10 кг за месяц похудел это нормально. Как летний мужчина похудел на , кг за месяц 2018-12-15 14:48

95 visitors think this article is helpful. 95 votes in total.

Как летний мужчина похудел на , кг за месяц

10 кг за месяц похудел это нормально

Как летний мужчина похудел на , кг за месяц. это новое. «Я ведь не мог даже нормально. Эксперты WH единодушны во мнении: нет более здорового и эффективного способа сбросить лишние килограммы и подтянуть мышцы, чем сочетание правильного питания, физической активности и дисциплины. Ваша задача: не отказаться от еды во имя стройности, а выстроить такую систему питания, которая поможет телу сжигать лишний жир и строить мышцы. Основу рациона должны составлять: курица, индейка, постное красное мясо рыба, авокадо, оливковое масло яйца и молочные продукты фрукты, овощи и зелень цельнозерновые продукты натуральные специи и пряности чистая негазированная вода. Под запретом: все виды консервированных продуктов газированные напитки (в том числе вода) алкоголь копченые, соленые и жареные продукты рафинированный сахар и белая мука источники кофеина (кофе, чай, энергетические напитки, шоколад). Предложенные здесь меню на каждую неделю – лишь примеры того, как комбинировать полезные продукты. Можно выбрать из трех списков любимые блюда и чередовать их по своему усмотрению, или придумать собственные варианты с учетом рекомендуемой калорийности каждого приема пищи, или заглянуть в раздел «День плоского живота» и выбрать что-то лакомое там. Если спустя 10 дней борьбы живот не втягивается, имеет смысл отказаться от всех видов бобовых, капусты и сухофруктов – эти продукты могут быть причиной вздутия живота и метеоризма, которые не дают вам порадоваться первым результатам. Выбор десертов на диете невелик – фрукты-ягоды да творог. Но если вы присыплете их корицей или ванилью, то легко обманете организм, скучающий по плюшкам. Корица, кстати, еще и регулирует уровень сахара в крови, а потому не позволит голоду задурить вам голову.

Next

Как похудеть на кг за месяц диета, меню

10 кг за месяц похудел это нормально

Как похудеть на кг за месяц. кто похудел на кг за месяц. за короткий срок — это. Остальные 6 дней дробно пять раз в сутки( черезкаждые три часа) употребляя за один прием один стакан пищи. ღღღПеречислю: Куриное мясо, Куриные котлеты, Запеканки из яиц и молока, Молочные продукты,15% сметана, творог, Яйца варенные, Супы овощные не жирные на курином бульоне, овощные ифруктовые салаты, все блюда из овощей и варенного или запеченного в духовке мяса( не жирного),сухари ванильные, сушки, зефир, пастила, каши. ღღღИсключить: Консервы всех видов, свинину, копченое, жирное, колбасы, жаренное, сдобу( торты,пирожные, конфеты), спиртное, чипсы. НА сайте по здоровому образу жизни наткнулась на диету Белково-углеводное чередование. ღღღБелок - служит строительным материалом для наших мышц и всего организма. Я ее еще давно увидела и долго морально готовилась к ней. Два белковых, один высокоуглеводный и один смешанный. Употребляя белкижировая ткань уходит и растет мышечная. ღღღУглеводы - обогащают организм микроэлементами, витаминами, минералами и выводят шлаки. индивидуальная диетаразгрузочный деньне есть после 19-00Мои 13 правил правильного питания. Из минусов это постоянный контроль, взвешивание, записывание. Суть диеты в чередовании белковых дней (с практически полным исключением углеводосодержащих продуктов) с днями, так называемой, углеводной загрузки. В белковые дни считаем белок 3-4 г на кг веса (например, ваш вес 60 кг, т.е. Употребляя углеводы мы обеспечиваем организм энергией. Скажу одно: я не чередовала, употребляла белки и углеводы вместе. На работу брала большой судочек с едой и ела дробно как написала. 60*3=180 г белка, - именно столько вам надо набрать за день с помощью белковых продуктов), углеводы не едим, только то,что получится из некоторых белковых продуктов, но в общей сложности неболее 20-25 г за день (чем меньше, тем лучше), жиры так же по минимуму, - неболее 25 г в день. Третий день - высокоуглеводный, - потребление углеводов может составить 4-5 г на кг веса, если спортом активно занимаетесь, то 5-6 г, прием белка до 1-1,5 грамма, жиры около 30-40 г за весь день. Четвертый день - смешанный, - потребление белка - 2-3 г на кг веса, углеводов - 2-3 г на кг веса, жиры 30-40 г за весь день. В углеводные дни важно не поднимать высоко уровень сахара в крови, т.е. Основными источниками углеводов в эти дни должны стать сложные углеводы, - каши/крупы/цельнозерновые продукты/бобовые, например, овсянка, греча, бурый/дикий/красный рис, пшено, ячневая, пшеничная, перловая, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб, чечевица, фасоль, горох, бобы. Так же овощи, - помидоры, огурцы, перец, морковь (не вареная), капуста (белокочанная, брокколи, цветная, брюссельская, пекинская и т.д.), листовой салат, кабачки, баклажаны, цуккини, лук (репчатый и зеленый), зелень, редис, фасоль стручковая, шпинат, замороженные овощи и овощные смеси (без риса и картошки), и т.д. Молочные и кисломолочные продукты, - молоко, кефир, ряженка, натуральный йогурт и т.д., но так же в не очень больших кол-вах. После того как вы провели четырёхдневный цикл, все повторяете заново. Лучше садиться не меньше чем на месяц, но не более чем на 1.5-2, потом можно сделать перерыв и повторить диету еще раз.

Next

10 кг за месяц похудел это нормально

Например, если вы хотите сбросить, к примеру, килограмма, процесс похудения будет длиться – недели, так как наилучшим показателем сжигания лишнего веса является килограмм за неделю, а если человеку необходимо похудеть на килограммов, тут уже потребуется несколько. Некоторым идеальные параметры даны при рождении, и даже отменный аппетит никоим образом не отражается на их теле. Конечно, таким можно позавидовать, в отличие от тех, кто незаметно для самих себя «наели» лишние 10 кг и теперь мечутся в поисках средства, которое позволило бы им скинуть эти ненавистные килограммы и желательно за самый короткий срок. Если вы приняли решение похудеть, главное – это не отступать от намеченной цели и идти до конца, хотя убрать лишние килограммы с той же скоростью, с какой вы их набрали, вряд ли получится, возможно, на это уйдет 2 недели, месяц, а может и все полгода. Зачастую бывает так, что женщина просыпается в один прекрасный день и понимает, что так больше нельзя, она принимает решение похудеть, причем настолько быстро быстро — желательно за 3-4 дня, на крайний случай за неделю. Подтолкнуть ее на этот шаг могут различные причины, к примеру, муж нежданно-негаданно преподнес путевки на отдых за границу, или наметилась свадьба любимого племянника. Это все неважно, главное, что женщина хочет выглядеть сногсшибательно, а значит ей «кровь из носу» нужно избавиться от ненавистных складок на животе, боках и бедрах. Что нужно для того, чтобы избавиться от 10 кг веса за месяц? Первое и самое необходимое, что нужно сделать – это отказаться от продуктов, символизирующих «радость жизни», речь идет о пирожных, мороженом и других сладостях, а также чипсах, газировке, жаренной и соленой пище. Что касается быстрого похудения за несколько дней, то это возможно только в ущерб своему здоровью. Так что не стоит верить рекламе в интернете, обещающей похудение на 10 кг на 4 дня. Если вы хотите в самый короткий срок избавиться от ненавистного жира, вам понадобится как минимум 10-14 дней. Но оптимальным сроком является один месяц – именно за это время при условии правильного питания и использования физического труда можно сбросить 10 лишних килограммов. Стоит заметить, что через месяц диеты и тяжелых физических упражнений каждый увидит на весах свою цифру, отличающуюся от показателей, которых достигнут другие за тот же срок. И вот почему: дело в том, что многое зависит от того, какой вес у вас был изначально, к примеру, если вы весите 70 кг, вам будет намного тяжелее сбросить 10 кг, чем если бы вы весили 90 кг. Чем больше вес, тем быстрее «тают» лишние килограммы. Любая диета основывается на одном «золотом» правиле — организм должен тратить больше калорий, чем он потребляет. Поэтому в ежедневный рацион питания можно включать только низкокалорийные продукты и трехразовое питание нужно заменить 5-6-тиразовым, к тому же разбитым на небольшие порции. Интервал между приемами пищи должен варьироваться от 2 до 3-х часов, позднее, чем за 4 ч до сна есть не рекомендуется. Срок любой диеты не должен превышать 7-10 дней, если его увеличить, организму может не доставать витаминов и микроэлементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности. В ежедневный рацион можно включать любые овощи, кроме картофеля. Дополнением к овощам может быть вареная курица или нежирная рыба. Не стоит заправлять овощной салат майонезом или сметаной, лучшая заправка – это подсолнечное или оливковое масла. Из фруктов предпочтение лучше отдавать зеленым яблокам и приходить мимо прилавков с дынями, арбузами и виноградом. О занятиях спортом уже сказано немало, но похудение на 10 кг неизменно скажется на вашей коже, она обвиснет, на ней появятся растяжки, поэтому рекомендуется ходить в бассейн на аквааэробику, вода поможет скорректировать эти недостатки и дополнительно уберет лишние сантиметры всего за месяц. Но не только аквааэробика способна «сказать» свое веское слово в деле похудения, занятия на велотренажере также могут помочь в борьбе с лишними килограммами. Польза занятий на велотренажере заключается в том, что: За сколько можно похудеть на велотренажере? За 7-10 дней можно скинуть 4-5 кг, если соблюдать диету и определенные правила занятий на данном тренажере, главным из которых является регулярность тренировок. Новичкам и тем, кто имеет минимальный лишней вес стоит начинать с 15 мин. в день, при условии, что нагрузка будет не чрезмерная; опытным же людям, а так же тем, кто нацелен на серьезный результат, необходимо уделять велотренажеру от 40 мин до часа 3-4 раза в неделю. Конечно, заниматься нужно не только на велотренажере. Дело в том, что такой тренажер позволяет скорректировать и проработать только определенные зоны, а для того чтобы похудеть, необходимо прорабатывать все группы мышц. Если есть желание тать стройнее за месяц, можно особо проблемные участки проработать дополнительно. Многих интересует: за сколько можно похудеть в тренажерном зале. В первую очередь необходимо составить правильную программу тренировок, в этом вам может помочь тренер. Ведь каждый человек индивидуален: у каждого своя конституция и проблемные зоны. И только инструктор сможет к каждому конкретному случаю разработать программу, позволяющую похудеть. Что нужно знать, решившись приобрести абонемент в спортзал? Необходимо избавляться от лишнего веса «комплексно»: тренировки должны быть регулярными, нужно четко следовать инструкциям тренера, чередуя режим нагрузок с режимом отдыха, а самое главное – это придерживаться правильного рациона питания. За час до тренировок и в течение часа после кушать не рекомендуется, иначе процесс похудения займет у вас намного больше времени, чем хотелось бы. Посещать спортзал нужно три раза в неделю, причем в каждый определенный день прокачивать только одну группу мышц, давая другой возможность отдохнуть. Стоит разочаровать тех, кто хочет похудеть в спортзале за 4-5 дней – это невозможно, максимум вы потеряете в месяц до 4 кг жировой ткани, зато это похудение будет естественным и здоровым.

Next

Сушка тела. Как похудеть на килограмм?

