваш корпус, так, чтобы ноги вышли на носки. Оставайтесь в такой позе 90 секунд, (если очень тяжело сразу стоять 90 секунд, можно постепенно увеличивать время ). Из названия понятно, что упражнение в основном направленно на заднюю поверхность плеча (трицепс). Это упражнение можно выполнять опираясь руками на любой устойчивый предмет: диван, ступенька, лавка в спортзале и т.д. Если вам тяжело выполнять упражнение, поставьте руки немного шире или делайте упражнение с меньшей амплитудой. Подтягивание рассчитано на широчайшую и другие виды мышц спины. Поднимайте ноги и руки и держите их в таком положении на протяжении 90 сек. Это упражнение стимулирует и прорабатывает мышцы ног и ягодиц. Если у вас нет турника или шведской стенки можно заменить это упражнение на другое. Так как упражнение выполняется в довольно высоком темпе, оно способствует активному жиросжиганию и выведению токсинов из организма через пот. Поэтому возможно вам также будут полезны статьи Правильное питание. Топ полезных привычек, а также Самые лучшие напитки для похудения и очищения организма На этом все! Всегда рада вас видеть на страницах своего сайта, подписывайтесь на обновления.

Next

Как убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю :: SYL.ru

Как быстро похудеть и как убрать второй подбородок

Как быстро убрать второй. это упражнение содействует напряжению мышц шеи и подбородка. По разным статистическим данным от 80 до 95 процентов людей во всем мире являются носителями вируса герпес, который может за всю жизнь человека так никак себя и не проявить. В случае же появления герпеса на губах, многие связывают это со стрессом, переохлаждением, простудой. Очень часто герпес на губах появляется после загара или при долгом нахождении человека в кондиционированном помещении. Да, это провоцирует появление герпеса, который все время находится в организме и «ждет» своего часа. «Простуда на губах» всегда появляется внезапно и не вовремя, доставляя эстетический, психологический и физический дискомфорт, особенно для представительниц слабого пола. Дремлющий коварный вирус просыпается при снижении иммунитета. Если проявления герпеса носят эпизодический характер, протекают легко, то существует достаточно много способов, как быстро вылечить герпес на губах. Это симптоматические препараты с подсушивающим, дезинфицирующим, эпителизирующим эффектом. Но у 15% населения рецидивы герпеса настолько часты, иногда каждые полгода или даже ежемесячно, это требует уже серьезной длительной комплексной терапии под контролем врача. Кроме противовирусных препаратов, которые назначает врач по схеме, необходимо использование иммуномодуляторов. До сих пор медицина не знает способов, избавляющих организм от вирусов навсегда. Поэтому человек может пока только бороться с его проявлениями. Когда появляется герпес, симптомы его настолько очевидны, что появление небольшого бугорка сразу дает о себе знать: боль, жжение, зуд, покраснение. Женщине хочется немедленно бежать в аптеку, чтобы быстро убрать герпес на губе, и снова стать красивой и широко улыбаться. Фармацевтическая промышленность предлагает множество различных средств против герпеса, среди них: Пероральные противовирусные лекарства от герпеса назначаются только врачом в случаях, когда высыпания на губах значительные, поражают большую площадь вокруг, а также при генитальном или опоясывающем герпесе. Для лечения герпетических высыпаний традиционно считается эффективными лекарственные препараты с действующим веществом Ацикловир (крем 50-80 руб), а также Зовиракс (цена 200 руб.). Хорошо себя зарекомендовал Валтрекс (цена 1100 за 10 шт, 3300 за 42 шт), он гораздо дороже, но эффективнее Ацикловира. Перед применением противовирусного крема, ранку следует обрабатывать антисептиком без спирта. Это довольно известная, проверенная временем «звездочка», она оказывает разогревающее и противовоспалительное действие, при применении ее ощущается чувство жжения, которое быстро проходит. Список противовирусных препаратов от герпеса: Пантенол спрей (цена 140-150 руб) или Депантенол крем (цена 170-190 руб) — чтобы ускорить заживление герпеса эти средства используется как вспомогательные, поскольку оказывают эффект быстрого рубцевания и эпителизации кожных повреждений. Намазывать 3 раза в день и герпес проходит за 1-2 дня. Доктор Мом детская мазь (цена 80 руб), это не мазь против герпеса, однако хорошо помогает при первых признаках начинающегося воспаления. Главное вовремя начать смазывать ранку, тогда в течение дня она может помочь. И золотая звездочка, и Доктор Мом могут вызывать аллергические реакции, поэтому перед применением следует попробовать эти средства на коже руки, если зуда и резкого покраснения не появилось, значит их можно использовать и как мазь против герпеса. Использование народных средств в лечении некоторых заболеваний удобно тем, что большинство так называемых «лекарств» всегда есть дома, что называется «под рукой». Если некогда бежать в аптеку, и дома нет подходящего лекарства от герпеса, что делать? Однако, их применение носит скорее вспомогательный характер, поскольку противовирусным эффектом в большей степени обладают медикаментозные средства. Популярные народные методы лечения герпеса: Герпес как и прочие заболевания очень не любит позитивных, жизнерадостных людей! В борьбе с этим недугом, многим женщинам помогает самовнушение, настрои Сытина, аффирмации, аутотреннинг. Внушайте себе: «Мой герпес прошел и больше никогда не будет рецидива», а также, что «Я красивая, здоровая, счастливая и всегда буду такой» и т.д. Может это смешно звучит, но это действительно многим очень помогает, быстрее заживает ранка и прекращаются частые обострения герпеса. Существует мнение, что если практически все население уже заражено вирусом герпеса, то повторного заражения уже можно не опасаться. Если человек находится в частом и близком контакте с больным, может пить после него из одного стакана или соприкасаться с зараженной поверхностью. И если рядом с вами находится человек с герпетическими высыпаниями, можно не беспокоится. Контактируя с зараженной слизистой больного, он создает благоприятные дополнительные условия для размножения бактерий, может помочь вирусу герпеса активизироваться. Всегда необходимо соблюдать правила личной гигиены, быть осторожными и не упрощать герпесу жизнь.