10 кг за месяц похудел это нормально

Lbs = . Кг Lbs = . Кг. На этом фото показано, как какомуто парню всего за один месяц удалось просушить своё тело, скинуть порядка килограмм жира и обрести более стройную фигуру. Неплохо – не правда ли? А это уже мои результаты. Сушка тела. Не так идеально, как. Создание сей темы навеяно вот этим: Как тучному парню удалось сбросить 35 кг за год Тема оказалась весьма интересна, а я тут как раз недавно решил в качестве эксперимента стать сыроедом на пару месяцев, а то говорят мол обжираешься фруктами, овощами и зеленью от пуза и при этом худеешь! Решил попробовать, и результат оказался весьма приятным, буквально за пару месяцев с 90-91 кг я похудел до 69-70 (цифра в разбросе так как взвешивался с утреца после туалетика, а уже под вечер стало быть прибавлялся килограммчик )ЗЫ: Тема несёт в себе исключительно информационный характер и никак не нацелена на какой бы то ни было конфликт интересов и всякого такого ЗЫЫ: физ нагрузок вообще никаких, только на работу ходил и всё (таксист я); ЗЫЫЫ: исходные данные 27 лет, рост 185 см. могу сожрать пол КИЛО мороженого за раз и выпить 1.5 литра кваса Раздувает на 3кг за 2 дня Затем урезаю углеводы вполовину, и к субботе я в прежнем весе Ну понятно дело, спортзал (4 раза в неделю)Вес держится так полгода. Среднестатистический дневной рацион: 2 кг бананов; 1 кг помидоров; пучок зелени укроп петрушка и кинза; яблочко и груша; 2-3 мандаринки; 1 кг огурцов; иногда балую себя черешней и всяким таким что дороговато но хочется :) ближе к лету когда ассортимент подрастет - планирую расширить рацион. Мне интересно, автор, что ты скажешь на это)))А вообще - все в диету упирается. Если кого-то интересуют подробности влияния подобного питания на здоровье человека, то на моей страничке в вк мною выложено пару тройку познавательного видиваА вот так вот стало :) Да, если молод и дурен. Соль и специи задерживают подкожную воду, глюкоза откладывается в жир. не стоит оно того.у меня фонила на узи поджелудочная. Среднестатистический дневной рацион:2 кг бананов *112р= 224р.1 кг помидоров * 175р= 175р.пучок зелени укроп петрушка и кинза =30р.яблочко и груша 20 25р.=45р.2-3 мандаринки 300гр* 160р/кг.=24р.1 кг огурцов * 110р.=110р.иногда балую себя черешней и всяким таким что дороговато но хочется :)100гр.* 228р/кг=23р.ближе к лету когда ассортимент подрастет - планирую расширить рацион.====================================================================итого:631р. Жрать поменьше, побольше полезного, и чаще, но меньше. все будни я не ем углеводов после 16, а в выхи ем, что хочу. Что бы изящно влетать в любимый костюм Но после сердечко стало подстукивать и в процессе снизились интеллектуальные способности. Короче каждое утро и каждый вечер прогулки по городу (минимум час). А щас такая лёгкость в теле, об одышке забыл уже, ну и много других приятных мелочей ввиде усиленного иммунитета, отсутствия неприятного запаха от тела, рта и всякое такое ну и не надо забывать, что за первую неделю уходит сразу 3-5кг (зависит от степени запущенности и углеводного отека)У меня вес гоняется 3кг в течение недели (84-87кг). Этого я пока делать стесняюсь Я пока продолжаю худеть понемногу, когда перестану худеть (организм придет в норму), кожа чуточку подтянется и всякое прочее, вот тогда и начну заниматься строением тела, ну так, чтоб не совсем дрыщем быть :))) Ну... 20 кг с медицинской точки зрения за пару месяцев это много. Ваще легко, я не напрягаясь за два месяца 10 сбросил, депрессняк правда помог, но если разумно подойти... Не только для ботинок Но и чтобы чувствовать себя намного лучше, а то я например живу на втором этаже и даже стыдно признаться, при лишнем весе у меня появлялась ощутимая одышка уже на втором этаже, Карл! Конечно реально, люди с раком и спидом и больше скидывают, и быстрее. А вот если надо реально скинуть ЖИР (а не воду и мышечную массу) да и ещё и без вреда для здоровья, да в короткие сроки - тут вопрос другой. Я худел на мясе и грече с овощами и за месяц сгонял 5 кг, вот это типа норма была для этого дела. Чувствовал себя прекрасно, даже показатели силовые росли. Ну это я к слову к словам ТСа )) Я просто урезал порции еды, не ел мясо-молочное, минимум майонеза (ну не могу пока без него), старался не есть после 19.00. В очередной раз убедился в правоте слов:"Хочешь похудеть - перестань ЖРАТЬ!!! Я так думаю, что если еще немножко спорту в жизнь добавить, то совсем запиписечно станет без страдания всякой херней типа диет, веганства и сыроедения. Добавлено в А если еще и нагрузки (например бассейн) то 20 за два месяца - реальная цифра. При этом в зальчик не ходил, с диетами с ума не сходил. А все эти заморочки с диетами, нагрузками и прочим говном - новомодные придумки маркетологов, чтобы денег выжать. В те выходные было три недели как живу такой жизнью и -7 кг. Я перестал жрать хлеб, колу и маянез обжираться на ночь глядя. Никто и никогда не переубедит меня, что исключить из рациона мясо-это норма. Если кого-то интересуют подробности влияния подобного питания на здоровье человека, то на моей страничке в вк мною выложено пару тройку познавательного видива.https://vk.com/id264252659 Ну и нахуя это сраное сыроедение? Курицу тоже не могу, если она остыла, а потом ее разогреваешь-воняет! Причем все остальные едят, никому не воняет, мне воняет ((Вот и осталось мне только рыба, индейка, говядина и баранина. Среднестатистический дневной рацион: 2 кг бананов; 1 кг помидоров; пучок зелени укроп петрушка и кинза; яблочко и груша; 2-3 мандаринки; 1 кг огурцов; иногда балую себя черешней и всяким таким что дороговато но хочется :) ближе к лету когда ассортимент подрастет - планирую расширить рацион. И как скоро вес вернется обратно, когда ты, наконец, сорвёшься? Очень похудению способствует)))) Ну даже не знаю что и сказать.... В них же нет ни витаминов ни минералов))) Одна химия... Создание сей темы навеяно вот этим https:// оказалась весьма интересна, а я тут как раз недавно решил в качестве эксперимента стать сыроедом на пару месяцев, а то говорят мол обжираешься фруктами, овощами и зеленью от пуза и при этом худеешь! Решил попробовать, и результат оказался весьма приятным, буквально за пару месяцев с 90-91 кг я похудел до 69-70 (цифра в разбросе так как взвешивался с утреца после туалетика, а уже под вечер стало быть прибавлялся килограммчик )ЗЫ: Тема несёт в себе исключительно информационный характер и никак не нацелена на какой бы то ни было конфликт интересов и всякого такого ЗЫЫ: физ нагрузок вообще никаких, только на работу ходил и всё (таксист я); ЗЫЫЫ: исходные данные 27 лет, рост 185 см. Вопрос в другом - как долго ты на этом козлином рационе продержишься? Я призвался в армию 10 ноября с весом 84 кг, 31 декабря я уже весил 70 кг ))) причем жрал все , что можно было сожрать, просто попал в Ашхабад, в разведроту... Мало того что привозные, так еще и либо неспелые, либо прошлогоднего урожая... Я лишь делюсь знанием личного опыта, которое могло бы быть кому-то полезным, и делать я это начал отнюдь не изза того что у меня вдруг внезапно проснулась любовь к животным и я решил занять какую-то конфликтующую сторону на арене споров между мясоедами и веганами совсем нет Vert1go Ключевое слово - не требующая большого ума. Ежу понятно, что если ты аки козлик травку жуёшь, то похудеешь. Итак вводные Рост 170 вес 85 кг.иии через 2 месяца вес 70 кг... Потом пил по стакану воды (реально пить не хотелось). )))) Ну дрыщ это образно, я сам не ожидал такого результата, то бишь сам пока привыкаю к новому себе, это довольно странно, так как обычно смотря в зеркало я не замечал за собой каких либо изменений за всю жизнь, это могли сказать только знакомые, с которыми не виделся около года или больше, а тут я прям сам видел как тает живот и бока с щёками Спасибо на добром слове :) раньше мне хватало одной ночи, чтобы поспать со случайно открытым окном и зашмыгать и простудиться минимум на неделю, сейчас же наоборот, без открытого окна спать не могу, начинаю шмыгать изза отсутствия кислорода :) В армию, в погранвойска, на учебку и с собакой пробежки. Из еды, картошка варёная с килькой варёной, каша перловая (болты) или сечка. У нас же все фрукты-овощи, почти весь год, привозные... вы не представляете, как она гадко воняет во время токсикоза! ТС, вот не верю, что нормальный молодой мужик может спокойно жрать только сырые овощи и фрукты. Тема оказалась весьма интересна, а я тут как раз недавно решил в качестве эксперимента стать сыроедом на пару месяцев, а то говорят мол обжираешься фруктами, овощами и зеленью от пуза и при этом худеешь! Когда мне было 25-30, у меня вес колебался /- 10 кг в месяц сам по себе, в зависимости от активности жизни (во всех смыслах), без всяких диет. На страницах у всех какие то видео, тренинги, что есть - что не есть. Друг, если я тебя лично чем-то задел - не прими за обиду, не нравится что-то - так зачем смотреть - пару кликов и ты на другой страничке Скажем там, за всю свою жизнь я встречал много людей, которые готовы были бы похудеть и в связи с огромным количеством разного рода крайне сомнительных диет мне лично впервые в жизни попалась весьма стоящая и плюс ко всему не требующая большого ума и более того не нуждающаяся в физ нагрузках (хотя если совмешать, то результат был бы гораздо ощутимее, хотя куда ощутимее уже ), а так же при ней не надо голодать совсем, можно объедаться от пуза. После новогодних праздников у каждого второго такая опухшая рожа, пардон лицо... (не для толстых)По теме, для меня -20 кг ваще ниочем периодически несколько раз в год.придумывать ничего ненадо...гречка/рис/перловка/грудка/капуста/яйцо.... не могу отказаться от газировки, но стараюсь пить на аспартаме или минералки:)))) пару раз в месяц разгрузка в фастфуде мало сплю, это то же ИМТ не способствует В пост тоже решил похудеть прикрывшись постом. За неделю поднял 5 кг.75 держится уже как 3 недели! Добавлено в то есть за два месяца я похудел на 17%А вам слабо?? Потом пил по стакану воды (реально пить не хотелось). (только сырые салаты без масла и Итог после диеты ел мясо (много) то есть за два месяца я похудел на 17%А вам слабо?? А вот я реально не понимаю как можно питаться одними офощами-фруктами в России (имею в виду центральную Россию, а особенно северные регионы)... При исходных данных худеть можно максимум на 3-5 кг в месяц. Добавлено в А что мешает их сбросить, кроме вашего нежелания? Итак вводные Рост 170 вес 85 кг.иии через 2 месяца вес 70 кг... Потом пил по стакану воды (реально пить не хотелось). Вот объясни мне, зачем все сыроеды и прочие веганы, так стараются об этом всем вокруг об этом рассказать? кислые зеленые яблочки как бонус можно 30-40 грамм сыворотки днем и 20-30 грамм казеина на ночь...надо бы еще раз шесть в день есть, но у меня не получается больше 2/3... Субботу-воскресенье ел жаренные и паренные овощи (пюре супы и т.д.)Итог после диеты ел мясо (много). Резкая смена рациона, исключение крайне необходимых для организма продуктов животного происхождения, слишком резкие колебания веса для неподготовленного организма. А то что предложено ТСом - это изнасилование своего организма. За неделю поднял 5 кг.75 держится уже как 3 недели! Добавлено в то есть за два месяца я похудел на 17%А вам слабо?? Все эти "скорострелы" в итоге набирают не только свою "норму", но и еще больше. Такой вес надо сбрасывать пару лет, не меньше, к малому весу надо привыкать и перестраиваться постепенно. И, что приятно, такое плавное снижение не влечет за собой стремительного набора, как стремительное похудение. Жру как и что хочу, исключение - за три часа до сна не ем)))Ну и пиво практически полностью исключил. Субботу-воскресенье ел жаренные и паренные овощи (пюре супы и т.д.)Итог после диеты ел мясо (много). Если нет кардио хотя бы 40 мин быстрой ходьбы - то начинаешь заплывать. и температура раз а месяц на 4 дня-38.8,39.1.но ничего не болит. Добавлено в Дэниэлс вылезла вся эта хрень через полгода.и да,я еше и Дюканилась. в день на одного человека дохуа,по-моему Все продукты я закупаю только в одном месте, там как постоянному клиенту мне делают хорошую скидку. Июнь через 12 дней и пляжный сезон мы начинаем просирать))) лучшеб жрал меньше и пошел в качалку и бассейн.нажрешь ты их раз в 10 быстрее чем сбросил. тем более так 0_0 внутренние органы наверно так вообще в "восторге". организм не потерпит таких издевательств и постарается вернуть нечестно отобранное назад.3-5кг в месяц - это нормально. Вообще никак.самое лучшее - это забить на всякие эти ваши интернетные диеты и пойти в качалку, найти нормального тренера-диетолога и пиздячить, понимая что результат будет через полгода более-менее норм. Те же бананы я покупаю слегка испорченными, которые должны быть выкинуты на следующий день, за них вполне получается сторговаться порой за 40-50 рублей/кг и скажу по секреты, что такие бананы как раз и являются самыми спелыми и сладки в отличае от "нормальных" жёлтых/зелёных. Все эти экспериментаторы забывают об одном: человек должен есть то, что веками и тысячелетиями до него ели его предки. Переход на вегетаринство должен длиться годами, а не так - все, я завтра сыроед. Когда из людей уже выбьют уебанство что если есть фрукты то похудеешь. И физические упражнения для закрепления результата. А вот на пляжу придется греть пока-что жирное пузо. помидоры почти угадал, но можно и за 110 найти, яблочко с грушей по 10 рублей примерно за одну штучку, мандаринка 140 р/кг, огурчики 90, И чем чаще и больше беру тем с большей охотой делают хорошую скидку, но конечно же нужно не молчать рыбой, а именно торговаться, после всех покупок я ещё прошу в качестве подарка с собой на дорожку чтонить пожевать взять какой-нить большой помидор или что-то такое :) да причем тут правильно-неправильно. чукча на одной оленине круглый год, йоги в индии вообще солнечной энергией питаются, другой кроме водки и не жрет ничего, и все живы. Если эскимоса лишить рыбы - эскимос заболеет и умрет. Ты не похудеешь потому как фрукты-сахар-быстрые углеводы-жир. А проблема - мышцы тяжелее жира при прочих равных условиях. яблоки больше получаса желудке не находятся он кучу углеводов точит, это ваще феерично! если 70кг костей и сала - то визуально это кегля.а если кости мясо - это дрищ.на 185см примерно надо 80-85кг мяса с костями, чтобы выглядеть нормально.у меня 192см и вес 91-92кг, выгляжу как дрищ, увы не могу набрать мясо в организм, а химей увлекаться не хочу Так вот и я о чем, при таком росте у него уже явный недовес. Еще немного подробностей: Я перестал пить воду от слова вообще, но при этом по маленькому хожу так словно по 2-3 литра воды в день выпиваю, ну вода из растительной пищи добывается можно сказать :)Готовлю овощи и фрукты с зеленью с вечера, выставляя продукты из холодильника, дабы они к утру стали комнатной температуры, чтобы не есть холодного. А проблема - мышцы тяжелее жира при прочих равных условиях. При этом от недостатка белка организм начнет расщеплять твои мышцы и ты будешь скелетом облепленным жиром. Среднестатистический дневной рацион:2 кг бананов;1 кг помидоров;пучок зелени укроп петрушка и кинза;яблочко и груша;2-3 мандаринки;1 кг огурцов;иногда балую себя черешней и всяким таким что дороговато но хочется :)ближе к лету когда ассортимент подрастет - планирую расширить рацион. :) одни только бананы с помидорами чего только стоят! :) ИМХО у чувака похудение за счет катабализма - вода... У автора еще через месяц и мяса не останется: он лишил организм строительного материала и теперь организм уже начал тратить мышечную массу. Химия - последнее, к чему нужно прибегать для нормализации веса. И да нужно быть готовым к тому, что стоит такой рацион не дешего, у меня ценник варируется от 400 до 500 рублей в день, а порой и выше. Среднестатистический дневной рацион:2 кг бананов *112р= 224р.1 кг помидоров * 175р= 175р.пучок зелени укроп петрушка и кинза =30р.яблочко и груша 20 25р.=45р.2-3 мандаринки 300гр* 160р/кг.=24р.1 кг огурцов * 110р.=110р.иногда балую себя черешней и всяким таким что дороговато но хочется :)100гр.* 228р/кг=23р.ближе к лету когда ассортимент подрастет - планирую расширить рацион.====================================================================итого:631р. Харе заниматься хуетой или в зал и учись питаться правильно. Когда из людей уже выбьют уебанство что если есть фрукты то похудеешь. ты удивишся как потом отреагирует твой организм, когда закончиш диету, все вернется на место Килограммы не уходят быстро, нужно понимать. Но это щас в послезимнее время, к лету всё дешевеет и уже не так накладно становится. в день на одного человека дохуа,по-моему рост какой? а то я тоже психану......с таким планшетом вот пизданюсь...... Понимание этого придет позднее, когда организ Ъм, при любом удобном случае, начнет откладывать запасы. Овощи и фрукты так и будут пролетать со свистом, а любая лишняя крошка, которую он сочтет полезной для нормальной жизнедеятельности, будет прилипать. Ты не похудеешь потому как фрукты-сахар-быстрые углеводы-жир. А проблема - мышцы тяжелее жира при прочих равных условиях. Худеть нужно годами, что бы организм привык, включится защитные реакция и наберется еще больше А как ты думаешь, куда это "нормальное питание" организм девать будет после такого стресса? Всем добра :) За 3 недели 10 скинул, ну у меня лишняя и была. Причем в двойном объеме, "на сейчас" и "на запас", и не в тех местах, где хотелось бы. При этом от недостатка белка организм начнет расщеплять твои мышцы и ты будешь скелетом облепленным жиром. Точно)))Я начинала худеть - каждый день взвешивалась и плакала. Ну, 100 грамм за неделю только на "отъебись, хозяйка". Создание сей темы навеяно вот этим https:// оказалась весьма интересна, а я тут как раз недавно решил в качестве эксперимента стать сыроедом на пару месяцев, а то говорят мол обжираешься фруктами, овощами и зеленью от пуза и при этом худеешь! Решил попробовать, и результат оказался весьма приятным, буквально за пару месяцев с 90-91 кг я похудел до 69-70 (цифра в разбросе так как взвешивался с утреца после туалетика, а уже под вечер стало быть прибавлялся килограммчик )ЗЫ: Тема несёт в себе исключительно информационный характер и никак не нацелена на какой бы то ни было конфликт интересов и всякого такого ЗЫЫ: физ нагрузок вообще никаких, только на работу ходил и всё (таксист я); ЗЫЫЫ: исходные данные 27 лет, рост 185 см. Думаешь, начнет мышцы восстанавливать, которых не было? Без всяких диет, хуево по деньгам стало, пришлось в курьерку идти, вспоминаю как страшный сон. Высыпаться (по возможности, иногда и по паре часов спал в это время). Он, организ Ъм, не дурак, и позаботится о себе самостоятельно. Fernirs Знавал девушку, что пришла в зал "похудеть". Харе заниматься хуетой или в зал и учись питаться правильно. Вот так и плакала, пока однажды в магазине с меня юбка не слетела. Среднестатистический дневной рацион: 2 кг бананов; 1 кг помидоров; пучок зелени укроп петрушка и кинза; яблочко и груша; 2-3 мандаринки; 1 кг огурцов; иногда балую себя черешней и всяким таким что дороговато но хочется :) ближе к лету когда ассортимент подрастет - планирую расширить рацион. То звонил, то не звонил, на нервной почве решила худеть. Спортзал был рядом, там у тренера был жёсткий подход: навешивал на тушку все грузики, что были, получалось килограм 20 сверху, идёшь по беговой дорожке, обеими руками жмёшь эспандер. Да, иногда пуговицы на рубашке расстегивались, но я чувствовал себя более комфортно в том весе, чем сейчас. А когда на волне стресса и прочих жизненных неурядиц, скинул вес до 74, то вообще чувствовал себя доходягой. не проще ли сидеть на гречке курица с овощами и фруктами бассейн или зал? У меня при таком питании, за 1.5 месяца в минус 13кг (весил 95) без фоток по пояс пост ни о чём, 10 кило в месяц это пипец как много и соответсвенно вредно, в 27 лет организм (если он конечно не ушатан излишествами всякими нехорошими) жир сжигает за милую душу, я в 25 сжирал на ночь пол кило пельменей и спать ложился, вес держался на уровне 90 кг. За 3 месяца -8кг без диет, только с лёгким ограничением углеводов(оставил единичные пряники-печеньки и изредка кусочек хорошего шоколада, сахар уже лет 15 сам не употребляю) и ежедневными прогулками по 10-12км. Не проработаете просто все мышцы за 2 часа тренировок.2. На 2 размера минус - пузо, и на десяток кило - вес. Фоток - не будет, пока ещё далеко не Аполлон Бельмондовский я. Организм теряет жир слишком быстро, и жировые клетки, проходящие через печень, задерживаются в ней, и после этого начинаются неприятные спецэффекты. Среднестатистический дневной рацион:2 кг бананов;1 кг помидоров;пучок зелени укроп петрушка и кинза;яблочко и груша;2-3 мандаринки;1 кг огурцов;иногда балую себя черешней и всяким таким что дороговато но хочется :)ближе к лету когда ассортимент подрастет - планирую расширить рацион. Понимание этого придет позднее, когда организ Ъм, при любом удобном случае, начнет откладывать запасы. Овощи и фрукты так и будут пролетать со свистом, а любая лишняя крошка, которую он сочтет полезной для нормальной жизнедеятельности, будет прилипать. Если кого-то интересуют подробности влияния подобного питания на здоровье человека, то на моей страничке в вк мною выложено пару тройку познавательного видива.https://vk.com/id264252659 Вот вообще не понимаю, на чём это утверждение основано. Полчаса ходьбы - выпиваешь коктейль с кофеином и витамином С, ходишь ещё полчаса. А судя потому что 20 кг питанием ушло за 2 месяца, всё понятно про образ жизни. Муж при 175 весил в итоге 50 с чем-то, жена при 160 - 33 кг. При росте 185 см., ты должен весить около 80-85 кг., (если не ошибаюсь), а вот 67-70 -это мало. Короч, совет тем, кто хочет похудеть - создайте свой шаражмонтаж, прогорите, законфликтуйте с некоторыми темными личностями и ваш вес стремительно полетит в ебеня чисто овощи-фрукты?? в 36 на ночь стараюсь вообще не есть, да и за рационом пытаюсь следить, вес под 120 (рост 199). Учет калорийности веду, но без фанатизма(больше из-за любопытства), суточный средний результат около 2100(по разным методикам 2300-2500 для пенсионера моего роста). Вот если похудею ещё на десяток кил - тогда да, может и кину фото тушки своей. Когда из людей уже выбьют уебанство что если есть фрукты то похудеешь. Субботу-воскресенье ел жаренные и паренные овощи (пюре супы и т.д.)Итог после диеты ел мясо (много). Причем в двойном объеме, "на сейчас" и "на запас", и не в тех местах, где хотелось бы. После чего он каждую индивидуальнл гонял на пресс, пока не отвалится, видимо. Нормальный вес в таком возрасте при таком росте 80-88 кг. Когда вес был 90 был тоже задрот, но жирный задрот Там,где есть слово "сыроедение" - аминь. Снаружи человек вроде нормальный до поры до времени, внутри все угроблено. С другой стороны, если прекрасно себя чувствуешь, почему бы и нет, правда все таки я считаю от мяса отказываться как то не очень, той же курочки грамм 200 в день не будет вредно. так что не убедительно, продолжу жрать мясо с жареной картошкой ;) Среднестатистический дневной рацион:2 кг бананов;1 кг помидоров;пучок зелени укроп петрушка и кинза;яблочко и груша;2-3 мандаринки;1 кг огурцов;иногда балую себя черешней и всяким таким что дороговато но хочется :)ближе к лету когда ассортимент подрастет - планирую расширить рацион. Примерно так, спокойно и плавно(неделя 10шт/сутки, потом неделя 9шт/сутки...) я за 3 месяца бросал курить 23 года назад. Проблема - брюки ушивать-покупать, но сейчас прекрасно себя чувствую в любимых(из залежей - покупка 1988года)... Найди, для начала, нормальный спортивный клуб, где ребята реально спортом занимаются, силовым желательно (ТА, лифтинг или арм, не важно, да даже билдинг, если по-настоящему, а не бицулю подкачать), это будет гораздо лучше и полезнее дрочева в финтнесе. Мол, глупые они, в своем неведении, но я-то смог перебороть себя и перейти к правильному(тм) образу питания. Впрочем все решается же просто: любая долгая разнообразная физическая работа. Хотя встает вопрос: а нахрена мне такому обаятельному и умиротворенному быть сильным, мужественным и выносливым? Ты не похудеешь потому как фрукты-сахар-быстрые углеводы-жир. За неделю поднял 5 кг.75 держится уже как 3 недели! Добавлено в то есть за два месяца я похудел на 17%А вам слабо?? Он, организ Ъм, не дурак, и позаботится о себе самостоятельно. Fernirs Знавал девушку, что пришла в зал "похудеть". Вообще к нему туда шли бегемотики и те, кто ребятёнка родил и дома отжирался год-два. Параллельно с этим рацион у меня состоял из 1 вареного яйца с утра и черешни потом весь день. И так почти три месяца, на завтрак успеешь сходить, если не проспишь (у меня довольно свободный график, лишь бы работа вовремя сделана была), да на ужин иногда. А самое главное, организм привыкает голодать и сигналов почти не подает о том, что пожрать бы надо. Ты вроде написал работаешь таксистом, работа без движения, от сюда и лишний вес. Ну, если совсем серьёзно, то это тебе дело говорят. Приветствую тебя коллега на просторе сего замечательного сайтика :) И я рад тебя видеть здесь! Как приятно осознавать лёгкость в теле - душа поёт! Потом, когда поймешь что и как тебе надо, можешь заниматься где угодно. Когда сиськи мужественно обвиснут к сорока годам, тогда и придет понимание. Летом от зори до зори "наслаждаюсь" деревенской жизнью. При этом от недостатка белка организм начнет расщеплять твои мышцы и ты будешь скелетом облепленным жиром. Итак вводные Рост 170 вес 85 кг.иии через 2 месяца вес 70 кг... Потом пил по стакану воды (реально пить не хотелось). В общем, итог: за полторы недели - 5 кг, сильные ноги и попа - по ступенькам запросто взбиралась на свой 10 этаж по нескольку раз в день, про лифт и не вспоминала. Мышцы долго накачиваются, но и пропадают потом долго. Так уж вышло, что все эти "я стал меньше жрать" очень субъективны. Тоже в девичестве сидела на овощной диете, в итоге за пару лет после нее успешно нажрала 20 кг. отказался от углеводов, жиров, муки и картошки - вот и вес секрет. Ничего нового Я таким же образом сбросил со 110 до 85 кг за 3 месяца. Ну, организм так наш устроен: если все в нем отлично, он отчаянно и инстинктивно начинает хотеть размножаться. :) При более меньшем потреблении пищи, начинает кружится голова (я физическим трудом занимаюсь)Мне 55 лет, рост 176. На одном боку на месте укуса появился абсцесс, когда его вскрыли, гной оттуда вытекал вместе с прозрачным, как растительное масло, жиром - на месте абсцесса температура повысилась, и жир вытопился. Хотя нет, здесь сыроедение головного мозга, Лайл не усвоится. По поводу того сколько я зарабатываю, я как нибудь создам тему с подробным описание и наглядными доказательствами того, как обычный таксист без семьи и детей способен зарабатывать чистыми от 100 т.р. Вырезали хуёво, ещё одна полостная операция - шрам на всё брюхо. Сейчас вешу 140 - вертел я на хую всех этих шарлатанов с их диетами. Когда ты весишь 140, особо на хую никого не повертишь( По поводу того сколько я зарабатываю, я как нибудь создам тему с подробным описание и наглядными доказательствами того, как обычный таксист без семьи и детей способен зарабатывать чистыми от 100 т.р. надо меньше жрать углеводов и рафинированных продуктов, майонез можнотделать дома и не класть в негодохерища масла, да будет жидковат но это и хорошо меньше сожрешь. Странно читать мне про "не ел мясо-молочного", бо сам я "прям щас" на 10 кило за полтора месяца уже похудел, при том, что и мясо, и молоко ем как раз. Добавлено в Без всякой диеты за лето худею на 20кг, за зиму на диване и в ЯПе наедаю те же 20кг. Харе заниматься хуетой или в зал и учись питаться правильно. Задницы и титек не стало от слова совсем, хорошо хоть, обвисать особо нечему. Через 2 недели этот тренер выгнал меня, сказал, что дальше так нельзя и чтобы я ела куриную грудку отварную. Как раз того заряда, что вы получили в спортзале вам и хватило на лето. Т.е., он долго раскачивается, а потом еще долго по инерции едет дальше. А ТС бьет по организму кумулятивными снарядами, как по танку. на том, что быстрое похудение не изменяет твой образ жизни и образ питания. То бишь, если ты толстый стандартно на ночь сжираешь пиццу, пяток бутербродиков с колбаской и майонезом, пару пончиков и обильно запиваешь это все кока-колой или пивом - то это одно. способствующего набору веса питания на ночь уже на старте, рацион надо пересматривать посерьезнее. А если молодой парень девку не хочет, то явно какой-то не порядок 'в Датском королевстве'. Я хочу, но не знаю как у других, а у меня мои былые отношения к сожалению успехом не увенчались, ну и попыток было не мало, я очень старался, Карл! Потом моя собака бегала упитанная с одного бока и стройная - с другого Так что, если кто хочет похудеть экстремальным и неполезным для здоровья способом, рекомендую метод травматической липосакции Резьба по кости. ТС, а знаешь ли ты, что холестерин необходим мужскому организму для производства тестостерона? Это который скапливается на стенках сосудов вызывая серденососудистые заболевания, то есть причину номер один по смертности населения всей планеты, в сравнении с которой Гитлер был просто божьим одуванчиком? в месяц при условии своего авто, установленного на него метана и хорошего знания города в купе с великолепным навыком вождения Всё верно, в приведённой тобой ссылке говориться что: "Холестерин (холестерол) - это жироподобное вещество, которое жизненно необходимо человеку. в месяц при условии своего авто, установленного на него метана и хорошего знания города в купе с великолепным навыком вождения Vert1go Не обращайте вы на недоброжелателей тутошних внимания, всё у вас будет хорошо, а насчёт веса - не в нём дело, а в человеке, если человек сам по себе г..