Next

Второй подбородок или как похудеть лицом (массаж, маска, упражнения)

Как быстро похудеть и как убрать второй подбородок

Второй подбородок не красит ни женщину, ни мужчину. Доставляет массу дискомфорта, вызывает кучу комплексов и портит человеку жизнь. Ещё хуже если к нему добавляются ещё и проблемы с лишним весом, тогда нужно ещё делать комплекс мероприятий по похудению. Убирать живот. Существуют эффективные домашние способы для быстрого устранения округлой формы лица и обвисших щек. Чтобы похудеть в лице и сделать скулы в течение месяца, понадобится комплексный подход — сочетание индивидуальной диеты, лицевой гимнастики и массажей. Узнайте, как убрать щеки и сделать скулы без хирургического вмешательства. С возрастом все женщины замечают явные изменения овала лица. Мышцы, отвечающие за мимику, начинают слабеть, кожа теряет упругость, появляются обвисшие щеки. Эта проблема наблюдается и во время резкой потери веса, кожа просто не успевает подтянуться. Поэтому худеть нужно постепенно, чтобы лишние килограммы исчезали пропорционально. Факторов, влияющих на появление обвисших щек и второго подбородка, достаточно много. Нежелательные дефекты на лице появляются, если спать на высокой подушке, пить много жидкости на ночь, постоянно сутулиться, читать лежа на спине. Запеченные баклажаны в духовке: рецепты с помидорами, сыром, творогом, грибами, ветчиной. Но похудеть в лице и щеках в домашних условиях при желании можно за месяц интенсивного ухода. Приготовление синеньких целиком, веером, кружочками, слоями. Как сделать фаршированные лодочки и диетический рататуй. Многих женщин интересует, как сделать лицо худым с помощью упражнений. Уменьшить размер щек и изменить в лучшую сторону черты лица под силу каждому примерно за месяц. Упражнения подбираются индивидуально, исходя из проблемы, которая наиболее актуальна. Оно задействует основные лицевые мышцы и приводит их в тонус. Старайтесь двигать только губами, другие участки лица должны быть неподвижны. При правильном выполнении мышцы вокруг глаз напрягаются, вы сможете это контролировать при помощи указательных пальцев. Рецепты жареных баклажанов с луком, помидорами, сыром, по-китайски, «как грибы», в кляре, с перцем, чесноком. Тонкости приготовления синеньких кружочками на сковороде. Мама шестерых сыновей Василина Смотрина уверена: даже в многодетной семье женщина должна находить время на саморазвитие, быть красивой и физически активной. Общие схемы терапии, и какие препараты допустимы при беременности. Упражнение позволяет легко похудеть в лице и щеках и избавиться от второго подбородка. После выполнения этого упражнения не должно быть дискомфорта, поэтому время выполнения зависит от особенностей организма. О том, как она все успевает и какими лайфхаками пользуется — в интервью порталу Woman365 Восточные гороскопы предостерегают: в 2017 году перед женщинами 11, 23, 35, 47, 59, 71, 83 и 95 лет открывается символическая дверь с ужасающим названием «Конец жизни». Стоит ли писать завещание, или гороскопы — это просто набор букв?