но, то хоть внешность Алена Делона у него будет, он г..ном и останется. Не есть после шести совет для человека который ложиться спать до 12 ночи, была девченочка знакомая которая не ела после шести и за 4 месяца набрала почти 10 кило, на вопрос почему так со мной была отправлена к эндокринологу где ей объяснили что большие перерывы в приеме пищи организм воспринимает как сигнал к запасанию еды, в ееслучае была еще ночная работа и перерыв в приемах пищи был в 14-15 часов бодорствования, потом пришла домой поела организм решает заначить и понеслась, после смены времени приема пищи вес пошол вниз и через 6 месяцев вернулся к ее нормальным 55кг.20 кг за 2 месяца на фоне отсутсвия белковой пищи не очень полезно. ) вырабатывается в некотором количестве человеческим организмом. "(С) Ладно может что-то и синтезируется, я не вдавался в подробности, но знаю, что наша симбиотная флора с удовольствием поедает клетчатку, вырабатывая при этом всякие полезности для организма, пусть это делаем не мы конкретно, но наши маленькие друзья состоящие из бифидобактерий, лактобактерий и тому подобных им, получается, что всё же в совокупности с ними люди в состоянии переварить такие полезности как фрукты, зелень и овощи :) ТС прими искреннее восхищение, результаты твои реально изумляют, тем более если реально здоровье только улучшилось,но тут как грится у всех организм разный, теперь главное не сорваться и продержаться в этом весе хотя бы с пол года, также неплохо бы подключить кардио и силовую нагрузки и вскоре себя совсем не узнаешь, А в целом не плохо было бы при твоем росте вернуть килограмм 10, но только за счет мышц Да и чистой водой все же не пренебрегай, пей хоть тройку стаканов в день - хуже тебе от этого точно не станет.. Ну и плюсом мне стал сильнейший дизбактериоз, долго потом лечила. В итоге получает кратковременный успех, который организм не сможет закрепить, потому что не успел запомнить как и что надо делать. как правило, это просто голодовка, которая часто сопровождается большими физическими нагрузками. может в силу моей лёгкой полноты, может и в силу не большой опытности в этом деле мне не очень то и везло, но одно я знаю точно, что деньги, нервы и время, потраченные мною к сожалению того не стоили, ну и я решил такой " а чего это я без гнёздышка своего, хожу такой ищу себе девку, дайка сначала займусь этим вопросом, не отвлекаясь на второстепенные задачи" Правая щека так и не похудела, А по теме: Я после операционного стола похудел, за неделю на 10 кг (примерно)Потому что не ел и не пил, а лежал под капельницей. Он входит в состав оболочек всех клеток организма, много холестерина в нервной ткани (на 60% мозг состоит из жировой ткани), из холестерина образуются многие гормоны. Вес вам какой самому комфортный - тот и правильный. Мол, глупые они, в своем неведении, но я-то смог перебороть себя и перейти к правильному(тм) образу питания. Впрочем все решается же просто: любая долгая разнообразная физическая работа. Хотя встает вопрос: а нахрена мне такому обаятельному и умиротворенному быть сильным, мужественным и выносливым? И всяко животное ближе к человеку по аминокислотному составу, чем какой-нибудь злак или там корнеплод. В отсутствие холестерина в пище - будет синтезироваться "эндогенно". Спасибо огромное :) Такой приятный комментарий, что просто слов нет :) Я всё ни как не соберусь за родниковой съездить затариться, вот где поистине чистая вода, а не мёртвая-очищенная, которая щас где только не продается :(По поводу красоты тела: Это очень хорошая мысль, которая стала меня посещать некоторое время спустя, подумываю уже какой бы абонемент взять, рыщу в поисках акций на годовые в местный фитнесс :) Ууууу, понеслась пизда по кочкам... Но вес этот держался ещё всё лето, хотя потом питалась нормально и даже порой на шашлык налегала. в итоге голодать ты перестанешь, вернешься к привычному рациону, тренировки забросишь и , кто быстрее, кто медленнее, возвращаемся к привычному весу. если ты при "привычном" рационе набирал вес, то ебстественно ты и будешь снова набирать... Я как-то раз на вахте трехмесячной на 14 кг похудел - жрать времени не было, завален был работой. Тупо опустошился кишечник и малость обезвоживание произошло. У большинства людей слово «холестерин» ассоциируется со словом «атеросклероз». Да..твое достижение круче жиробаса который с 200 сбросил до 180.. А любимую ещё встретите, куда ж денешься то от нас)))) седьмая страница уж пошла, что-то вангую я, что нашего Просветленного Гуру Веганства и Похудения(тм) общее мнение ну никак не изменит. В троллинг я охотнее верю, ну не может быть человек настолько далбаёбом, чтобы гробить свою тушку таким образом. И что, какую логику ему нужно в себя внедрить, что зря он на диете сидел, потому что Мотя сказала, что вес всё равно потом вернётся и что он себе девушку не найдёт? Когда сиськи мужественно обвиснут к сорока годам, тогда и придет понимание. Начнём, пожалуй, приводить некоторые "холерно неудобные"(С) факты...1. Это если судить по тому, что у нас - едва ли не самый сильный укус среди приматов. Дисбаланс по аминокислотному составу - незнакомо такое? А по поводу того, что "от жирного будут холестериновые бляшки" - так это киздёж и провокация. Я считала себя полненькой, но окружающие тогда говорили, что это с тобой, ты вообще никакая стала, верни всё в зад, у тебя одни кости остались! спасибо КЭП Добавлено в ну да, наши предки, до того как стали использовать огонь были без тестостерона я на такую диету не зарабатываю....а так, 2 недели сижу на диете - низкоугливодной. Но холестерин – необходимое для жизни человека вещество, которое содержится в каждой клетке нашего организма."Источник: https://zdravnica.net/health/health-and-bea...То есть наш организм сам синтезирует нужное нам количество холестерина, и речь не идёт о холестерине животного происхождения Друг всё хорошо, но такой маленький ньюансик как "первое место по смертности на всей планете земля, в следствии инфарктов и прочего" не оставляет мне другого выбора, если ты готов прожить яркую, но короткую жизнь, то это твое полное право, хотя о какой яркости жизни можно говорить на момент обострения таких проблем уже даже не в старости, а у некоторых и в более молодом возрасте. вот радость-то Я довольно просто сбросил 10кг почти за пару месяцев, ничего особо не делая. а вот как оно соотносится с моим братом со 120 до 80..вот фиг поймешь)) Вроде и весит он больше тебя на 10.. Я бы так уверенно такие вещи не утверждала, похудел и похудел человек, откуда столько говна берётся, чтобы его так отчаянно убеждать в том, что всё будет плохо? Добавлено в 2кг бананов в день это перебор по калию-40. Да и набор зубов у нас НЕ под вегетарианскую ди Эту (у коров и прочих травоядных физически нема клыков, у нас - есть, РТФМ). У растительноядных горилл - и то слабее, хотя им вроде как "надо".2. Вон у коренных народов Севера и Сибири - у них диета как раз почти полностью мясная и рыбная - так у них атеросклероз развивается на 10 (!!! ) лет позже, чем у живущих в тех же условиях, но питающихся с избытком углеводов (и недостатком белков и жиров! Потому как именно так организм пытается снять стресс от недостатка белка. (Не ем сахар, сладкое, ХБ-изделия, макаронные изделия, каши, рис, фрукты, картофель) Только мясо и овощи. Турчинов, конечно, не пример, но с виду тоже был тот еще живчик, упокой его душу... Просто кушал 5 раз в день и на ужин пачку творога в 200г. И состав, всегда читаю состав продукта, который покупаю. Не думаю, что за 2 месяца в его организме образовался чудовищный дефицит животного белка, который непременно смертелен. В организмах животных аминокислоты таки синтезируются. ) русских (есть соответствующие данные научных исследований! А у нас предки у многих тоже были "охотники и рыболовы" (финно-угры, ога), и нам углеводистая диета - стресс для организма. У индейцев американских - та же проблема - и тоже если питаются как предки - не пьют. друг, ты пойми один простой вещьлекарство от яда отличается только дозировкойдаже бананыа у тебя откровенный дефицит белка, причем настолько сильный, что ты даже не в силах отдуплить, с кем общаешься. Дробное питание, как сказал мне друг-качок )) Ну собственно и все, никаких упражнений там или еще чего. Нужно правильно худеть и на мясе и хлебе этого можно добиться. Верующие люди соблюдают каждый год по полтора месяца Великий пост на растительной пише, что-то я не слышала, чтобы от этого кто-то помер. А если как "белые" - всё, в алкашей превращаются влёт.4. Я по работе двигаюсь активно, на складе работаю ) Весил 96 почти, сейчас 86 почти ) По поводу того сколько я зарабатываю, я как нибудь создам тем с подробным описание и наглядными доказательствами того, как обычный таксист без семьи и детей способен зарабатывать чистыми от 100 т.р. Но каждый день фрукты , это бред, Они же сладкие , бананы очень калорийные. Ну посидел на диете и посидел, теперь будет тщательнее за рационом следить, куриную грудку отварную кушать, чтобы вам полегче спалось. Человеческий мозг - самый "прожорливый" орган в организме, и ему для нормального формирования и работы надо очень много ресурсов. в месяц при условии своего авто, установленного на него метана и хорошего знания города в купе с великолепным навыком вождения Легко похудеть, можно с подсчетом ккалорий . Так же скачала список с ГИ(гликемический идекс) что выше 50 не употребляю. Вот и не объясняй, продолжай дальше на какашку исходить, что человек мяса не кушал 2 месяца, если это в твоей ментальной категории, только, если не затруднит, не вслух. Подружке позвони, раз уж непременно хочется фатальные последствия двухмесячной фруктово-овощной диеты обсудить. Колхозница дак ведь товарищ не планирует останавливаться, вроде как. а для сыроеда у него не правильно составлен рацион. имеется конкретный недостаток жиров, надо добавлять орехи(не дешевое удовольствие надо сказать) иначе писда придет скоро, хотя может и к лучшему, быстрее одумается. ТС, если хочешь оставаться не только худым, но ещё и здоровым, добавь в рацион орехи, семена и другие продукты богатые жирами, к примеру манго и авакадо. Также озаботься тем чтобы ты получал достаточно глюкозы, именно она наполняет твои мышцы гликогеном и даёт силу и выносливость, чего так не хватает веганам сидящим на одних овощах и фруктах. К примеру, замоченная зелёная гречка и финики отлично подходят в качестве источника глюкозы. Короче, классические сыроеды сильно недоедают по сложным углеводам (выносливость и сила) и жирам(нервная система, гормоналка, мыслительная деятельность), именно это становится причиной их проблем со здоровьем и общим самочувствием. Спасибо Вам на добром слове, это очень приятно, честно По поводу выносливости, с вами бы конечно вряд ли согласился чемпион мира по армрестлингу Алексей Воевода, который кстати является веганом-сыроедом, ну да ладно, я понял что вы имели ввиду Vert1go а вот товарищ Шлеменко, свои 2 последних порождения объясняет именно сыроедением, дескать слишком сильно был истощен и поэтому проиграл. так что слез он с него, будем посмотреть, что будет дальше. Нельзя резко уходить с одного рациона на другой, организм в ахуе с такх перемен. Нельзя человеку, поедавшему мясо, резко переключаться на траву.20 кг за 2 месяца звучит круто, но пожалейте свой организм... Ваш организм привык получать жиры/белки/углеводы/клетчатку и тд и вдруг резко БАБАХ стал получать только лишь углеводы и клетчатку, это если грубо. В общем, глупо ставить над организмом такие эксперименты. Забыла сказать про то, что после отмены этого эксперимента все вернется и вернется быстро. Врачи посоветуют вам пройти комплексное обследование и лечь для этого в больничку. Организм идет в разнос, показатели начинают зашкаливать, другие падают. Есть у меня один знакомый, так вот рассказывал он мне про одного своего приятеля. А потом рассказал подробно, что у меня не в порядке. Через 2 месяца, после возвращения к нормальному питанию, показатели нормализовались. Я ел все, но с таким расчетом, чтобы не превышать 600-800 Ккал в день. Всем советую, только одно но - не пить алкоголь и не курить сигареты, никогда ))) Ты меня особо ничем не удивишь. Все зубы свои, включая молочный (коренной в челюсти лежит) клык. Тот в одночасье решил отказать от мяса и стать вегетарианцем. Всё так, больше двух недель не ем мяса, 50% вареная пища, 50%сырая 2.5 литра чистой воды в день, скинул почти 5 кг. И знаешь, интуиция мне подсказывает, что если бы я фанатично 3 года не постилась, пломб было бы меньше. Тут, как говорится сказано, сделано, просидел на всяких там огурцах, помидорах и прочей зелени 3 месяца, после чего его увезли в реанимацию, оказалось, что за тот период, что кушал траву у него катастрофически упал уровень железа. Спасти удалось, сейчас кушает шашлык за обе щёки и радуется, что жив остался. Добавлю свои пять копеек , в детстве много занимался бег, футбол ходил и на самбо . Потом была травма спины короче как перестал затуманится начал набирать вес. Я вот только что поняла, как хорошо, что она экскурсовод была, а не хирург, к примеру. 15 декабря 2015 начал ходить в спорт зал вес на тот момент 96 кг к середине апреля вес 74кг потом был перерыв небольшой щас 84-85 кг по разному. То есть, проблемы с памятью были глобальные и мысль была как бы не очень глубокая. А так представьте: тут отрезала, потом забыла, там скальпелем чпок, потом ' Ой, вот здесь же надо! Недавно менял права делал фотографию, до и после .фото по качественнее в моем профиле. Мы когда с бывшим мужем в Чехию потусить ездили, я как раз пескетарианила (вегетарианство, допускающее рыбу). И вот он моё внимание на нашу экскурсавода обратил в ключе 'только попробуй так! А там тетушка такая была, лет 60 , выглядящая на все 75-80. Мысли у неё летели со скоростью света: одно предложение начинает, заканчивает вообще о другом. То есть, говорит человек много, но ни во что не углубляется и все постоянно забывает. ', чпок, и тут тоже - чпок, ножницы внутри забыла, заштопала и помидорку кушать побежала... Вертлявая, дерганная, ездящая всем по мозгам, что надо обниматься с деревьями, разговаривать с ними и питаться только овощами, причём раздельно.

Next

10 кг за месяц похудел это нормально

К вопросу похудения всегда нужно подходить очень серьезно. Естественный а значит, не наносящий ущерба вашему здоровью отвес в течение первых четырех недель диеты – это всего килограмма. Избавиться за такой период от дополнительного десятка килограммов можно только с. Именно постоянная умственная активностью плюс существенный эмоциональный фон и заставляют людей в этом возрасте выбирать буквально «набитые» сахаром продукты питания и постоянно . Не последнюю роль в деле прибавки килограммов играет и низкая физическая активность. Поэтому «освобождение от физры» — вовсе не редкость. Ну а 3-4 часа за уроками дома плюс вечер за компьютером или перед телевизором завершают нездоровую картину. Чтобы похудеть, нужно просто сменить режим на более здоровый. Сидение на диете с последующим срывом – не лучшая идея. Во-первых, такая тактика научит вас буквально ненавидеть правильное питание и все манипуляции с рационом ради сброса веса. Ну а во-вторых, в подростковом возрасте имеет достаточную скорость, чтобы обойтись без строгих мер, и похудеть естественным путем. Спите 8 часов в сутки, всех компьютерных игрушек все равно не пройдешь, да и в школе нужно учиться расставлять приоритеты. Нормальный сон позволяет существенно и уменьшить тягу к сладостям. Вам нужен белок и некоторое количество полезных жиров, чтобы чувствовать сытость хотя бы в течение 4 часов после первого приема пищи. Завтракайте тарелкой каши с йогуртом или бутербродом из зернового хлеба и нежирного сыра. А вот фрукт лучше взять с собой в школу в качестве перекуса, и съесть через 3-4 часа. Несмотря на занятость, в вашей жизни обязательно должен быть обед. Если в столовой ничего «нормального» не дают, а присутствуют одни только булки, можно взять с собой йогурт без сахара и зерновые хлебцы , ну а в идеале на обед нужно есть порцию мяса или рыбы, плюс овощной салат, плюс порцию гречки, риса или макарон из твердых сортов пшеницы. Шоколадку, если очень хочется, можно съесть около 4 часов дня. Ну а на ужин мы едим дома порцию рыбы или творога и немного тушеных овощей. Вот и все, такое питание поможет убрать жир и даст энергию для активной жизни. Ну а на тему приема витаминов лучше посоветоваться с врачом, только он может подобрать адекватный комплекс. Если вы будете голодать, килограммы вернутся с «друзьями». Отложите мероприятия по снижению веса на каникулы, чтобы ничего не отвлекало. Попробуйте питаться по рациону, который приведен выше, но в обед ешьте только овощи и мясо, без гарнира. Постарайтесь ходить пешком как минимум час-два в день. Ну а в дополнение подберите себе новый стиль танца или . Если вы будете заниматься час-два в день несложными тренировками, похудеете быстрее, чем те, кто просто сидит на диете.

Next

10 кг за месяц похудел это нормально

Я за неделю похудел на кг,это нормально. нет, это не нормально! К эндокринологу! Зима — это не только каникулы и праздники со всякими вкусностями, но и неизбежные лишние килограммы. И вот уже зреет желание в скором времени надеть любимую юбочку или платье, но формы далеки от идеала. Однако никто не отменял того, что придется приложить усилия: без труда, как и прежде, ни рыбки из пруда, ни похудения. Существует ли какая-либо «скорая помощь», некая методика экстренного похудения? Диетологи трудятся над новыми диетами, открывая неизведанные свойства знакомых и незнакомых нам продуктов, которые помогают «сжечь» накопившиеся жиры, но основные принципы здорового питания никто не отменял. Желаемой отметки на весах можно достичь, внимательно пересмотрев свои привычки в питании и увеличив ежедневную физическую нагрузку. Почему у многих не получается расстаться с лишними килограммами и объемами? Нередко потому, что люди даже не задумываются о своих ежедневных привычках в питании, которые, подобно якорю, их крепко держат в определенной весовой категории. Вода в количестве до 2 литров необходима любому взрослому человеку, тем более — худеющему. Как утверждают ученые, в период с 21 часов до 2 часов ночи, во время сна, в организме взрослого человека вырабатывается соматотропный гормон, который участвует в расщеплении жиров. Если мы ложимся спать поздно, соответственно, мы лишаем себя такого важного гормона. При этом вредные привычки не только не дают похудеть, они медленно, но очень методично разрушают здоровье. Без жидкости похудеть за месяц на 10 кг, да и вообще похудеть не получится. Поэтому есть, например, картофель (углеводы) со свиными отбивными (жиры) и при этом желать похудеть за месяц на 10 кг — нереально, какие бы отговорки не были придуманы. Гиподинамия не будет хорошим дополнением даже самой строгой диеты. Она как раз и помогает избавиться от всего лишнего, что накопилось в нашем организме. Если вы хотите сбросить 10 кг за месяц, постарайтесь увеличить физическую нагрузку. Заведите новую привычку — выпивать стакан чистой воды, лучше чуть теплой, перед каждым приемом пищи.2. Хотя все и говорят о том, как они не едят после 18.00, большинство людей ужинают поздно: в 20.00 или 21.00. А что делать, если жуть как похудеть за месяц хочется, но и голод вечером мучает? Не все могут сразу же записаться в фитнес-клуб и посещать тренировки три раза в неделю по два часа. Выпейте стакан травяного или зеленого чая без сахара или немного нежирного кефира! Но отказаться от лифта и проходить ежедневно одну или две остановки общественного транспорта — под силу каждому. А если к этому добавить утреннюю зарядку и вечерние прыжки через скакалку, то вы сможете попрощаться еще с 500-600 калориями в день, что отлично скажется на объемах в талии и на бедрах. Поставив перед собой цель — похудеть в течение месяца на 10 кг, следует помнить о противопоказаниях. Любые изменения в рационе и диеты противопоказаны всем, у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом. Экстренное похудение абсолютно противопоказано беременным, кормящим женщинам, а также подросткам.