Next

Как быстро убрать второй подбородок? Реальные методы!

Как быстро похудеть и как убрать второй подбородок

Ведь если вы приняли решение убрать подбородок диетой, вам важно, чтобы после похудания у вас не образовалось ничего похожего на индюшачий зоб. второй подбородок упражнения. Выбирайте соленую рыбу или рыбу холодного копчения – рыба не должна подвергаться температурной обработке. Великий немецкий мыслитель Фридрих Ницше часто повторял, что красота — это обещание счастья! Специалисты клиники косметологии «Telo’s Beauty» считают слова философа одним из своих главных девизов: преображая своих пациентов, делая их более молодыми и красивыми, врачи дарят им не только новую внешность, они дарят людям ощущение счастья, свободы, гармонии с собой. Сеть клиник «Telo’s Beauty» основана в начале 2007 года. За долгие годы работы в Москве клиники приобрели безупречную репутацию солидных центров косметологии. Доктора-косметологи, работающие здесь, успешно применяют не только традиционные, проверенные временем методики, но и современные разработки эстетической медицины, позволяющие добиваться самых смелых результатов в области преображения внешности. Специалистам клиники косметологии принадлежит большой спектр индивидуальных, авторских программ, запатентованных на международном уровне, многие из врачей имеют успешный опыт работы за рубежом. Сегодня сеть «Телос Бьюти» представлена двумя отделениями эстетической медицины – это «Клиника на Донской» и «Клиника на 1905 года» а также стоматологическим отделением в центре на Донской. Основой нашей работы является индивидуальный подход к клиенту. Мы тщательно изучаем каждый случай обращения, чтобы без вреда и с максимальной эффективностью воплотить ожидания пациента. Богатый опыт и высокая квалификация врачей, инновационные препараты и современное оборудование дают идеальную комбинацию, позволяющую добиваться впечатляющих результатов в деле преображения внешности и возвращения здоровья. В арсенале клиники косметологии — широкий перечень услуг Создавая свои клиники косметологии, мы продумали все моменты — от удобного расположения и просторной парковки до профессиональной команды квалифицированных врачей. Среди наших специалистов — кандидаты и доктора медицинских наук. Штат персонала состоит из докторов самого широкого профиля: косметологов и дерматологов, трихологов, стоматологов, физиотерапевтов, лазерных хирургов высшего уровня, остеопатов, флебологов. Отдельного внимания заслуживают высококвалифицированные диетологи, спа-терапевты и массажисты. Благодаря такому разностороннему подходу, пациенты нашего центра косметологии и омоложения всегда могут рассчитывать на полноценную и качественную терапию. Для комфортного пребывания в клинике косметологии предусмотрены все условия: Своим пациентам мы всегда готовы предложить гибкую систему бонусов и скидок. Наш график работы составлен таким образом, чтобы клиенты могли посещать клинику косметологии и в выходные, и в праздничные дни. Наши специалисты знают все о таких проблемах, как дефекты кожи и ее возрастные изменения. Соответственно, мы готовы предложить огромный выбор процедур, направленных на возвращение молодости, здоровья и красоты. В арсенале клиники косметологии — следующие омолаживающие методики: В силах наших докторов — устранение родинок, увеличение губ, лечение зубов, ликвидация морщин, избавление от целлюлита и многое другое. Мы готовы исправить все, что вас беспокоит и доставляет дискомфорт. С устранением дефектов кожи успешно справляются самые современные лазерные и ультразвуковые установки нашей клиники косметологии. Проверенные методики омоложения позволяют возвращать коже свежесть и упругость. Кроме аппаратных технологий