Next

Как похудеть? Как я похудела на кг за две недели. Без.

10 кг за месяц похудел это нормально

Расскажу свою историю о том как я похудела на кг за. Из минусов это. чем на месяц. К вопросу похудения всегда нужно подходить очень серьезно. Естественный (а значит, не наносящий ущерба вашему здоровью) отвес в течение первых четырех недель диеты – это всего 1-2 килограмма. Избавиться за такой период от дополнительного десятка килограммов можно только с внушительным стартовым весом. Если вас мучает страх избыточного веса, или процесс его набора действительно начался, достаточно нормализовать питание, чтобы все излишки ушли. Но организм не так просто обмануть: если вы близки к хорошей форме, он будет расставаться с накоплениями весьма неохотно. Нет ничего предосудительного в извечном человеческом желании стать еще лучше и обрести фигуру своей мечты. Главное в погоне за совершенством не растерять здоровье. Итак, начните с определения такого простого показателя, как индекс массы тела. У вас есть прекрасный шанс сбрасывать по несколько кило в неделю, чтобы в конце месяца легко расстаться с десятью лишними килограммами. Вы не готовы усердно подсчитывать калории или скрупулезно планировать меню, изучая состав продуктов в магазине? Просто запомните и выполняйте элементарные правила пищевого поведения. Тучный человек, нормализовавший свое питание, вполне может похудеть за месяц на 10 кг. Для всех тех, у кого ситуация с лишним весом далека от критичной, но, кровь из носу, необходимо сбросить злосчастный десяток килограммов, существуют экспресс-методы. Поэтому попытки разнообразить меню вряд ли аукнутся лишними сантиметрами на талии. Традиционно, быстрому похуданию способствуют монодиеты: гречневая, разгрузка на яблоках, кефире или цитрусах. Подобные методики позволяют добиться результата, который практически невозможно удержать: при возвращении к традиционному рациону обманутый жесткими рамками организм быстренько наверстает упущенное. До того, как вы сузите свой рацион до яблок и гречки, в погоне за прекрасными формами пытаясь похудеть за месяц на 10 кг, обязательно проконсультируйтесь с врачом-терапевтом. Вполне возможно, ваш желудочно-кишечный тракт не готов к подобным экспериментам, и ради красоты вы будете жертвовать бесценным сокровищем – здоровьем. Вы можете подготовить себя к отпуску, фотосессии или свадьбе, если начнете просто ограничивать порции съедаемой пищи, уберете из меню легкоусваиваемые углеводы, сахар, выпечку. Если же вы решились на экстренные меры, «выходите» из диеты постепенно. Похудеть за месяц на 10 кг можно, вопрос в том, какой ценой. Поверьте, это не такой уж продолжительный срок, и легкие, изящные формы совсем не за горами.

Next

10 кг за месяц похудел это нормально

Как за месяц похудеть на кг в домашних. Нормально. ты это на всю жизнь. Че-то лишнее накопилось, самому стало не оч комфортно. Оставил только лапшу, если она нужна в супе, например.2. Отказался от макарон, пельменей, хлеба, вообще теста. Не со всеми чаями получается, поэтому в качестве замены сахару использую мёд.3. Только последние недели две стал тягать дома гантели. При этом я не ходил ни в какие спортзалы (есть пока ограничения по физ нагрузкам). Надо активнее начинать физичекие упражнения делать, я считаю. За первый месяц ушло 10 кг, потом за каникулы 2,5 вернулось, но за неделю после каникул и их опять согнал. В новогодние праздники пару раз пожрал тортов всяких, но ататат. В общем-то, добавилось больше не очень жирной молочки — йогурты, творог. В остальном мало что изменилось — супы, каши, мясо всякое как ел, так и ем дальше. Но с ней так легко расстаться не получится, тут придется попахать.

Next

10 кг за месяц похудел это нормально

Соблюдение этой диеты поможет тебе сбросить лишние кг веса. Главное это правильное питание. Ну и тратить с физ нагрузками максимум получится, я думаю, 2600. И того при строгом режиме и тренировках минус килограмм за 5 дней. Дерзайте, только потом не наберите из-за "суперкомпенсации". Еще с бытности тех времен, когда интересовалась диетами, помню, что 700 съеденных килокалорий - это 100 граммов лишнего веса. Поэтому 1 килограмм - это 7000 килокалорий, а чтобы потерять 10 килограммов, нужно израсходовать и недоесть 70 000 килокалорий. В среднем человеку (женщине, девушке) в день на поддержания жизнедеятельности, нормальной работы органов и естественный расход энергии требуется около 2000 - 2300 калорий в день. Все зависит от интенсивности: сидячая работа - меньший расход энергии, если человек активно двигается, занимается тяжелым физическим трудом, то и расходует больше энергии (вплоть до 3500 килокалорий). Чтобы не было негативных последствий для организма, в день нужно съедать продуктов на 1250 - 1500 килокалорий. Поэтому похудеть на 10 килограммов за месяц, считаю что нереально. Сначала вес уходит быстро, но это уходят излишки воды из организма. Так что нормальным считается похудение на 2 - 2,5 килограмма в месяц. Ответ на вопрос, сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть на 10 кг, зависит от срока, в течение которого планируется такая потеря веса. Чем более длительный срок, тем меньший должен быть разрыв между потребляемыми и расходуемыми калориями. Такие встряски для организма крайне вредны, особенно с учетом последствий. Да и вес обычно после таких экспресс-диет возвращается быстрее. Из личного опыта я бы порекомендовал такой график похудения: в первую неделю – 2 кг, в последующие по полтора. Таким образом можно похудеть на 10 кг за 6 недель или полтора месяца. Расход калорий в день должен на 500 ккал превышать потребление. При этом сохранить работоспособность и хорошее настроение. В первый день недели – полное воздержание от пищи, воду пить в меру, то есть не слишком увлекаться. Например, офисная работа расходует примерно 2000 ккал в день. Очень хорошо проводить такое похудение в дни Великого поста. Следовательно, дневной рацион должен быть в пределе 1500 ккал. Калорийность продуктов на 100 г обычно указана на упаковках, либо ее легко можно найти в Интернете. Еду стоит готовить разнообразную, включать в рацион овощи и фрукты, просто есть понемногу, не торопясь и останавливаясь сразу после еды. Если вы хотите сбросить 10 килограмм за месяц, то необходимо съедать в день меньше 1000 калорий, но это вряд ли получится, лучше съедать в день примерно 1500 калорий и худеть постепенно. При таком употребление калорий в неделю должен уходить примерно 1 килограмм лишнего веса и еще нужны физические упражнения. 1500 калорий в день - столько нужно обычной женщине в день, чтобы сбрасывать вес. Чтобы поддерживать этот вес, мне нужно примерно 2000 калорий в день. При этом один день я могу покушать на 900 калорий, а в другой на 1700 - это нормально, главное, чтобы за неделю получалось нужное количество. Нельзя есть меньше, чем на 1500 калорий в день, вы перестанете худеть, у вас будет слабость, организм будет экономить энергию, выжимать всё возможное из каждого яблочка. Калории нужно рассчитывать на неделю, а не только на один день. Нужно сначала понять за какое время вы рассчитали похудеть на 10 килограмм? Для каждого организма свой подсчет калорий, известно что каждый набранный килограмм это съеденные 9000-9500 калорий, а для того что-бы скинуть килограмм нужно потратить больше калорий чем употребляешь, из собственного опыта знаю что достаточно иметь дефицит в 500-600 калорий в день, для того что-бы потерять 5 кл в неделю. Следует учитывать несколько факторов - рост, вес, возраст, физические нагрузки. Только зная все в совокупности можно рассчитать "норму недоедания". Считается что норма суточного уменьшения должна быть около 10-20% (в калориях это 200-500), чтобы не чувствовать дискомфорта. Все завист от человека худеющего, смотря сколько в нем веса. А вообще рекомендуют сжигать больше калорий чем вы съедаете на 10 процентов. Потом можно снова набрать эти киллограмы за быстрое время.

Next

10 кг за месяц похудел это нормально

В поисках эффективной диеты я отправилась гулять по интернету и набрела на форум Calorizator примерно через дней от начала похудения. Уже полная разнообразных сведений насчёт похудения и попрежнему уверенная, что не жрать это лучшая диета на свете. Выражаясь культурно. Кд придут во время вчера на узи сапршивала про это там видно. Каждый день у меня в меню мясо,кисло молочное и овощи в основном огурцы и помидоры. Нельзя :майонез,колбасу,сладкое в любом виде т.е ни конфет,ни пирожных,ни булочек,белый хлеб. На завтрак могу себе позволить сладкий чай с сахаром. А моя сестренка за 2 месяца скинула килограмм 18, уж очень ей хотелось быть в весе 52 кг., одной гречкой по несколько дней питалась, ну и что в итоге: гастрит, гормональный сбой такой,что месячных полгода не было и теперь если съест чуть больше чем ела то сразу поправляется((( короче все должно быть в меру я считаю,3 кг. я думаю,у каждого свои нормы безопасного похудания,все индивидуально,многое зависит от изначального веса,от того,что дает лишний вес-жир или вода...смотрите на свое самочувствие и по нему определяйте... я так уже лет 10 ем, сахар в чай вообще никогда не кладу порции беру очень маленькие, сколько раз замечала, на ДР, вечерах все ещё едят в самом разгаре, а у меня уже места нет но что-то очень уж медленно худеется, осталось ещё 10 кг сам объём пищи небольшой за день съедаю, если ещё уменьшать, мне тогда, простите, в туалет раз в неделю придётся ходить вот и думаю на гормональную систему, может, сбой?

Next

10 кг за месяц похудел это нормально

Как похудеть на кг за месяц. Мне лет и я хочу похудеть до килограмм. Если тут есть худеющие с похожими параметрами пожалуйста пишите и делитесь советами как это лучше сделать, я буду. Обсуждение. Я вот тоже решила сбросить вес на диете по группе крови. Сначала все было нормально. Основная заповедь похудения – тратьте больше энергии, чем получайте. Тогда организм будет брать ее из резервов — жира, отложенного специально для подобных “экстремальных” случаев. Резко голодать, отказавшись от всего, конечно, нельзя, иначе после организм не сможет восстановиться и начнет запасать втрое больше прежнего, полагая, что подобные стрессы будут следовать регулярно. Если вы хотите похудеть и ваш вес находится в границах врачебной нормы — то есть не угрожает здоровью внутренних органов ( это особые случаи, когда похудение должно проходить под строгим контролем врача) — можно за месяц скинуть несколько килограмм и без резких и строгих изменений в пищевом рационе. Ограничения будут присутствовать, но они довольно просты и не содержат строгой диетной сетки. Не ешьте за 4-5 часов до сна: это время, когда калории будут либо перерабатываться в энергию, необходимую для жизнедеятельности, либо начнут запасаться, если организм находится в состоянии сна. Не есть “после шести”, чтобы быстро похудеть, если вы ложитесь не в десять, а в полночь или еще позже, не нужно —так промежуток будет велик, вы опять успеете проголодаться перед сном и, вполне возможно, решите утолить голод. Остальное — более легкое, причем ужин — легче обеда. Если вы физически не можете есть с утра (например, от недосыпа), не насилуйте себя – выпейте чашку кофе просто так, без ничего, а потом поешьте плотно во время ланча/второго завтрака. Если вам нужно вымыть тарелку или посуду с плиты, переложите еду в контейнер и оставьте до следующего приема пищи. Но не “компенсируйте” за завтраком нежелание поесть как следует шоколадкой или выпечкой! Если вы можете выбрать, какой гарнир делать к мясу — макароны или овощи, допустим, брокколи, выбирайте второе. За 10-15 минут до приема пищи выпивайте стакан воды, вам будет не так хотеться есть, и вы съедите меньшую порцию. Уменьшите на 1 ложку сахара обычное количество сахара в вашем чае или кофе. Если вы собираетесь посмотреть телевизор, почитать что-нибудь или пообщаться в интернете, не берите еду с собой. Вам не хочется есть на самом деле – это просто привычка что-нибудь жевать во время этих действий. Через две недели, если вы не будете продолжать ее, она исчезнет. Наливайте себе воды перед тем, как сесть за просмотр или чтение в первую неделю, и пейте ее понемногу, чтобы отвыкание было более мягким. Кроме того, что они помогают тратить энергию, они еще и подтягивают мышцы, делая силуэт стройнее и “правильнее”, потому что порой висящие мышцы даже путают с жиром. Начните делать зарядку по утрам – хотя бы десять минут в первые дни, самые простые, знакомые со школы движения вроде приседаний или махов руками. Попробуйте йогу, начав с самых легких утренних осанн. Увеличьте количество пеших прогулок — если у вас офисная работа, передвигайтесь по лестнице больше, чем на лифте. Если вы живете недалеко от работы, попробуйте начать возвращаться домой пешком. Если далеко — доходить от работы до следующей остановки транспорта, на котором вы едете домой. Если вы решили взяться за дело всерьез, можете совершать утренние пробежки —это занимает, в первое время, не больше 10-15 минут, а результаты хорошо чувствуются мышцами ног и живота. В офисе каждый час вставайте и совершайте небольшую прогулку, даже если это несколько метров (например, до кулера с водой и обратно). Мне повезло с мамой, она мне всё это рассказала и раньше я держалась стабильно 48-49кг при 162см. Месяц соблюдения этих простых правил поможет вам похудеть на несколько килограмм и сформировать новые, здоровые привычки – как пищевые, так и “физические”. Недавно бросила спорт и за зиму набрала несколько кг. Начала заниматься спортом и бросила до привычного ритма. Главное не прекращать заниматься спортом и всё получиться.