в распоряжении наших докторов лучшие косметические средства: пилинги, крема, лосьоны, сыворотки от ведущих мировых производителей. Наша клиника косметологии — это не просто высококвалифицированное медицинское учреждение. Это место, где людям возвращают молодость и здоровье! Мы приглашаем тех, кто хочет сохранить и преумножить красоту, данную природой! Одновременно с аппаратными методиками врачами центра омоложения применяются применяются лучшие косметические марки (крема, лосьоны, пилинги для лица, сыворотки для кожи) из различных стран: Германии, США, Италии, Франции, Японии и России. Если Вы цените себя, свой статус и значимость, обратитесь в клиники косметологии Telo’s Beauty в Москве – мы знаем, как сохранить и преумножить вашу красоту! Акне и пост акне Комплексное лечение акне и постакне. Пациент:   Илья В., 18 лет.  Совместное применение инъекционных и лазерных методик.  Работа врачей-косметологов Тимошининой Елены и Королевой Юлии.  " Акне и пост акне Комплексное лечение акне и постакне. Пациент:   Илья В., 18 лет.  Совместное применение инъекционных и лазерных методик.  Работа врачей-косметологов Тимошининой Елены и Королевой Юлии.  " Увеличение губ (контурная пластика губ) Увеличение губ методом контурной пластики с применением филлера Juvederm VOLIFT и 3-d мезонитей для придания четкости контура губ. Врач: Насацкая Елена Николаевна " Увеличение губ (контурная пластика губ) Увеличение губ методом контурной пластики с применением филлера Juvederm VOLIFT и 3-d мезонитей для придания четкости контура губ. Врач: Насацкая Елена Николаевна " Увеличение губ (контурная пластика губ) Увеличение губ методом контурной пластики с применением филлера Juvederm VOLIFT и 3-d мезонитей для придания четкости контура губ. Врач: Насацкая Елена Николаевна " Увеличение губ (контурная пластика губ) Увеличение губ методом контурной пластики с применением филлера Juvederm VOLIFT и 3-d мезонитей для придания четкости контура губ. Врач: Григорьева Ксения Васильевна " Увеличение губ (контурная пластика губ) Увеличение губ методом контурной пластики с применением филлера Juvederm VOLIFT и 3-d мезонитей для придания четкости контура губ. Врач: Химушкина Екатерина Владимировна " 4 декабря 2017 г. ) лет как я посещаю клинику Telo’s Beauty на Шмитовском пр. И с самого первого дня, 8 лет, я хожу к Базовой Дарье Александровне. Врач-дерматолог-косметолог с высшим медицинским образованием, профессионал от бога. Она человек «золотыми» руками и высокими человеческими качествами. Постоянно совершенствуется в профессии, посещает конференции, семинары, тренинги. Желаю всем собственникам и сотрудникам этой клиники здоровья, процветания и огромного личного счастья! "Просто я работаю волшебницей" , - эту фразу, в полной мере, можно отнести к работе Дарьи Александровны Базовой. Любит своих клиентов, никогда не посоветует лишнего, остановит от ненужных и нецелесообразных процедур. К моменту посещения данной клиники я сменила и несколько врчей-косметологов и несколько клиник. Дарья Александровна – желаю Вам исполнения всех желаний. Я хожу к этому врачу много лет и всегда получаю не только полное удовлетворение от результатов работы, но и радость от общения. Надеюсь, что и в последующие годы наше сотрудничество продолжиться. Я ей полностью доверяюсь, под её руками расслабляюсь и засыпаю. И по этому могу утверждать что клиника Telo’s Beauty на Шмитовском – лучшая не только по качеству обслуживания и наличию специалистов любящих свою работу, необыкновенная душевная аура окутывает каждого сюда входящего. Благодарю Вас за Ваше внимательное и профессиональное отношение ко мне и к моей внешности. Поздравляю с Новым годом весь дружный коллектив Telo's Beauty !