Next

10 кг за месяц похудел это нормально

Нормально Отзыв полезен. хотя кг за месяц это для организма большой стресс и не полезно. Вопрос несколько неожиданный, поскольку обычно быстро избавиться от запасов жира стремятся женщины, нежели мужское население. Если в ближайшие дни намечается какое-то невероятно важное событие, то дамы начинают искать все мыслимые и немыслимые варианты решения проблемы. Оказывается, сильному полу тоже не чужды подобные изыскания, поэтому проблема, как похудеть на 10 кг за неделю мужчине, вполне актуальна. Безусловно, с приходом весны придется снимать верхнюю одежду, а без нее уже не удастся скрыть выпирающие или отвисшие «пивные животы». Стоит сразу отметить, что если избыточный вес составляет 20 и больше килограммов, то согнать с себя первые 5-7, а то и 10 кг мужчине будет относительно легко. Однако при избыточном весе в 10 кг справиться с ними будет гораздо сложнее. Кроме того, многое зависит от длительности процесса накопления жировых излишеств. Если вы собрались худеть, то нелишне будет ознакомиться с некоторыми рекомендациями для повышения эффективности данного мероприятия: Если вашей целью является похудение, то необходимо соблюдать вышеописанные рекомендации, тогда сброс лишних запасов жира будет проходить проще и эффективнее. У мужского населения жировые запасы откладываются по другому принципу, нежели у женщин. Если прекрасный пол чаще страдает от излишков на бедрах, ягодицах и животе, то у сильной половины запасы скапливаются преимущественно на животе, формируясь в выпирающее «пузо». При этом лишние килограммы присутствуют только на животе, а на других зонах тела жира вовсе не будет. Обычно лишний вес оценивается по объемам живота, если подобные параметры значительно превышают допустимые нормы, то этот факт указывает на наличие висцерального жира, способствующего нарушению функциональности внутриорганических структур. Кроме того, подобное ожирение нередко вызывает развитие инфарктного состояния, способствует диабету, повышению давления. Процесс сбрасывания лишнего веса у мужского населения протекает по-разному. У одних килограммы буквально тают, другим приходится бороться с каждым килограммом. Обычно сначала отложения жира начинают покидать конечности, лицо, грудь, бока, лишь потом доходит до живота. Следует уточнить, что безопасно сбросить 10 кг за такой короткий период, как неделя, мужчине невозможно. Оптимальным и безопасным считается похудение со скоростью 500 гр/нед. Да, такие методы, которые помогают быстро скинуть немаленький вес, реально существуют. При более ускоренном сбросе веса велика вероятность его быстрого возвращения. Поскольку проблема ожирения сегодня весьма распространена, то косметологи, пластические хирурги нашли ее решение своими средствами. Одним из таких является липосакция – это процедура, предполагающая локальное хирургическое удаление лишних жировых тканей. Подобное вмешательство имеет мгновенный эффект, но существуют у него свои минусы. Мероприятие является очень дорогостоящим удовольствием, поэтому воспользоваться таким способом похудения сможет далеко не каждый, что очень даже неплохо. Ведь вследствие подобного устранения жировых отложений у пациентов повышается вероятность онкологических патологий или энцефалопатии Вернике. Результат подобного похудения неоднозначен, поскольку довольно часто после липосакции остается эффект «стиральной доски», когда на области, где отсасывались жировые ткани, формируются бугристости и неровности, ямки и впадины. С эстетической точки зрения, подобная картина выглядит весьма непривлекательно. Современная фармацевтическая промышленность и производители БАДов сегодня предлагают массу различных препаратов, обещающих поразительные результаты. Бессмысленно рассматривать такие чудо-таблетки, «волшебные» коктейли по отдельности, поскольку они обладают практически идентичным принципом воздействия на худеющий организм. В некоторые препараты подобного назначения производитель добавляет наркотические или психотропные вещества. Подобный состав способствует весьма мощному влиянию на организм. Да, люди начинают быстро терять вес, через 10 дней можно потерять 10 кг, однако, подобные средства имеют весьма опасные побочные эффекты. Уже через пару дней приема подобных препаратов у пациентов обычно возникает головокружение, могут беспокоить периодические подъемы температуры, появляется тошнотно-рвотная реакция, ощущение прострации. Умные и адекватные пациенты просто отказываются от приема этих средств. Если же человек продолжает принимать чудо-средства для похудения и заканчивает курс с солидными отвесами, то уже через полтора-два месяца его вес возвращается на прежнюю отметку, а еще через пару месяцев набранные поначалу килограммы притянут за собой еще столько же. В результате худеющий через 3-4 месяца после окончания приема подобных препаратов становится значительно тяжелее, чем до начала похудения. Кроме того, присутствующие в составе вещества психотропного и наркотического действия сказываются на состоянии пациента психическими нарушениями и депрессивными отклонениями. Прием таких средств существенно подрывает здоровье и отражается на внешности: нарушается работа внутриорганических структур, начинают крошиться зубы, выпадает волосяной покров, стареет кожа и пр. В результате после курса таких таблеток или коктейлей пациент в лучшем случае получает существенную прибавку в весе, потраченные зря финансы. В худшем варианте здоровье существенно пошатнется и для его восстановления понадобится куда больше сил, времени и денег. Нам удалось выяснить, что таблетки, коктейли и липосакция не вызывают доверия и являются неприемлемыми в безопасном похудении. Но ведь существует немало диет, которые обещают чудодейственное похудение в кратчайшие сроки. Скажем сразу, такие программы похудения обычно дают результаты за счет голодного существования, поэтому вскоре приводят к возвращению прежнего веса. Правильно худеть нужно, придерживаясь принципов ПП. Да, такой подход не обеспечит быстрых результатов, однако, со временем он позволит избавиться от жировых излишеств и обеспечит крепость здоровья. Итак, как же все-таки правильней и безопасней худеть мужчинам? Категорически не рекомендуется пользоваться разрекламированными препаратами. Ведь лишний вес накапливается на нас на протяжении нескольких месяцев, а то и лет, поэтому избавиться от него за неделю и даже за месяц не получится. Даже если и удастся скинуть необходимые 10 кг, то вскоре они вернутся сторицей. Именно поэтому агрессивные диетические программы не считаются эффективными. Практика показывает, что при правильном, здоровом подходе к процессу похудения мужчинам удается в течение первого месяца скинуть 3-5, а то и 7-10 кг. Солидные цифры допускаются лишь на начальных этапах программы. В дальнейшем допустимыми нормами считаются не более полутора килограмм в месяц. Но обычно при большом количестве лишнего веса мужчина отличается не менее большим количеством лени, поэтому в домашних условиях худеть таким индивидуумам весьма сложно. Нередко излишки массы сопровождаются проблемами со здоровьем, ведь к такой тяжелой нагрузке не подготовлены ни костные, ни суставные структуры. Также при ожирении страдают сердечно-сосудистые структуры, гормональный статус и пр. Поэтому когда тучный мужчина начинает добавлять чересчур много активности в свою жизнь с целью похудения, то его организм испытывает сильнейший стресс и может среагировать различными внутриорганическими нарушениями. Поэтому подходить к вопросу похудения нужно адекватно и комплексно: необходимо рационально питаться, укреплять костные и суставные ткани, менять дневной распорядок, внеся в него физическую активность. Чтобы начать худеть правильно, совсем необязательно записываться в тренажерный зал или приобретать годовой абонемент в фитнес-центр. Существует немало эффективных тренировок вроде велосипедных прогулок, занятий с гантелями, подтягиваний на турнике, утренних и вечерних пробежек и мн. Кроме того, мужчинам для успешного похудения крайне рекомендуется отказаться от пива, которое допускается лишь раз в неделю в небольших количествах. Смена образа жизни в связи с похудением предполагает обязательный 8-часовой сон и исключение стрессовых ситуаций, которые способствуют выработке кортизола, а этот стрессовый гормон, как известно, способен вызывать ожирение. Если вы увеличили физическую активность и нагрузку, то начнет расти мышечная масса, поэтому на весах вы можете не увидеть существенных изменений. Однако в зеркале изображение покажет уменьшение живота и подтянутость фигуры. Поэтому при измерениях пользуйтесь не только весами, но и сантиметровой лентой. Оптимальной скоростью похудения является 2-3 кг/мес, потому не нужно торопиться и изнурять себя голодовками. Ешьте, как обычно, только рацион составляйте из правильных и здоровых продуктов с низким показателем калорийности. Есть меньше, но чаще – к подобному совету рекомендуется прислушаться, поскольку подобные действия помогут ускорить метаболические процессы. О мысли расстаться с 10 кг за 7 дней мужчине лучше забыть, если он не хочет вместе с килограммами потерять здоровье, а потом набрать вдвое больше, чем потерял. Больше активности и движения будут залогом отличного самочувствия и нормального веса.

Next

Не вредно ли для организма похудеть на кг за месяц?

10 кг за месяц похудел это нормально

Добрый вечер! Как вы считаете, не вредно ли для организма похудеть на кг за один месяц? И. Всё началось после того как поступил в универ и поселился в общаге Ем нерегулярно Иногда вообще забываю есть Иногда вообще теряю интерес еде, сплю по 5 часов в сутки Такое ощущение что вообще ничего не хочется делать , я стал как овощ Как избавиться от этих мучений ? Наш друг за последние 2 месяца похудел на 15-20 килограмм, так что твои жалобы не уместны... Вообще ты должен радоваться))) Тебе это пойдёт на пользу, когда ты ещё больше похудеешь (например, больше в 3 раза), тогда уже будет критично. У Вас стресс от перемены места жительства и режима дня. К тому же сказывается отсутствие родительского глаза. Раньше Вас из-под палки заставляли делать то, что нужно и полезно, а теперь одна надежда - на самого себя. Заставляйте себя есть что-нибудь полезное (овощи, фрукты). Главное, чтобы у организма было "горючее", пока Вы не акклиматизируетесь в новых условиях. Что касается аутизма, то если его не было раньше, то он ниоткуда не возьмётся. Это врождённая особенность, а не следствие воздействия каких-то факторов извне. Сама же по себе потеря 5 кг за два месяца ни о чём не говорит. Если бы Вы потеряли их в связи с переходом на низкокалорийную диету и активное занятие спортом, то мы бы за Вас только порадовались. В описанной же Вами ситуации остаётся лишь пожелать Вам крепости духа и посоветовать обратиться к психологу. если же вы не преследовали такой цели, то скорей всего расход был превышен над потреблением. подолгу не болтайте с соседями и не сидите ночами в интернете. это связано с тем, что либо вы много двигались и мало ели, поэтому теряли вес. либо была какая-то стрессовая ситуация, вследствие чего аппетит снижен и ускорен обмен веществ. в вашем случае это и новая обстановка, т.е общага, питание неправильное, не исключаю, что вы лапшу едите, еще и мало спите. в этом случае организм находится в стадии стрессовой ситуации. Возможно, что это адаптация к новым условиям - новая учеба да еще и общежитие. Нужно определиться с причинами, что Вам мешает нормально жить, с чем связано такое состояние, и менять свою жизнь в зависимости от этого. Я, кстати, становлюсь "овощной", когда плохо начинаю есть. Непонятно только, почему Вы в тэгах говорите об аутизме? Вы или слишком устаёте, или Вам не нравится учёба, или у Вас депрессия по каким-либо другим причинам. не перегружайтесь информацией, отдыхаете больше, правильно питайтесь и все будет в порядке Плохо не то, что Вы похудели, а плохо Ваше состояние, которое к этому привело.