Next

Низкоуглеводная диета - «Низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров: LCHF-система питания. Или как похудеть, если вам за 40, без голодания и спорта? Личный опыт и мнение врача. Фото ДО и ПОСЛЕ в купальнике. Меню. НУ питание и холестерин. НУ и вегетарианство.» | Отзывы покупателей

Как быстро похудеть и как убрать второй подбородок

Если совместить всю полученную информацию, соединить все техники, методики борьбы и маски в единое целое, то можно получить убойную систему, которая поможет вам убрать второй подбородок за неделю. При этом для полного завершения. Но что делать, если каждое утро, смотря в зеркало, вы задаетесь одним и тем же вопросом: как убрать второй подбородок? На самом деле это не так уж и сложно: главное – знать, почему природа «одарила» именно вас этим недостатком и приложить немного сил по его устранению. Поверьте: избавиться от второго подбородка проще, чем вы думаете. Как правило, люди его стесняются и всеми способами стараются от него избавиться. В этом может помочь пластическая операция, но существуют и другие, более дешевые, способы убрать второй подбородок. Для начала выясним, по каким причинам возникает второй подбородок: Конечно, самые быстрые способы решить эту проблему – сделать пластическую хирургию или поставить инъекции ботокса. Однако причина возникновения остается, устраняется всего лишь последствия. Кроме того, такие вмешательства не безопасны и имеют ряд противопоказаний, а после них возможны осложнения и отрицательная реакция организма. Избавиться от второго подбородка можно и в домашних условиях, не подвергая себя риску. Для того, чтобы придать лицу изящный овал и избавиться от складок на подбородке нужно обратить внимание на следующие пункты домашней программы: А теперь о каждом более подробно. Чаще всего, появление второго подбородка — это следствие ожирения. Рекомендуется здоровое питание, при котором важно соблюдение достаточно простых правил: Упражнения для лица укрепляет мышцы лица и шеи. Вдохновляющий результат можно уже увидеть всего за один месяц занятий, но если заниматься каждый день и по несколько раз в день. Это самые простые упражнения, не составит и труда их выполнять не только дома, но и на работе: Все делайте легко и непринужденно, не должно быть дискомфорта. В течение следующего часа после проведения массажа возможно будет гореть лицо, но это говорит о том, что запущено кровообращение, обменные процессы. Можно найти подтягивающие масочки для лица и в аптеке, но гораздо больший эффект, дешевле и безопаснее приготовить маску самому дома их простых продуктов, которые можно найти дома. Маски не обязательно полностью наносить на все лицо, только на ту часть, которую корректируете. Если комплексно применять домашние лифтинг-средства, лицевую гимнастику и различные массажи, правильно питаться то примерно за один месяц можно подтянуть мышцы лица и вернуть ему здоровый цвет и привлекательность.