Next

10 кг за месяц похудел это нормально

Как похудеть на кг за месяц. декабря и января похудел на кг. Это при егото кг очень нужно похудеть к свадьбе брата, которая через месяц (в серидине июля), на 10 кг, в идеале хотелось бы на 15))) выслушаю все советы. в течение 7 месяцев сбросила 15 кг, ограничивала себя в мучном, сладком, жирном, всякой вкусной бяке. она разработала для меня меню (чередование разных диет с разгрузочно-загрузочными днями). к полноте я склонна, в роду по женской линии все полненькие. из физических нагрузок - ребенок, пешие прогулки, и зарядка по утрам( пошла к диетологу. к полноте я склонна, в роду по женской линии все полненькие. из физических нагрузок - ребенок, пешие прогулки, и зарядка по утрам( пошла к диетологу. вес начала набирать еще до родов (гормоны), а после родов и отказа от ГВ поправилась аж на 30 кг! потом вес встал, стоял 3 месяца, хотя питалась я так же с ограничениями. вес начала набирать еще до родов (гормоны), а после родов и отказа от ГВ поправилась аж на 30 кг! потом вес встал, стоял 3 месяца, хотя питалась я так же с ограничениями. Потом, чтобы не набрать снова вес 1 раз в неделю-разгрузочный день. в принципе я бы и худела так, по ее советам, но опять же это все долгосрочно и медленно. а тут брат обрадовал))) хочется влезть в платье (висит в шкафу, глаза мозолит, новое, красивое, но малое на разер). очень нужно похудеть к свадьбе брата, которая через месяц (в серидине июля), на 10 кг, в идеале хотелось бы на 15))) выслушаю все советы. в течение 7 месяцев сбросила 15 кг, ограничивала себя в мучном, сладком, жирном, всякой вкусной бяке. она разработала для меня меню (чередование разных диет с разгрузочно-загрузочными днями). *zlob* [quote=тётенька] за месяц на 10 кг-это не реально... да и просто хочется на свадьбе хорошо выглядеть, а не трясти жиратом) вообщем подскажите, пожалуйста, дорогие девочки. в принципе я бы и худела так, по ее советам, но опять же это все долгосрочно и медленно. а тут брат обрадовал))) хочется влезть в платье (висит в шкафу, глаза мозолит, новое, красивое, но малое на разер). очень вещь хорошая , полчаса в день - результат *Thumbs_up* но диету никто конечно же не отменял!! будете себя изводить голодом, а потом сорвётесь и...сами знаете что будет [/quote] очень даже реально. да и просто хочется на свадьбе хорошо выглядеть, а не трясти жиратом) вообщем подскажите, пожалуйста, дорогие девочки. похудеть в такой короткий срок вредно для здоровья,морить будете себя голодом а организм неизвестно как отреагирует,худейте по системе диетолога и введите больше физ нагрузок по лестнице побегайте хотя бы будете подтянутой хотя на весах может вес стоять похудеть в такой короткий срок вредно для здоровья,морить будете себя голодом а организм неизвестно как отреагирует,худейте по системе диетолога и введите больше физ нагрузок по лестнице побегайте хотя бы будете подтянутой хотя на весах может вес стоять 10 кг в месяц- это ОЧЕНЬ большой стресс для организма!!!! но только если вес реально очень большой, потому как в организме очень много жидкости у очень полных людей. На диетах никогда не сидела, но всегда была "скланна". Девочки на работе решили сесть на диету перед НГ и меня уговорили за компанию, мол вместе легче. Не знаю правильность этой диеты, но расскажу как мы это делали. Убьете себе весь обмен веществ и потом еще болльше наберете, не эксперементируйте, нормальное здоровое похудение - 500 гр. 10 кг в месяц- это ОЧЕНЬ большой стресс для организма!!!! очень вещь хорошая , полчаса в день - результат но диету никто конечно же не отменял!! она-то и будет в первую очередь уходить, а уж потом жировые отложения. Убьете себе весь обмен веществ и потом еще болльше наберете, не эксперементируйте, нормальное здоровое похудение - 500 гр. Первый день трехдневки с удовольствием ешь, второй конечно уже хочется что нибудь другое, в третий внапряг, но успокаиешь себя тем, что завтра будет другое. У меня было -8 кг, хоть и может не поверите, но на работе все так хвалили . Мы ели: з дня курицу варенную (без соли), 3 дня каша, 3 дня рыба и 3 дня фрукты. У меня язва желудка, но мой желудок ниразу не взбунтовался. На диетах никогда не сидела, но всегда была "скланна". Девочки на работе решили сесть на диету перед НГ и меня уговорили за компанию, мол вместе легче. Не знаю правильность этой диеты, но расскажу как мы это делали. Потом, чтобы не набрать снова вес 1 раз в неделю-разгрузочный день. Первый день трехдневки с удовольствием ешь, второй конечно уже хочется что нибудь другое, в третий внапряг, но успокаиешь себя тем, что завтра будет другое. У меня было -8 кг, хоть и может не поверите, но на работе все так хвалили :-;[. я похудела за месяц на 10кг (с 28 апреля с 73,5кг), мне помогла диета 6 лепестков, посмотрите в яндексе, стресса для организма нет, употребляются все необходимые продукты, солю, перчу. Получалось что весь день ты или пьешь или ешь :lol:. Мы ели: з дня курицу варенную (без соли), 3 дня каша, 3 дня рыба и 3 дня фрукты. У меня язва желудка, но мой желудок ниразу не взбунтовался. [quote=Елена_Краса] худейте по системе диетолога и введите больше физ нагрузок [/quote] *plus* Дамы, вы что! не давлюсь преснятиной, 1 день - рыба в любых видах, 2 день - овощи. [quote=Романо] 10 анрил, верно говорят, вот 5 кг вполне реально в среднем темпе ) [/quote] *plus* [quote=Гость ( 188.0.*.* ) ] хочется влезть в платье (висит в шкафу, глаза мозолит, новое, красивое, но малое на разер)[/quote] Один размер - это не 10, а как раз 5кг. А вообще хорошая диета, там и мясо и рыба и овощи, фрукты, яйца. надо питаться так, чтобы разогнать обмен веществ и заставить собственный организм сжигать лишний жир. если похудеть слишком быстро, то, во-первых, кожа обвиснет, во-вторых, здоровье подорвете, в-третьих, вес вернется. Потом ела как обычно, все нормально было, не полнела, либо уж худеть либо нет, надо выбирать, вот когда похудеешь потом жалко фигуру и уже не жрешь все подряд!!! все что угодно и в любых количествах)) это помогает не срываться. [b]Жужик[/b], конечно вернулось )) я ж забеременела потом сразу, все старания на смарку:-D А если серьезно мне понравилась эта диета, я еще параллельно делала массаж, так что еще и контуры тела приходили в норму. худею дальше я похудела за месяц на 10кг (с 28 апреля с 73,5кг), мне помогла диета 6 лепестков, посмотрите в яндексе, стресса для организма нет, употребляются все необходимые продукты, солю, перчу. А вообще хорошая диета, там и мясо и рыба и овощи, фрукты, яйца. надо питаться так, чтобы разогнать обмен веществ и заставить собственный организм сжигать лишний жир. если похудеть слишком быстро, то, во-первых, кожа обвиснет, во-вторых, здоровье подорвете, в-третьих, вес вернется. Потом ела как обычно, все нормально было, не полнела, либо уж худеть либо нет, надо выбирать, вот когда похудеешь потом жалко фигуру и уже не жрешь все подряд!!! не давлюсь преснятиной, 1 день - рыба в любых видах, 2 день - овощи. Ох уж эта магическая цифра десять: как заработать за неделю 10 т.р., как скинуть 10 кг за неделю:-D Жужик, конечно вернулось )) я ж забеременела потом сразу, все старания на смарку А если серьезно мне понравилась эта диета, я еще параллельно делала массаж, так что еще и контуры тела приходили в норму. Для хорошего закрепления результата нужно худеть медленно, смысл сбросить за месяц 10 кг, и за неделю нажрать опять. Ох уж эта магическая цифра десять: как заработать за неделю 10 т.р., как скинуть 10 кг за неделю [b]Natali85[/b], а потом наверно все и вернулось на круги своя. все что угодно и в любых количествах)) это помогает не срываться. Для хорошего закрепления результата нужно худеть медленно, смысл сбросить за месяц 10 кг, и за неделю нажрать опять. худею дальше(-: Natali85, а потом наверно все и вернулось на круги своя.

Next

10 кг за месяц похудел это нормально

Что нужно для того, чтобы избавиться от кг веса за месяц? Правильная диета и огромная сила. Тогда представляем вашему вниманию проверенный метод, который действительно помогает похудеть на 10 кг за столь короткий срок. По своей сути методика проста и очевидна, главное — сила воли и ваше желание похудеть. А все "средства для похудения", которые рекламируют в интернете - это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги. Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть - это . Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции стоит он всего 1 рубль. Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную "похудалку", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о Neo Slim сами. Вот ссылка Если Вы хотите похудеть на 10 кг за 2 недели, то Вам поможет строгая низкоуглеводная диета и активные физические нагрузки. Итак, в течение недели необходимо соблюдать строгую низкоуглеводную диету. На всю неделю из рациона практически полностью исключаются углеводы и жиры. Разрешается: День на третий, а может и гораздо раньше, очень захочется сладкого и мучного. Это естественно, но нужно потерпеть, если вы действительно хотите похудеть на 10 кг всего за 2 недели. Побороть желание съесть что-нибудь сладенькое или мучное помогают приседания. Всего 50 приседаний и желание пропадает, если нет — присядьте 100 раз. На протяжении низкоуглеводной диеты, а также в течение недели после неё, необходимы регулярные физические нагрузки. В этом случает очень эффективны будут аэробные нагрузки, такие бег, велосипед, фитнес, аэробика, плавание, аквааэробика, подойдут и прыжки на скакалке (только прыгать тогда рекомендуется ежедневно и активно). Если вы в хорошей физической форме (и только в этом случае!!! ), попробуйте совместить в одной тренировке силовые нагрузки (работу в тренажерном зале) с тренировкой на кардиотренажерах. Так вы сможете усилить результат диеты и активней сжигать жир. Если во время низкоуглеводной диеты у вас совсем не будет сил и желания активно заниматься, то попробуйте делать массаж и обертывания, совмещая их с умеренными физическими нагрузками в домашних условиях. Во время низкоуглеводной диеты организм не получает сахара — главного источника энергии. Чтобы получить энергию для функционирования и тренировок, он начинает вырабатывать её из жира. Плюс организм не получит и привычной энергии от углеводов, поэтому во время тренировок он будет брать энергию опять таки из жира, активно сжигая его. Такая схема позволит вам похудеть до 10 кг всего за 2 недели. На фотографии ниже вы можете увидеть результат вышеизложенной методики, реальный жизненный пример: 7 дней на низкоуглеводной диете (ежедневный рацион — в основном нежирная рыба и капуста) плюс силовые нагрузки и тренировки на кардиотренажерах в течение 2-х недель. В результате удалось похудеть на 10 кг за 2 недели. Вес в основном ушел за первую неделю, вторая неделя тренировок больше делалась для закрепления результата. Если во время диеты вы начали чувствовать слабость или недомогание, не пугайтесь. Строгая низкоуглеводная диета — это большой стресс для организма, ведь он практически полностью лишается энергетической подпитки, которую получал с углеводами. Но внимательно следите за своим самочувствием, при его ухудшении лучше плавно выйдете из диеты и попробуйте другие методы похудения.2. Если вы все же хотите продлить диету, то проконсультируйтесь с врачом.3. Выходите из диеты очень аккуратно, постепенно добавляя в рацион углеводы и жиры. Начните со сладкого чая и фруктов, постарайтесь не переедать. По возможности еще какое то время не ешьте слишком жирное и жареное.4. После выхода из диеты рекомендуется придерживаться правильного питания и продолжить занятия спортом. Физические нагрузки в совокупности со здоровым питанием, не только усилят эффект диеты, закрепят ее результат, но и не позволят вам поправляться в будущем. Мы рассказали Вам, как можно похудеть на 10 кг за 2 недели. Да, она действительно работает, но выдержать такое под силу не каждому. Может лучше попробовать более плавные методы похудения? Поэтому хотим лишний раз заметить, что желание похудеть на 10 кг, да еще и быстро возникает довольно у многих людей. Если взвесив все за и против, вы пришли к обдуманному выводу, что Вам действительно необходимо похудеть на 10 кг за короткий срок, то мы со своей стороны искренне желаем Вам удачи. Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Но прежде чем приступить, к жестким диетам и активным физическим нагрузкам, подумайте, действительно ли эти 10 кг у вас лишние? Вердикт таков: Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался. Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Next