Next

Центр косметологии и омоложения в Москве - клиника Telo’s Beauty

Как быстро похудеть и как убрать второй подбородок

Насколько быстро убрать второй подбородок у вас получится, зависит только от вашего усердия. Женские аксессуары. Стиль жизни. Как похудеть. Диеты. Фитнес и упражнения. Одна дама говорит другой: «Дорогая, мне всегда нравились в вас две вещи! Теперь давайте подробно рассмотрим вопрос, как быстро убрать второй подбородок. Однако проблему второго подбородка вполне можно решить и в домашних условиях, правда, не так быстро – пусть не за неделю, а за несколько недель (а уж месяцев точно! Если же вы будете соблюдать следующие рекомендации постоянно, то эта проблема вам не будет грозить и в будущем. Пластическая хирургия позволяет быстро подтянуть лицо, но далеко не все согласны ложиться под нож, у многих просто нет для этого средств, да и нет уверенности в стопроцентно удачном результате. Но для женщин это крайне неприятное явление, с которым нужно (и можно! Статья по теме: «Как выбрать коврик для йоги» Вот только получится ли это без хирургического вмешательства? Мужчине в этом отношении проще: второй подбородок можно замаскировать бородой, а некоторые вообще считают это признаком солидности. К сожалению, второй подбородок встречается даже у женщин, не страдающих избытком веса. Прежде всего, откажитесь от высоких подушек – когда вы спите на спине, поневоле формируется второй подбородок. Второй момент: вы наверняка ухаживаете за кожей лица, но всегда ли вы захватываете зону подбородка и шеи, которые точно так же нуждаются в постоянном уходе? Особенно полезны для них подтягивающие кремы и маски. Статья по теме: «Как научиться прыгать высоко» Если вы всерьез решили взяться за свою внешность и начать борьбу со вторым подбородком до полной победы, приготовьтесь к тому, что работать над собой придется ежедневно. И даже когда результат будет достигнут, почивать на лаврах нельзя – моложе мы не становимся, а увядающая кожа еще больше нуждается в нашем постоянном внимании. Борьба будет идти в двух направлениях: пассивном (кремы, маски, компрессы и т.п.) и активном (массаж, специальные упражнения для укрепления мышц). Статья по теме: «Какой протеин лучше для набора мышечной массы» Такой комплексный подход обеспечит достаточно быстрые результаты: благодаря массажу даже дряблая кожа подтягивается, а маски, кремы и компрессы с целебными травами закрепят достигнутый результат. Кремы и маски подбирайте для своей возрастной группы, это поможет держать кожу в тонусе и обеспечивать ее необходимым питанием и увлажнением. Только не забывайте ежедневно очищать ее, а не накладывать один слой крема на другой. При этом не забывайте, что в зоне подбородка и шеи кожа тонкая, чувствительная, поэтому, нанося крем, ее нельзя растягивать.

Next

Упражнения убрать второй подбородок - Средиземноморская диета правильное питание 1500 калорий меню на неделю.

Как быстро похудеть и как убрать второй подбородок

Как быстро убрать второй. Как похудеть. Кулаками подпирается снизу подбородок и. Почему бы не побаловать своего любимого изысканным удовольствием. Для вашего внимания далее несколько видео уроков для начинающих абсолютно бесплатно. Ведь такого подарка достойны только самые нежные, любящие и шикарные мужчины. А вы не останавливаетесь: дразните маните, восхищаете. Две приятные новости: Вашему вниманию 9 обучающих видео Belly Dance для начинающих по14 минут каждый. Вы превратились в обворожительную восточную красавицу, но такую родную и любимую. Первые 5-7 минут разминка, следующие 7-9 минут разучивание нового движения. Он заинтригован, обескуражен, опьянен, заново влюблен. На последнем занятии – соединение всех движений в танец.

Next

Как быстро убрать щеки и второй подбородок: способы, советы

Как быстро похудеть и как убрать второй подбородок

Кира умрет как похудеть и убрать второй подбородок голода. Как похудеть быстро и. Если с полнотой тела еще можно смириться (некоторым дамам это даже добавляет определенную изюминку), то второй подбородок и отвисшие щеки точно никого не красят. Ну а исправить уже существующий дефект помогут: • Упражнения для повышения тонуса мышц шеи и лица • Диетическое питание • Массаж • Маски Чтобы избавиться от второго подбородка каждое утро выполняют несложный массаж. Появление второго подбородка могут спровоцировать следующие причины: • Нарушение работы щитовидной железы – обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы вовремя диагностировать эту проблему • Слабые мышцы лица и шеи • Лишний вес • Резкий набор веса или стремительное похудение • Сутулость и привычка опускать голову при ходьбе • Чтение, лежа в кровати Чтобы избежать появления второго подбородка стоит спать на невысокой и достаточно плотной подушке. Полотенце смачивают в травяном отваре или в соляном растворе, берут его за концы и резко разводят их в стороны, делая хлопки влажной тканью по подбородку. Чтобы получить наилучший результат, «соляные» и «травяные» дни чередуют друг с другом. Зажатым в зубах карандашом рисуют в воздухе сложные фигуры или пишут буквы (наибольшего эффекта позволяет добиться буква «М»). Стоя перед зеркалом, скрещивают руки и кладут их на плечи. Травы (ромашку, тысячелистник, шалфей или липовый цвет) для данной процедуры заваривают следующим образом: 1 ст.л. Для сухой кожи используют более низкую концентрацию раствора, причем его температура должна быть в пределах 20-25? И сухую, и жирную кожу после «соляного» массажа обязательно смазывают кремом. Для жирной кожи готовят состав из яичного белка, лимонного сока и дрожжей, а для сухой и нормальной – из отрубей (как вариант – из овсяных хлопьев), сметаны и витамина А (для приготовления эффективной маски достаточно добавить в нее 2-3 капли этого «витамина красоты»). Для выполнения первого упражнения голову максимально запрокидывают назад и пытаются перекрыть нижней губой верхнюю. Держа голову прямо и сомкнув зубы, оттягивают нижнюю губу вниз. Опустив уголки рта, напрягают мышцы шеи с максимальной силой, после чего полностью их расслабляют. Сидя за столом, подбородок подпирают кулаком и с сильным напряжением пытаются преодолеть сопротивление собственной руки, давя на нее подбородком (движения выполняют и вниз и в стороны). Голову опускают максимально вниз, пытаясь достать ямочку между ключицами, а затылок придерживают сомкнутыми в замок руками. Голову наклоняют вниз и подбородком тянутся к левому и правому плечу. Голову поворачивают вправо, ладонью давят на левую щеку и при этом пытаются повернуть голову влево. Нажимая на плечи, тянут шею вверх (вдох), усилие некоторое время держат и расслабляются (выдох). Стоя с выпрямленной спиной и расправленными плечами, опускают голову на грудь. травы заливают 350 мл кипящей воды и настаивают 20-30 мин. Вариант № 1 «Зарядку» для лица делают перед зеркалом, предварительно смазав лицо и шею кремом (или протерев лосьоном, если кожа излишне жирная). Из исходного положения голову поднимают, преодолевая сопротивление рук. Склоненную к левому плечу голову пытаются наклонить к правому плечу, преодолевая сопротивление руки, положенной на правый висок. После этого медленно тянутся подбородком к левому плечу, затем затылком к позвоночнику и вновь подбородком, но уже к правому плечу и в заключение опускают голову на грудь. Вытянув губы трубочкой, вслух проговаривают все гласные буквы в произвольном порядке. Уже через месяц вы сможете увидеть заметное улучшение – даже за такой короткий период времени лицо обретет четкие линии, а второй подбородок станет менее заметным. Продолжив и дальше работу над собой, вы сможете избавиться от этой досадной проблемы полностью.

Next